"분노를 발판삼아 내면을 들여다보고 받아들임을 통해 부정적 감정을 포기할 수 있다"
오늘도 감사합니다😄

불교의 위파사나같습니다...김열권 법사의 보면 사라진다 란 책도 강추합니다...최대한 단순한 게 좋습니다..왜냐하면 단순하면 행동하기에 쉽거든요..

난 37살에 첫사랑을 했습니다( 여성의 손을 잡고 데이트를 처음했고 야동이나 꿈에서 보던 여성의 몸을 처음 만졌고 그리고 몸의 사랑도 했습니다 )

3개월여간의 불타는 사랑이였죠

그기간 난 상사의 질책, 손님의 진상짓, 경제적 어려움 그리고 외부의 모든 스트레스가 나의 현존에( 현존이란 현재를 온전히 사랑하는 상태 ) 구멍을 뚫고 들어오지 못했습니다

라마나 마하리쉬가 말한 시원한 나무그늘 아래에 있었죠
10대에 성에 눈을 뜬후 무려 20여년만에
시원한 나무그늘 아래에 들어왔죠

그리고 다시 나무그늘 밖으로 나오니
뜨거운 햇볓이였습니다

우리가 스트레스를 받고 고통을 받는건
현재를 사랑하지 않기때문입니다

내가 가장 소원하고 갈망하는 대상이
옆에 있다고 생각해 보십시오

길을 가다 뺨을 맞아도 웃음이 나올것입니다

우리의 마음공부 목표는
진짜 현존을 하는것입니다

내가 지금 기쁘지 않는것은
사랑하고 있지않기 때문입니다

내가 누군가를 사랑하고 있으면
어떤 스트레스도 나의 현존에 구멍을 내지못할것입니다

레스터 레븐슨의 말이 맞습니다
우린 사랑해야합니다
억지 사랑이 아니고 진짜 사랑을 해야합니다
그럴려면 내가 진짜 사랑하는 대상을
끌어오면 됩니다

오늘도 하루 모두 행복하세요 ^^

사람들이 나를 분노케 하더라도 슬퍼하거나 노하지 말자. 고단한 삶을 살아가는 이들에게 오늘 나는 인내로써 따뜻한 위로와 용기를 줄 수 있는 너그러운 마음을 선물 받았다.

오늘도 삶에서 마주하는 모든 사람들의 행동에서 숨어있는 보불찾기!

순류에 역류를 일으킬 때

즉각 반응하는 것은 어리석다


상대가 역류를 일으켰을 때

나의 순류를 유지하는 것은

상대의 처지에서 보면 역류가 된다


그러니 나의 흐름을

흔들림 없이 견지하는 자세야말로

최고의 방어 수단이자 공격 수단이 되는 것이다,,



인생은 일어난 '사건'에 의해서가 아니라
'반응'에 의해 결정됩니다..
사건으로 인생이 무너지는 것이 아니라
두번째 화살인 반응에 의해 바닥에 떨어지거나
전화위복이 되기도 하니까요..

돌이켜보면..
습관과 태도가 인생의 전부가 아닌가 싶습니다,,
저의 경우입니다.. 감사합니다,, ♥️

오늘 아침에 딱 분노와 대면하고 화가 밖으로 나가지 못하게 제 내면으로 집중하느라 참 애 썼어요 이론은 나름 바삭한데 실천 하는게 참 어려워요 그래도 나름 잘 해낸 것 같아 기쁘네요
내 맘대로 안되는 상황이 닥치면 떼쓰고싶고 마구 화내고 싶어하는 제 자아를 봐주지 못해 그랬구나.. 불안과 짜증 불만을 알아달라고 애쓰고 있구나
에구 진짜 스스로 쥐어박고 싶기도 한데 계속 봐주니 잘 달래지네요ㅎㅎ 언제나 모든 상황이 이처럼만 됐으면 합니다
영상 감사합니다

<타인이 내게 하는 행동에는 언제나 숨은 선물이 들어 있다> 오늘도 감사합니다. 써니즈님💕

타인이 내게 하는 행동에는
숨은 선물이 있다
나도 알아주고
상대도 알아주기

7시 땡 기다리고 있다가 따뜻한 써니즈님 목소리가 주는 평온함을 만끽하는 한사람으로써 진심으로 감사드립니다 🙏
분노를 이롭게 만드는것도 결국 분리해서 바라보는 관점 바꾸기가
연습되어야 할 것 같습니다
잘 안되는 부분이기도해서 여러번
들어봐야겠네요
감사합니다 오늘도
오늘도 최고입니다 👍

상대의 말이나 행동을 표면적으로만 받아들이지 말고
그 말과 행동안에 나에게 알려주고 싶은바가 무엇일까를 알아차린다

감사합니다 🙏

정의의 분노란 분노의 죄책감을 줄이기 위한 합리화이다. 분노할때는 그냥 그냥 분노함을 알아야한다. 내가 푸틴을 죽이고 싶은 이유는 단지 그냥 내가 누군가를 죽이고 싶은 살의 를 가진것이 전부다. 분노는 대상을 필요하기 때문에 누군가 걸리면 죽었어 라고 우린 생각하다가 걸리는 순간 우리의 분노를 쏟아붓는다. 우리가 분노할 누군가를 만나는 이유는 내 안의 독사가 누군가를 물어 죽이고 싶은 마음을 가지고 있기 때문이다. 당신은 지금 도사리고 물고 싶다. 그리고 그때 누군가가 걸린것이다. 그것이 지금 당신이 뉴스때문에 화를 내는 이유다. 대상이 누구든지 아무 상관이 없다.

지금 나름 상처 받고 분노가 살살 고개를...ㅋㅋ
내면의 나를 보면서 수행중~~
그래도 맘은 뭔가 무거운 상태 ㅠ.ㅠ
수행은 역시 쉽지 않아 ㅠ.ㅠ

분노의 근원이 자부심일 수도 있음을 알고 감정을 다스리는 것에 도움이 되었습니다. 오늘 저에게 딱 필요한 내용입니다. 감사합니다!!

오늘도 감사합니다

모든사람에게는 배울점이있는것같아요
좋은사람에게는 좋은면을배우고
그렇지않은사람에게는 그러지말아야지를 배우게되니깐요
써니즈님 새해복마니받으세요

굿모닝 감사합니다

3등입니다

분노는 타인을 향한 자부심 - 자기희생과 연관되어 있다. 자부심과 자기희생 대신 타인에 대한 선물이라 생각하자. 자신과 타인을 그릇된 자로 몰아가지 말기. 타인의 의도를 알아주고 감사하기

감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 💜

감사합니다. ^^

오늘도 좋은 말씀 감사합니다.^^

난 한마디만 할래.
말 중에 하나라도 겪고
지금 말 하는걸로 너의 있건 없었건의 상처를 이겨냈다고 떳떳하게 얘기할 수 있나?

그냥
책읽기 요점으로 가면 나을듯.

상처를 더 받아요.

좋은 아침입니다~

15만 축하드립니다🎉

감사합니다♡

감사합니다

감사합니다 ❤️ 써니즈님 오늘도덕분에 행복합니다 진심🍀🌻❤️🙏 감사드립니다

지금의 저에게 꼭 필요한 이야기였어요 필사해야겠어요 감사합니다

오늘도 소중한 영상 감사합니다!

자꾸 저항이 일어나 영상을 몇번째 보고 있어요
그리고 알게 됐습니다 나에게 왜 막다른 상황이 생겼는지를요

저에게필요한영상이네요 ㅎㅎ 고맙습니다 잘보겠습니다

분노나 화를 잘내는 사람은 스스로 독약을 마시고 상대가 죽기를 바라는 어리석음 이라네요

작년에 정확히 같은 것을 경험하고 스스로에 대해 많은 걸 알게 된 일이 있었어요😂 그때 모든 사람은 거울이고 문이구나를 깨달았죠 저는 눈치가 빨라서 다른 사람의 상태와 마음을 잘 알아차려요 그런데 그걸 본인 스스로 깨닫고 직접 얘기해주지 않으면 저는 일부러 모른척하면서 곤란하게 굴 때도 많아요 성인이면 아기처럼 굴면 안되고 어른답게 원하는걸 직접 얘기해야 한다가 제 신조라서요... 이건 지금까지도 그래요 그게 타인에게 참 서운하고 분노가 되는 일임을 알았으면서도 어른이면 그렇게 굴지마! 하고 너무 타인에게 엄격하게 대했나봐요😂 좀 더 헤아려주고 살아야겠어요..

괴ㅣ롭다

분노->사랑 그리고 선물❤

저는 분노나 화가나면 강아지를 사서 고문시켜 죽이거나 익사시켜버립니다 그러면 안정이됨.