요새 수면시간이 5~6시 간 사이에요. 작년 말 부터 이 패턴인데 몇 달 지속되니까 낮시간에 피로하고 오전에 기상할때 정말 힘듭니다. 의욕과 집중력도 현저히 떨어지는게 체감이 될 정도입니다. 평일에 티비보는건 저녁먹으면서, 설거지하면서 듣는 뉴스시간 밖에 없는데.. 그래도 1.5시간 정도는 되는 것 같네요. 그 외의 시간동안 해야싶은 일을 하려다보니 시간이 많지는 않습니다만 밀도있게 할 일을 하고 수면시간을 확보하기위한 일상 생활 계획 다시 수정해봐야겠습니다!
독서 연구소 | 유튜브 
@전상하-k5f 14
2020년 3월 21일 18:396시간만 자면서 2주간 생활하면 2일 밤을 샌 것과 같다는 내용이 충격이네요.
스마트폰(특히 유튜브)를 보는 시간을 줄여서 수면의 양과 질을 높이겠습니다.
남는 시간엔 헝가리어를 공부하거나 독서를 할 예정입니다. 졸꾸!
@colornote1 3
2020년 3월 21일 22:166시간 자면 매우 많이 자는거라고 생각했는데,,, 정말 자각하지 못했네요...😱
너무 바빠서 7시간이나 확보하는건 무리야라고 생각했는데, 작가님께서
스마트폰과 티비에 투자하는 시간이 많다고 말씀하신걸 듣고 급반성합니다..:D
정말 하루하루 잠을 놓치지않고, 또 매순간 허투루 시간을 보내지 않을 것을 결의합니다..!!!😄
오늘도 좋은 영상 감사합니다 작가님~!!:)
@groot4256 2
2020년 3월 22일 21:56솔직히 이 영상만 보면 책안사도됩니다. 읽어봤는데 좀 많이 아쉽네요
@나영찬-e5p 1
2020년 3월 22일 10:14그게 누구다~? 저 '역시'도 맞습니다 ㅋ
좋은 영상 감사합니다~^^
@진진진-z8k 1
2020년 3월 21일 20:57감사합니다
@junyoungyoo3588 1
2020년 3월 21일 20:00영상 정말 감사합니다~~!!
@수수꽃다리-k6y
2020년 3월 21일 23:11건강을 위해 수면시간읗 늘여야핣까봐요~^^
@kongkongee
2020년 3월 23일 14:30이말년 잠은행 보면 딱 와닿아요! ^^
@홍희자-h8m
2021년 7월 17일 19:25고맙습니다~사랑합니다♡♡
@정용-i6j
2020년 3월 22일 08:28김경일 교수님의 세바시 강의 보시면 도움이 될 것 같네요. 자기에게 맞는 수면시간을 알아야 합니다. 저는 7시 30분 수면해야 다음날 컨디션이 양호.
@aliciakim452
2020년 3월 25일 09:35요새 수면시간이 5~6시 간 사이에요. 작년 말 부터 이 패턴인데 몇 달 지속되니까 낮시간에 피로하고 오전에 기상할때 정말 힘듭니다. 의욕과 집중력도 현저히 떨어지는게 체감이 될 정도입니다. 평일에 티비보는건 저녁먹으면서, 설거지하면서 듣는 뉴스시간 밖에 없는데.. 그래도 1.5시간 정도는 되는 것 같네요. 그 외의 시간동안 해야싶은 일을 하려다보니 시간이 많지는 않습니다만 밀도있게 할 일을 하고 수면시간을 확보하기위한 일상 생활 계획 다시 수정해봐야겠습니다!
@readinglab365
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