너무 좋은 시간 저도 너무 감사했어요. 저의 삶의 경험들이 여러분들에게도 작게나마 힘이 되길 바래요. 😊

말한마디 할때마다 컨디션이 좋을 정도로 좋은 말이네요.. 저도 컨디션에 숙면에 도움을 줄 수 있는 멜라티움을 복용하여 잠도 루틴대로 숙면을 하고 컨디션도 좋은게 넘 좋더라구요 #멜라티움

에너지가 참 좋은 분인 것 같습니다...! 긍정적인 힘, 융통성있는 태도 많이 배웁니다!

한마디 한마디가 곱씹을만한 명언입니다. 20분의 인터뷰가 책 몇권보다 더 임팩트있네요. 책도 사서 읽겠습니다. 좋은 에너지 공유해주셔서 감사해요

정말 제게 필요한 나눔였어요...저도 피아노를 연주하는 사람이기에 더 깊은 위로와 감동과 도전을 얻어갑니다!!너무 감사합니다..

마음공부 채널을 통해 피아니스트 김지윤님을 알게 되어 최근에 나온 책 <백만 번의 상상>도 읽게 되었어요. 한번에 사람을 매료 시키는 매력과 아우라가 너무 멋집니다. 다음에 한국 공연하실 때 꼭 뵙고 싶어요. 저에게 좋은 에너지와 자극을 주셔서 감사합니다. 김지윤님 유투브 채널도 더 많이 알려지길 바랍니다~❤

희안하게도 좋은 아우라가 뿜어져나오는 사람들이 있어 그들을 볼때 더불어 힘내어봅니다 . 잘 봤어요 ()

정말 마음이 단단하신 분이네요 존경스럽습니다. 군인이 훈련을 하듯, 마음도 늘 훈련을 해야한다는 생각.
실천하겠습니다!

따뜻한 통찰력을 가지신 김지윤 피아니스트의 이야기가 위로가 됩니다 감사합니다

꾸준한 자기 성찰을 통해 느끼고 생각하고 실천한 바를 가슴에 와닿게 잘 전달해 주신것 같아요.
저 또한 많은 생각을 하게 하네요. 감사합니다

마인드 트레이닝을 어떻게 해야 하는지 체험을 통해 들을 수 있어서 감사합니다~

아름다운게 바로 이런거지요!
많이 배웠습니다~~^^
감사합니다~♡♡♡

오늘이 마지막인 것처럼.
고맙습니다.

음식 8대2 기억할게요 감사합니다

힘이 되는 좋은 말씀입니다.
고마워요~~👍

와~진정 자신 의 주인으로 사는 삶~이런저런 왔다갔다 여러 일상의 상황안에서 자신을 객관적으로 분석하고 통제하며 통찰하는 삶~~너무 멋지네요^^이런 김지윤님의 행보를 응원하고 님께서 연주하는 이계절의 녹턴 은 어떤 울림을 줄까요(....)

오늘부터 팬이에요 !

멋진분이시다.

걷기와 자기암시 정말 중요한 루틴이네요!

저도 아침루틴으로 나의 마음가짐과 하루하루를 감사하는 마음으로 하루를 시작하고 싶은 1인입니다
먼저 실행하시고 좋은말씀해주시니 동기부려가 확 옵니다
좋은영상 감사합니다

긍정의 힘.
내안에 있다.
나의 선택.
감사합니다.^^

🟢🔴 강의 요약<김지윤 피아니스트> 🔴🟢

1. 모닝 루틴
👉 글쓰기(마음을 훈련하는 암시 문장 4~5개 쓰기), 이 순간 느끼는 3가지 감사한 일 쓰기, 오늘의 일정표 적기, 지금 당장 드는 생각을 자유롭게 쓰기
👉 명상 앱을 통해 명상
👉 운동(요가, 홈트 등, 40분 이상 지속)
👉 아침 먹고 피아노 연습

2. 평소 시간 관리
👉 오늘 해야 할 일 3가지를 수첩에 적는다.
👉 그날의 전체 계획을 펜으로 적는다. ▶ 효과적이고 규칙적으로 지켜진다.
👉 매주 월요일 마다 그 주에 해야 할 리스트를 만들어 브리핑 한다.<1인 기업의 CEO 처럼 5~10분 브리핑>

3. 생활 습관이 궁금
👉 연주회 때 최상의 컨디션을 유지하기 위해 영양에 대한 책을 읽고 연구-실험 한다.
👉 일정한 시간의 공복 유지<14~16시간>
👉 기름진 음식 안 먹음, 제철 과일과 신선한 음식을 섭취
👉 8:2 또는 9:1 법칙<8의 비율을 건강하게 먹었다면 2는 덜 건강하게 먹어도 밸런스가 유지>

4. 운동 습관 궁금
👉 몸을 움직여야 마음의 안정이 되고 긍정적, 머리의 효율적 사용 가능
👉 머리 속에 생각 또는 지혜를 꺼내고 싶으면 일단 걷는다. ▶ 책을 집필하기 전 2시간 정도 만보를 걸었다.
👉 걷기의 힘 ▶ 아이디어가 생기고 무의식 속 잠재의식 등이 연결

5. 마음을 훈련하는 법
👉 얼마나 연습을 하는 지와 관계없이 악마의 목소리와 천사의 목소리가 동시에 존재함
👉 사자가 옆에 있지만 사자를 길들이는 것처럼 마음의 목소리를 길들이고 통제함 ▶ 일기를 쓴다
👉 상처를 주는 목소리, 부정적인 목소리 옆에 천사의 목소리로 변론을 작성한다.▶ 1:5 또는 1:7
👉 부정적인 문장 하나에 5개 또는 7개의 긍정적인 반론의 말을 적는다.
👉 마음을 다스리는 방법▶ 긍정적 자기 암시 문장 적기, 글쓰기 훈련을 통해 부정적인 목소리가 괴롭히지 않도록 마음을 훈련해야 한다.

6. 두려움을 이기는 법
👉 자신이 하는 일을 세상과 나누어라.
👉 내가 좋아하는 일을 통해 이 세상의 한 사람을 어떻게 도울지 생각, 또는 다같이 성장 하도록 나누는 과정을 통해 두려움을 극복

7. 내 인생의 무기는?
👉 긍정적이고 융통성 있는 마음
👉 실패 하더라도 다시 일어나기-또 희망 보기-일어나기 반복

스터디언 X 에크하르트 톨레의 콜라보 같은 영상이어서 정말 흥미롭게 잘 들었습니다 감사합니다

듣다가 적게 되었어요^^
지금 이때 제게 딱 맡는 말을 듣는 이 나눔이 귀한 보물이네요!
건강한 내가 세상의 건강에 도움이 되도록 관리해나가야 겠어요
관리! 너무 중요해요^^

감사합니다. 타이탄의 도구들(책)에 나오는 타이탄의 한분을 여기에서도 만나게 되네요.

몸과 마음이 진짜 단단한 분이신것 같아요. 내공이 쌓여서 아우라가 느껴집니다. 아름다운 분이세요~~

와 ~^^ 역시 대단하시네요
저도 긍정마인드로 하는 일 또 도전입니다

감사합니다~^

좋은 말씀, 좋은 영상 감사합니다.

자신을 사랑하는 방법과 세상과의 소통의 방법들을 잘 배웁니다. 마음이 따뜻해 지내요. ☺

진정성이 전해져 더 큰 감동이 옵니다
가슴을 울리는 강의 감사합니다 🙏🏻❤️

스터디언을 통해 멋진 연주자를 알게되어 감사합니다. 연주회 일정 관심갖고 기다리겠습니다. 엄청 집중해서 감상할수있을것같아요. 루틴과 음악인으로서 삶을 공유해주셔서 감사합니다. 🎄

정말 감명 깊게 들었습니다. 너무나 성숙하고 깊은 지혜에 감사합니다. 22년 12월 31일까지 매일 듣겠습니다

- 월요일에 지난 주 피드백 & 이번 주에 해야할 일 정하기
- 음식 8(건강한 것): 2 유지하기
- 몸을 움직이기 : 걷고 생각 정리

너무 존경스럽습니다. 저렇게 사는 분에 비하면 저는 쓰레기같은 삶을 살고 있었네요.

행복한 눈물이나네요
위로와 힘이되네요
감사합니다
꼭 한번 뵙고싶어지네요
감사합니다

감사합니다~^^

일상에서
충실
하는데
대에도 도움이
돕니다 ^^

감사합니다 ^^

너무 좋은영상 감사합니다 아무일도 일어나지않아도 꾸준히 성장하고있다고 믿고 그 과정을 즐기고 오늘을 마지막인것처럼 재밌게 열심히 그렇게 살겠습니다 행복하세요❤

멋집니다
저도 루틴이 있는데 도움받게됩니다

우와 진솔한 이야기 고맙습니다. 나 자신을 이렇게 사랑하는 군요
배웠습니다.

주옥같은 얘기네요

Microhabits develop macrohabits. Thanks.

캘리포니아 사시는군요. 한번만나뵙고 싶네요. 큰아들도 USC에서 피아노 전공 하고 있는데 집에 없으니 연습량이 현저히 줄어들더라구요. 😭
역시 Plan, Do, See 철저히 하시면서 습관이 되시니 행복하게 연주활동하시나 보네요. 진심이 와 닿네요. 👍

다 맞는 말씀만 하시네요

..... 반성합니다

선생님!! 의 말씀에 위안이 되고 기운을 받게 되네요!! 저도 다시 피아노 앞에 앉아야겠어요 감사합니다.

지혜로우십뿐아니라
그 지혜를 따라 삶을 사는 용기있고 아름다운 분이십니다

잔잔한 귀감을 주네요

스스로 행복한사람
행복을 나누어주는 사람^^

해결책. 아침 루틴. 해결책. 루틴.