1. 내 안의 우주에서오는 이미 있는 여러 정보들을 읽기와 쓰기를 통해 의식화하여 내 것으로 만들어 성장하는 삶 살기
2. 힘들 땐 꿈을 이룬 모습을 상상하고 말로 표현해보기도 하면서 위기에서 벗어나기
3.( 간접경험으로 느끼기에) 감정이 생각을 낳으므로 생각을 바꾸려고 노력하기보단 기분을 전환할 수 있는 방법을 생각하고 그것을 해보기
4. 성장은 내가 누구인가를 파고들거나, 콤플렉스,약점해결 과정에서 하는 것이 아니라 어떻게 어떤 가치로 하루를 살아가느냐, 어떤 목표에 다가가느냐에 집중할 때 부산물로 주어지는 것. 내 약점과 콤플렉스에 너무 천착하지 말자

뭘 하면 더 행복해지고 기분이 나아지는가. 이것 자체를 생각을 못 해 왔던 것 같습니다. 나를 좀 더 사랑하고 아껴야만 할 것 같습니다. 감사합니다.

인생이란게 내자신을 알아가는 과정같아요

감사합니다 선생님 모두들
쓰고 읽고 운동하고 행복하세요 평온하세요

그럼에도 불구하고 라는 부분이 와닿습니다.
우울증이 있음에도 불구하고 삶을 열심히 살아가려고 노력하는중 입니다.
선생님의 책 겸손한 공감도 읽었습니다.
결국 바꿀수 있는건 나 자신뿐이며 우울증 전으로 되돌아가고 싶은 과거로 향하던 제 마음을 우울증은 있지만 그럼에도 오늘을 즐기며 사는 나 자신에게 응원을 보냅니다! 화이팅!!

근래 들었던 강의 중에 너무 공감도 갔고 고개를 끄덕이며 필기하며 들었어요. 귀한 시간 내주셔서 고맙습니다.

생각을 억지로 바꾸는거 부정적인거 떨쳐버리고 긍정적으로 살자고 생각하기보다 나의 기분이나 정서가 먼저 변해야한다고 말씀해주셔서 감사드립니다~^^♡

듣고 또 듣게 되네요, 모든 사람은 우주라는 말씀, 요즘에 모든 인간들은 그냥 별로야, 라고 생각하며 자기 위안을 해오다가 갑자기 뒤통수를 맞는 듯한 느낌이 들었어요. 가물가물 간지러운 그 기분,너무 공감합니다. 좋은 강의 넘넘 감사합니다.

혼자서 음악을 찾아 들으며 기분을 좋게 만드는 사람 여기 또 있습니다이~ 최고의 친구죠^^ 뮤직이즈라잎! 마음이 불편해지지않도록 하는 일종의 예방책이 되기도 하는 거 같아요~
어제에 이어 오늘도 영상 잘보구 갑니당:) 새해 복 많이 받으세요!

아버지 아프시고 갑자기 돌아가시면서 저한테 공황발작이 왔었어요. 심리상담 받고 약도 먹으면서 여러서적들도 읽었지만 특히
"겸손한 공감" 정말 잘 읽었습니다. 말씀처럼 이젠 더이상 과거에 연연하지 않고 앞으로 하루하루를 내가 좋아하는 것들을 찾아가면서 즐겁게 지내려 노력중입니다.

몇 번을 시청해도 감탄하게 되는 말씀들입니다! 선생님 책 한아름 주문했네요..^^
선생님처럼 생각하고 살고 싶어 선생님께서 쓰신 책들 많이 읽어보려고 합니다!
세상엔 참 존경스런 분들이 많으세요~
혜안을 나눠주셔서 감사합니다^^

나를 이해하고 인정하지만 사회가 필요한 사람이 되어가는 것은 힘든 일이에요. 제가 하는 일은 사실 열등감이 누적되는 일이에요. 무기력으로 퇴근 후에는 누워있었구요. 쉼이 필요한 때인 것 같습니다.

김병수 의사 선생님, 좋은 강연 감사드립니다. 저도 이 습관을 써봐야겠네요.

이태껏 들어온 모든 정신건강의학과 선생님중 Top!! 제 인생에 큰 도움이 될 주옥같은 내용 꼭 되네이며 실천하겠습니다. 좋은책 내어 주셔서 감사합니다

불면의 밤…선생님 강의 들으며 마음을 달래봅니다. 어떻게든 도움을 주시려는 선생님의 진정성 있는 설명, 그것만으로도 큰 위로와 힘이 됩니다.

내 행복한 감정에 집중하기.

제가 행복했던 그 시간을 찾아보겠습니다. 좋은 강의 감사합니다

에너지를 얻는 균형있는 삶

정신 노동 / 육체 노동 /상상/ 운동/잠
힘듦에 누워서 쉰다고 에너지가
생기는건 아니다.

감정상태 기분 정서를 바꾸고
생각을 바꿀수 있다.

기분이 좋아지는 것이 무엇인지
찾아봐야겠어요. ^^

선생님을 알게되서 마음의 위로가 되고 행복합니다
마음이 뭉클해지고 공감되는 말씀들이 저를 편안하게 하네요.
이렇게 글도 용기내서 써보기도 하고요
감시합니다.

좋은말씀 와닿습니다
감사합니다^^

꼭 듣고 싶은 이야기를 들었어요.
겸손한 공감이란 책을 출간해주셔서 감사합니다.
8할은 환자분들
2할은 환자와의 교류
에서 만든 책이라고 하시니 더욱 기대되네요~

힘든시기에는 기분전환에 초점을 맞춰라.

약점에 집착하지 말고 내가 추구하는 가치를 위해 헌신하고 그것에 걸맞게 행동하면 성장한다.

감사합니다!!

선생님의 나긋나긋한 말씀에 힐링이 많이 되고 배워갑니다..정말 감사합니다^^

노트사서 몇 일 하고 있는데 깜짝놀랐어요^^ 정말 제 안에 답이 있는걸 무의식 중에 알고 있나봅니다. 사회생활로 지쳐서 부정에너지로 가득해 요즘 혼자 있고 싶은 기분이 많이 듭니다.

안녕하세요~
저는 선생님말처럼 책도 읽고 싶은데 사실 육아하려 등등 시간이 잘 안나고 체력도 딸려 잘 못읽게되서 운동하는 시간이나 청소하는 시간에 유튜브로 선생님말씀 듣는데 이또한 독서라고 저는 생각하고 좋은말을 기록하거든요~
제생각처럼 독서할 시간이 어려우면 이렇게라도 선생님말씀 유튜브 듣는걸 독서라고 생각하고 기록하는것도 독서처럼 비슷한 좋은기록방법일까요???

정서를 바꾸고 생각을 바꾼다
정말 감사합니다

정말 영혼에 닿는 말씀을 해주시네요

불안장애로 심리공부를 열심히 하는데
선생님의. 영상을 보면 마음이 편해져요
가장 마음에남는 말씀은
공항이 가끔나를 괴롭혀도.
나는 내가 원하는 삶을 살거야
저도 선생님 말씀처럼
불안하지만 제가. 살고싶은 삶을 살려고합니다
좋은말씀. 감사합니다

온 국민을
마음치료
해주시는 선생님 !
최고 십니다 👍👍👍

김병수 선생님
좋은말씀 감사합니다 고맙습니다

와~ 김병수 선생님이다!
안녕하세요?

선생님의 진심이 전달되어 병원가면 하는말 얼굴도 안보고 컴퓨터기록하기만하는 의사들보다 100배나 낳네요 저는 정신과 의사들 다 그렇게 교육하는줄 알았네요 더열받아 병 더 도지게합니다 나라에서 정신과 의사들 다시공부하게 합시다 의사가 아니라 취조하는 형사같거든요

김병수샘 영상이 저에게 많은 도움을 줍니다.최고입니다.마음이 힘드신 분들 보세요

참 지식은을 봅니다.
감사한 고마운 영상이네요.
열심히 살아온 이분의 생각을 공감하는것만으로도 두꺼운 책한권 요약집을 본듯합니다

정서나 기분이 바뀌어야 생각이 바뀐다 아주 공감합니다
...
나에게도 오롯이 혼자 있는 소중한 시간을 가져봐야겠네요❤

맞아요
독서와 메모는 저를 업그레이드 시키는것 같아요

정서를먼저바꾸는게 맞네요 감사합니다 선생님

좋은 말씀 감사합니다:) 베스트셀러인 역행자라는 책에서도 읽고 쓰는 것을 하루도 빼놓지 않고 해야한다고 해서 새해 목표로 삼았는데, 선생님 말씀을 들으니 더 열심히 해야겠다 싶습니다. 읽고 쓰기 부지런히 하겠습니다

선생님의 명강의 덕분에 마인드 콘트롤하는데 많은 도움을 받고 있습니다 늘 감사한 마음으로. ..

너무나 공감하고 또 그렇게 생활습관을 실천 하고 이습니다 .읽고 공감되는 부분을 기록하고 배우고 있습니다. 그런기록들이 힘들때 들여다 보면 위안이 많이 됩니다.. 생각보다는 기분전환이 중요하다는 말씀 깊은 공감입니다. 감사합니다.

선생님 강의만 찾아보며 듣고있어요 감사합니다 많은분들 강의 들어봤지만 저한테는 젤 와닿는 강의예요 최곱니다 😊

늘 좋은 말씀 감사합니당

선생님 너무 공감합니다. 좋은 가르침 감사드립니다.

지금 내 감성은 어떻게 이동 했을때 가장 좋아하는 것 무엇인지 생각해 보고 생각을 해봅니다 내가 지금 좋아하는 것 무엇인지 생각해 보고 생각을 해봅니다 사랑해요 🤪

나를 이해하는 것과
내가 성장하는 건 다르다

이해하는 것도 중요하지만
원하는 가치에 좀 더 집중하는 게
더 성장 할수 있다

조금 더 나은 사람이 된다는 건
약점을 해결 하는 것이 아니라
(아 이건 완벽에 빠질수 있구나 )
그것보다 지키고 싶은 가치에 집중해라
(부족한 건 늘 있어왔기에
조금은 흠은 늘 갖고있다는 걸 인정하게 된다
그것 보다는 그저 자신에게 소중한 걸
지키고자 하는 것에
어제보다 더 성장 하고 지켜나간다면
거기서 오는 성장이
장기적으로나 단기적으로나
조금 더 나은 사람이 되고
건강한 사람이 되는구나
여기에는 욕심은 없구나
부족하지만 부족함은 보이지 않고
그저 소중한 걸 오늘도 지켜왔구나
뿌듯함이 느껴지겠구나)

자기자신을 발견하는 좋은시간 이었습니다.이런 편안함과 희망적인 몸짓을
실천을 통해 노력하겟습니다.

존경합니다 선생님~~

맘의 병이 있는 저같은 사람에게 좋운 말씀 감사합니다

샘~사랑해요~^^

공감!!

지금저에게꼭필요한얘기인것같아요..정말영혼에울림을주네요..좋은말씀감사합니다~♡

선생님 강의가 맘와 와닿는 코드라고할까?
어쩌면 오래된 공황이 이완되고 자유로워질수있을까
. 하는기대가드네요.
저도 혼자가 좋습니다.
공황이5개월 아프고 이제는 운동하며 클레식듣고 산언덕이 좋은데 그곳으로 가서 힐링해아겠네요.
감사드립니다~