그래서 제가 오늘 몸을 움직일 수 없었나봐요...
익숙한 박스상자들이 더 무겁게 느껴진 날이었습니다.
그냥 울적했고 멈췄죠.
지친 날, 영상으로 위안을 받았습니다.
감사합니다!

목소리 녹는다 녹아..

적당한 긴장과 불안은 인간이 생존을 위해 써야하는 심리적 상태입니다. 하지만 이게 지나칠때 문제가 되죠. 불안은 어느새 불안한 감정을 미치게 했던 요인을 넘어서, 불안이 불안을 낳는 순환을 거듭합니다. 다시 빠져나올 수 없을것 처럼 맹렬하게요. 그때 나를 불안하게 하는것이 허상임을 알아차리는게
중요한 것 같아요. 그리고 그 감정과 나를 동일시 하지 않은것, '감정은 감정일 뿐 내가 아니다.' 라고 감정을 하나의 물건처럼 보는 시선을 가져보면 도움이 되요. 모든 생각과 감정이 그래요. 모두가 불안한 요즘, 위기를 기회로 삼아 지혜의 힘으로 삶을 경영해봐요! 다들 화이팅!

1. 불안이라는 것과 잘 지내는 방법(ex, 미래, 자산, 돈 등등)
2. 불안에 압도당하는 것 -> 사람을 멈추게 하는것
3. 불안과 잘 지내는 법 '책' -> 압도당했다는 인식을 바꾸는것
4. 생존 측면 -> 현대사회에서의 성장, 동기부여의 신호
5. 불안 = 투자 + 위협 (인식의 변화 필요)
6. 일어날 수 있는 최악의 상황에 대한 시뮬레이션 (해결 가능성 측면)
7. 운동, 마음챙김 꾸준한 반복


불안에 대해 삶에서 어떻게 대처해야 하는지 고민하곤했어요
책을 읽어보면 분명히 도움이 될거란 생각이들었어요 ㅎㅎㅎㅎ
책그림님 영상 감사해요~!!!!!^^

목소리덕분에 더 집중해서 보게됐네요

영상 너무 좋네요~!!😄

"불안=투자+위협"
>>> 투자가 커질수록, 위협의 커질수록 불안이 커진다.
>>> 투자: 욕심을 줄이고 핵심가치에 집중하자!
>>> 위헙: 오히려 성장의 기회라고 삼자!

중요한 것은 생각의 전환인 것 같습니다! 모든 것을 긍정적으로 바라보는 제 자신이 되겠습니다...!!!:D

상자를 짊어지게 해서 미안해.

목소리 진짜좋다하..

진짜 요즘 미래에대한 불안이 커져가서 무기력해지고 있었는데..정말 위로되고 힘이됬어요! 앞으로 불안에 대한 사고를 바꾸고 각성해서 멋있는 사람이 되도록 노력할께요 항상 좋은 동영상 감사합니다!

진짜 책그림 사랑해요

스트레스를 적절히 이용하면 능력을 극대화할 수 있지요 스트레스를 적절히 이용하는 방법의 하나군요 좋은책 소개 감사합니다

애초에 상자에 들지 않고도, 행복해질 수 있다면,, 모든 불안과 걱정으로부터 초연해지는 마음 (불안=투자+위협) 공식 정말 괜찮은 것 같아요~ 최악의 상황도 우리들은 해결할 능력이 있다는 것👍👍☺

이번에 개학 연기때문에 내년이면 방학도없을거고 고2에서 바로 고3 되는것이 불안하고 두려웠는데 ...
책그림 늘 좋은 말 고마워요 불안을 공부자극으로 바꿔 더 열심히하도록 해야겠네요

저놈의 상자를 집어 던져 버리고 싶은데 ~ 맘같지 않네요 항상 ...

지금 저에게 가장 필요한 내용이었네요. 고등학교 3년 동안 대학교만을 보면서 살았고 그 이후의 삶은 거의 생각해본적이 없었습니다. 수능과 면접이 끝나고 제가 목표한 곳은 아니였지만 지방의 의대를 들어가서 기분도 매우 좋았습니다. 하지만 개강을 한 지금까지도 불안에 떨면서 살고 있습니다. 고등학교 때와는 다르게 나보다 더 좋은 학교에서 더 좋은 성적을 가진 사람과 의대 안에서 경쟁해야한다는 상황이 너무나도 두려웠습니다. 의대는 특히 유급이라는 제도가 있어서 불안함은 배가 되었습니다. 그렇게 두려움에 잠식되어 아무것도 안한 상태로 5개월이 지났습니다. 지금 와서 생각해보니 아무거나라도 하는 것이 안 하는 것보다는 낫다는 생각이 드네요. 동기들이 수능으로 왔든 아니면 나보다 더 좋은 학교에서 왔든지 간에 똑같은 사람이고 그러면 내가 질 이유가 없다는 사실을 왜 몰랐었을까요. 하지만 솔직히 지금도 불안합니다. 그래도 책에 나온 대로 한 번 바꿔보겠습니다. '유급하면 어때 기회가 있다는 뜻이잖아.' '유급해서 뭐 내가 진정으로 원하는 건 의사가 되는 거지 의사가 빨리 되는 건 아니야.' 아 쓰고 나니 훨씬 마음이 편하네요. 지금부터라고 움직여 보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
(운동도 열심히 해보겠습니다!)

책그림님 감사합니다 잘보고있어요 :)

불안이 있기 때문에 사람이 열심히 사는거 아닌가 싶습니다. 오히려 너무 안 불안해하면 미래를 생각하지 않고 안일하게 지내게 된다고 생각해요.

요즘 크게 짓눌릴 일때문에 마음이 힘들었는데 영상을 보다 안도의 한숨을 쉬며 좀더 멀리 바라볼수 있게 되었습니다. 너무 위안이 되는 내용이네요. 감사합니다.

미쳤어.. 미쳤어.. 귀에 너무 잘 들어와ㅠㅠ..







100만가즈아@!!

요새 장르가 자기계발에 너무 편중된 것 같습니다. 지대넓얇처럼 좀 더 다양한 분야의 책이 소개되었음 좋겠어요

불안....
늘 불안속에 있었네요

고맙습니다

더이상 불안을 두려워하지 않겠습니다

너무너무 고맙습니다 제가 요즘 힘들거든요 걱정을 조금덜 할거같고 큰위로 받앗네요

좋은 영상 감사합니다

적당한 불안은 나를 성장시키는것! 좋은영상 감사합니다^^

목소리가 더 또렷해지고 단정해졌어요 ㅎㅎ 귀에쏙쏙박혀서 좋아요 잘 보고갑니다^^
시험에 짓눌려 있었는데도 아무 것도 안 하려고 한 게 이래서 였네요... 신경을 돌릴 다른것만 찾았었죠. 바보같고 의지가 없다고 자책했었는데 그저 '살짝 눌려있었던 것뿐'이었어요. 이번 시험 합격하면 책그림님 덕분입니다~~

성우분 성함이 어떻게 되는지 여쭤봐도 되나요?

목소리 갑b.d

같은 상황이라도 어떻게 생각하느냐에 따라 달라지는것^^
감사합니다~

유튜브보다가 나레이션 누구 목소린지 궁금하긴 처음입니다. 목소리 무슨 일이죠?!

불안을 각성, 자극으로 보는 습관을 가져야 겠네요.
슬쩍 눌렸다는 생각으로 불안을 잘 받아들여야 겠네요.

불안=투자+위협
위협에 대한 인식 변화가 필요
투자에대한 주관적 가치를 줄이기

기분이 울적할 때 운동으로 기분전환 해야겠네요. 좋은 영상 잘 보았습니다.

나는 자연인이다 성우 목소리와 비슷하네용
여러가지로 불안하던 중인데 좋은 영상 감사합니다🌿

좋은 영상이네요 ㅎㅎ
오랜만에 잘보고 갑니다

쇼파에 누워서 폰을 만지는게 불안합니다...책보러 가야지...

불안장애한텐.. 소용이없군요.. 불안해서 모든 신체화, 수면장애, 불면증, 식이장애는 의지로 안돼요.. 좋게 친구,각성,자극이라 생각하더라도 찾아와서 가만히 있질 못할정도에요.. 손발땀도 심해서 습진생기고 자는거,먹는것자체를 거부해요.

책그림과 잘지내는것이 나의 불안을 잠재우는거다

현대사회에 살아감에 있어 항상 불안이란 짐이 따라오는거 같아요

불확실한 미래가 너무 불안하고 두려워요

층간소음으로 인한 불안은 어떻게 극복 가능할까요?

이번 동영상에서 와닿는 게 많네요. 감사합니다.

오늘도 힐링하고 갑니다. 머리속에 도장 꾸욱

불안을 가장 잘 설명하였고 해결책도 잘 설명해주셨습니다. 감사합니다.

이거..내가 들어본 불안 다루는법 중 가장 도움된다.....미쳣다...

저 11월 1일에 삼겹살집에 가서 생삼겹살 작은조각하나 먹었는데..
왜그랬는지 모르겠네요.. 진짜
기생충 때문에 죽을수도 있다는데 어떡하죠..

불안 = 투자 + 위협, 나는 불안한 감정을 없애기 위해 투자의 가치를 의도적으로 낮추고 회피하는 경향이 컸다. 위협의 정도가 사실은 내 생활 속에서 해낼 수 있는 크기인 만큼 위협에 대한 인식 전환을 해야겠다. 단어로는 위협을 자극, 변수로 생각 해야겠다.

책그림 알라뷰

고맙습니당ㅜ

불안친구

아무리 피하고 도망쳐봐도 끈질기게 따라오는 게 불안인 것 같습니다.
불안을 '각성' '자극'으로 바꿔 생각하는 습관이 처음에는 어렵고 힘들겠지만, 적응이 되면 정말 발전적이겠네요.
대부분의 상황은 실제로 그렇게 크게 위험하지 않고, 대처할 수 있다는 자신에 대한 믿음도어느정도는 필요할 것 같습니다.

불안을 어린아이처럼 바라보고 괜찮다고 다독여주면 좀 나아지더라구요~좋은 영상 감사드립니다~

불안은 우리가 성장하게 해주는 감정이다
불안 -> 각성, 자극이라는 단어를 써보자
불안에 압도당했다 -> 살짝 눌렸다

장애인 복지공단 가봐라 니들 인생이 얼마나 행복햇다는것을 알게델케니

상자를 짊어지고 있으니 나는 결코 가볍지않다.

불안은 나의친구

암을 감기라고 부른다고 병이 변하지는 ...

돈이라는게 정말 뭔지,, 저는 때에 따라 돈을
많이 벌기도 또 아예 적게 벌기도 하는 직업이다 보니
상황이 항상 손바닥 뒤집듯 절망적이기도 행복하기도
합니다.. 이번엔 그 전자인 경우였어요. 코로나로 인해
수입이 확실하게 정해진게 아니고 들쑥 날쑥하다 보니
결국 이번엔 생활고까지 이어지게 되었습니다
마음에 병이 걸릴만큼 걱정은 쌓이고 하루종일
아무것도 하지 못하게 되었죠..
이 영상을 다 보진 못했지만 보고나서
제 마음이 조금 편안해졌으면 좋겠네요.

걱정과 불안의 긍정적인 면이 있군요..^^ 감사합니다~~~

늘 좋은 영상 감사합니다. 잘 보고갑니다.

이너피쓰~

너무좋은영상이네요..

감사합니다ㆍ솜결

남자 나이44세에 결혼이 늦어졌다는 불안감이 굉장히 커요?

진심으로 감사합니다

마음챙김이 명상인가요