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00:00 인트로
3:39 프롤로그: 위너에겐 위너스킬이 있다
9:38 에필로그: 멘탈이 흔들릴 땐 무조건 ROA
13:35 멘탈에 대한 새로운 정의
18:18 추상성에서 구체성으로
21:22 평생 '럭키 상태'를 원한다면 오타니처럼

언제나 늘 감사드립니다♡

오늘도 감사합니다 ^^

감사합니다~♡

五友我

오영감 ^^

좋은 책 소개 항상 감사드립니다.
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국대 선수와 프로 선수들만 알던 고급 실용 정보를
일반인들에게 공개한다!

우리나라 1호 멘탈 코치, 국가대표 멘탈 코치의
일반인을 위한 멘탈 강화 기법

우리나라 멘탈 코치 1호, 국가대표 멘탈 코치인 저자는 멘탈 코치를 양성하는 전문가 프로그램을 운영하면서 교육자적인 역할도 하고 있다. 그런데 비싼 수업료를 내고 그 프로그램에 참여하는 분들은 커리어 확장에 대한 목적도 있었지만, 자신의 약한 멘탈로 인해 인생의 어려움을 겪으며 그 문제를 해결하기 위한 목적이 더 우선인 경우가 많았다. 그분들은 자신의 약한 멘탈을 강하게 만들 수 있는 방법을 배우려고 찾아 다녔지만 어디에서도 배울 곳이 없다고 생각하다가 이 프로그램을 만나고는 우선 ‘내 멘탈부터 강화시켜야겠다’는 생각에 적극적으로 참여하게 된 것이다. 저자의 이러한 경험이 그동안 국가대표 선수와 프로 선수들의 멘탈 강화 코칭에 사용하던 스킬들을 일반인들이 활용할 수 있도록 정리한 『위너 스킬』을 구상하게 된 가장 강력한 이유다. 저자는 『위너 스킬』이 일반인들의 삶에 잘 적용될 수 있는지를 확인하기 위해 줌을 통해 진행하는 직장인들의 성과 멘탈 코칭에 적용하기도 했는데, 대부분 긍정적인 결과를 얻게 되어 그 효능감을 확인하였다.

●‘위너’란?

위너란 자신의 모습 그대로에 편안함을 느끼고 어떤 역경이나 위기에 직면하든 자신을 믿고 효과적으로 대처하는 사람을 말한다. 그러니 위너는 멘탈 승리자다. 멘탈이 승리했는데 현실에서 지는 사람은 없다!

● ‘멘탈 승리자‘란?

자신이 원하는 때에 원하는 상태로
’스테이트 체인지‘가 이루어질 수 있는 사람

● 멘탈 승리자가 되기 위한 3가지 개념

1. 멘탈이라는 개념이 갖고 있는 추상성을 구체성으로 변환한다.
2. 설정한 목표를 향한 갖가지 행동을 하나로 퉁치지 않고 잘게 쪼갠다.
3. 일상이 곧 퍼포먼스다. 일상에서 자신의 스테이트 체인지,
즉 상태 변화가 이루어져야 한다.

●‘위너 스킬’이란?

_국가대표 멘탈 코치가 공개하는
일반인을 위한 7가지 멘탈 강화 스킬
▶위너 스킬 1번 : 공간을 움직일 때마다 몸 지수 마음 지수 산출하기
▶위너 스킬 2번 : 억지 미소라도 스마일 루틴 만들기
▶위너 스킬 3번 : 들어오는 들숨과 내보내는 날숨을 관찰하기
▶위너 스킬 4번 : ‘딱 좋아, 왜냐하면‘ 화법 사용하기
▶위너 스킬 5번 : 기억을 재구성하는 VAK 기법
▶위너 스킬 6번 : 자기객관화를 위한 나인 팩터스(9factors)기법
▶위너 스킬 7번 : 시간 여행을 위한 타임 머신 기법

● 7가지 위너 스킬의 최종 목표

뭘 해도 잘 안되는 ‘언럭키 상태’에서
뭘 해도 잘되는 ‘럭키 상태’로
‘스테이트 체인지’를 이루는 것


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