확실히 많은 책 내용을 접하다보니 몸 마음 의식 무의식을 다루는 방법들이 제각기 다른 방법으로 아주 많다는 것을 느끼는 요즘입니다 영감받은 내용을 취사선택 하는 건 제 몫이겠지요 거북이 선생님! 새해에도 열일 해 주심에 감사드립니다! 😍👍

복식호흡은 수명을 연장시키고 보통사람은 1분에 10번이상 숨을쉬는데 복식호흡을 지속적으로 하면 즉 코로 숨쉬고 천천히 내쉬면 1분에 2,3번으로 줄어듭니다. 면역력도 좋아지고 산소량을 적게 들이마시니 오래삽니다.
운동선수가 단명하는 이유도 숨을 많이 쉬기 때문입니다.

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🌈본 내용은 '50부터는 알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다' 의 황윤신저자의 의견을 바탕으로 제작되었습니다.

거북이님
마음과 몸에 좋은 영상 항상 행복하고 감사합니다

오늘도 좋은 영상 감사드립니다.
항상 행복 하세요 ^^

#🐢~ 건강 지식 행동 지침 좋은 삶에
길잡이에 항상 감사합니다.
이시간 함께하시는 분들 즐거웁고 재미있는 삶 됩시다. 🥰

50대 중반에요 ㆍ~^^ㆍ 얼마전 일주일간 수면 방해 ㆍ 약간의 근육통이 있어서 비타민 D 를 맞았는데 수면 완전 꿀잠에요 ㆍ 근육통도 ᆢ좋아졌어요 ㆍ 오늘도 건강한 하루들되셔요~^^♡

거북이님 내삶에 건강 지식 지침서 항상 감사하는 마음으로
잘듣고있습니다
유익한정보 나를 돌 아보게 하는 책 내용 감사합니다👍👍👍

예쁜 목소리로 따뜻한 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
늘 응원합니다 나이들수록 약을 잘못먹은것 무거운 짐 다 내려놓고 편안한 마음으로 위로받고 쉬어야 겠네요
오늘도 건강유의하고 행복하세요

자연적인 식습관이 답이네요
누구나 알고있는 바른생활 태도
배경화면 따뜻하고 아늑하네요
감사합니다 목소리 편안해서 좋아요

오랫만에 1등을 할까 했는데 늦었네요 ㅜㅜ 맞아요 한해 한해 몸이 틀려요 ㅡㅡ

오랫만에 토요일에 오셨네요 ㅎㅎ 감사합니다🐢

좋은 정보 차분하게 설명해 주셔서 감사합니다~~~

건강정보 주심에 감사드립니다
늘 좋은 정보주십시요
고맙습니다

오늘도 소중한 영상 감사합니다!

밥 안먹으면 죽는디

감사합니다 ^^

좋은말씀 감사합니다

적게 먹고 사니 컨디션 쾌적하게 살고 있습니다. 아무거나 먹고 살 때는 뒷목이 아파서 매일 지압봉으로 두드렸습답니다. 그리고 빈혈도 심해서 피가 항상 부족했답니다. 식생활 소식하고 골라 먹고사니 인프다는 소리 일하게 됐답니다. 약한 소화력 때문이었던 것이었습니다.일 해서는 피곤 하다는 소리 안하는데 음식을 잘 못 먹었을 때는 죽을 만큼 피곤 합니다.내 몸을 관찰하고 얻은 결론입니다.

따라해보니 몸이건강해지는듯한 느낌이드네요 항상 감사합니다

참 도음되는 말을 잘 네감사화잘들었습니닫❤ ❤❤

감사합니다.

감사합니다.감사합니다 . 건강하세요

음색이 부드럽고 듣기 좋아서리
잠이와요~
잠잘때 또 듣고 복습?하겠습니다
감사합니다 ~♡

항상 감사합니다!

정보 감사해요~

좋은정보감사합니다감사합니다

감사합니다

안생에 세삶을살계 해주워서 만은도움되어서고맙읍니다

👌

감사합니다 오늘도 잘듣고갑니다