핵심 : 해마 활성화

해마의 기능들 중 하나가 공간감각능력, 기억력 등이 있고, 그 중 하나인 공간감각 능력만 연습해도 해마 기능들도 향상될것으로 기대( 아직 연구 부족).

이 기능들이 항상되면, 삶의 통제력도 향상됨.

공간 감각 향상 방법

1. 새로운 장소와 길 많이 다녀보기
2. 주변 장소을 새의 시점에서 보기

기초적인 방법

1. 건강한 루틴 및 생활
( 규칙적 수면 및 운동, 명상/심호흡)
2. 좋은 음식
(특히, 오메가3가 풍부한 음식)

ㅎㅎㅎ 너무 소심(?)하게 책소개 하시는 신박사님 귀엽습니다^^

네비를 안하고 가면 늦어지고 과속 카메라에 엄청 찍히지 않을까..? 물론 해마를 발달시키는 방법으로 공간지각능력 활동(새의 시점으로 보기), 운동, 명상, 충분한 수면 등등 여러가지가 있지만 차를 타고 다니는 것만큼 우리가 쉽게 접하고 같은 공간을 반복적으로 볼 수 있는 것이 또 있을까 란 생각이 들었습니다. 또 두 분의 작가님 책에서 본 '런던 택시 운전기사의 두뇌에서 해마가 더 많은 신경망을 수용할 수 있게 커져있는 것을 발견했다는 연구 결과도 있다.' 라는 구절도 생각났습니다. 그렇다고 기름값도 비싸고 바쁜 와중에 차를 무작정 끌고 나갈 수도 없고 어떤 좋은 방법이 있을까? 생각해보았습니다. '메타버스'를 활용하면 어떨까요? 직접가보지 않고도 나의 어린시절 살던 동네, 가고싶었던 곳, 지금 사는 곳 주변 등 현실을 그대로 구현한 가상 세계에서 나의 캐릭터로 어디든 다양한 방법으로 갈 수 있을 것 입니다. 단순하게 GTA 한국버전(?) 게임처럼 만들면 재밌을 것 같습니다..ㅋㅋ 단점이 있다면 걷기 운동을 못하는 것 뿐이겠네요ㅎㅎ

M. R. 오코너 [웨이파인딩]📘
👉 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000200336123

ㅇㅋ

요즘 뇌관련 도서를 주로 구입해서 보는데 이책도 봐야겠네요 ~ 신박사님...늘 감사 드립니다.

길을 찾는 연습

해마를 수축시키지 말자.
해마를 자꾸 써야 한다.

532페이지 벽돌 책이군요 크리스마쓰때 읽어야겟군요 ㅎㅎ