책도리님!새해 복많이 받으세요. 덕분에 거의 평생을 위장.장 트러블로 고생을 했는데 거의 15:30~16시간 공복과 소식 꼭꼭씹는 습관으로 정말 기분 좋게 먹고 싸고, 편안하게 지냅니다.5시안에 생무를 적당히먹고 삶은밤7개정도 먹고 물도 하루에 3회정도 죽염을 타서 먹고있어요.변 색깔이황금색.약간 떠있으며 풀리는 변을 보기는 처음 경험.감사합니다.항상 좋은 팁을 소개 해주셔서 고맙습니다.적은량의 음식섭취로 변의량도 더 많고 얼굴피부도 맑아졌어요.12kg체중 감량.52~52kg예요.

1:30 통증 작은신호예방최고 5:50 파스칼
6:35 플라톤인생행복 8:30 남의인생
8:50 명심보감 노권상->지나친 머리씀X 지나친욕심X 11:12 어지럼증
15:15 똥꼬힘주기 17:10 호홉법
21:42 나이들면 생활최적화
24:40 단것은 스트레스 31:00 밥=좋은탄수화물 당X
36:40 오감식사컨텐츠 38:50 좋은식사(-14) 1똥 2소화 3피로도
45:00 몸과육신 ->이후 반복재생-OOO

스트레스가 쌓여 있을땐 무조건 조건없이 걸어라 지칠때까지

책도리님 어쩜 유익한 정보의 책을 골라 소개 해 주시는지! 정말 감사 드립니다. 근 20년을 내 몸 지키고 살려고 많은 대체의학 책들을 봐 왔습니다. 그로인해 지금은 아프지 않고 살고 있습니다. 건강보조 약들 속에도 나를 아프게 하는 성분들이 약간 들어 있는것들이 있어 약은 안먹고 삽니다. 남들에게는 아무런 반응도 없는것들인데 나에게는 아픔이 되어 옵니다. 책도리님 소개해 주는 책들도 너무 감사히 참고 하네요.

80 이 눈앞이라 보니 더
잘 새겨 들었답니다 ^^
ㄸㄲ 에 힘주기 ~ 내몸에
휴식주기~ 긴호흡도 하며
건강하게 살다갔음하네요^^스트레스에 단음식 땡길때
참아보려구요~~살아있음에 감사 하고 좋은말씀에도
감사드려요🫠

순리대로 받아들이고
욕심 내려놓기
마음 편하게 갖기
배려하며 살기
나름 실천하며 살려고 합니다

책도리님 복많이 받으세요
편안한 강의 소리에 맘이 넘 편하고 행복합니다
감사합니다
고맙습니다
사랑합니다 💜💜💜

밥은 적게먹고 반찬은 싱겁게 더먹는것이 건강에 좋습니다
너무 쉬어도 건강에 안좋습니다
적당히 일하는것이 건강에 좋습니다
평생직장이라는 것이 좋습니다

늙음도 자연스럽게 받아들이면
덜 아프고 덜 고민하게 되고ᆢ
그러다 보면
삶의 질이 높아지지요ᆢ

이게 바람직한 삶의 태도 아닐까요?

통증 역시 그런 신호니까ᆢ당황하지 말고
잘 대처하고 이겨나가야겠습니다.
늘 감사합니다.

책도리님 tv님 방송을 들으면 일거양득,일거삼득,일거사득이 됩니다.상식도 생기고 건강도 챙기고 잠들기 전에는 자장가가 되어 매일 켜놓고 잠자리에 듭니다.감사합니다.

과유불급 욕심을 줄여나가겠습니다 좋은글 감사합니다 ^^

이러한 순수한 책을 통해서 소중하고 귀한 이 정보를 받게 되니 기쁩니다! 열심히 노력 해 보리라~하고 감사드립니다! 🙏❤

1. 식생활
2. 근력운도
3. 유산소

살면서 배운다
이세상에 살아가는 길은 많다
그러나
완전한 길은 없다
살고 싶은대로 살자
그게 안되면
그대로 살자
왜냐하면 우리는
다 같지 않기 때문이다
우리들 외에 모든 다른것들도

너무 감사합니다 저는 몇일전에 이와 같은 증상이 와서 많이 놀랐어요 책 도리 tv님 너무 너무 감사합니다

좋은 말씀 감사합니다
이 세상에서 제일 소중한 나 자신을 먼저 최우선으로 사랑하라~

감사합니다 건강정보책 정성 으로 살아야 되겠읍니다🙏

좋은책 읽어주시어 넘감사합니다^^
~건강의 성적표!
한의사님의전문성으로우리건강을챙길수 있어 감사합니다!
성적표를 잘봤습니다!

사람은 스트레스를 받으면 단것을 많이 요구합니다
먹을때 부터 단것을 먹으면 아니됩니다
단것은 될수있으면 피하는 것이 어떨까요
단것은 잘 소화할 수 없습니다 건강한 삶을 위해서 밥을 먹고 반찬은 골고루 잘 먹으세요 고맙습니다 🙄

감사합니다
늘 행복하세요

책도리님 좋은 정보 감사합니다

안녕. 하세요,,정말 이귀중한. 선 생님 의. 수고로우심. 으로 이 건강하고 행복한 강의 를 들을수 있고 건강도 찾을수 있게 도움 주시는. 교수님 의건강. 강의 를 정말 감사드리며. 늘,,,,행복한. 삶이 되시기를. 바랍니다,,,감사합니다,,

52년 살았는데 다 맞는 내용입니다. 감사합니다.

감사합니다
올한해도 건강하시고 행복하세요

다시듣기합니다
감사합니다

건강 음식 고맙습니다

좋은 정보 감사합니다

책도리님!! 안녕하세요? 반갑습니다. 항상 유익하고 좋은 내용 실생활에 많은 도움되는 소중한 정보 서적 읽어주셔서 감사합니다. 저도 예전에 기립성 어지러움 으로 인하여 앉아 있다가 갑자기 일어나면 순간적으로 어지러움 느꼈었는데 대수롭지 않게 생각하고 지냈었습니다. 이것 때문에 병원에 가서 치료 받고 약먹고 해 본 적은 전혀 없었습니다. 수년동안 계속 이어지다가 10여년 전부터 그런 증상 저절로 없어지며 자동으로 회복 되었습니다. 저는 지금까지 살아오면서 두통증상은 전혀 느껴 보지 않았습니다. 기억력 무척 좋습니다. 책도리님! 오늘도 감사합니다. 행복하십시오. 파이팅!! ☘🍒😀🌝🗽

감사합니다 👍

20대 건강하고 멋진 아름다운 몸과 마음 정신^^감사합니다~

그러게요 알면서도 못하죠
저는 뭐든 입에서 달아요

오늘 너무 좋은 글 감사합니다.

3종셋트 선물드리고 갑니다 새해복많이받으세요

책도리님 감사합니다.

2배속으로 보고있어요~
넘 긴시간이라,,,

언제나 좋은 정보 읽어 주셔서 감사드립니다. 오늘도 즐거운 새해 되소서...^^

책도리님 넘 감사합니다
늘 건강하세요~

책도리님의 목소리에 불면증 날렷습니다

보리심내고 명상을 매일 꾸준히 하면
치매예방에 정말 좋습니다
마음도 편안하고 우울증이 걸리지도
않습니다

너무좋은정보에 감사드립니다 늘 잘듣고있어요ᆢ건강하세요 응원합니다 힘내세요

Thanks!

너무 좋은 내용 새겨들어야겠어요!

눈이 피곤해서 책을 가까이하기 힘든데
고맙게 들었습니다

저희 어머니도 김치하고 먹었다.된장찌개하고 먹었다.아니 한끼 떼웠다고 하시는 엄마가 생각이 나네요~~ 내몸에 세포가 잘 죽는것도 좋은것...며칠전 속을 다 비우고 종합검진을 하고보니 오늘은 책도리님의 말처럼 식사하기전 천천히 집중하며 음식식감 냄새 맛과 향을 오감을 다 느껴보도록 해 보렵니다.
나에게 대접하기...
그래봐야 겠어요~
감사합니다.

건강은 타고나는 것
그 다음 건강관리
규칙적인 생활
과로 조심
술
담배
스트레스
스트레칭
휴식
부지런한 생활
영양 골고루 섭취
습관이 건강을 좌 우 한다

반가워요

책돌이님 좋은정보감사드림니다

감사합니다 건강하고 행복하세요❤

책도리님 많은베려를해주시네요 글자도크게ㆍ 재생하시고후기도정리해주시고 감사합니다

포도당은기분전한최고지요...기본스트래쓰딱입니자
...조금만드시길요🎉🎉

책도리
감사합니다
잘듣고행합니다
늘조은정보들려주세요~^~^

좋은건강정보감사하고요저는호흡할때들어마실땐배가납작지고 내슁때는 배가크게부풒니다 왜 이런걸까요?잘부탁해요 ^^😀

샬롬?늘귀한정보늘고맙습니다늘화이팅하세요늘응원합니다😂