가족간의 문제로 복잡한 마음이었는데 많이 도움이 되었습니다. 저는 방송을 보면서 도움을 받는데 정작 문제가 있는 본인들은 방송을 안보니 답답해요 ㅠ ㅠ 어찌해야 할지..

제가 거절에 민감하고 늘 생산적인 일을 해야 한다는 압박을 가지고 놀지 못하는 사람이었네요. 50여년만에 스스로를 들여다볼 계기가 되었어요. 감사합니다.

오직 인간만이 자기 자신을 괴롭히는 동물이다 .. 머리를 한대 맞은 기분입니다.
23년은 나를 좀 더 사랑해보겠습니다 !

작년에 문요한 박사님 책 2권 읽고 위로를 많이 받고 용기도 얻었습니다. 그리고 지금은 내면의 목소리를 듣고, 나를 더 아끼려고 노력하고 있어요.
좋은 책 써주시고, 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다~😊

너무 서글픕니다
엄마가 어릴적 저를 유기하고 가면서 마지막으로 했던 말이 잊혀지지가 않아요
"넌 엄마가 간다는데 슬프지도 않니?ㅉㅉ"
엄마가 집을 나간다고 했을때도
그 말을 들었을 때도 저는 잡을 수가 없었습니다. 슬프지 않아서가 아니라 엄마를 너무 좋아했거든요..
저는 이제 마흔이 되었고 지금까지
온갖 사람들이 꿈에 나왔지만 엄마는 단 한번도 나오지 않더군요..그래서 아침마다 일주일마다 엄마생각을 하게 되죠..
저는 심리학에 관심이 많고
요즘 이렇게 영상으로 정보가 잘 되어있어서
제 어릴적아픔과 유기불안으로 인한 애정결핍에 대해 많은걸 알아가고 있어요..
문제는 제가 어떤 인간인지 이제 좀 실마리가 보이는데 고쳐지기는 어렵네요..ㅎㅎ
제가 좋아하는 사람이 있으면 집착하고 의지하게 되고 그 사람이 처음과 달라진것 같으면 불안하고 그 사람이 다른 사람과 친하게 지내면 날 떠날것같고..
어느정도 표현은 안하고 살 내공은 생겼지만
나를 괴롭히는 것에서 벗어나게 해주는 것은 아니기에.. 참 어릴적 가정환경이 정말 중요하구나를 느낍니다..
오늘도 누구보다 나를 내가 사랑하고 싶습니다

1:09:00 2) 신체와 정신의 균형 맞추기
평소 머리 많이쓰는데 정신적 휴식으로 책보고 이러면 번 아웃 올수 있음. 몸을 많이 움직이기. 춤추거나 운동.

ㅡ오티움(라틴어) : 내게 즐거움과 기쁨을 주는 능동적 휴식. 기도나 명상도 가능 (의무나 책임감이 없어야 함). 건강한 어른. 인간관계가 잘 풀림

3. 놀이와 같은 휴식 : 기쁨을 줘야함
ㅡ 조바심 내려놓기

1.개인화 : 문제를 다 자기탓으로 여김
2. 일반화 : 문제를 겪으면 자기 삶의 문제로 확대시키는
3. 영속화 : 앞으로도 이 문제가 계속될 것으로 여김
ㅡ 부정적 자기대화를 멈추기

문요한선생님의 강의를 들으면서 나를 위한 강의라고 생각합니다 진심과 신뢰감이 가득 담긴 강의. 귀에 쏙쏙 들어오네요 귀한 강의 토시 하나 놓치지 않으려고 올인해서 듣기를 반복하고 있습니다 명강의 정말 감사합니다

정말 실제적으로 도움이 되는 강의입니다. 저장해 두고 두고두고 보고 싶습니다.☺️

이 영상도 열심히 듣고 필기하며 요약정리했습니다. 새해부터 스터디언과 좋은 강의 덕분에 긍정적 영향을 많이 받은 거 같습니다. 감사합니다 :)

모든게 다 내탓이고 내 잘못이고 나만 없어지면 되지 라는 생각을 10년 넘게 하면서 살았었고 그 얘기를 듣자마자 눈물이 저절로 나왔어요. 정신적인 문제로 아무 문제 없는 장기들도 아파해요... 힘드네요 ㅠㅠ 정말 다른사람들이 잘못하는것보다 제가 잘못하는게 더 크게 문제로 다가와서 내 자신을 사랑하기가 너무 힘들어요 ㅠㅠ

감사합니다 선생님, 직장에서 사람때문에 받는 스트레스가 가족과 일상생활에 까지 안좋은 영향을 끼치는 것 같아, 요즘 정신적으로 너무 지쳐 있었어요.. 그리고 집에 오면 계속 피곤해요.. 우연히 선생님 강의를 듣고, 많이 배우고 가요..지금부터 자기 친절을 실천해 볼려고 합니다.
너무 애쓰지 않으려고요. ㅠ 또 한번 감사 드립니다.♡

따뜻하게 혼나는 느낌이에요. 이런 귀중한 강의를 들을 수 있음에 감사합니다. 책도 꼭 읽어볼게요.

정말 엄청난 강의입니다.
자기 스스로의 경험이나 심오한 관찰이 없으면 전달하기 쉽지 않은 정말 좋은강의네요
수많은 강의를 들었지만 이렇게 깊이 깨달음이 오는건 첨이네요
많은 도움이 될것 같습니다.

사람을 살리는 강의 감사합니다..고맙습니다. 노력해서 꼭! 행복하게 남은 인생 살아볼께요.그동안 상처 투성이로 살아온것 같아요.자책하고, 죄책감,제자신 비난,온갖 부정적으로 제 자신을 대하며 살아 왔어요.ㅠ앞으론 제자신을 사랑하며,,지혜롭게 살아볼께요.

휴식
1. 자연
2. 균형( 몸과 마음의 균형)
3. 놀이

좋은 말씀에 큰 위안이 되네요 감사합니다!

인간에 대한 사랑을 듬뿍 담은 선생님의 정성 담긴 영상 감사히 보았습니다.
성장지향적 관점으로 건강한 어른이 되는 구체적 방법들 실천해보겠습니다. 고맙습니다~❤

긴 영상이었지만 정말 좋은 내용이라 가끔 들으며 되새겨야겠다고 느꼈습니다 저는 제 탓을 정말 많이 하는 사람인데 저만 그런 것이 아니라는 사실만으로도 위안이 됩니다
멈추지 말고 한걸음씩 나에게 친절을 베푸는 삶을 실천해 봐야겠어요 감사합니다^^

인간의 적은 인간임
자신에게 가장험하게 대하는것도 자신이고요

새해 첫 날에 선물을 듬뿍 받았네요.
말씀에서 많이 끄덕끄덕 하다가
위안까지 받았습니다.
정말 감사합니다 🙏
새해 복많이 받으세요 🙆‍♀️

✔️개인화, 일반화, 영속화
주변사람에게도 알리고 저 스스로도 경계해야겠네요. 좋은 강의 감사합니다 😊

마음의 귀에 쏙쏙 들어오는 말씀~ 감사합니다.

추천 알고리즘에 떠서 시간가는줄 모르고 시청했습니다 1대1로 대화하는듯한 편안한 강의 감사합니다

현대의학의 발전이 이루졌지만 정신의학의 발전은 더디다고 생각합니다. 이렇게 자신을 대하는 법부터 잘 알게 되어서 몹시 감사함을 몸둘바 모르겠습니다

와~~최고예요

공감이 되는 너무 좋은말씀 이네요 저장해놓고 자주 듣겠습니다 진심으로 감사드립니다

선생님 어쩜 제이야길 꼭찝어이야기하시는것 같네요 저도 저를 사랑하며 살아야겠습니다

강의가 너무 도움되어 책 구매했어요.. 듣다보니 관계바운더리 책 쓰신 작가님이시네요. 그때도 책읽고 공감이되었는데요
좋은강의감사합니다

생각 많아서 힘든 저에게 정말 좋은 강의입니다. 뇌의 발달 순서 나올때부터 무릎을 치게 되네요.

병적게으름 엄청 뜨끔하네요~~ ㅠ.ㅠ
이상을 낮추고 조정하고 방법과 환경을 개선해 나가야겠네요~

좋은 영상, 말씀 감사합니다. 생각이 많아져서 우연히 들어왔다 끝까지 다 봤네요 !

고맙습니다
많이도움이되어 반복해서 듣었습니다^^

정말 좋은말씀감사드림니다~

잘듣고갑니다
다시한번나자신을
뒤돌아보게하네요
감사합니다

☆☆☆☆☆
많은 생각을하게해주셔서
감사합니다 ~

감사합니다

너무 감사드립니다 정말 많은 도움이 됐어요 어디서도 듣기 어려운강의 입니다

자기 자신에게 하는 말을 생각해보란 말이 신선하네요.

감사합니다.
힘이납니다

도움되는 영상 감사합니다~

감사합니다 참도움이되는 강의네요

제 얘기 같네요 ㅠㅠ정말 유익한.영상
잘 보았습니다😊

이런 고퀄리티 강의를 무료로 볼 수 있는 시대라니. 제작진과 강사님 너무 감사드립니다. 잠깐 스탑하여 삶을 재점검하는 시간이었습니다

저는 오랜 훈련 끝에 자기 비난을 멈췄고, 자기 응원을 하는 사람인데요. 문제는 이것도 과잉이 되는 것 같아요. 개선해야 될 점도 있을 텐데 계속 스스로 잘했다, 노력했다고 해주니까... 그렇다고 자기 객관화가 안 되는 것도 아니에요.. 분명 개선해야 될 점은 개선해야 된다는 것도 아는데.. 진짜 중요한 것 빼고는 행동을 잘 안 하게 되는 것 같아요... 중요한 곳에만 에너지를 쓰고 싶고 ㅠ

그야 동물은 사회적동물이 아니니까요

감사합니다선생님의말씀에많은위로을받고있습니다

선생님.
좋은 말씀 감사합니다.
이 영상을 보게 되어 너무나 다행입니다.

뭘해도 즐겁지 않은건 건강하지 못한 정신적인 문제군요. 잘듣고 갑니다.

뒤죽박죽 생각이 정리 되었어요 감사합니다😊

Please add ENGLISH captions

선생님 말씀 듣고
저 자신을 더 잘 돌보기로
다짐해 봅니다.
감사합니다^^~♡

진짜 정말 감사합니다

제 자신을 돌아보게 되네요. 주옥같은 말씀 정말 감사합니다

노트 정리 하면서 다시 들어야 할 강의이네요 좋은 강의 감사합니다~~