몸을 상상하라 / 하루 1분 이것만으로 건강해진다

2022년 11월 14일 2:30 오전199책

잘못됐던 건 심신의 긴장으로 몸이 굳었기 때문. 몸을 부드럽게 하는 것이 중요 부드럽게+반듯하게 = 바른자세 체간=코어=밸런스 ......

전체 보러가기 유튜브 공감 댓글 보기

책읽는 책도리 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (39) 업데이트일 : 2026년 5월 1일

@나옥화-d7z 14

2022년 11월 13일 11:12 오후

삶의. 도움. 되는. 방송. 감사합니다~

@chongmcrae5030 12

2022년 11월 14일 2:49 오전

정말 소중한, 보물 같은, 가르침으로 우리 자세를 편안 히 바르게 만드는 방법이군요. 연습해보겠습니다. 평안 한 들숨과 날 숨으로 지나침 없이 그대로 받아들이면서 자세를 개선해 보겠습니다. 오늘도 감사드립니다 책도리님. ❤

@roadju 7

2022년 11월 13일 10:08 오후

책도리님 넘 감사합니다 좋은시간주셔

@애슐리-b6y 6

2022년 11월 13일 10:07 오후

오늘도 좋은 책 소개 감사합니다. 잘 들어 볼께요.

@윤자명-r4y 6

2022년 11월 17일 4:57 오후

정지화면이 아니라 그림이나 자세모양을 그리거나 사진으로 보여주면서 설명한다면 훨씬 알아듣기가 좋을텐데..설명만으로는 흐르는 물처럼 흘러가버리고 마네요.

@humming8 6

2022년 11월 13일 10:34 오후

명상 자세에 큰 도움이 됩니다 감사합니다😊

@신민기-s3v 5

2022년 11월 13일 10:06 오후

나 1등 🥇 매번 고마워요 잘 듣고 있어요

^^[ 자기전에^^] 다리 올리고 머리 돌려 위보고 눈 돌리고 천천히 조금씩 극한 상황 까지 다리 쫘 벌려 하늘로 올릴만큼 까지
15분 내가 개발한 체조법 바로 몸이 풀려고 잠이 쏟아져 ^^양치와 가글은 미리^^ 개운한 것 이 아침에 운동하러 지하로 가기가 싫어요 < 책도리 채널 > 영상 듣고 나서 내가 개발한 체조 법 그냥 감사 하죠 나한테 좋고 맞으면 좋은거 아닌가 자신감 생겨요

jamie 4

2022년 11월 13일 10:57 오후

come to my mind
cross to my mind
영상 보고 내 몸을 상상하니 너무 좋아
자세 나왔어 상상을 추가 내몸을 릴렉스
긍정적인 생각을 하면서 몸을 맞기고 침대로 퐁당 전자 기기는 멀리 떨어져 있게 하면
머리도 않아파요 진짜!

@수선화-o3g 4

2022년 11월 15일 5:56 오전

불면증 변비만성 어깨통증~
긴장으로 굳은 몸과바르지 못한 자세였군요~~
오늘도 잘 들었답니다
감사드려요 🤩

@christinelee6691 4

2022년 11월 13일 10:29 오후

요새 통증때매 힘든데...와우 어쩜..감사합니다~

@서정순-x5x 3

2022년 11월 14일 5:05 오전

스다트하고 라스트에는 에는 효과 음악을 동행 하셨네요 효과 음악 빼주셔서 감사합니다

@JadeCome 3

2022년 11월 13일 10:20 오후

책도리님 감사합니다.

@breeze7882 3

2022년 11월 14일 1:09 오전

어머나 ~~ 린넨 식탁보가 저희집과 같습니다🥰😍

jamie 3

2022년 11월 13일 10:39 오후

항상 느끼지만 글로 표현할 생각과 행동 정말 어려워 내가 배트맨이
아닌데 어떻해 저런 자세가 나오나요 ?
방법은 팁 키친 아일랜드 대리석 공간 넓은공간 잡고 천천히
바닥 요가 천 않되 ×
움직여서 밀리면 모서리나 대라석에 대구리 깨져서 바로 기절 사망 !! 맨발로 절대 밀리면 않되요 - 꽝 어찔 - 병원- 사망 !!