이분 강의를 이 채널에서 계속 보고 또 보고 들으면서 울컥울컥 눈물이 났던적이 여러번 있습니다. 나에게는 이런 아버지가 없지만, 만약 있다면 진심으로 나에게 아버로써 이런 조언을 해 주시겠구나 하는 생각과 겹치는 여러 마음들이 조합되어 가슴이 뭉클해졌던 같습니다. 책을 읽으먄서도 접하지 못할 많은 선배님들의 도움과 조언을 얻기도 하지만 이렇게 영상과 육성으로도 큰 위안과 가르침을 얻어 “앞으로 더 잘 지내고 싶다, 더 잘 살고 싶다“라는 마음을 갖게 하는 교수님의 영상 하나하나에 무안한 감사를 드립니다. 한가지 욕심과 바램은… 교수님의 따듯하고 진심어린 말씀을 오래 오래 듣고 배울 수 있는 기회가 많아지기를 바랍니다. 채널 운영하시는 분들께도 감사의 말씀 드립니다❣️

양육으로부터 해방시킬 것이 아니라 양육을 행복하게... 100%공감합니다

일반적인 스트레스를 피하는 방법
1. 감정 투입 : 담배, 술, 약물 등 투입으로 일시적 감정상태 변화, 반드시 부작용 따름
2. 감정 덧칠하기 : 우울할 때, 감정이 상했을 때, 드라마, 영화, 수다 등 몰두, 부정적 감정 위에 몰두거리로 덧칠
☞Feeling happy 일시적 행복감, 외부에 의존, 휘발성, 근본적 해결 X

Being happy : 스트레스가 있어도, 외부상황과 무관하게, 나는 행복하다, 나는 그러하다

왜 감정이 존재하는가?
1. 움직임 원동력
2. 메시지 전달
☞감정이 주는 메시지를 알아차리고, 부정적 반응을 하기보다 긍정적으로 반응하고 움직여야 성장모드로 살아갈 수 있음

조금씩 행복해지기 : 매일 자주 조금씩 행복해지기
☞양치질을 매일 자주 하듯, 몸, 마음, 정신에 쌓이는 찌꺼기를 없애는 행동을 양치보다 더 신경써서 해보자

개개인 노력도 중요하지만 국가 정책적 노력도 필요
ex) 양육의 수고를 덜어주어 부모를 양육으로부터 해방시키는 것이 목적이 아니라, 양육 자체를 행복하게 느낄 수 있도록 정책 수단 사용

행복은 종교나 철학이 아닌 이미 과학의 영역
과학적 근거나 임상실험을 통한 성과를 가지고 행복에 대해 연구

마음과 정신 강화훈련
(해사 훈련과정)
1. 자기조율기술 : 스트레스 대처
2. 수평적관계조율기술 : 동료와 좋은 관계
3. 수직적관계조율기술 : 리더십, 지도술
4. 감정응급처치법 : 종합적 응용, 트라우마 예방

행복연구소 모토 : 선물을 사러 가지 말고 선물로 살아가라
행복은 외부에 있지 않다
일시적으로 행복감을 느낄 수 있지만 금세 휘발
행복은 사랑하는 사람에게 선물을 사서 주는 것이 아니라, 나 스스로 선물이 돼서 그들에게 선물로 살아가는 것

행복은 외부에서 찾지말고
내면에서 찾자..
선물을 외부로 사러 가지말고
내 자신이
내면의 선물로 살아가는 인생이 되자..

교수님 귀한 선물 같은 좋은 말씀 남겨주셔서 감사합니다👍

스트레스를 받아도 행복해지는 방법
매일매일 양치하듯이 그날 안 좋은 감정은 그날 깨끗하게 없애고 잠에 들자

덕분에 오늘부터 생존 모드가 아닌 성장모드로 살아가겠습니다! 감사합니다

우리나라도 선진국처럼 행복 교과목을 필수적으로 교육과정에 도입해야 합니다

일시적 행복감이 아니라 스트레스에 무뎌지지 말고 내부에서 행복을 찾자. 선물사지 말고 선물로 살아가세요

좋은 강연 감사합니다 ㅎㅎ

👍
조벽 교수님!
감사합니다~~
깊이, 잘 경청하였습니다.
미약 하지만, 가족 이웃 사회에 선물같은 좋은 사람으로
걸음걸음 실천하며, 감사한
삶을 잘 살겠습니다.
늘, 건강하시고 행복하시기를
기원합니다!
고맙습니다 감사합니다~~
😊

너무 좋은 내용이네요 부정적 스트레스를 만났을때 재빨리
파충류의 반응을 하지말고 성장하는 인간의 반응을 하라
긍정적인 생각과 반응은 나의 선택으로 달라질수 있다 항상 행복하고 있는 선물인 나를 유지하고 살아라~~환경이 상황이 어쨌든 즉시 즉시 행복한 나에게 스트레스 안받게 상황을 재해석하면 되겠네요
절대적으로 상대가 자존심을 해칠수 없게 존귀 고귀 행복한 나를 다치지 않게 아름답게 해석하면 좋은 상태인 나는 많은 사람들에게 좋은 에너지를 나누어줄수도 잏는것이구요...
행복은 외부에 있는것이 아닌 내부에 있는 것...바꿀 수없는 통제가 안되는 외부를 다스리는것이 아닌 나의 생각을...그것이 진정 강한 사람이란 생각이 듭니다
나를 지키고 나를 사랑할수 있는...왜저럴까 상대방은...
하다가 세상과 담 쌓게 되려하는데...그냥 잘아는 나를 컨트롤하는것이 낫겠네요
꿈은 나와 꾸는것 세상은 내 세상에서 사는것 이상은 내안에서 이루는것. 훈련 학습이 정말 필요할듯요

우리 모두는 선물로 살아가세요!!!
감동의 배움에 감사드립니다

행복은 내 안에있다고 생각합니다.
교수님의 좋은말씀 을 아침을 시작하면서 들으니 나의하루가 더더욱 좋은 선물임을 깨닫게됩니다~ 좋은영상 전해주셔서 감사합니다.

그래서 뭡니까? 본론이 없어서 허탈하네요

좋은 강의 공유해주셔서 정말 감사드립니다. 너무 필요한 말들과 내용들이였네요

아니그래서 양치처럼 매일실천하는 관리법이뭔데요. ㄱ

선물로 살아가자는 말씀 너무 좋은 말씀입니다

귀한 말씀.감사합니다

감정 알아차림 그리고 생각과 거리두기 훈련을 하는 앱이 있어요 디스턴싱이라는 앱인데 서울대 의대 출신 개발자가 인지치료에 기반해 만든 앱입니다. 저는 디스턴싱 전과 후로 나뉩니다 삶이 훨씬 단단해졌어요. 조용히 추천드리고 갑니다..

방법은 안알려주심 ㅠ

너무나 좋은 말씀 감사합니다.행복의 의미에 대해 다시 한번 생각해봅니다

❤❤

Being happy 상태 유지

교수님 감사합니다. 인생의 귀한 가르침을 주셨네요

감사합니다. 🎉🎉🎉

구체적인 방법은 없네요ㅡㅡ

행복한것....외부 원인으로 인해 내가 잠시 잠깐 행복해하는 행복 : 일시적 행복

행복을 여러관점에서 해석되고 밝혀낼수있다.

교수님께서는 과학애 근거한 행복해석법소개
[ 과학적이면서 합리적으로 이성적 접근방법 ]

1.행복해질려면 내자신의 감정을 잘 인지하고 부정적일때 긍정적으로 생각하고 성장할수있는 긍정마인드셋 필요


2.행복해질려면 관계가 중요
주위사람들과 건강한 수평적 대인관계 유지, 리더쉽을 통한 수직적대인관계도 필요.

3.감정의 응급사태 상황일때 바로바로 치유하고 처치할수있는 강한 내면과 지혜와 지식 필요.
계속 연습해서 숙달하는 과정을 통해 행복해지는것

그래서 구체적인 방법은 책을 읽어야만 알 수 있다는 건가요..? 간단하게 몇가지라도 알려주실 줄 알았는데 너무 책광고 아닌지

교수님 말씀 강의 정말 좋습니다 다 듣고있어요 감사합니다

교수님 말씀만 들어도 치유가 되는듯 합니다.

감사합니다 ~~

저도 너무 도움이 됩니다. 영어로도 강의하셔서 다른 나라 부모도 같이 공유하시면 사회에 더 크게 기여가 될거 같습니다. 고맙습니다. 건강하세요.

????????

고맙습니다 감사합니다

조국 사촌인가??

감정. 에. 관한 내용. 제가 꼭. 알고 싶었던 건데…. 감사합니다❤. 좀더. 많이 알고 싶으면 어떤책을 읽으면 좋을까요…?

이런 강의가 초중교 대학까지 필수 강의가 되어져야하는데요..... 안타깝네요.... 아직도 국영수만 외치고들 있으니.....

잘 듣겠습니다 고맙습니다

존경합니다!!

간단한 내용이 아니니ᆢ
실천은 스스로 해야하지않을까요??

감사합니다

제 감정에 개입해서 긍정적으로 바꾸는거~~정말 경험하게 됐어요 무슨 말인지~~생활이 편해졌어요 정말~~

맞아요..가족이 모여서 행복할 수 있어야 된다고 저도 생각합니다...이번 출산정책을 보고 젊은이들이 더 아이를 낳기 싫어하지 않을까 심히 걱정됩니다. 교수님의 큰 영향력이 미치길 저도 바랍니다. 감사합니다.