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00:00 인트로
2:46 저자 소개
4:03 용서가 어떻게 당신의 삶을 구원하는가?
6:51 진짜 문제점 알아내기
9:17 용서가 아닌 것
11:47 용서란 무엇인가?
13:26 용서의 3단계
16:08 용서의 3가지 차원
19:23 용서는 배워야할 기술
20:46 용서의 10가지 법칙
22:02 용서에 관한 우화

▶ 책 소개

당신의 삶을 바꾸고 싶은가? 그렇다면 용서하라.
삶을 누리려면 용서해야 한다. 용서는 살기 위한 기술이다.

멍청한 사람은 용서하지도 잊어버리지도 않는다. 순진한 사람은 용서하고 잊어버린다. 현명한 사람은 용서하되 잊어버리지 않는다.
-정신의학자 토머스 사스

멸균 공간에서 살아가는 사람은 아무도 없다. 우리는 모두 다른 사람과 관계 맺으며 살아간다. 그러다 마음에 상처를 받기도 하고 화를 내기도 한다. 연구 결과에 따르면 자주 화를 내는 사람은 화를 덜 내는 사람보다 심장마비에 걸릴 확률이 무려 세 배나 높다. 두통, 복통, 관절 질환, 만성 요통에 걸릴 위험도 높아진다. 이런 분노는 사람도 죽일 수 있다. 용서는 분노, 원망, 자멸의 고리를 끊을 수 있게 돕는다. 용서는 상처를 돌파한다. 용서는 상처를 감추지 않고 치유한다. 그리하여 삶을 열어젖힌다. 그런데 어떻게 용서해야 할까? 모든 사람들이 당신에게 밖으로 나오라고 이야기하는데 어디로 나가야 하는지 방향을 알 수 없다. 이 책은 당신이 늘 반복해서 들어왔던 용서의 당위성에 대해서만 이야기하지 않는다. 과학적으로 입증된 용서의 방법들을 단계별로 알려준다. 한 걸음 한 걸음 용서의 여행길에서 당신의 삶이 어떻게 바뀌는지 스스로 목격하라.

지은이 딕 티비츠DickTibbits 박사는 심리학자로 지난 30여 년간 행동건강학 연구에 종사하며 수많은 상담을 진행해왔다. 스탠포드대학의 교수진과 함께 임상 연구를 공동으로 진행했으며 임상목회교육협회의 정규 감독관으로 일했다. 또한 풀러신학대학, 앤드루스신학대학에 출강하면서 오스트레일리아, 뉴질랜드, 홍콩, 필리핀, 인도, 스위스 등 전 세계의 전문가와 일반인을 상대로 ‘용서가 지닌 치유력’에 대해 강의하고 있다. 그의 연구 결과는 하버드대학, 메이오 클리닉, 스탠포드대학, 로마린다대학, 국제스트레스연구협회, 국립여성건강협회 등에 제출되었다. 현재 미국 최대 병원인 플로리다 병원에 재직중이다.

용서하기로 마음먹어보세요. 평온해집니다^^

대단하세요 매일 이렇게 영상 올리시고~덕분에 좋은 책 잘 듣고 있어요 오늘도 감사합니다 👍🏻

용서가 정말 가능하긴 한건가요... 용서하고도 기억하며 고통스럽지 않은게 가능한건가요.

🧧감사합니다 축복합니다 #♡♧미안합니다 용서하세요 감사합니다 사랑합니다 축복합니다 #♡♧

오영감^^
내가 살아가기 위해 그들을 용서하는데
그들은 그들이 무엇을 하는지 몰라요~~

감사합니다.♡

감사합니다 🙏

저를 위한 영상 이네요 감사합니다

감사합니다 🙏

용서는 나를 위해서 하는것이다
못할 이유가 없지요
우리는 모두 연결돼 있습니다 결국은 모든게 자신에게 돌아오는것!!
그러면 자유와 평화를 누리게되지요
덕분입니다!!!!!!!🙏

고맙습니다. 프레드러스킨과 이 분의 책이 많이 도움되고 있어요. 10번은 정독하려합니다.

용서는 상대를 위해서 한다고 착각하고 시도할때가 있었습니다
💦💦나 자신이 살기위해서 철저히 🙏용서해야 한다는 것을 나중에 알게 되었습니다.

용서는 나를위해 하는용서다.

옹서, 라는 말은 날카로운 바늘 끝으로 생살을 긁히는 일입니다. 내 생애 고달팠지만, 용서라는 프로젝트까지 생길 줄 몰랐습니다.
내가 용서하더라도 그 사람의 잘못은 그 몫으로 남는다는 말은 위로가 되네요.대체로 용서라기 보다 체념이 아닐까 생각되긴 하지만요.

용서라는 과제를 진지하게 시작해 보겠습니다.
인간이어서 가질 수 있는 관계와 감정의 복잡계를 잘 풀어주시는 책추남님의 통찰은 어디서 출발한 건가요? 응원합니다.