과일은 공복이나 식사 두시간전 먹어야합니다ㆍ 과일의 과당은 20분만에 소장에서 흡수되니 다른식사와 함께 먹으면 음식위에서 얹으져ㅠ 소화불량과 가스ㆍ복부팽만감을 일으키니 주변 지인들에게도 꼭 이정보를 공유해주세요^^ 너무 많은 분들이 식후에 과일 드시는것을 보고 많이 안타까웟어요ㅠ
살아있는 음식 채소과일식으로 혈관의 독소를 제거하면 비만이란 질병의 원인은 저절로 제거된다. 채소과일은 아침식사대용으로 가능하며, 식전10분전에 섭취하고, 식후 3시간 이후에 먹는다. 삶은 고기를 먹고, 고기를 굳이 구워먹는다면 쌈채소와 마늘 양파 고추 등과 같이 먹는다. 밤8시부터 아침8시까지는 물만 먹는다...등등 요약해보았습니다.
양의들은 반대로 얘기하던데 채소도 익혀먹어야 흡수가 잘된다고 고기도 먹어야한다 저도 11년 전 암이었는데 친구 지인들은 다 갔죠 저는 굶다시피 했고 해독 쥬스를 아침마다 먹고 고기는 거의 안먹었는데 다른 사람들은 동물성 지방을 안가리고 먹었는데 염증과 재발ᆢ 그런데 타고난 건강체질 88세 할아버지는 음식 안가리는데 50대 건강 극단적인 채식주의는 문제가 있는 듯
아침마다 따뜻한 소금물 500mg 마신 후 과일 너댓가지 500g 견과류 20g 먹고 식사는 12시 이후에 합니다. 간헐적 단식 14,5시간 매일 하고. 평생 달고 산 변비 없어지고 하루 한두끼 식사 하는 데도 변의 양이 ㅋㅋ. 원래 정상 체중인데 4-5kg 빠졌고 아픈데 1도 없습니다. 고기 유제품 밀가루류 일절 안먹습니다.
과일과 채소는 반찬으로 먹었답니다 모니모니해도 건강이 쵝오! 오늘 먹은 것이 낼의 나! 먹거리가 참 중요하더군요 거기에 더해서 마음 건강도 중요! "마음이 기쁘면 얼굴이 밝아지지만, 마음이 아프면 영이 꺽인다." "기뻐하는 마음은 좋은 약이지만, 꺽인 영은 힘이 빠지게 한다." ㅡ 솔로몬
책읽는 책도리 | 유튜브
@딸기-z2s5p 192
2022년 12월 24일 03:34과일은 공복이나 식사 두시간전
먹어야합니다ㆍ
과일의 과당은 20분만에 소장에서 흡수되니 다른식사와 함께 먹으면 음식위에서 얹으져ㅠ 소화불량과 가스ㆍ복부팽만감을 일으키니
주변 지인들에게도 꼭 이정보를 공유해주세요^^
너무 많은 분들이 식후에 과일 드시는것을 보고 많이 안타까웟어요ㅠ
@이동표-p2o 133
2022년 12월 28일 03:36아침 한끼 채소 과일 실천하고자 합니다. 따뜻한 물 500미리 조금씩 천천히 마시고, 양파 마늘 토마토 당근 에어프라이에 3분 익힘, 배추 양배추 고구마 1분 익힘, 사과 배 생것
@수선화-o3g 79
2022년 12월 22일 02:26채소 과일식으로 독소를
빼고 건강하게 살렵니다
오늘도 감사히 잘
들었답니다 🤗
@김영미-c4z1h 76
2023년 1월 05일 06:40살아있는 음식 채소과일식으로 혈관의 독소를 제거하면 비만이란 질병의 원인은 저절로 제거된다.
채소과일은 아침식사대용으로 가능하며, 식전10분전에 섭취하고, 식후 3시간 이후에 먹는다. 삶은 고기를 먹고, 고기를 굳이 구워먹는다면 쌈채소와 마늘 양파 고추 등과 같이 먹는다.
밤8시부터 아침8시까지는 물만 먹는다...등등 요약해보았습니다.
@김미정-s2l 72
2022년 12월 21일 23:07건강하고 아름답고 멋진 사람들^^감사합니다👫💚💙💛
@songkim7610 66
2022년 12월 22일 09:08감사합니다
식전에 과일이 좋다‘라고 알고는 있었지만 공복에 먹는
과일들이 그리도 좋은줄도 알고 갑니다
농약성분 때문에 씻은후에도 사과를 깍아서 먹었는데
앞으로는 껍질도 함께 먹어야겠네요
수고하셨습니다❤
@vveron2335 56
2022년 12월 22일 11:56공복에 과일을 먹는다.꼭 실천해봐야겠어요.책도리님! 좋은 책을 소개해주셔서 고맙습니다 ^^
@박은주-v2o 53
2022년 12월 22일 15:48항상
유익 한 내용
감사합니다 ^^
참고하고
건강 잘 챙길게요
책도리님도
건강 하셔요 ^^ ♡
고맙습니다 ^^ ♡
@우정숙-g8p 52
2022년 12월 23일 00:16즐겨 식전 과일을 먹었는데..감사합니다
@김명옥-r1z 50
2022년 12월 26일 23:58채소 과일 만으로도 건강이 좋아질수 있다니 ...
저도 식전에 과일을 먹고. 식후 간격을 두기가 쉽지 안았는데 앞으론 꼭 실천 해야겠어요
좋은정보 넘 감사드려요^^
@수산나-w2x 46
2023년 1월 01일 02:41책도리님 생명력있는 자연의목소리
너무너무 감사합니다
복많이 받으실거예요
명심할께요
@이주언-t5g 45
2022년 12월 31일 06:52책내용 알차고 최고입니다.
댓글에 직접
저자님의댓글
소개를보니 더욱더믿음최고 감사합니다.
@실비아수와진TV수지니 40
2022년 12월 28일 16:56아침마다 과일과 채소로 샐러드 만들어서 먹고
있는데... 유익한정보 감사합니다
@jang2521 29
2023년 1월 08일 08:14책 내용이 유익하네요
책도리님 차분한 낭독도
좋구요
@김경민-h9r3f 27
2022년 12월 24일 10:09공복에 과일먹기
체소 과일식
저녁 8시 이후
밤에 음식 안먹기
당장 실천해야겠어요
감사합니다
책도리님👍👍👍
메리크리스마스
@jeongra8372 24
2023년 1월 04일 23:20나의아침식사=
브로콜리ㆍ토마토ㆍ파프리카ㆍ오이ㆍ사과1/4쪽ㆍ찐계란하나ㆍ건과류4가지ㆍ수제요거트ㆍ 식전에 따스한보리오차물 먹기 ㆍ계절따라
바꿔먹습니다ᆢ요즘은 딸기를 끼워먹는중ㆍㆍ
@susiechoe5083 24
2022년 12월 27일 02:04정말로 좋은 정보 감사함니다
@PJ-lq1ib 22
2023년 1월 08일 11:21양의들은 반대로 얘기하던데 채소도 익혀먹어야 흡수가 잘된다고 고기도 먹어야한다 저도 11년 전 암이었는데 친구 지인들은 다 갔죠 저는 굶다시피 했고 해독 쥬스를 아침마다 먹고 고기는 거의 안먹었는데
다른 사람들은 동물성 지방을 안가리고 먹었는데 염증과 재발ᆢ
그런데 타고난 건강체질 88세 할아버지는 음식 안가리는데 50대 건강
극단적인 채식주의는 문제가 있는 듯
@solk.2175 21
2022년 12월 22일 08:24오늘 저녁은 🥑 🍋 🍅 🌰 샐러드 ㅋㅋ 감사합니다
@정현박-x5f 20
2022년 12월 22일 07:30감사합니다 ^^
@현순이-y7k 18
2022년 12월 25일 02:02채소과일식으로먹어야하는군요.가공식풍이.비만을많드는군요좋은.정보주셨감사합니다
@애란-l3f 17
2022년 12월 22일 06:56감사합니다 건강 하시고 행복하세요 메리 크리스마스 해피 뉴이어 ( 건강해 지고 싶어 저장해 놓으니 보답으로 ~)
@roadju 16
2022년 12월 22일 05:56감사 합니다.
@김영자-b9d1i 16
2023년 3월 04일 09:55아침 저녁으로 생채소와 과일식 하고 있는데,
몸이 정말 가볍고,
군데군데 모여있던 지방이 없어지고 있어요.
저는 커피관장도 같이 하고 있답니다.
평소 많이 피곤해서 찾던중 이렇게 유익한 정보를 알게되었어요.
너무 감사합니다.
착도 여러권 샀어요.
이책도 사야겠어요.
@tv-ec6lf 15
2023년 1월 27일 05:52책도리님. 감사합니다.
언제나 피가되고 살이되는
말씀.
@이완자-j2j 15
2022년 12월 25일 23:25늘행복하세요~~^^
@Macrocosmnouveauriche 14
2022년 12월 22일 03:45감사합니다
@봄-f3j 14
2023년 9월 25일 04:18아침마다 따뜻한 소금물 500mg 마신 후 과일 너댓가지 500g 견과류 20g 먹고 식사는 12시 이후에 합니다. 간헐적 단식 14,5시간 매일 하고. 평생 달고 산 변비 없어지고 하루 한두끼 식사 하는 데도 변의 양이 ㅋㅋ. 원래 정상 체중인데 4-5kg 빠졌고 아픈데 1도 없습니다. 고기 유제품 밀가루류 일절 안먹습니다.
@냥이행복-m5i 13
2023년 3월 21일 06:16하늘이 내린 최고의 음식 과일과 채소라고 생각합니다 죽을수 밖에 없던 내게 지금까지 살수 있었으니까요 아주 공감합니다
@꽃물-v4c 10
2023년 8월 14일 11:23동안 아침에 견과류, 야채 과일에 야쿠르트 올리고당넣어 갈고,달걀1,2개먹었는데 유기농 과일,야채에 달걀1나 먹었고 간식도 고구마먹었더니 변이 좋아졌어욤😊
@윤성금-t2f 9
2023년 3월 28일 11:11항상 좋은 정보 너무 감사합니다
@꽃물-v4c 8
2023년 8월 14일 11:24올바른 먹거리 알려주심 감사합니다❤
@사과사랑-p4d 6
2023년 5월 31일 23:06식후 복부팽만 더부럭함 소화제를 달고 살던 노인입니다 .
공복 채소과일 시작후 십이일째 한번도 소 화제를 먹지 않았습니다 몸도 가볍습니다
내몸이 회복됨을 느낌니다 .정말 고맙습니다 .
@수선화-o3g 6
2023년 2월 15일 04:46우유 안좋다고 먹지 말래도
늘 먹고 있고 ~16시간이
아닌 12시간 공복이 좋다는
말씀 에 저녁8시이후안먹고
채소 과일 달걀로 아침8시에
먹는데 좋더라구요~~
늘 감사히 잘듣는답니다 🫠
로스고Rothgo💸💰 5
2022년 12월 21일 22:26와..몰랐네요..낼 부터 시도 해봐야겠어요..
청포도 5
2022년 12월 21일 22:46이거 다른책과 너무 내용이비슷하네요 ᆢ외국인이쓴책이랑ㆍ
@은자김-u6l 5
2023년 4월 01일 07:32잘 들었습니다 😊
@전순금-w1h 5
2023년 1월 29일 02:20좋은말씀감사합니다
@kevent0407 4
2023년 1월 29일 00:00너무 고맙습니다
@생존자-p7o 4
2023년 3월 27일 08:02유익한 영상 감사합니다
@서선석-j1v 3
2023년 3월 01일 06:26귀한 정보 감사합니다
꼭 실천하고자 노력하려고요.
@이미정-u3b 3
2023년 5월 21일 08:51아침저녁으로 잘듣고 있습니다.^^ 큰수술후 몸과 맘을 관리 해야 했는데 이렇케 좋은 영상을 볼수있어 감사합니다.
@꽃물-v4c 3
2023년 8월 14일 11:09넘 감사합니다 ❤
@이정희-w3i2g 2
2023년 2월 14일 06:50생활의생명의진리의말씀정말감명 그자체입니다고맙읍니다
@musiclee5397 2
2023년 9월 25일 06:11과일과 채소는 반찬으로 먹었답니다
모니모니해도 건강이 쵝오!
오늘 먹은 것이 낼의 나!
먹거리가 참 중요하더군요
거기에 더해서 마음 건강도 중요!
"마음이 기쁘면 얼굴이 밝아지지만, 마음이 아프면 영이 꺽인다."
"기뻐하는 마음은 좋은 약이지만, 꺽인 영은 힘이 빠지게 한다."
ㅡ 솔로몬
@꽃물-v4c 2
2023년 8월 14일 11:07넘 감사합니다
@이후경-g3r 1
2023년 9월 02일 04:02껀강하시고행복하 세요❤
@조숙자-m6o 1
2023년 4월 01일 07:58너무너무감사합니다
열심히따라배우겠습니다
@이후경-g3r 1
2023년 9월 02일 04:01대단히 감사합니다😂
@김정화-s4h2d 1
2023년 3월 31일 11:20덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 ❤❤❤
@김선이-n8s 1
2023년 1월 25일 20:49네 감사해요 한번 시작해 볼요 ?
@chung2649 1
2023년 9월 04일 10:15너무도 당연한 말씀입니다. 그게증거이고요, 확실한 거잔아요? 지금말씀하신 것을 얼마전부터 노력하고있지요. 오늘도좋은소식 전해주어서 감사함니다. 좋은오후돼세요.❤❤