1. 책 '모닝루틴' 아침습관으로 인한 인생의 변화
2. 규칙적인 아침 습관, 뇌의 스위치를 켜는 것 -> 모닝루틴 노하우
3. 공부, 독서, 일 등 가장 중요한 것들 부터 시작
4. 기상후 2~3시간은 두뇌의 골든 타임(어려운 책 독서, 아이디어 정리)
5. 나를 컨트롤 하는 자신감의 원천(생각과 행동의 일치)
6. 목표 달성 선순환 달성(긍정적 기분)
7. 설렘으로 보내는 하루(시간 활용 측면)
8. 즐거움 추구(기상에 대한 긍정적 마음가짐, 자신의 즐거움 목적)
9. 수면의 질(양질의 수면, 잠자기 전 시간 활용)
10. 내일 해야 할 계획 메모(머릿속 정리)
11. 일어나자마자 좋아하는 일로 시작(아리아나 허핑턴의 실례)


모닝루틴에 대해 인생과 삶에 대한 생각을 해보았어요
의지력이 계획을 세우는데 아주 중요하다는 생각도 해보았답니다 ㅎㅎㅎㅎ
성공한 부자들의 이야기에는 공통점이 있네요~
책갈피님 동기부여 영상 감사해요~!!!!^^

요즘 전 세계를 뒤흔들고 있는 바이러스 땜에 나도 모르게 슬슬 움추려들어서 정신이 느슨해지는 듯 해요. 실내에서도 충분히 부지런히 의미있는 행동들 하면서 보낼 수 있는데 말이죠. 제 책장에서 외롭게 잠자고 있는 이 책, 오늘 다시 꺼내서 정독해봐야 겠습니다.

이런거 백날 봐도 어차피 3일뒤에 다시 돌아옴. 미라클모닝부터 시작해서 이미 안해본게 없다.,

요즘 강제집콕, 일상이 무너지면서 시간관리 엉망이 되어가고 있는데.... 저한테 꼭 필요한 거네요. 모닝루틴. 좋은 정보 감사요. (인터넷) 서점으로 고고!!!

저도 아침시간이 정말 중요하다가 많이 느낍니다.
즐거움을 줄 수 있는 모닝루틴을 만들어봐야겠네요 ㅎㅎ
저는 필라테스와 명상으로 아침을 시작하는데
아직은 몸에 익숙치 않아서 늦잠잘때도 있습니다.
항상 5시에 일어나는 게 목표입니다 ㅎㅎ
좋은 내용 감사합니다.
항상 응원합니다~~

확실히 아침이 정신이 맑고 효율적으로 시간을 활용할 수 있는 꿀타임인거 같아요 모닝루틴! 좋은 책인거 같아요 감사합니다

맞습니다. 모닝루틴 만들기 실천한지 23일 되었습니다. 아침에 집중이 잘 되고, 하루가 길어지더라고요. 정말 몸에 베여서 자연스러운 루틴이 될 때 까지 계속하고자 합니다. 좋은 정보 감사합니다. 최고의 수면시간과 수면패턴도 중요함을 알게되었네요.

전 정말 이 영상에 동감합니다. 전 모닝루틴을 주제로 영상을 만들고 있어요. 매일 1분씩 일찍 일어나기 100일 챌린지 중인데, 고작 1분이지만 출근 전 저에게 선물을 주는 것 같아 매일 매일 잠들고 눈 뜨는 게 설레어요. 처음부터 너무 무리하게 계획을 짜지 말고 1분, 1분이면 충분해요. 화이팅 해요 !!

문제아 였다고 합니다, 꼴찌였다고 합니다, 퇴학 직전이였다고 합니다 으

시니어유튜버로 시작하면서 도움이 될 내용이 많아 모든 영상 보고 있습니다. 감사합니다. 자기계발엔 끝이 없는것 같네요

^^나에게 주어진 설레는 하루~
감사하며, 귀하게 잘 보내야 겠어요.
부정적인 생각은 No!!
늘 감사합니다~
책갈피님도 홧팅 하세요^^🍀

개인적으로 모닝루틴 완성 했는데 그대로 하면 마음 편하게 하루 보낼 수 있죠

이거 1년간 못한 이후 망가짐. 아침에 일찍일어나면 하루가 풍요로워짐. 피곤해서 자는건지 현실을 도피하고 싶어서 자는건지. 내일이 두려워 못자는건지 확인해야함. 제가 그랬던것처럼 루틴이 무너져 지금 삶이 무겁다면 누구의 말도 무시하고 일단 아침은 자신의 것이라고 생각하세요.

팀 패리스가 제안한 아침일기와 모닝 루틴에서 제안한 수면 노트를 합쳐서 하루의 시작과 끝 모두 계획을 세우는 루틴을 만들면 더 효율적인것 같아요!! 오늘도 자극받고 갑니다. 감사합니다~!

모닝 루틴 좋당,, 요즘 재택 하면서 운동 안하고+넘 잘 챙겨먹고=건강 망가지고 있는데,, 책 얘기 따라 모닝루틴 세워봐야겠어요.

요즘처럼 강제 집콕으로 우울감있을 때 도움될 책 같네요. 설레는 일로 시작하는 아침 넘 기대됩니다~

동기부여 책이나 영상은 언제나 최고입니다!!!

아하!!! 모닝루틴~~ 전 헤이즐럿커피 한잔이 보상인데,,, 아뿔싸!!!! 수면노트정리를 해봐야할것같아요~~
책갈피님 감사합니다~

9분만에 책📓 한권을
읽었네요~^^
오늘도 감사합니다🙇

감사합니다~ 요새 늦게 일어나 수면시간도 엉망이고 밤엔 할 일 마치지못했다는 죄책감에 잠도 안 왔는데~ 오늘 푹 자고 낼 아침 일찍 일어나야겠어요 ㅎㅎ 다시 설레게 아침에 일어나 하루 시작할 수 있길 ~♡

모닝루틴 방법

1. 아침에 즐거움을 배치해서 설레며 일어난다.
2. 수면의 질을 높인다.
3.수면노트에 취침전 5분간 내일 할 꺼리와 부정적 감정을
4 일어나는 시간을 고정한다. 6시간 이상 수면시간을 정한다
5. 일어나자마자 좋아하는 것을 한다.
운동을 하고나서 방탄커피를 먹을 수 있는 것처럼.

아침이 진짜 중요하네요~ 저번 영상도 아침에 사람이 솔직해진다고 했던거 같은데 ㅎㅎ
특히 주말에 아침을 그냥그냥 보내버리고 오후부터 뭔가를 하는경우가 많은데;
시청하는 자기계발 영상중에 최고입니다^^

책 주문했습니다. 재택근무에 밖에도 못나가서 하루가 좀 망가졌는데 이럴때일수록 필요한 것 같네요

공감이 갑니다~저도 모닝루틴을 지키고있습니다~그 덕분에 퇴사를하고 이제 책도 출간하게 되었습니다~ 늘 좋은영상 잘보고 갑니다~^^

저도 저번주부터 모닝루틴을 하고 있습니다.
6시 기상
1.책읽기(1시간)
2.부동산뉴스보기(30분)

준비하고 출근하는데...하루를 좀 더 활기차게 시작하는거 같아요.
아직은 6시지만 잠을 좀 줄이더라도
5시에 일어나려고 계획중입니다.
출근전 3시간 저만의 시간을 가지려고 합니다.

의도치않게 아침루틴이 만들어져있었네요 ㅎㅎ좋은책리뷰감사합니나

모닝루틴 저두 시작했습니다~^^

요즘 아침 8시 30분쯤에 일어나서 밥먹고 영어단어부터 외우는 루틴으로 시작하는데 이걸보니 더 일찍 일어나고 더 긍정적인 마인드로 아침루틴을 해야겠네요 👍👍👍👍

모닝루틴!! 육아맘2년차 저에게는 모든게 아기패턴에 맞게 루틴이 만들어졌네요 ;; 나름 구칙적으로 잘 살아왔는데.. 다시 한 번 나만을 위한 루틴을 정해봐야겠어요😊 https://youtu.be/ERU-4wPyGyE 재밌고 유익한 정보!! 꼭 함 봐보세요~~👍

확실히 아침에 공부를 해보았는데 정말로 효과가 있더라구요.좋은 정보 감사합니다

아침을 중요하게 생각해왔지만 어떻게 활용할까했는데 생각보다 조금은 실천하고 있었네용
몰랐던 사실도 있었습니당 잘 새기겠습니다 책갓피

모닝루틴 요즘 아침시간을 잘 활용 못해 걱정이였는데 그 걱정부터 없애야 겠어요

깔끔하게 정리해 주셔서 제게 필요한 부분을 얻는데 도움이 되었습니다. 고맙습니다:)♥

좋아요^^

3등ㅋ

2등..

책갈피님 영상 잘 봤습니다. 모닝루틴은 중요하다고 생각합니다. 어느덧 구독자수 200명이 넘고, 오늘 기준으로 211명입니다. 이제 250명을 목표로 하고 있습니다.
책갈피님 늘 응원해 주셔서 감사합니다.
행복한 주말 되세요.^^

감사합니다

아침 시간을 제대로 활용할 줄 알아야겠네요👍

난 매일 아침부터 야동 보는데

머리맡에 알람하나 서재에 알람하나 화장실에 알람하나.... 다끄고 다시 침대가서 자는 나란놈 ㅠㅠㅠㅠ 반성하구 갑니다

설레는 행동 넷플릭스 보기

공부 독서 일 운동 아침 시간을 잘 활용하는 것
나만의 루틴을 만들어용//

아침에 일어나자마자 물먹고 샤워하고 밖에 나가 초콜릿 먹고 햇빛 쐬며 고양이들이나 보러 가야지

즐거움, 일찍 푹잔다. 먹고 바로 자지 말자
피곤한데 잠이 안오면 생각들을 적기
내일 할 일을 적고 부정적인 감정 적어서 털어버리기
일어나서 하고 싶은거 하기

요즘 대학교 방학을 하고나서 학기중에 열심히 공부하던 습관들도 다 없어지고 나태해지고 게임만 하는 삶을 돌아보면서 이렇게 살아도 행복하긴 하지만 뭔가 나의 삶에 방향성도 안보이고 이러면 안되겠다 생각이 들었을 때쯤 유튜브의 알고리즘이 이 영상으로 저를 이끌어주었네요 영상에서 나온 방법들로 내일부터 저의 루틴을 바꿔보겠습니다~!!

와~ 아침잠 많은 저에게 정말 꼭 필요한 내용이네요~!! 감사합니다 ~ 꼭 설레이는 모닝루틴을 만들어 성공 해 볼게요~^^

아침시간이 굉장히 좋은거였군요!! 늦게자도 알람없이 매일 아침 6시에 그냥 눈이떠져서(아침잠이 원래 없습니다.)...이게 그저 잠 푹 못자서 그런건지 알았더니 제가 생각한것보다 좋은점이 엄청 많네요!

사야겠다

❤️❤️

힘들어지고 무기력할때쯤 영상이 올라와 다시 마음을 잡을 수 있는 것 같아 항상 감사드립니다 책갈피님!^^

많은 사람들이 오해하는게 이거 하나 해서 내 모든 현재 상황이 해결 되길 바라기만 하고 실행하는 것. 모닝 루틴은 모닝 루틴에 따른 단지 몇가지의 효과만 있는 것인데 이거 하고 내 상황이 별로 발전하지 않았다. 해봤자 안달라지더라 그래서 그만함. 등 등 구차한 핑계를 너무 많이 든다. 진짜 목표가 있고 뚜렷한 비전이 있는 사람들은 자신의 문제라 생각하고 목표를 이룰 방법을 만듭니다. 핑계대고 이래서 못했다는 환경탓하는 사람들이랑 반대에요. 환경은 변화 시킬 수 없고 자신이 변화해 환경 그 이상에 영향을 줄 수 있는 건데 이걸 환경 탓으로 돌리는 사람들이 여기 영상만 봐도 몇몇이 보이네요. 그 댓글 좋아요 누른 사람들도 동일.

책을 통해 유익한 정보를 주셔서 이동중일때 차에서 습관처럼 듣게 되네요.
정말 감사합니다~^^)

아침의 힘이 있긴 한 것 같아요.
막연했던 느낌을 일기로 남겨서 읽어봤더니 뭔가 더 구체적으로 알겠더라구요.

사람마다 다릅니다.

정말 들을 때마다 소개해주시는 책들이 사고 싶네요. 지난 번에 한 번 샀습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 책의 내용 더 소개해주시면 좋겠어요. 저는 주로 잠자기 전에 올려주신 영상 하나씩 꼭 듣거든요. 정말 도움됩니다. 감사합니다.

댓글이 벌써 52개나 달린 유트브 영상

10시간자야 기분좋은데..

음...아침에 일어나서 11시까진 계속 졸린데...1번부터 안되는군...

잠자는게 일순위면 그냥 자는게 최고겠군

요즘 학교를 안가다 보니까 아침에 별 부담없이 일어나서 모닝 루틴이 생긴것 같아요. 다이어트로 6시이후에 음식을 안먹으니까 잘때 배가 비어있기도 하고 일기를 쓰기 시작해서 잡념도 사라지고 아침에 명상을 하는 등 이 영상에 나오는것들이 알게 모르게 실행되고 있었네요. 좋은영상 항상 감사합니다.

야행성인 저는 아닌 듯

기상 후 2-3시간을 자는 것도 아니고 안자는 것도 아닌 상태로 있는데 그걸 이겨내고 컨트롤 해내야 되는군요

수면노트 아이디어 좋네요!

😁😁😁저는 삼십육년전쯤 했던 써머타임이 생각이 나서 한번 혼자서라도 해보고 싶네요.
여름도 되어가고 있으니까요.
해가 뜨는 시간이 길어져서 전기를 절약할 수 있다는 잇점이 있다는것이 가장 강점이지요.

오늘도 좋은 소식으로 오신 책갈피님 업어드리고 싶네요.ㅎㅎㅎ

저도 요즈음 실시하고 있습니다, 정말로 최고로 좋은 것 같아요 감사합니다!

책갈피 최고 😙

내용 재미있게 봤습니다. explainer animation 부분은 어떤 툴을 쓰시나요? 감사합니다.

좋은 영상을 올려주셔서 너무 감사드립니다🥰🥰.

동영상 편집하는 것을 너무나 배우고 싶습니다😊😊😊

1. Run outdoor 7 miles.

오늘도 좋은 정보 감사합니다!! 설레며 하루를 보낸다는 거 정말 공감됩니다. 알면서도 요즘엔 잘 되지 않네요^^; 마음먹기에 차이가 있다는 그 말 또한 경험상 맞는 말같아요!!자기전에 목욕을 해서 잠이 안왔다는 사실도 알게 됐어요~~ 감사합니다~^^이시간에 이걸 보고 있으니.^^; 내일부터 다시 시작해보겠습니다^^

정말 좋은 정보 감사합니다^^ 그런데 영상 보면 책은 굳이 안 사도 될거같기도 한데..ㅋㅋㅋ 아아 일화같은 것들도 있어서 사면 좋겠네요ㅎㅎ 무튼 좋은 하루 보내세요!!

좋은내용 감사합니다.

감사합니다. 5시 반에 일어나려고 열심히 노력하지만 지키기가 쉽지 않네요. 영상에 담긴 내용을 적용해 더욱 아침 습관을 길러보아야겠습니다. 행복하세요.^^

야행성인지라 일반적인 시간의 모닝루틴은 아니지만 일어나자마자 명상을 하는 습관이 생겼습니다~~ 하루의 시작이 평온할 때 전체적으로 조급하거나 불편한 일이 생기지 않더라구요! 명상후 샤워루틴에서는 기분좋은 생각과 아이디어가 떠오르구요~~ 말씀하신대로 이러한 루틴들을 하나둘 더 만들어가봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다♥
시간되시면 저의 채널도 놀러와주세요 :)
[꿈꾸는TV - 시각화명상채널]
https://youtu.be/o4utoVEg9AE

1번 난 아닌데 학교다닐때 아침에 제일 공부안댓는디

나는 성공한다 나는 최고의 싱어송 라이터다.!!

감사합니다

와우 1등이다~~~!

4
영상 고맙습니다
마음 하나 바꾸면 더 큰 행복이 채워지는 것 잘 아는데도 일어날때 설렘의 마음은 아니였음.. 낼 아침부터 설렘의 눈을 뜨며 오늘도 환희 넘치게 출발이다 소리내며 아침 밎이... ^^
환희찬 아침 시작 기대가 됩니다 설렘입니다
영상 고맙습니다 감사합니다
책갈피 파이팅~^^