불안과 걱정에 휩싸여서 조바심을 내지 말자.
1 자신을 파악한다
2 인지전환을 통해 조바심을 억누른다.
3 즉각 조치를 취한다. 다른곳에 주의를 돌리는등

간단하면서 쓸모있는 방법인 것 같아요.

좋은 영상 감사합니다.

나의 상태를 인지하고 긍정적으로 바꾸는 효과적인 방법을 설명한 책이네요 요즘같이 부정적인 뉴스만 쏟아지고 웃을 일 없는 시기에 자기관리에 도움이 될거같네요 좋은책소개 감사합니다

감사감사감사합니다.

제 자신을 반성합니다...

인생은 마라톤인데 간혹 조바심 냈던 제 자신을요...

전부 저한테 해당 되네요 ㄷㄷ 반드시 고쳐야 할것 같습니다 ㅜㅜ

특히 취업이 어려울때 많이 조바심이 생기는것 같아요

'조바심'이 날수록 천천히 내 앞에 주어진 상황들을 풀어가야겠네요😚

지금 내일 있을 발표때문에 너무 걱정되지만 막막해서 조바심이 나는데 딱 제 얘기들이네요... ㅠㅠㅠ
여유를 가지고 앞서나가야한다는 얘기도 막막하게 느껴져요.. 원체 소심한 성격이라

조 바 심...!! 에고...처음부터 끝까지 꼭 제 얘기 하시는 것 같고, 오늘 영상은 꼭 저를 위해 올려주신 것만 같아 보면서 많이 반성하고 갑니다!

나였구나

한권의 책이 한사람의 멘토가 될수 있듯이 좋은 유튜브내용이 멘토가 되네요 잘봤어요 감사합니다👍

조바심은 쓸때없는 감정입니다 절대로 가지지 맙시다

60 이 코앞에 있으니 노후 때문에
조바심이 생겨서 자꾸만 행복함을 자꾸 잃어버리게되네요
오늘 영상 너무 감사합니다
너무 낙천적인것도 문제지만
조바심도 안되겠네요

이런 노래가사도 있잖아요
"조급히 서두르지마 좀 더 멋지게 다가와"
이런 이야기는 조급해질 때 스스로에게 세뇌시키듯 이야기해야되는거 같아요.
서두르면 진짜 멋진 삶을 놓치게 마련이니까요

제가 지금 하는 일이 싫고 좋아하는 일에 도전해보고 싶어서 일을 그만두려는데 장단점이 있어 고민을 계속하다보니 너무나 불안해지고 그 상황에서 도전을 생각하는 것만으로도 너무나 불안해서 원래 하던일로 돌아가게 되었습니다. 심한 불안감이었고 이러다가 불안장애나 공황장애가 올 것 같았습니다. 이 영상을 보고나니 그 불안감에 조바심도 있었던 것 같습니다. 조바심이 계속되면 정신적인 문제가 생길수 있을것 같다는 저의 느낌이 진짜일 수 있겠구나 싶었습니다.
다시 돌아가려니 슬프고 힘이 빠지지만 편안한 마음은 있습니다. 도전의 성공 가능성이 매우 낮고 지금 일을 포기하면 돌아가게 되고 미래가 좀 더 불확실해져서 이거라도 붙잡아야 하나하는 조바심이 났던것 같습니다.
돌아가서 마음이 편해지면 한편으로는 조바심 내지 않고 편하게 긍정적인 부분만 생각했으면 도전도 괜찮았을텐데 아쉬움이 남기도 합니다.
도전하는 데에 극도의 불안감이나 조바심이 든다면 하지 않는 것이 더 나을까요?

뼈 때리군요..거의 일년에 한권 읽을까 말까인데 저 책은 솔직히 궁금하내요
조바심..알면서도 다 나랑 똑같지하면서 지낸지 오래..영상 속에 데자뷰가 ㅋㅋ
책 추천 감사합니다

마음을 다잡자.

감정에 휘청거리지 않은법 !!! 조바심을 없애는 3단계 법칙을 잘 정리해주셨네요~~
저또한 조바심이 생길때 바로 인지해서 알아차리고 이름을 붙여봐야겠어요~~
감사합니다. 책갈피님 ^^

조바심은~경쟁심한사회에서 흔한 마음에병입니다 나도~회사다닐때 실적압박받을때 분노조절장애자 상사때문에 조바심이 많이 생겼습니다 마음에여유가 없을때 조바심이 심해집니다 개인적으로 음악감상이나잠을 푹잘때~조바심이 나아지는것을 몸소 체험했습니다~근데 마음의여유갖는것이 생각보다 쉽지않습니다~생각전환도 쉽지않지만~일단 여행이나혼자만에 시간을 갖고 머리에 휴식을 주는것이 필요하다고 생각합니다

조바심 초초함이 성장에 발판이 되지도않나?

취업걱정 안하고 직업에 귀천이 없으며 부당한 권리를 묵인하지 않는 그런 세상이 올까요? 그래서 이 영상이 더욱 공감이 되네요😭

이번영상은 책갈피채널에서 가장좋은말 같아요.잘보고갑니다

덕분에 저의 이 불편한 감정이
"조바심" 이라는 것을 알았어요 🙏

그래서 조바심을 내지말라는게 무조건 천천히 하라는게 아니라.
현실적으로 계산해서 하라는
5:26 인지의 힘
6:00 긍정적 생각의 힘
6:30 조바심 날때 상황을 되새기는건 부정적인 생각을 부추길 뿐,
조바심이 느껴질 땐 곧바로 현실적으로 해결 할 수 있는 조치를 취할 것.
조바심이 나는 상황이 잘 해결되었을 때를 상상해보면서 긍정적인 생각을 하는게 좋다.
그 긍정적인 결과를 얻기 위해 해야할 일에 몰입할 수 있으니..

이 채널을 작년인가 재작년 고3인가 고2때 저희 반에서 소개해주신 ㄱㅈ고등학교 ㄱ한ㅅ선생님
오늘 드디어 제가 이 채널에 들어와봤습니다. 재수 끝나고 찾아뵙고 싶습니다.

맞는 말이에요 저도 조바심 때문에 정말 많이 힘들었죠.. 성과는 따라주지 않지 악순환만 될뿐이였죠 이 영상을 보면서 생각한게 스스로 조바심 내지말자 하고 생각만하고 있었는데 이렇게 영상과 말을 들으니까 생각 정리가 되서 좋았어요
좋은책 추천 항상 감사 드립니다~😊잘보고 있습니다😊

고맙습니다
감사합니다~어떤일이든 깊은 의미를 찿으며 성장 발판으로 받아들이며 시간을 가고있는데... 목표하는 일이 6월에 있을거라 생각 준비단계 였는데 가을에 있다함 소식접하고 집오는 길 잠깐 힘빠짐 였는데
영상 보면서 여유 갖고 더욱더 폭넓게 준비하자란 마음 추수립니다
제가슴 스다듬 하며 새롭게 출발~
영상 고맙습니다
책갈피 파이팅 입니다

살다보면 조바심을 칠 때가 많죠. 조바심치지 않고 느긋하게 대처하고 싶어도 어쩔 수 없는 경우가 비일비재합니다. 의식적으로 긍정적으로 생각하고 싶어도 말이죠. 그래서 저 같은 경우는 예컨대 시험을 앞두고 있다면 가급적 준비를 탄탄히 해두는 편이었습니다. 그리고나서 진인사 대천명과 같은 성어로 위안을 삼은 거죠. 그러면 조금은 나아지더군요. 이 책의 집필의도도 결국은 어떻게 하면 조바심에서 탈출할 수 있을까를 연습하는데 있는 듯합니다. 조바심을 잘 느끼고 밤새 불면에 시달리는 분들은 눈여겨 볼만하지 않을까 생각합니다. 좋은 책 소개해 주셔서 항상 감사합니다.ㅎ

엇 저 이책 오늘 서점에서 읽고 왔어요^^

좋은 영상 감사합니다

완전 내 얘기다ㄷㄷ
어렸을때부터 지금까지 계속 '조바심'이라는 감정에 구속 당해 살아왔고 지금은 조바심이 너무 당연하게 나 자신의 일부일정도로 나 자신에게 녹아들어서 전혀 인지하지 못하고있었는데 증상들을 보면 소름이 돋을정도 완벽하게 나랑 일치하는게 무섭다.. 내 한 평생의 습관이 이렇게 큰 잘못이였는지..




방법대로하면 바뀌겠지??

좋은내용이네요

조급해 하지말고 여유를 가지자!!
목표달성을 위해 욕심부리지 말고 하나씩

감사합니다

오늘 딱 저에게 필요한 내용이네요
좋은 내용 감사합니다

자주 조바심에 쫓기는 느낌이 드는데 상대하는 방법을 배웠네요. 고맙습니다.^^

2빠~

좋아요^^

감사합니다.

감사합니다

노력을해야겠어요
그저
찬양아나 팝송이죠!

허엉 감사합니다 잠깐영상인데 많이배웁니다 책도 꼭읽어볼께요q

좋은말씀주심
감사드립니다

좋은영상 감사드립니다!

정말도움되는 영상이었습니다.

조바심은 독이구나..

조바심 하지말아야 겠죠 !^^
느긋한 라이프스타일의소유자인 저는 그나마 다행이네요!^^
인생살면서 사람들에게 꼭
필요한 유익한 책만추천해서
읽어주는 책갈피..
감사합니다 !^^👏👍

아직 일어나지도 않은 일에
불안해하고 걱정하기 보다
다른 곳에 주위를 돌리는 게 정말 중요한 것 같아요.. 물론 말처럼 쉽진 않겠지만, 이것도 노력하면!!! ^^ 귀한 영상 감사합니다!

감사합니다.

늘 그런 건 아니지만 저만 그런 게 아니었군요  컨트롤 하도록 노력해야겠어요  마음이 마음대로 안될때는 책이 최고인 것 같아요

현재 제 상황이랑 너무 똑같네요.
매일 불안하고 초조하고 짜증도 많아지고...
점점 우울해지고 있었는데 ~
영상을 보고 고치려 노력해봐야겠네요 ㅎㅎ

과도한 욕심은 화를 이르키죠 이내용처럼 욕심내서 일어난 일중 하나라고생각합니다.ㅠㅠ 확실히 자기자신과의 대화가 부족하면 안좋은 길로 빠지는 경우가 많은거 같아요 자기자신과 대화해보고 충분히 생각 해야되요..
섣불른 생각과 판단은 잘못된 길을가는 지름길 입니다. 충분히 생각해야되는 이유입니다. 모두 힘내세요~

감사합니다 ~ ♥

꼭 해결해야 할 조바심에 관한 내용을 다뤄주셔서 진심으로 감사를 전합니다. 내가 느낀 조바심을 제대로 알고 극복하고 진정한 의미의 자유찾기를 시작하겠습니다! 이 영상을 하루의 시작에 볼 수 있어 정말 감사합니다 😊

👏🏻

빨리 빨리 현상

이렇게 했는데 안돼요

조바심이 너무 없으면 사람들이 만만하게보고 호구로본다
둘이 일을 주면 조바심내며쪼는 사람의 일을 먼저해준다
물론 모르는사람한테 조바심을 내면 싸움이 일어나지만

근데 공부 할 때 책은 빨리 진도내서 읽는게 훨씬 도움 되는걸요?
저는 원래 일부러 천천히 읽는 스타일이었는데 복잡한 분야의 공부는 빠르게 진도를 빼서 전체 내용을 받아들여야
이해 안되는게 풀리던데..?
이전에 제가 천천히 읽었던 공부 방법은 전혀 통하지 않고 효율도 없고
게다가 지난 것을 오래 기억하는것도 아니었어요..

그냥 하고싶은거 하면서 사는게 행복임

조바심은 제가 자주하는 감정 소비인데 괜히 능력도 안되면서 의욕만 앞었단 모습을 되돌아보면 너무 부끄러워지는 내 자신을 느낌니다...

열등감

어쩜 제자신이 겪었든 상황들이네요
조바심 안절부절
내가 우선이어야하고
내가 하는일이 최우선이어야하고.
인정받아야하고
이런것들이.
나자신을 힘들게 하는
조바심에서 나타나는것 같아요

조바심에서
벗어나 나자신에게 여유로움과
시간적인 공간을
선물해야겠어요
오늘도 책한권을 펼쳐야겠군요

잠들지못하는밤에 듣다~^^