회사에서 성희롱 당하고 퇴사했는데 가해자의 징계도 솜방망이 처리에 너무 우울하고 긴장되고 숨이 안쉬어지는 나날을 보내고 있어요. 이 강연이 저에게 조금은 도움이 된 것 같아요... 앞으로의 삶이 너무 막막한 상태라 힘드네요.... 일기부터 써 보겠습니다.

귀찮음이라는 관성때문에 작은 걸음도 내딛기 어려울 때가 있는데 한 번만 내딛으면 그 때부터 관성은 내 편이 되어주더라구요. 작은 걸음이 모여 큰 도약이 될 수 있음을 보여주셔서 오늘도 한 걸음 나아가는 용기를 얻어갑니다!

세줄일기 tip
1. 전날 가장 행복했던 일
2. 전날 가장 우울하고 힘들었던 일
3. 오늘은 내가 어떻게 살아야겠다는 각오

저는 올해 3월 1일자로 퇴사를 하였습니다. 하지만 아직 부모님께는 말씀을 못드렸습니다. 공무원이 뭐길래,, 부모님은 공무원은 평생의 직장으로 알고 계십니다. 하지만 저는 더 이상 제가 바라지 않는 직장환경과 직장동료들과 일을 할 수가 없었습니다... 다행인지 부모님과 사는 지역이 다르기 때문에 저는 지금 직장을 다니는 척을 하고 있습니다. 아직 한달이 채 지나지 않았고, 부모님의 연락이 올 때마다 제가 비공무원이..;; 된 것을 아시는 것은 아닌지 불안한 마음이 듭니다. 제가 일을 하기 싫어서 교사생활을 마무리한 것은 아닙니다. 저는 지금 새로운 일을 하고 있고, 제가 탐구하고자 하는 공부를 하기 위해 계획을 세우고 있습니다. 임용 준비를 하면서 간절함이 통하는 것을 경험한 적이 있습니다. 간절했기에 실천할 수 있었고, 간절했기에 성장할 수 있었습니다. 9년간의 교직생활을 접으면서 그간의 성장이 없었다고는 할 수 없지만, 근무를 하면 할 수록 우물안 개구리가 되어가고 있다는 생각은 떨쳐버릴 수 없었습니다. 서른의 중반 가까이 되어 실직자가 된다는 것이, 소득 없는 삶을 살아야 된다는 것이 이제 월급날이 다가오니 왜 월급은 받는 것이 속 편한지 알 것만 같습니다. 직장을 다니지 않는 이상 고정 월수입을 이삼백 버는 것은 어려운 일인 것 같습니다. 하지만 저는 퇴사를 후회하지 않습니다. 저는 더 성장할 것이며 몇년간 제 자신의 성장에 대한 간절함은 언젠가 통하여 저를 더 큰 사람으로 만들 것이고, 제가 생각하는 것 이상으로 더 멋진 사람이 될 것이라고 생각합니다. (그렇게 생각하지 않으면 지금의 저는 한없이 작아져 무언가 시도를 할 수 없을만큼 의지가 생기지 않을 것 같아서,, 요즘 그렇게 암시합니다..) 작가님의 브런치에 들어가봐서 작가님의 글을 읽어보았습니다. 너무나 공감이 되었고, 작가님의 의미있는 경험이 제 마음 속에 각인이 되었습니다. 그토록 내가 바랬던 자유로운 시간이 있었는데, 3월의 25일이라는 자유시간 동안 새로운 일을 하느라 시간도 보냈지만, 공부를 하겠다는 계획은 아직 실천을 하지 못하고 있었습니다. 작가님의 글을 보고, '아.. 내가 너무 완벽하게 시작하려고 했다' 라는 반성을 하게 되었고, 작은 계획이더라도 작은 성공 경험을 쌓아가며 즐거움과 성취감을 느껴야겠다고 다짐하고 있습니다. 그리고 오늘부터라도 그 작은 실천을 해보고 기록할 것입니다. 너무 먼 미래를 계획하지 않겠습니다. 오늘의 지금을 작은 성공으로 채워나아간다면,,작은 실천을 매일 반복한다면 그것이 일주일이 되고 한달이 되고, 반년이 되고, 한 해가 된다면 저는 부모님께 당당히 말할 것입니다. 엄마, 아빠 저 너무 힘들어서 그만 뒀어요, 하지만 저는 이만큼 성장했어요. 그리고 저는 더 저 답게, 나답게 살고 있고, 살 수 있는 힘을 길렀어요. 너무 걱정하지 마세요. 공무원보다 제가 더 부자가 될 거에요. 부자가 되었어요. 엄마아빠 사랑해요. 제 자신에게도 말할 수 있을 겁니다. 그동안 마음고생 많았어. 억지로 참고참고 해도 안되는 건 안되는 가봐. 내가 통제할 수 없는 걸 억지로 통제하려니 계속 마음만 썩고 부정적인 상황만 반복되었었잖아. 이제 봐, 작은 즐거움이 쌓여 그토록 바라던 내가 된거야. 잘했어. 신해철 마왕도 말했잖아. 태어났으면 그 목적을 다했다고. 충분해. 이 정도도. 하루하루 재밌게 잘 살자. 수고했어...! 작가님의 책을 정말 읽고 싶습니다. 구입해서 보려다가, 덧글 이벤트에 당첨되어 읽는다면 그 또한 지금의 저에게 엄청 의미있을 것 같습니다. 채택해 주시면 정말 감동할 것 같습니다. 감사합니다. 건강하십시오.

지금 옆방에서 재택근무로 매일 밤을 새다시피 일하는 남편이 잠꼬대로 울부짖는 소리에 눈을 떴어요. 저 역시 안좋은 꿈을 꾸고 있었거든요. 업무량에 치이는 남편과 그걸 바라보는 나.. 세상에 이런 부부 가족 많겠죠? 모두 힘을 내기를. 저 역시 남편을 위해 힘을 내겠습니다. 남편은 저를 위해 많은 걸 해줬으니 저 역시 남편을 위해 많은 걸 하고 싶네요

노자의 <도덕경>에 있는 구절이 생각나요. 천하의 어려운 일은 반드시 쉬운 일에서 일어나고, , 천하의 큰 일은 반드시 작은 일에서 일어난다. 강연자님이 말씀하신 부분은 누군가의 특정 사례가 아니라 모든 이가 공감할 인류사적 지혜를 끄집어내신 것 같아요. 작은 것에 시간이 더해지면 결코 작지 않기에 오늘부터 작은 습관을 꾸준히 만들어 가겠습니다. 감사합니다.

저도 마저 못해 직장다닙니다.
능력도 없는 사람이 자리차지하고 있는 것을 보면 불쌍해 보여요. 그래서 저는 나름 도전을 하고 있어요. 습관이 무섭더라구요. 저도 조금씩 제가 변하는 것을 느껴요. 그래서 지금은 극복했어요. 매일 1시간씩 책 읽어요. 아직 2주정도 되었는데 5권은 읽었네요. 저는 저에게 상주고 싶어요.

계약직으로서 계약이 끝나가 이직을 하려 준비중이지만 다양한 이유로 채용이 무산되어 정말 하루하루가 절망이라 최근에는 길거리에서도 울기도 했습니다. 우연히 유투브 추천으로 보게되었는데 제가 힐링으로 생각하는 산책, 작은 성취를 꾸준히 달성하는것 에대해 한번더 상기해주셔서 감사합니다. 그간 힘들어서 잊게되었던 내용인데 당장 내일부터 실천하고 전환해야겠다는 생각이 들었어요. 저에게 성장의 기회를 주셔서 감사합니다.

저는 한달휴직중인데 쉬는한달동안 성경 일독을 목표로 시작했읍니다 시작이 반이라고 거의다 읽고있는데 뭐든지 시작하면 될듯해요

회사에서ㅡ엘리베이터 탈때 핸폰 안보고 멍히 있는게 아니고 ㅡ 눈운동. 종아리들기.3년째

또래보다 노안도 안오고. 종아리도 튼실
더모해볼까 고민중입니다.

사소한 습관이 인생을 바꿀지..

세바시를 구독하는 이유가 더 분명해지는 강연이었습니다. 공항장애를 겪었던 지라 많은 공감을 하며 들었습니다. 40을 넘어 중반에 자리잡기가 어색하고 아직도 불편한데.. 괜찮은 40대를 보낼 수도 있겠구나 하는 마음에 두근거리기도 하네요~ 내 상황에 맞는 타이밍에 들은 강연,,책도 읽고 싶네요^^

코로나바이러스로 많은 분들이 힘들어하는 지금, 행복바이러스를 만들어 가기에 너무 좋은 이야기라는 생각이 들었습니다. 작은 것을 꾸준히 하는 힘을 느끼게 되었습니다. 나의 하루를 움직이는 힘을 찾아보도록 하겠습니다.
좋은 강연 감사합니다.

전 스몰스텝을 만난 후 삶이 달라졌어요. 무기력하게 반복되던 일상에서 목표를 찾고, 나를 찾고, 활기찬 삶으로요. 스몰스텝 응원합니다!!!

작은 것 조금씩 꾸준히.. 이거 정말 쉬운거 같으면서 실제로 해보면 엄청 어렵더라구요... 자기계발서를 읽으면 해야할게 너무 많거나 내가 안 해본거를 해야해서 책 읽다가 포기하는대.. 이렇게.스몰스텝을 해보면 될 거 같아요.. 요즘 필사를 하고 있는데 종종 부담스러워 안 하다 하다 이러고 있는데..양을.줄여서 조금씩이라도.해야겠어요.. 강연 듣고나니... 마음 즐겁고 버겁지 않은 방법이 떠오르네요. 정말 좋은 강연 감사합니다.

[책 선물 이벤트 공지] 박요철 작가의 강연을 보고 '질문 또는 소감'을 댓글로 남겨주세요. 추첨을 통해 박요철 작가의 친필 사인본 '스몰 스텝' 또는 '스몰 스테퍼' 책을 선물해드립니다. (이벤트 기간 3/20~3/26, 당첨자 발표 3/27)

✻ 강연 소개 : 세바시 팬 여러분은 어떤 힘으로 하루를 살아가고 있나요? 대한민국 40대 평범한 가장인 박요철 작가는 경쟁에 도태되면서 무기력감과 좌절을 경험했습니다. 하지만 현재 박요철 작가는 글과 강의를 통해 꾸준히 대중과 소통하는 ‘핵인싸’가 되었습니다. 그가 인생을 바꾼 비결은 과연 무엇이었을까요?

✻ 세바시 멤버십에 가입하세요. 더 깊고 유용한 강연 콘텐츠를 만날 수 있습니다. http://bit.ly/2URQKU4

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작년말에 퇴사하고 취업을 준비하고 있지만, 역시나 쉽게 취업이 되지 않네요. 하루하루 우울하고 불안한 나날을 보내다가 작가님 처럼 문득 내가 좋아하는 건 뭘까? 등의 생각을 하며 3월부터 블로그를 시작했습니다. 스몰스텝은 아직 읽어보지 못했지만, 작가님의 긍정적인 기운이 저도 할 수 있다는 희망을 주네요! 지금 제 상황을 활용해서 저를 더 단단하게 만들어 줄 것이라는 믿음이 생깁니다. 좋은 강연 감사드립니다

사실저는 하루 책 2페이지도 작심 삼일로 하는 사람입니다 근데 이 영상 보고저도 다시 동기를 얻어 일기나 하루에 책2페이지 읽기 같은 간단한 목표를 다시 세우고 실천하려 해보겠습니다 감사합니다.

하루 세 줄 일기! 첫 줄 - 전 날 가장 행복했던 일, 둘째 줄 - 가장 우울하고 힘들었던 일, 세번째 줄 - 그래서 오늘 어떻게 살아야겠다는 각오를 쓴다. 오늘부터 시작하겠습니다. 저도 작가님처럼 삶에서 행복의 조건들을 찾을 수 있게 되기를 소망합니다. 소소한 일상의 약속에서 오는 행복을 느껴보고 싶네요. 좋은 강연 감사합니다~

작년 말에 퇴사하고 나서 무기력한 생활을 했었는데, 오늘 스몰 스텝에 관한 영상을 보니, 아무것도 안하는 스몰스텝을 하고 있었던 모양이에요. 오늘 자고 일어나서 제가 좋아하는 일 1가지라도 계속해보고, 조금 더 발전된 삶을 살아가야겠어요!!
모두들 화이팅!

남의 기대를 충족시키며 살다가 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 잊어버리고 산 것 같아요. 추천해주신 세 줄 일기 꼭 써볼게요.

습관은 당장 바꾸기 어렵지만 ... 조금씩 계획을 바꿔가며
매일 10분은 어렵지 않게 실천 할수 있을것같아요~~^^
변화는 나로부터 시작 되겠죠~~!!

강연에서 말씀하신 것처럼 매일 내가 좋아하고 끌리는 소소한 일들을 실천하면 좀 더 '나다운 삶'을 살 수 있을 것 같아요. 그동안 쉽사리 털어놓을 수 없었던 진솔한 이야기들이 제 심금을 울렸네요. 앞으로 작가님의 삶과 스몰스텝을 통해 변화될 우리 모두의 삶을 응원합니다!

세바시를 빛낸 명강의군요. 책을사서 꼭읽고 배워나가야겠습니다.
또한명의 멘토가 늘었습니다.

짜릿한 감동이 마음에 와닿는 멋진 강연이었습니다. 빨리 책을 사서 읽고 싶네요. ^^
하루10분으로 나를 발견하면서 나를 바꿀 수 있고, 성장하면서 행복할 수 있는 방법을 알려주셔서 좋았습니다. 작은 한걸음이 모여서 큰 성장과 행복으로 다가온다는걸, 나와 우리 가족과 동료들 모두가 행복해진다는걸 느낍니다. ^^
성경에 나오는 말씀이 생각나네요. '네 시작은 미약하였으나 네 나중은 심히 창대하리라.' ^^

남의 기대를 충족시키며 살다가 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 잊어버리고 산 것 같요. 추천해주신 세 줄 일기 꼭 써볼게요. 제가 좋아하는 것들로 하루의 대부분을 채우고 싶네요. 감사합니다.

만시간의 법칙보다는 조그만 습관의 형성과 그것의 횟수라는걸 깨달았어요~스몰스텝을 가족과 함께 실천해 보겠습니다~요즘같은 때 산책은 정말 좋지요~♡

저는 책을 읽으면서 작게 시작을 하기 시작했는데, 많은 것들이 바뀌었다는 걸 알게되었어요. 초등학생때 읽지 않았던 책을 고등학교 2학년 때 조금씩 읽기 시작하면서 지금은 매년 100권의 책을 읽고 있습니다. 박요철 작가님의 말이 너무나 공감이 되네요😊

네아이 양육과 직장생활로 정신없다가~
최근 저도 제가 진짜 좋아하고 행복하게 할수 있는 것을 찾던 중에 강의를 듣게 되었어요ㆍ
책보기 ㆍ영화보기ㆍ운동ㆍ산책등 매일 꾸준히 해봐야겠습니다~
강의 잘 들었습니다^^

저도 공황장애를 겪어봤는데. 그게 엄마돌아가시고 나서 이런저런 정신병이 왔었습니다 조울증까지 괴로웠습니다
울기도 많이 울었고 지금도 안이라는 공간이 답답하고 숨이 턱 막힐때가 있습니다

그래서 더 스트레스가 심했고 이래저래 많이 방황을 하였습니다 제 성격은 왔다갔다 하고 아직도 극복이라곤 할만큼은 아니지만 34살에 결혼을 했고 그러고도 방황이었습니다

지금은 시어머니와 그냥있는 그대로 살려고 하고 신혼부부 임대주택을 구하며 공부를 하고 교회를 다니지 못하는 이 상황에서 코로나때문에 침체기에 있습니다

저도 많이 변화하고 싶습니다
서로가 서로에게 불편이 크게 없이 잘 맞춰나가고 싶습니다 저도 도와주세요~~^^

책을 이미 읽은 독자라 너무 기대됩니다. 세바시에서 만나는 '스몰스텝' 응원합니다. 아자!!!

11년 가까이 일을 해오면서 돈을 벌기 위해 일을 했지, 잘 보이기 위해 신경쓰고, 업무를 잘 하기 위해 노력하고 했던 시간들이 강연을 통해 생각나네요. 그 시간들이 후회되기보다 제 자신을 위해, 제 자신이 좋아하는 시간을 사용하지 못했던 것 같아 스스로에게 너무 미안한 마음이 들게 됩니다. 내 존재의 소중함을 알고 오늘부터 스몰스텝!과 3줄 일기를 실천해보겠습니다. 1개월 뒤의 행복한 마음을 가진 제 모습이 기대가 되네요.
강연 잘 봤습니다^^

매일 행하는 작은 실천의 힘이 얼마나 위대한지를 작가님의 경우를 보고 배우게 되네요.
저도 영어공부를 하고 있는데 그 날의 기분따라 목표없이 학습하다 보니 세월만 보내고 실력은 늘 제자리걸음인듯 해요 ㅜ
책 읽고 기록하는 습관도 중요성을 절감하면서도 영어공부처럼 늘 흐지부지네요
지금부터라도 스몰스텝 내딛어 보렵니다 하루 하루 뚜벅뚜벅..

요즘 쳇바퀴 도는 듯한 일상에서 다시 한 번 자극을 받습니다. 모두 화이팅입니다~^^

하루 영어 다섯문장을 외울 수 있다는 의지가 있고 실천한다는 자체부터가 남다르시네요.저도 해봤는데 의외로 지속 불가능 하더라구요..근데 아침에 세문장은 한번 해봐야 겠네요.정말 좋은팁 알려 주셔서 고맙습니다 🙏

아주 좋은 강연 감사합니다. 나를 행복하게 하는 작은 습관이 큰 행복을 가져오네요.

갑자기,회사에서 요구하는 일들이 제 개인적인 가치관과 부딪힙니다
일이아니라 가치관은. 더 힘드네요
회사가 이럴수 있나? 라는 원망에 제가 무기력해집니다
삶에 가치를 바꾸어 사려니 죽을거같습니다
그일[공황장애]을 겪으시고
직업을 바꾸셨나요?
스몰스텝을 진행하시며 성과를 이룬후 바꾸셨나요?
죽을것같은삶
죽지않고 다시 설수 있는 삶
회복의삶을 위해 회복과 탄력성있는
삶을 살수있는 제 삶을 살고싶습니다
작가님 위로와 용기를 주셔서 감사합니다

너무나 고무적인 강의였습니다. 작은 실천이 의외로 큰 변화를 이끌어 낼 수 있다는 교훈을 얻었네요. 용기와 희망을 주는 책! 요즘같은 시기에 꼭 필요한 아이템이라고 생각합니다. 내일 산책부터 따라 하기 시작!

미라클모닝, 아주 작은 습관의 힘이라는 책을 읽고 습관과 아침 시간의 중요함에 대해서 깨닫게 되었습니다. 스몰 스텝의 경우는 아침 시간 속 조금씩 활용할 수 있는 습관의 힘에 대한 작가님의 경험이 고스란히 드러나 있을 듯 하여 읽어보고 싶습니다!! 항상 제 스스로는 거창한 최종 큰 습관만을 그리다보니 실질적으로 시작은 못하고 생각만 하다가 무기력에 빠지곤 했는데, 오늘 이 영상을 통해서 지금 내가 스스로, 꾸준히 할 수 있는 습관을 설정하여 미래 생각하면서 두려움과 같은 부정적인 영향을 받는 것이 아니라 하루하루 내가 행복해 질 수 있는 것들을 해내가는 게 중요하다는 것을 배웠습니다! 처음으로 댓글을 다는 영상인데, 이러한 깨달음을 주셔서 다시 한 번 감사하다는 말씀 드리고 싶습니다!

나를 행복하게 하는 작은습관을 찾기시작하려 합니다ᆢ
행복해지고 싶어요~
좋은강연 감사합니다 ^^

나름대로 열심히 살고 있다고 자부심을 가지고 있었지만, 강연을 보면서 아직 갈길이 멀다는것을 깨닫게 되었어요.

저는 예민한 성격을 가진 사람입니다. 때문에 타인으로부터 인정받는것이 쉽지 않습니다. 저에 대한 이야기를 아무렇지 않게 하는사람들 때문에, 자주 짜증이 나기도 했어요.

하지만 영상을 보고나서, 하루하루를 내 자신을 위해서 즐겁게 지내고 싶다는 생각이 들었어요.

그래서 강사님께서 제안하신대로, 하루에 한장 사진찍는 프로젝트를 하고있어요~

저도 열심히 살다보니 공황장애 걸려서 1년째 약을 먹고 있네요!
저도 스몰스텝과 친해지기 연습해보겠습니다.
강연 잘보고 감사합니다.

안녕하세요 :) 저는 일 년정도 회사생활을 하다가 스트레스인한 공황발작과 체력문제로 회사를 그만두고 지금은 저만의 시간을 위해 쉬고 있는 20대 입니다. 작지만 꾸준한 성취가 얼마나 행복한 일인지에 대해서 다시 한 번 생각해 볼 수 있는 강의였어요:) 저도 매주 1권씩 책읽기를 도전하는 중인데, 작가님의 책도 꼭 읽어보고 싶네요. 좋은 강의 감사합니다!

저희도 각자 방에서 스마트폰만 하는데 산책하기 넘 좋네요.
매일 영어단어 5문장 외우기
하루에 책 두쪽씩 읽기.
주에 3번이상 계단오르기.
강의 들으면서 세운 계획이예요~^^

습관 형성을 위한 작은 한 걸음의 중요성을 잘 설명해주셨네요. 개인적으로도 작년부터 말씀하신 '스몰 스텝'을 활용해 독서 습관을 들였습니다. 작가님 책도 꼭 읽어봐야겠습니다. 좋은 말씀 감사드립니다.

습관을 만드는 것이 목표가 아니라
그 과정에서 나를 움직이는 힘에 집중한다의 의미를 몸소 실천하고 느끼고 있습니다. 조금씩 습관을 만들어 가다보니 저를 더 사랑하고 이해하게 되었습니다.

와 정말 대단해요. 늘 작은 실천이 중요하다고는 생각했지만, 삶으로 증명한 분의 이야기를 들으니 멋지게 생각되네요~

너무 좋은 아버지네요.
스몰스텝 . 알고는 있지만 실천하기 어려운데 요즘 책 읽는거에 빠졌지만 읽으려는 마음 들기까진 힘든데 매일 읽고 인증 하는 방 들어가봐야겠어요

와 이영상 뭐지? 오늘 우연히 보게 되었는데 충격입니다 ...

다시 들어봐도 이름 너무 잘지었습니다. 작지만 한걸음씩 영어단어 다섯문장을 외우니 이제는 자막없이 들리신다니 정말 습관의 힘은 위대합니다. :)
깨우쳐주신 작가님 몸소 실천해주셔서 본보기가 되어주시는 작가님 앞으로도 쭉~ 발전하는 오늘이 있기를 소망합니다. 감사합니다.

마지못해 회사를 가고
마지못해 출근을 위해 눕다 잠이오지않아
이강의를 이시간에 보네요..

내가좋아하는것 뭔지 알아요
하나라도 시작해봐야겠습니다
쫓기듯사는삶속에서 아무것도 할수없이 무기력해졌지많. 이제 나를 돌봐안한다는 생각을 할수있는 용기 얻었습니다

사소한 삶에서..어떻게 기쁨을 찾아갈수 있을까..그래서 언제나 중국어스터디와 그림그리기 그리고 등산을 하면서 소통의 장을 만들면 어떨까..동화책 한권을 베껴쓰면 어떨까 ..같은책을 읽고 이야기나누면 어떨까 ..나자신에 관한 자서전을 써볼까 ..

많은 고민을 하고 있었는데~ 이렇게 동호인처럼 같은 주제로 함께할 멤버를 찾고 내 삶의 소소한 행복들을 찾아가봐야지 하고 결심하게 하는 좋은 도전이 되는 강연입니다.

비정규직이라 프리랜스라서..불안한 삶가운데 ..무기력함으로 우릴 파고드는 공황장애..모두가 겪는거 같다..세상살이가 만만치않을때..이런 스몰스텝으로 마라톤까지 향하도록~
시작해야겠다~^^♡♡
감사드려요~^^♡

책의 세계는 무궁무진하네요
오늘도 좋은책알게되어감사합니다~

작가님의 남을 위해서는 열심히 하는데, 나를 위해서는 정작 무엇을 했는가?라는 질문이 마음을 울렸습니다. 저 또한 '스몰 스텝'을 찾아서 저의 하루를 움직이는 힘, 제 자신을 행복하게 하는 일을 찾아나가고 싶습니다^^

small step!
실제로 강의를 들으면서 작가님의 작은 실천이 다수의 실천으로 퍼져가는 이미지가 연상되었습니다.
그리고 '작은' 실천이니까
나도 할 수 있겠다라는 자신감, 의지가 생겼어요.
저도 하나 꾸준히 도전 시작해 보려고요 :)
p.s
'인'싸 라고 소개하셨는데,
'인'플루엔서' 로 불러드리고 싶네요ㅎㅎ
스몰스텝 책 꼭 읽어보고 싶어서 처음으로 유튜브 댓글을 달아봤어요 ㅎㅎ!!

너무나 감동적인 강연이었습니다. 저도 40대 초반에 회사를 그만두고 . 있었서 우울했는데 선생님 덕분에 기분이 나아졌습니다. 이제 하루 하루 제가 할 수 있는 일을 해보겠습니다 감사합니다.

퇴근하고 나면 너무 피곤해서 누워만 있다가 다시 다음날 아침에 바로 출근하는 매일이 지속되요. 체력이 떨어져서 그런지 다른 일도 해보고싶은데 너무 힘드네요 ㅠㅠ 오늘 출근하며 제 습관을 바꾸고 싶어서 우연히 영상을 보게되었어요! 나 자신을 위한 작은 습관, 작은 한 걸음 이제 시작해보려구요! 감사합니다.

강사님의 긍정적인 에너지가 느껴지는 강의였습니다. 다른 사람이 아닌 '나'에게 집중하는 시간이 바로 좋아하는 일들을 하는 것이네요. 내가 좋아하는 일을 찾을 수 있는 간단하면서도 매우 확실한 방법도 알려주셔서 감사했습니다.

와.. 너무 좋은 강의 네요! 작은것 부터 시작하니깐 행복이 따라오고 자신이 변화된다는 것이 너무 멋진것같아요! 작은것의 힘! 저도 지금 부터 저의 꿈을 위해 조금씩 간단한거라도 시도해봐야겠다는 생각을 갖게 해준 강의였습니다😊👍

^^ 아침마다 성경말씀을 묵상하고 적용하는 포스팅을 계속 써온지 일년 반 정도 되었습니다. 저 자신에게는 많은 자극이 되고 힘이 되어주는데~ 하다보니 어느 덧 제 맘 한켠에선 ' 가시적인 결과' 를 요구하기도 하네요. 그러한 요즈음이었는데 , 작가님의 강연내용을 듣고 다시 한 번 맘을 추려보기도 하면서 은근 ~ 기대도 해봅니다^^ 작가님의 활동 응원합니다^^

가끔 모두가 좋다고말하는 객관성을 내려놓는것 그리고 주관적인 가치를 부여하고 좋은것들을 깨닫는것이 중요하다고 생각합니다.
바이러스때문에 힘든시기에 생각해볼수 있는 소재라 좋은것같습니다
강의 잘들었습니다

아직 스몰스텝 책은 읽지 못했지만 스몰스텝의 힘을 작게나마 경험하고 있습니다. 강연 자료사진 보니까 작가님 분당 사시나봐요^^ 스몰스텝으로 좋은 아빠되는 강의도 열어주시면 좋겠습니다!

올해초 아주작은 습관의 힘 책을 읽고 소소하지만 규칙적인 좋은습관을 갖고 싶어 매일 하루를 마무리하며 감사한일 3가지 쓰기를 하고 있습니다. 강사님도 새줄일기 쓰신다는 말에 너무 반가운 마음이 들었어요. 그런데 혼자하다보니 실천을 못하는 날도 있고 이게 의미가 있나 싶은 생각이 들 때도 솔직히 있었어요. 이럴때 스몰스텝을 실천하는, 함께하는 사람들이 있으면 더 오래 지속할 수 있을거 같다는 생각이 들어요.
마음을 다잡을 수 있는 강연 고맙습니다. 그분들의 경험과 행복감을 책을 통해 같이 느끼고 싶습니다!!!

코로나19로 집콕중 뭘하면 좋을까 고민하던 중 좋은 강연 듣고 세 줄 일기부터 쓰려고 합니다^^ 첫줄-어제 좋았던 일/둘째줄-어제 우울했던 일/끝줄-그래서 오늘 어떻게 살 지 쓰기

작가님의 스몰스텝에 정말 공감합니다. 저또한 제 자신에게 가장 가혹한 사람이였습니다. 제외모가 싫고 회사.집.육아의 현실이 싫고 부모님이 싫고 제 자신 그 자체가 싫었죠. 그러니 당연히 아이도 행복하지않았구요. 그러다 작가님처럼 제 자신만을 위해 35 년만에 처음 책을읽고.필사를하고. 흔들릴때마다 또 읽고하니 제 몸이 얼마나 소중한지 지금은 하루하루 흘러가는게 아깝습니다. 저만을 위한 시간이 꼭 필요한것같아요.

영상 너무 잘 봤어요! 스몰스텝 책 내용도 궁금해지네요:)

무엇이든 꾸준히 하는것자체만으로 대단합니다
스몰스텝이 빅스텝이 되겠네요 ~짱짱 멋지네요

늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 이유는 지금 이 순간이 내가 쓸 수 있는 가장 빠른 시간이기 때문일 테지요. 많은 사람들이 '배운 것이 도둑질'이라 도둑질 외에는 '익숙치 않은 두려움'을 가지고 있을 텐데, 두려움을 움켜 쥐고도 그 두려움을 털어 버리기 위해 당장 할 수 있는 작은 행동들을 모아 마침내 큰 강을 이루어내신 작가님 존경합니다.

저는 무명 작가입니다. 저 역시 나다운 작은 스텝을 위해 매일 글을 쓰고, 책을 읽고, 그리고.. 유튜브를 시작했어요~ 남들이 해서 한 건 아니고, 좋아하는 일이라 도전했습니다 :) 이 작은 스텝이 어떤 결과를 가져올진 모르겠지만, 하고 싶고~ 해야 하고~ 잘할 수 있는 일을 하는 지금이 너무나 행복합니다 ♡

짧게나마 내 마음의 느낌이나 생각을 글로 써봐야지 하는 마음을 먹었으나 실천을 못했는데 오늘 밤 당장 실천해 볼겁니다.
감사합니다^^

세바시를 보면서 항상 좋은 책, 멋진 사람을 얻게 되어 기쁜 한 사람입니다.
오늘은 박요철 작가님의 스몰스텝을 보고 또 한 번 감동 받았습니다. ^^ 그리고 제가 하고 있는 활동들과도 관련이 깊다고 생각했습니다. 저는 정선희님편을 보고 세줄일기를 시작으로 삶에 일기를 도입했고 바뀐 모습으로 삶을 살고있습니다.
박요철작가님이 이야기한 세줄일기도 약간 다르지만 하루의 각오를 다져나간다는 점에서 하루를 살아가는 힘을 주는 활동인 것 같습니다.
사실 초중고를 지내면서 누군가의 말만 잘 들으면서 살 수 있다는 마음으로 살아가게되었습니다. 그러다가 자유가 주어지는 대학생이 되면 내 맘대로만 살며 해야할 것들을 놓칠때가 있습니다. 이것은 자기주도적 삶이 내재화되지 않은 것 입니다. 스몰스텝으로 인생의 작은 성공경험들늘 모으고 그것들로 일어나는 삶을 사는것, 앞으로의 세대가 배워나가야할 점이라고 생각합니다.^^
좋은 강연 감사합니다~

저도 스몰스테퍼로서 한걸음씩 꾸준히 가는중이에요 소소한 우리의 일상을 통해 함께하는 모든 이들이 서로가 서로에게 힘이 되기를, 진짜 우리가 원하는 삶을 만들어 갔으면 좋겠습니다

좋은 영감을 주셔서 감사합니다. 강의 잘 들었습니다^^ 저도 저만의 스몰스텝 도전해보려구요~~

모든 것은 다 스몰 스텝으로 부터 시작된다..라고 말해주는 정말 멋진 강연이네요. 모든 사람들이 꼭 봤으면 합니다~~

내가 기뻐하는 작은 일을 계속 해보자! 10분이라도!! 같이 산책으로 시작하면서 이야기도 하고 너무 이쁜데요?! 딸이랑 교환일기 아이디어 내신것도 정말 좋은 아빠라고 생각이 들었어용 ㅎㅎ 소소한 작은 습관이 만들어내는 변화가 정말 멋지네요ㅠ 개발인간이라는 생각이! 저도 오늘부터 작은 습관을 만들어야겟어요.!

강사님의 말씀에 공감합니다. 처음이 어렵지 그다음은좀 더 수월한 것 같아요. 저는 매일 영어공부를 하고 있는데 가끔 게으름을 피우기도 합니다.하지만 어느 순간 귀와 입이 트이는 순간을 느끼고 스몰스텝의 효과를 경험하고 있습니다.소소한 성취감이 더 큰 나를 만들어주고 있어 스몰스텝의 효과에 점점 빠져드는 것 같습니다.^^

저도 요즘 매일 제분야에대한공부를 시작했습니다 ~~!!소소한행복

쉽고 편안하게 설명해 주셔서 감사합니다. 내일부터 작은 걸음을 꾸준하게 걸어가겠습니다.

매일 하나의 그림을 그리고 매일 한장의 사진을 찍는 그룹이 모여 전시회를 여는 것 너무 멋지네요~
그런데 그 의미가 나를 위한 것이라니 더 따뜻해지네요. 스몰스텝이 나의 변화가 되고 그 변화가 다시 가정의 변화가 되고 나의 주변 사람들에게 퍼져나가는 큰 에너지를 만들어 내서 하는 일까지 즐기게된 모습이 멋집니다.

스몰 스텝 조차 안 될 경우 저 자신에게 너무 실망할 것 같아 시도조차 힘드네요... 자존감이 낮아서 그런 것 같아요. 저도 용기를 낼 수 있을까요? 강사님 목소리에서 힘이 느껴지네요. 다시 한번 저를 돌아보게 된 강연이었습니다. 고맙습니다.

모두에게 주어진 24시간인데 어떻게 쓰느냐에 따라 인생이 변할수 있다는걸 새삼 또 깨닫는 시간이었습니다. 강연이 짧아서.. 어떤 방법으로 스몰스텝을 이어가시는지 구체적인 방법을 한번 읽어보고 싶네요. 그리고 진행하시다보면 슬럼프도 올거같은데 극복하는 방법이 있으신지도 궁금합니다!
그럼 저는 오늘부터 목표 3가지만 먼저 세우고 실천하면 점차 늘려가봐야겠습니다:)

요즘 스스로 너무 힘들었으나 작은 성취감을 얻어보자고 시작한게 1. 이부자리 정리 2. 운동 하면서 자신감이 생기면서 세상이 달라져보이더라구요.
매일 똑같은 일상이지만, 먼가 달라지는게 보였습니다!

여기서 더해 글쓰기, 책, 배우고싶었던 거 배우려고 하고 있어요!!
강의가 너무 공감됩니다! 더 열심히 살겠습니다 ^_^

스몰스텝과 현재 직업의 연결이 너무너무너무너무 궁금하네요. 스몰스텝들이 모여 어떻게 빅스텝(현실적인 부분의 큰 변화)으로 이뤄지고, 스몰스텝이 결심되고 굳어지고 자연스런 성과가 이뤄지는 지 궁금합니다.

좋은 영상 감사합니다 ㅜㅜㅜ 저도 영단어방 참여하고 싶어요 ㅎㅎㅎ

작지만 계속된 행동이 모여 자신을 이끌어가는 큰 원동력과 성취감을 준다는 것 알고는 있지만, 그 작은 행동을 지속해가는 힘이 부족해 계속해서 멈추고 방황하게됐던 거 같아요. 이번엔 꼭 작아보이지만 결코 작지 않은, 나 자신을 위한 습관 저도 꼭 이뤄내겠습니다. 자극이 되는 좋은 강연 감사합니다.

미라클모닝을 읽고 새벽에 일어나서 일기를 쓰기를 하고있습니다. 우연히 박요철 선생님의 세바시 강의를 보고.새벽일기 쓰는법을 배우고 갑니다.
하루 세줄 일기쓰기 1년도전해 보고 싶습니다.
내가 좋아하는것을 찾아보구 내가 원하는 삶을 살아가는 작가님 이야기를 읽어보구 싶습니다.
직접 사인해주시는 책선물을 받으면 행복하다고 일기에 남기고 싶습니다.
멋진 강연 감사합니다. 오늘 하루도 좋은 하루되십시요

스몰 스텝 바로 시작해 보겠습니다!

작가님 응원합니다!!!스몰스텝의 힘♡♡

딸과의 교환일기 꼭해보고 싶네요..!!
너무 좋은 선물을 만드는 과정이네요..!!

좋은 영상 감사합니다~ 조금씩 저를 변화하는 시간을 가져야겠다고 생각했고 항상 화이팅하는 사람이 될게요~♥:)

좋은 에너지를 얻고 갑니다~
좋아하는 일, 해보고 싶는 일을 매일 조금씩 꾸준히 하며, 어제보다 오늘이, 오늘보다 내일이 더 행복한 시간을 보냈으면 좋겠네요. 감사합니다 ㅎㅎ

강연을 하면서 느낀 한 단어는 첫번째 커뮤니케이션 인것같습니다
남에게 인정 받기 보다는 정말 나를 인정해주고 내가 행복하게 할수 있는것이 중요한것같네요
두번째는 대화 인것같아요 !!
다른 분들하고 이야기 하는것도 중요하지만
나자신하고와 이야기도 중요한것같네요 !!
그 작은 습관이 큰성공을 이루신것같네요 !!
책으로 지식을 함양하고 싶네요 !!

코로나때문에 정신적으로도 격리되어 우울감으로 하루하루 살아가고있는데 스몰스텝강연을 보게된건 천운이었네요~오늘부터 스몰스텝으로 행복을 더해나가고싶습니다!!

작가님의 영상을 보고 행복한 진심을 전달받았습니다. 진정으로 행복해하시는 모습. 또 그것을 혼자 느끼기 아까워 나누고자 하는 마음이 정말 진심으로느껴지네요. 사소한 작은 습관이 인생을 바꾼 산 증인이신것같습니다.
처음에 나오는 회사원의 이야기가 꼭 제 얘기같네요. 회사원 이었을때 산책후 어떻게 위기를 극복하셨는지 더 상세히 알고 싶습니다^^

월요일 출근을 앞두고 잠이 안 오던 차에 너무나 좋은 강연 들었습니다!
하루에 책 2페이지 읽기가 힘들지 그 다음은 쉽다는 말이 참 와 닿습니다. 저도 다가올 아침부터 작은 목표를 세우고 꾸준히 실천해 보렵니다ㅎㅎ
늘 좋은 강연자님들 섭외해주셔서 감사합니다^^

우연히 너무 좋은 강연 보게 됐네요. 독박육아에 지친 저에게 정말 필요했어요. 강연 들은대로 지금 당장 꼭 실천해봐야겠어요. 그리고 저도 변하고 아이들에게 좋은 모습 많이 보여주고 싶네요. 감사합니다

잔잔한 희망을 준 강연 감사합니다~
늘 행복하세요^^

요즘 행복하단 말이 너무나도 와닿는게, 표정이 너무 편안해보이세요! 하루 세줄 일기 써보기 시작해야겠어요. 나를 위해서는 무엇을 하냐는 질문이 기억에 남네요. 꼭 큰 변화, 큰 성공을 바라는게 아닐지라도, 우선 지금 나를 좀 더 행복하게 해주자는 메시지가 너무 좋네요 :)

아파보니까 하루하루 살아있음에 감사하더라고요 하루하루 내가 잘 살아내려고 했던 그시간이 아까워서 오히려 살아가는 원동력이 되더군요~! 좋은 강의 감사드립니다!

학생때는 시켜서하는 공부라 마냥 싫었는데 삼십대가 되서야 배움의 즐거움을 알아가고 있어요🌷
좋은 말씀 감사합니다 :)

와 강연을 들으며 하나라도 놓치기 싫어서 하나하나 받아적었네요!!!.. 요즘 무엇을 잘하는지, 좋아하는게 무엇인지 어떻게 하면 행복할 수 있을까 고민을 많이 하고 있었는데, 이렇게 15분이라는 시간을 통해 저의 삶을 변화하겠다고 다짐하였습니다. 말씀하신 3줄일기도 써보고 저도 아침마다 좋은 사람들과 에너지 나누며 하루를 시작하고 싶네요😁제일 기억에 남는 문장은 “우울하거나 기분이 다운될 시간이 없다!”이네요. 저도 저에게 매일 매일 행복함을 선물해야겠어요🎁 감사합니다 박요철 작가님&강연자님😊

일상 속에서 한 걸음 한 걸음 걸어가며 하는 일들이 얾마나 소중하고 의미있는지 한번 더 느꼈습니다. 저도 꼭 동참해서 좋은 에너지를 스스로 만들어내고 또 그 에너지를 나눌 수 있는 사람이 되고 싶어요. 좋은 강연 정말 감사드립니다.

너무 좋은 강연이네요.
스몰스텝 책 꼭 읽어보고 싶습니다.

제가 요즘 강사님처럼 지내고있는데 긍정기운도 많이 얻고 삶의 활력을 느끼고있어요 내 자신 변화도 되었구요. 강사님 영상보면서 스몰스텝의 힘을 다시한번 느낍니다. 좋은강의 감사합니다.

나의 하루를 움직이는 작은 습관을 만들어라
모르겠다면 한달이라도 3줄 일기를 써서 알아보아라
1줄-어제 가장 행복했던 일
2줄-어제 가장 우울했던 일
3줄-그래서 오늘 어떻게 살것인지에 다짐

나의 하루를 움직이는 하루는 무엇인지 한달동안 진지하게 고민해보겠습니다.
좋은 강연 감사드리고 책 받았으면 좋겠습니다😃

에너지가 너무 넘쳐서 보기좋아요
오늘저녁부터 세줄일기 꼭 써봐야겠어요 ㅎㅎ

나 자신의 게으름을 반성하고 작은 변화에 도전하는 좋은 계기가 되었네요!부족하고 더디겠지만 세줄일기부터 실행하여 작은 변화 시작하겠습니다.감사합니다.

하루 세 줄 일기! 새롭게 알게되어서 내일부터 시작해보려고 해요. 평소 일기를 쓰기는 하지만 요즘은 우울한 내용만 가득해서 쓰고 다시 읽어볼 때에도 기분이 좋아지지는 않더라구요. 20년을 넘게 복잡한 도시에서 살다가 최근 조용한 시골과 같은 서울 주변으로 이사를 했는데, 여전히 제 현실은 우울하지만 자연을 보고 주변을 걷고 가족과 함께 하는 시간이 늘면서 과거에 더이상 살고싶지 않다는 생각을 했던 제가 조금씩 나아지고 있어요. 작게나마 변화를 줬더니 미미하지만 잃어버렸던 밝은 것들이 보이기 시작했고, 또 내일부터는 세 줄 일기를 쓰면서 아침을 상쾌하게 시작하려고 합니다! 이번 강연 정말 공감도 많이 되었고, 최고였습니다 :)

무엇이든 그냥 되는일은 없는듯 합니다.
나이가 먹어감에 따라 되는대로 살아가고 조금씩 무기력해지려 하는 이때 강의를 만났네요.
소중한 인연에 감사드립니다.
내가 좋아하고,
내가 기뻐하고,
내가 행복한일을
열심히 해보고 싶은 욕구가 올라옵니다^^
낙숫물이 바위를 뚫듯 작은것이 모여 큰것을 이뤄내는 기적! 저도 느껴보렵니다^

박요철강사님의 강의들으며 마음이 녹아내렸습니다. 저도 일하며 마음에 상처가 쌓여가던 중 12가지 인생의 법칙을 읽고 이불을 정리하고 산책을 시작하게 되었습니다.
삶을 살아가면서 욕심이 늘어 일상에 깃든 소중함을 잊고 살아가던 제 모습이 보였습니다. 진정한 자유를 얻기 위해서는 일상에서의 일정한 규칙이 있어야만 그 자유가 분명해짐을 몸소 배우게 되었습니다. 스몰스텝. 제목부터 " 너도 해낼 수 있어." 하고 하는 것 같습니다. 모두 함께 갈때 오래 갈 수 있다는 글이 떠오르네요. 매일 꾸준히 내가 좋아하는 것, 내가 원하는 것 도전! 하도록 하겠습니다. 타인이 아닌 나를 위한 단단한 마음의 즐거움을 지을 수 있게 동기부여 해 주신 박요철강사님께 감사말씀 드립니다. 감사합니다.

저도 취업 준비하는 동안 제 자신이 아무 가치도 없는 사람인 것 같은 기분에 너무 힘들었는데, 매일 30분씩 책 읽기를 진행하면서 자신감을 많이 회복해가고 있는 중입니다! '비록 작은 목표일지라도 내가 할 수 있는 일을 매일 해낼 때마다 내일을 또 열심히 살아갈 기운을 받는 거 같습니다. 이 강연을 보니 제가 지금 하고 있는 것이 스몰 스텝이었네요ㅎㅎ 어려움을 현명하게 이겨내신 강연자 님 정말 존경스럽고, 저도 꾸준한 스몰 스텝으로 어려운 상황을 현명하게 이겨나가도록 하겠습니다. 감사합니다!

좋은 강연 잘 봤습니다! 감사합니다.

아이들과함께 영상공유하고 스몰스텝찾기 행복나눔했어요
감사합니다♥♥집에만 있는 요즘 정말 큰 선물인거같아요~~^^책 2권은 얼마나 더 디테일할지 궁금해지게만드는 강의였어요~~~
모두에게 발전할 팁을 작은것에서부터 쌓이게 해주셔서 감사하고 세바시도 감사합니다🌷

사소한 것에서 행복과 성취를 찾는 것 다시 한 번 생각합니다 :)

제가 요즘 새벽 4:30기상을 시작한지 4일차예요. 나에게 삶의 기적은 내가 조금 변화하는 모습과 자신감을 얻는 거라 생각하고 시작했어요. 새벽에 일어나 독서와운동을 하고 있어요. 작가님 강의듣고 영어문장과 일기를 시작하기로 마음을 먹었더니 새벽이 기다려지고 설레내요. 틈틈이 시간이 날때마다 세바시 강연듣고 동기부여를 받고있는데 오늘도 이렇게 큰 선물 주셔서 감사합니다. 코로나가 없던 평범한 일상을 다시 찾는 날까지 모두들 건강하시고 힘내세요~^^. 감사합니다

저도 하고싶어영!!!!@

30대 중반에 접어드는데
승진은 했지만
미래를 더 준비해야한다는
끝없는 불안감이 있습니다.
기사 자격증 하나 딸려고 몇 년째 시도했지만 되지 않아서 절망중인데
저보다 더 어려운 상황이었던 작가님 이야기를 들려주셔서 .감사합니다!
오늘
당장 제가 좋아하는 요리하기를 해보았습니다.저만을 위해서 간단하게 하는 요리를 시작해보겠습니다

와 이런 강의 넘 좋아요. 작지만 꾸준하게 하는 것의 위대함. 아이 키우느라 시간이 없어 아무것도 못한다 했지만 사실 대단하게 시작하려고 하다보니 자꾸 미루기만 하다 못했네요. 잊고 있던 중국어 5문장 외우기 다시 시작하고 말씀해주신 세 줄 일기 도전해보겠습니다. ^^

인생에서 행동을 끌어내기란 참 버거운 일입니다. 저처럼 귀차니즘이 있는 사람은 더욱 그렇지요.
부담없이 실행할 수 있는 스몰스텝은 생각을 행동으로 변화시키는 효과적인 수단 같습니다.

작가님 처럼 저도 직장에서 뒤처지는 느낌을 꽤 받습니다. 최근 돌배기 딸아기를 키우면서 어떻게든 뒤처지지 않고자 욕심내고 있습니다.

산책 그리고 딸과의 일기, 글쓰기..
작은 변화의 시작점으로써 한 스텝 내 딛는 것. 큰 감명 받았습니다. 인싸의 삶을 응원하며 저도 꼭 변화를 이뤄보겠습니다 화이팅!

작가님의 이야기를 듣고 지난 토요일에 가족들과 하루종일 행주산성을 거닐었습니다
정말 기분이 좋아지더군요
요즘 정말 힘든일이있어서 속앓이를 많이했는데 위로가되었던 강연이었습니다. 감사합니다

그리고 한가지 질문이 있습니다
하루에 다섯문장 영어암기는 어떤 방식으로 진행하셨는지 궁금합니다 ^^

저또한 40대를 살아가면서 작가님의 강연에 동질감을 느낍니다!!
저도 스몰스텝을 하고 있답니다.
새벽에 일어나서
제일먼저 성경읽고
영어공부하고
출근해서는
근무 중간 휴게시간에
책을 읽으며
쉰답니다.
작가님의 강연을 통해 그렇게 많은 사람들이 함께 인증하고 격려해주며 일상을 나누는 모습이 아름답다는 생각이 들어
꼭 책을 읽어보고 지금 홀로 내딛고 있는 스몰스텝을 빅스텝으로 바꾸고 싶어지네요!!
저의 경험도 저만의 것이 아닌 많은 사람들과 나눌 수 있는 걸음의 첫 출발점이 될수 있겠지요??

정말 유익한 말씀입니다 작은변화

작가님 말씀처럼 작지만 작은일이라도 매일 실천해보려구요! 현관문을 나서면 운동을 할 수 있는 것처럼 마음먹었을때 바로 실천했습니다! 내일부터는 매일매일 할 수 있는 꾸준함을 가져보려구해요 좋은 말씀 너무 감사합니다!!

정신없이 살다 보니 시간이 있어도 내가 뭘 좋아했는지도 모르겠고 행복을 느끼게 해주는것이 무엇인지도 모르겠습니다. 강연들으며 내생활에 스몰스텝 도전을 해볼까합니다.

강연을 들으면서 많을 생각을 하게 되었어요
하루에 두쪽 책읽기, 하루에 10분 산책하기, 현관문 나서기 등 작은 걸음부터 시작한다는게 중요하다는걸 문득 잊고있었던거같아요
내가 하고싶다고 마음먹은 일들이 굉장히 커보였는데 한발짝 앞으로 다가온 기분이네요
오늘부터 세줄일기부터 시작하려합니다 :)

아빠와의 대화의 선물이란말에 눈물 났습니다. 아빠가 일찍 돌아가셔서 부럽습니다. 저는 아빠랑 어려서부터 잘안통해서 잘 말도 안하고 그냥 혼난기억만 있는데 저희도 어렸을때 아빠랑 저녁먹고 온식구가 산책 했었습니다.그게 제마음을 울리네요 감사합니다.

저도 공황장애는 아니지만 우울증을 앓는 사람으로써 하루에 조금 이라도 책 읽기나 수학문제를 푸는 것을 실천해봐야겠네요. 늘 우울증이라는 핑계로 모든 일을 실행하지 얺았는데 오늘부터라도 조그마한 일이라도 실천해보겠습니다 . 용기주셔서 감사합니다

오늘 하루가 내일의 나를 만든다는 말처럼 요즘따라 하루의 작은 계획과 실천이 얼마나 중요한지 깨닫고 있던 찰나에 매일매일 하나씩 자신이 잘하고 싶은것, 하면 즐거운 일들을 해나가는 것의 중요성도 같이 알게 해주신 내용이었습니다. 현재 일년의 계획을 한달로 나누고, 또 한달의 계획을 하루로 나눠 매일 조금씩 성취해 나가면서 한달의 계획을 채워가고 있는데, 나의 행복을 위한 취미도 그 계획에 끼워넣어서 취미가 취미로 끝나지 않고 발전될 수 있게 만들어야 겠어요. 덕분에 또 다른 하루가 풍성해질 것 같습니다. 좋은 강연 감사합니다.

꾸준함과 작은실천을 통해 희망을 주시는 강사님께 감동받았습니다. 저는 아이둘을 키우는 워킹맘입니다. 매일 성장하는삶을 사는것이 제 사명이자 저의 희망사항입니다. 작가님의 책 보면서 성장하는삶을 실천하고싶습니다.~^^

시작보다 과정이 정말 중요함 매일조금씩이 하는것이 자양분이 되는것 같음 다알지만 귀찮아서 안하고 있는 1인..

6:25 매일, 영어단어 다섯 문장을 3년 동안 외우신 박요철 선생님 + 이 경험을 SNS에 올리셨더니 새로운 기회와 만남들이 생겨나고 행복해지셨다.

눈물이 핑 돈 건 저만이었을까요? 최근 본 여러 자기계발서, 강연 중에 제일 가깝게 와닿고 가슴 설레게 한 강연이었습니다. 지난달부터 혼자 작은 습관들을 만들어가고 있지만 역시 여럿이 함께하는 시너지가 필요하다는 걸 절감하게 되네요. 가까운 곳에서 저와 같은 40대들을 모아 여럿이 한 걸음씩 내딛는 꿈을 꿈꾸게 되었어요. 좋은 강의 감사합니다. 책도 꼭 읽어보고 싶어요.

우연한 기회로 강연 영상을 보게 되었는데, 오늘부터 영어문장을 외워보자고 다짐했던 날에 보는 영상이라서 그런지 강연이 저에게는 더욱 뜻깊게 느껴졌습니다.
그 동안 다른 사람의 기대에 시선에 많이 지쳐서 쉬면서도 마음이 힘든 부분이 있었는데, 이 기회에 저에 대해 관심을 가지고, 제가 좋아하는게 뭔지 알아보려고 합니다.
다시금 움직일 수 있는 마음을 주셔서 감사합니다.
모두들 같이 힘냈으면 좋겠습니다🥰

우연히 듣게 된 강의에서 참 많은 생각을 하게 됩니다. 지금 바로 내가 좋아하는 작은 일부터 찾아보아야겠어요~

작은 일 하나를 실천했을때 내 인상이 바뀔수가 있겠구나 .. 그런 생각이 드네요.

10년 동안 ‘듣는' 강연을 만들어 온 세바시가 이제는 '쓰기’를 제안합니다
👉🏻 이곳에서 '세바시 인생질문 100' 크라우드 펀딩에 참여하세요 👉🏻👉🏻 https://tum.bg/pPvtbB

머리로 생각하던 것들을 손과발로 움직일 동기부여를 해주는 강연이네요. 잘들었습니다^^
책내용이 더궁금지네요. 꼭 읽고 내삶의 긍정변화를 줄 작은목록들을 작성해봐야겠어요!

스몰스텝을 만나고 조금씩 변화하고 있습니다. 변화를 이끌어내는 구심점이 없다면 불가능했을 테지요. 저도 '내가 좋아하는 것'으로 삶을 변화시키고 싶어요.

작은것부터 꾸준히 조금씩..명심하겠습니다

신선한 강연이네요. 저도 스몰스테퍼가 되겠어요. ^^ math step 방 어디로 가는건가요? 관심있는 1인 입니다. ^^

작은 한걸음이 모여 모여 눈에 보이지 않는
그곳까지 저를 인도해 줄거라 믿어요^^
그래서 책을 읽고 그곳에서 찾은 실천할 수 있는
것 꼭 실행해보고 있고요 어제는 정리형인간 읽고 미루던 서랍정리를 하니 버릴것들을 왜 쌓아두고 살았는지 이젠 매일 조금씩 비우기로 했어요 작가님이 알려주신 세줄일기도 꼭 실천해보고
제가 가장 기뻐하고 행복해 하는 일이 무엇인가를
알고 주변사람들에게도 전파할께요♡

스몰스텝으로 변화되고 싶은게 두가지 있어요. 그동안 바쁘다고 미루어온 정리 정돈(필요없는  물건 버리기)과 추천해주신  매일 나에 대한 세줄의 글남기기 입니다.  작지만 실천했을 때 뿌듯함과 성취감을 맛보고 싶어요. 이런 경험을 통해  오늘의 보람을 느끼고  내일을 살아갈 추진력을 소망해 봅니다. 모두들 힘내세요~ 화이팅!

힘들고 좌절을 겪었을때, 작은습관을 시작으로 내인생에 도움으로 바꾸기까지 대단하세요! 응원합니다!

일기쓰기 하고 있는데 작가님이 하시는 방법 매우 좋은 것 같아요! 오늘 부터 이런 방법으로 해보면 제가 무엇을 좋아하고 싫어하는지 눈에 딱 보일 것 같아요. 매일 책 2쪽씩 읽기도 시도 해볼게요. 좋은강의 감사합니다!

최근 다리를 다쳐서 물치받으러 가는데 그곳에서 처음본 강의입니다. 덕분에 하루1강의를 실천할 수 있게 도와주셔서 감사해요 ㅎㅎ
강의를 보고 일기를 쓸때 오늘 좋았던일, 안좋았던일, 다짐 3가질 쓰게되었어요. 또 스트레칭 2분 하기, 물 한모금마시기 하고있습니다 ㅎㅎ
안하던것보다 작은거지만 하는게 뭔가 공기가 상쾌해지는 느낌이에요! 하루 책 2쪽씩 읽고 1년에 180권을 읽었다는 얘길보고 영감이 깊었습니다. 누구도 앞날을 알 수 없듯이 정말 작은 발걸음이 꿈꿔보지못한 멋진 장소로 이끄는것 같네요. 좋은강의 감사드려요! 👍👍
스몰스텝! 언제나 기억하고 힘들때면 또 보러오겠습니다 ㅎㅎ

충성! 최전방 GOP에서 현역 복무중인 육군병사입니다. 복무기간 중 세바시 강연을 자주 보고, 여러 책들을 자주 접하며 얻은 내용들을 간결하게 설명해주셔서 감사합니다.

세상에 쉬운 일이 없겠지만, 군생활에 사회로 나갈 것을 대비해 매일매일 쉬지않고 조금씩 독서하기와 온라인 뉴스를 1시간씩 보며 시사와 경제에 대해 알아가기 그리고 저의 군생활을 개인블로그에 담아내기 위해 노력중입니다.

비교적 제한된 환경 속에서 꾸준히 지키는게 힘든 요즘 이 영상을 보게되었고, 저의 이런 스몰 스텝들이 헛되지 않았구나 느끼게 되었네요! 좋은 강연 정말 감사드립니다. 앞으로도 꾸준히 스몰스텝하겠습니다!

내가기뻐하고 내가행복한 일을 작은것부터 시작해봐야겠어라고 결심하게되네요.
좋은강연감사합니다~^^

제가 요즘   실업급여 받으면서 쉬고 있어요. 애들은 어리고 제 나이는 많아서 이제 직장을 구하기가 쉽지 않겠다 싶어지면서 좀 무기력해 지더라구요. 세바시 강연을 이것 저것 들으면서 조금씩 힘을 내기 시작 했습니다. 그리고 조금씩 조금씩 변화가 느껴짐을 느낍니다. 공황장애까지 겪으셨던 이야기를 들으니 저도 제가 할 수 있는 일을 조금씩 규칙적으로 꾸준히 해야겠습니다. 더 잘 익어가야 하니까요. 화이팅하겠습니다.

아 감동입니다. 저도 요즘 일에 치이고, 집에서도 가족들에게 잘 해주지 못하고 있다는 생각에 자존감이 떨어져 결국은 삶에 대한 힘을 잃어가고 있습니다. 오늘 다시 힘을 내서 시작해 보겠습니다. 작가님처럼 마음과 에너지를 얻고 싶습니다. 제가 정말 하고싶은 일이 무엇인지 행복한 일은 무슨일이지 찾고싶습니다. 영상 잘 보고 갑니다. 여러분 모두 행복하시길 바랍니다.

강연 하시는 모습에서 행복감이 묻어나는 밝은모습이네요
스몰스텝을 통하여 저도 지금의
답답한 현실에서 흐트러진 일상을
빨리 바로잡고 싶습니다
진정 저에게 앞으로 인생길잡이가
되어줄 책인듯 합니다
오늘부터 3줄일기, 산책, 아침시간활용하기, 도전합니다!!
멋진 강의 너무나 감사합니다~!!

작가님을 처음 뵙게된 날이 5년전 기상청 기자단할 때였어요. 그 때도 봄이오기 시작하던 때였습니다. 요즘 5년 전 제가 무엇을 놓치고 지나갔는지 찾던 중 작가님의 강연과 다시 마주하게 되었습니다. 한걸음씩 나아가는게 어렵다고 생각하고 있었는데 작가님의 한마디에 다시 힘을 내어봅니다 ^^ 감사합니다.

강연 들으며 댓글을 보니까 공황장애에 공감하시는 분도 많고 이런저런 어려움을 안은 채로 살고 계시는 분들이 많아서 마음이 먹먹하네요.
저에겐 세바시 하루 한편이 스몰스텝입니다. 마음 전문가로 살고 있지만 지식은 지식일 뿐 가끔씩 저를 컨트롤하기 어려울 정도로 무너질 때도, 지칠 때도 있어요.
쉬는 것도 여러분을 위한 스몰 스텝일 수도 있어요. 별거아닌게 쌓여서 정말 큰 무언가가 됩니다. 힘내세요 모두들.

재밌습니다! 공감 꾸욱!

하루에 3줄 일기를 써봐라
1 가장 행복했던
2가장 우울했던
3그래서 나의 각오,다짐
제가 좋아하는것, 잘하는것을 찾기위해 노력중이였는데 너무 좋은 강의내용입니다 감사해요 👍

자신의 삶을 변화 시키는 것은 무언가 대단한 변화가 아닌 사소한 변화로부터 시작된다는 것을 작가의 진솔한 이야기를 통해 느낄 수 있었어요. 유익한 15분이었습니다.

매일 느끼는 성취감. 그리고 스스로를 인정해주며 존중해주는 자아 존중감.
이게 삶의 의미를 만들어 주는 힘이군요

박요철 강연자님의 진심어린 말씀에 감사를 드립니다. 벌써 40대 중반이 넘고 있지만 내가 뭘 좋아하는지도 모르고 하루하루 살고 있는 주부입니다. 코로나로인해 온가족이 작은집에 모여 복닥거리며 지내는데 이 시국에 밖에 나가지도 못하고. 어린자녀를 키우며 우울하고 힘에 부칩니다. 강연자님의 조언듣고 힘내보겠습니다. 당장 오늘밤부터 주신 3줄팁 써보며 실천해보겠습니다. 감사합니다. ^^

좋은 강의 정말 감사드립니다^^ 정말 작은 스몰스텝이 많은 것을 변화시킬 수 있다는 생각이 드네요. 강의 마지막 부분에 말씀해주시는 일기는 꼭 써봐야 겠습니다. 스스로가 언제 행복한지, 언제 불행을 느끼는지 파악하고 실질적인 해결책을 생각하면 행복의 빈도가 더욱 늘어나겠죠.

좋은 습관이 성공의 비결이라는 책은 많죠. 꾸준히 해나가는 의지와 작은 성공부터 이뤄보는 기쁨이 중요한거 같네요. 좋은 강연 감사합니다.

스몰스텝으로 이겨내야할 시기 입니다. 매일의 작은 성취가 절대적으로 필요하죠. 브런치에서 작가님 접한후 힘든 때마다 잊고 있는 작은것들을 다시 해보곤 합니다. 좋은 강의 잘 들었습니다! 멀리 미국(VA)에서 응원합니다!

작가님의 강연을 계기로 세바시 강연 알람설정을 했어요... 최근 직장동료가 돌연 무단결근을 시작으로 공황장애가 왔다고 알려왔는데,, 이 강연의 링크를 보내주었습니다... 고맙다고,, 첫 시작부분만 듣고서는 펑펑울었다고 하더군요... 많은 사람들에게 영향력을 끼치며 앞서 길을 걸으시며 이끌어주심에 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 쭉 응원하겠습니다.

핵인싸이신 강연자 분의 진솔한 이야기 너무 잘 들었습니다. 도전은 사람을 숨쉬게, 활기차게 만들죠. 스몰스텝, 일상 속 작은 변화들로 스스로와 주변, 일상과 꿈을 꾸준히 바꿔나가신 작가님의 이야기가 마음을 뭉클하게 만듭니다.

하루 세 줄 일기의 꿀팁도 도움이 되어 함께 공유하기 위해 짧게 정리해봤어요.
1. 그 날 가장 행복했던 일
2. 그 날 가장 힘들었던 일
3. 나의 각오, 다짐

작가님의 도전과 변화 에너지가 뿜뿜 느껴져서, 저도 오늘부터 당장 실천해야겠다는 생각이 듭니다. 감사합니다! 오늘도 행복하세요!

작은 습관의 힘.. 정말 정말 공감하는 내용입니다. 강연 넘 잘 들었습니다!!

안녕하세요 강연중에 인증샷을 올리고 수학문제를 받을수 있는 채널은 어디로 가야하는지 혹시 아시는분 정보 공유 가능할까요

저도 오늘부터 세줄일기 시작해보겠습니다! 감사합니다🙏

이짧은 세바시 영상을 보며 가슴이 울렁리는 느낌을 받습니다. 20년이 넘는 직장생활을 해오며 대부분의 고민과 에너지를 남의 만족을 위해 쏟아부으며 온갖 스트레스에서 괴로워하고 있었습니다. 정작 내 자신과 주변의 소중한 것들을 저 멀리 미뤄버리고 살고 있는 지금의 나... 사무치게 후회하면서도, 어떻게 달라질 수 있을지 주저하고 있던 중이었어요. 당장 작은 걸음 시작해봐야겠습니다.

저는 매일 유튜브를 통해 명상을 듣습니다.
화가 많고 짜증이 많던 저였는데 어느순간부터 마음이 평온해지고 긍정적으로 바뀌더라구요.
그래서 지금은 미래에 대한 불안감이 없고 주위 사람들이랑 관계가 더 좋아졌습니다.
무엇보다 남편이랑 행복하게 잘 살수 있어서 너무 감사합니다.

1. 그전날 행복한일
2. 그전날 우울하고 힘든일
3. 오늘 어떻게보내야할지

무기력과 좌절이란 많은 사람들이 겪는 최악의 감정이라고 생각합니다.
아무것도 하기 싫게 만들고 사는 것도 귀찮게 만듭니다.
무기력과 좌절을 타파하면 그동안 아무것도 안한 것에 대한 후폭풍이 몰려옵니다.
다시금 이 과정을 반복하게 됩니다.
강의를 들으며 강사님의 긍정적인 마인드의 영향을 받으며 똑똑하게 대처하는 법을 배웠습니다.
좋은 강의 해주셔서 감사합니다.

너무 가슴에 와닿고 실천하고 싶은 열망이 솟구쳐지는 강연이었습니다. 일이 바쁘다 아이들이 어리다 뭔가를 하기엔 늦었고 할 시간이 없다.. 핑계를 대며 외면했던 숨어있던 열정을 깨우는 듯한 느낌이었습니다. 소중한 삶을 가꾸며 살아가는 중요한 팁을 나눠주신 작가님 감사합니다.

요즘 코로나 때문에 시험이라던가 채용이 전부 취소 및 연기가 되어서 동기가 조금씩 사라졌는데 저도 스몰스텝 목표를 세우고 하루하루 성취해가면서 성취감을 얻으면서 에너지 넘치는 삶을 살아야겠어요!! ㅎㅎ 좋은 강연 감사드립니다!! 🧚‍♂️