전 10시간은 자야 머리가 맑던데...ㅎㅎ

일정 없고 알람 안맞춰놓으면 12시간씩 자는데....ㅋㅋㅋ

오래 사는것도 그렇지만 7시간 정도자야 몸이 개운하더라구요~

낮잠도 포함입니꽈 🤔

쉬는날에 12시간넘게 잔적도 꽤 있어서 7시간은 부족할거라생각했는데
수면패턴을 꾸준히 체크해보니 7시간정도가 가장 적당하더군요
그 이상 자면 밤에 잠이안오고 적게자면 낮에 피곤합니다.

영상 정말 감사합니다~~!!

전 12살인데 7시간 밖에 안자야하나요?

감사합니다, 좋은 영상 항상 즐감하고 있습니다, 힘든 이 시기에 늘 건강하시길 바랍니다.

저도 7시간정도 자려고 노력중이죠^^

이틀 해봤는데 12시간 이상 자버리네요.. 몸에 문제있는건가

오래 살고는 싶은데 더 자고 싶은걸 어떻해요 ㅋㅋㅋ

휴일에 비슷한 경험을 했는데요. 보통 8시간이더군요. 정확히 실험하고 적정 수면 시간을 찾아야 겠네요.

잘봤습니다.

7.5시간 (22시30분 ~ 06시00분) 6시 일어나기 위해서는 10시 30분에는 잠을 자야 하는데,

선생님 저는 여태 7시간30분을 자는 사람이었는데
맞는시간을 찾기위해
알람을 안맞추고 4일째 12시에 자는중인데
처음 3일간 8시간, 4일째에 9시간 30분을 잤습니다
좀 더 테스트해보아야될까요

감사합니다.

잠자는 시간은요?

노동강도 작업시간 청년 노년 에 따라 다르지 유