00:00 시작 30:49 같은내용 반복재생 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 나가오 가즈히로 저 | 북라이프 인생을 바꾸는 걷기 7가지 효과 ......
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저는 어린시절부터 혼자서 무작정 걸어 다니는 것 을 좋아하고 지금도 이런 걷기 취미는 계속 이어지고 있는데 기분도 상쾌하고 몸에 병도 안생기고 스트레스도 거의 안받습니다. 걷기 취미생활은 계속 진행 중입니다. 홀로 다니는 여행도 무척 많이 합니다. 좋은 책 읽어 주셔서 감사합니다. 파이팅😀🌝🗽🇰🇷
걸으면서 사유도 하고,건강도 축적되고이보단 좋은게 없지요~오늘도 고맙습니다~^^
걷기는 만병통치지요...습관적이고 기본적으로 생활의일부로 계속하여야.....항상 좋은말씀 감사합니다.~~~👍
매일 잠들기전 듣고 있습니다. .늘 감사합니다
운명을 바꾸는걷기의힘 ㆍ귀를쫑긋세우고 들었네요 ㅎㅎ 감사합니다 저도 매일매일 걸은지 5년정도된것같아요 동네공원이에요 ㆍ호수에둘러쌓인 ~~나만의 동굴이며 나만의 자유로운치유와 ㆍ아무튼 그것은 지극히 일상이에요 ~~^^오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
걷는것이 그렇게 좋다니 걸읍시다^^
오랜만에 다시듣게되어 감회가 새롭습니다 걷기는 생활에 최고에 보약입니다감사합니다 ^^
한시간 이상 걷기운동 뒤에 반신욕하면 평생 병없고 피부 좋답니다
아침 한시간반정도 함께걷는데 책도리님 감사합니다.
저는 걷기 3분 뛰기 3분 을 세번 반복하고 나면 땀이 나는데요. 지금, 막 걷기 30분을 하니까 땀이 조금 나네요. 좋습니다! 👍 좋은 책 읽어주셔서 감사해요! 🙏❤
혼자서 걷는게 옆사람 신경쓰지않고 마음이편안하면서최고인거같아요
많은 운동이 있지만 걷기만한 즐거운 운동이 없는 것 같습니다. 걷기가 좋은 것은 걸으면서 주변을 살펴보고 교감하면서 살아있다는 것을 느낄수 있기 때문이라 생각합니다.
디스크로 너무아파 오늘 척추주사시술을 받고왔네요건강은 건강할 때 지켜야하는것이라는 것을 뼈저리게 느낌니다내일부터는눕지말고 걷기를 다짐해봅니다ㅎㅎ
걸으면 살고,걸으면 낫는다.@1시간 걷기 : 감사함니다♥
걷기를 해야 되는데... 눞기를 하고 있으니.... ㅋㅋ낼 부터 걷겠습니다.. 감사합니다...
좋은말씀 잘 들었습니다 감사합니다
아프지않게 살다 가려고80 이 눈앞이지만 매일만보 정도를 걸었더니골다공증 안먹어도 된다기에 좋았고^^가끔 걷다 카페서 차 한잔도 하구요~~감사히 잘들었답니다 🫠
코로나 오고서 운동 접었더시 습관이되서 운동하곤 담을 쌓네요... ... 이젠 하루 1시간 걸어야겠어요.. .살길이 운동 밬엔 없어요...
대사 증후군 치료에는 약보다 운동요법과 식이 요법이 짱입니다.그중 걷기 정말 몸에 좋습니다. 누구나 할수 있구요
하루 만보 걸으려고 노력 합니다 무릎 과 족저근막염 있어도 햇볕 받으며 오전 오후 나눠 걷고 있습니다 🌻
100명의의사보다 걷는게 찐임
저는 40년 걷기운동을 했는데 건강은 말할것도 없고 젊음도 10~15년 적게 보는것같에요 운동하는사람은 걸음 걸이 자체도 틀려요 부디하기 싫어도 꾸준이 계속 하세요
박사님 저는 매일걸어요 확실 몸이 총아지느것같아요
맞아요~좋은정보 감사합니다~♡♡
고맙고 감사합니다
100세까진 바라지도않고 아프지만않고 살수있다면....
전에는 조금만 걸어도 숨이차고 가슴이 아파 었는데하루 만보걷기을 생활화했더니 지금은 전신 건강하고 일상이 즐겁고자신감이 넘쳐서 제나이보다 십년은 젊어보인다고 하네요 ㅎ박사님 감사합니다
정말좋운 말습잘들었습니다 감사합니다 좋아요 ❤❤❤❤❤🎉
풍요로운 삶감사합니다 ~ ^^
늘 고맙습니다입춘대길 건양다경🤩💕👍
좋은계절에 걸으면 마음의 치유도 되고 인생을 되돌아봅니다 조용히 혼자 걸어봐요 시기질투 변덕이 많은사람은 더욱 좋아질겁니다 한국 사람들 시셈이 너무 많아요
감사합니다 ~~~
정보 감사합니다🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
저는작은야산을매일일마치고또시간나면걷고또걷는다해발250m솔밭길을걸어면몸도생쾌하고숨쉬기도좋고^^
걷는것이 건강에 도움이 되는것에 동감합니다 약을 먹는것으로는 절대로 건강을 기대할수 없습니다
걷는걸 좋아해서한달에 25일에서 27일을 걸음걷다보면 너무 행복하다는 생각을~
감사합니다
좋은영상 감사합니다
감사해요
걸어야 건강해 진다는 말씀은 저의 습관 의 경험 으로 체험하게 되였음 을 간증 합니다,
감사합니다 💕 💕 💕 💕 💕
건기는 부담없이 그냥 걷기만해도 많이좋아요 특히혼자걷는게 꾸준히 매일걷기해보세요
감사합니다걷기 좋아히는데넘 좋은 책 감사합니다
선생님 좋은글 정말 잘들었습니다 감사합니다
머리를 비우고 걷는게 좋다고 음악을 듣는것도 피하라며, 숫자 계산을 하며 걸으라니 혼동이 되네요.
책도리님 귀한 좋은책 많이읽어신 은혀 감사드립니다
감사합니다 14:20 20:26
저도 걷기만 햇는데 오래된 병들이 나앗어요ㅎ
저는 책도리와 함께 걸어요~^^
인간은 직립형이다.고로 서서 걸어야 한다.비오는 날,황토 길을 걸어보면해답이 보인다.본인건강은 하인을시킬건가.오직 내몸은 내가지킬려는 생각을각인시키자.책박사님 걸으세요.좋은 꿈길을.
감사함니 3😂❤
어릴적 걷고싶어서걸은게아니라 학교가너무멀리 잇어 왕복 3시간넘게 매일 걸었어요 노년이되고보니 다리는 튼튼하네요 걷기운동좋은거 갇습니다
열심히 걷고 걷고 뛰기도 하면 좋겠죠^^
감사힙니다
책도리님. 너무 좋아요 저는 책도님것만들어요. 감사드려요
책돌이. 님. 정말 짱 입니다 너무 잘들었습니다. 병원보다. 훨신. 최고 입니다
책돌이 님. 정말감사합니다. 잘드😢ㄹ었습니다
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@푸른꿈-u2m 187
2023년 1월 31일 18:42저는 어린시절부터 혼자서 무작정 걸어 다니는 것 을 좋아하고 지금도 이런 걷기 취미는 계속 이어지고 있는데 기분도 상쾌하고 몸에 병도 안생기고 스트레스도 거의 안받습니다. 걷기 취미생활은 계속 진행 중입니다. 홀로 다니는 여행도 무척 많이 합니다. 좋은 책 읽어 주셔서 감사합니다. 파이팅😀🌝🗽🇰🇷
@kka7444 85
2023년 1월 31일 10:00걸으면서 사유도 하고,
건강도 축적되고
이보단 좋은게 없지요~
오늘도 고맙습니다~^^
@kyung7067 76
2023년 1월 30일 23:08걷기는 만병통치지요...
습관적이고 기본적으로 생활의일부로 계속하여야.....
항상 좋은말씀 감사합니다.~~~👍
@잔디콩-d3u 44
2023년 1월 30일 22:44매일 잠들기전 듣고 있습니다. .늘 감사합니다
@문정원-q6e 38
2023년 1월 31일 09:08운명을 바꾸는걷기의힘 ㆍ
귀를쫑긋세우고 들었네요 ㅎㅎ 감사합니다 저도 매일매일 걸은지 5년정도된것같아요
동네공원이에요 ㆍ호수에둘러쌓인 ~~
나만의 동굴이며 나만의 자유로운치유와 ㆍ아무튼 그것은 지극히 일상이에요 ~~^^
오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
@이형주-p1y 37
2023년 1월 30일 22:46걷는것이 그렇게 좋다니 걸읍시다^^
@박은주-v2o 33
2023년 2월 06일 12:00오랜만에 다시듣게되어
감회가 새롭습니다
걷기는 생활에
최고에 보약입니다
감사합니다 ^^
@소녀억울하옵니다 30
2023년 2월 01일 10:15한시간 이상 걷기운동 뒤에 반신욕하면 평생 병없고 피부 좋답니다
@roadju 30
2023년 1월 31일 21:45아침 한시간반정도 함께걷는데 책도리님 감사합니다.
@chongmcrae5030 28
2023년 1월 31일 10:42저는 걷기 3분 뛰기 3분 을 세번 반복하고 나면 땀이 나는데요. 지금, 막 걷기 30분을 하니까 땀이 조금 나네요. 좋습니다! 👍 좋은 책 읽어주셔서 감사해요! 🙏❤
@이순옥-d5x7d 26
2023년 4월 19일 14:30혼자서 걷는게 옆사람 신경쓰지않고 마음이편안하면서
최고인거같아요
@iFreeTraveler 25
2023년 2월 28일 06:13많은 운동이 있지만 걷기만한 즐거운 운동이 없는 것 같습니다. 걷기가 좋은 것은 걸으면서 주변을 살펴보고 교감하면서 살아있다는 것을 느낄수 있기 때문이라 생각합니다.
@yanan7524 24
2023년 1월 30일 23:31디스크로 너무아파 오늘 척추주사시술을 받고왔네요
건강은 건강할 때 지켜야하는것이라는 것을 뼈저리게 느낌니다
내일부터는
눕지말고 걷기를 다짐해봅니다ㅎㅎ
@dosa533888 22
2023년 2월 04일 19:00걸으면 살고,
걸으면 낫는다.
@1시간 걷기 : 감사함니다♥
@맛있는빨간맛 21
2023년 1월 30일 22:28걷기를 해야 되는데... 눞기를 하고 있으니.... ㅋㅋ
낼 부터 걷겠습니다.. 감사합니다...
@xli848 19
2023년 2월 07일 05:20좋은말씀 잘 들었습니다 감사합니다
@수선화-o3g 19
2023년 2월 09일 04:40아프지않게 살다 가려고
80 이 눈앞이지만 매일
만보 정도를 걸었더니
골다공증 안먹어도 된다
기에 좋았고^^가끔 걷다
카페서 차 한잔도 하구요~~
감사히 잘들었답니다 🫠
@그림나무-p7r 17
2023년 2월 06일 00:40코로나 오고서 운동 접었더시 습관이되서 운동하곤 담을 쌓네요... ... 이젠 하루 1시간 걸어야겠어요.. .살길이 운동 밬엔 없어요...
@hlee327 16
2023년 1월 31일 01:03대사 증후군 치료에는 약보다 운동요법과 식이 요법이 짱입니다.
그중 걷기 정말 몸에 좋습니다. 누구나 할수 있구요
@김정화-s4h2d 16
2023년 4월 02일 04:37하루 만보 걸으려고 노력 합니다 무릎 과 족저근막염 있어도 햇볕 받으며 오전 오후 나눠 걷고 있습니다 🌻
@Yoon-kc7xg 15
2023년 1월 30일 23:09100명의의사보다 걷는게 찐임
@이옥자-g7g 14
2023년 2월 20일 19:42저는 40년 걷기운동을 했는데 건강은 말할것도 없고 젊음도 10~15년 적게 보는것같에요 운동하는사람은 걸음 걸이 자체도 틀려요 부디하기 싫어도 꾸준이 계속 하세요
@AbcChoi 14
2023년 2월 04일 09:15박사님 저는 매일걸어요 확실 몸이 총아지느것같아요
@이명자-d8e2y 13
2023년 2월 03일 18:50맞아요~
좋은정보 감사합니다~♡♡
@전금순-x7t 12
2023년 2월 03일 09:46고맙고 감사합니다
@나니-w5n 12
2023년 2월 03일 14:46100세까진 바라지도않고 아프지만않고 살수있다면....
@김옥제-m9q 12
2023년 3월 28일 04:40전에는 조금만 걸어도 숨이
차고 가슴이 아파 었는데
하루 만보걷기을 생활화
했더니 지금은 전신 건강하고 일상이 즐겁고
자신감이 넘쳐서 제나이보다 십년은 젊어
보인다고 하네요 ㅎ
박사님 감사합니다
@김숙환-i3s 11
2023년 2월 11일 00:03정말좋운 말습잘들었습니다 감사합니다 좋아요 ❤❤❤❤❤🎉
@박은주-v2o 11
2023년 2월 15일 14:12풍요로운 삶
감사합니다 ~ ^^
@runhyuni6841 10
2023년 2월 04일 11:26늘 고맙습니다
입춘대길 건양다경🤩💕👍
@순량정 10
2023년 2월 03일 13:10좋은계절에 걸으면 마음의 치유도 되고 인생을 되돌아봅니다 조용히 혼자 걸어봐요 시기질투 변덕이 많은사람은 더욱 좋아질겁니다 한국 사람들 시셈이 너무 많아요
@음양가 9
2023년 2월 01일 07:55감사합니다 ~~~
@용김-b3h 9
2023년 2월 05일 07:10정보 감사합니다🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@상찬김-b6q 8
2023년 2월 08일 06:53책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
@yts7117 8
2023년 2월 03일 22:54저는작은야산을매일일마치고또시간나면걷고또걷는다해발250m솔밭길을걸어면몸도생쾌하고숨쉬기도좋고^^
@대한민국-g4f 7
2023년 3월 22일 21:27걷는것이 건강에 도움이 되는것에 동감합니다 약을 먹는것으로는 절대로 건강을 기대할수 없습니다
@jeongae904 6
2023년 4월 07일 06:40걷는걸 좋아해서
한달에 25일에서 27일을 걸음
걷다보면 너무 행복하다는 생각을~
@unitedhanxrp5029 6
2023년 1월 30일 23:57감사합니다
@시골천안 6
2023년 3월 01일 06:46좋은영상 감사합니다
@윤여옥-k8n 6
2023년 2월 04일 12:22감사해요
@unchung6519 5
2023년 2월 12일 04:21걸어야 건강해 진다는 말씀은 저의 습관 의 경험 으로 체험하게 되였음 을 간증 합니다,
@yjr8055 5
2023년 2월 22일 18:28감사합니다 💕 💕 💕 💕 💕
@먼훗날-g3r 4
2024년 10월 05일 09:10건기는 부담없이 그냥 걷기만해도 많이좋아요 특히혼자걷는게 꾸준히 매일걷기해보세요
이루비 3
2023년 1월 30일 22:53감사합니다
걷기 좋아히는데
넘 좋은 책 감사합니다
한은자 2
2023년 1월 31일 01:19선생님 좋은글 정말 잘들었습니다 감사합니다
Chungwan Chung 2
2023년 1월 31일 00:39머리를 비우고 걷는게 좋다고 음악을 듣는것도 피하라며, 숫자 계산을 하며 걸으라니 혼동이 되네요.
@김순남-g3h 1
2024년 11월 01일 13:30책도리님 귀한 좋은책 많이읽어신 은혀 감사드립니다
김형준 1
2023년 1월 31일 01:50감사합니다 14:20 20:26
최수빈 1
2023년 1월 31일 00:10저도 걷기만 햇는데 오래된 병들이 나앗어요ㅎ
빛소울 1
2023년 1월 31일 01:09저는 책도리와 함께 걸어요~^^
조의현 1
2023년 1월 31일 00:03인간은 직립형이다.
고로 서서 걸어야 한다.
비오는 날,
황토 길을 걸어보면
해답이 보인다.
본인건강은 하인을
시킬건가.
오직 내몸은 내가
지킬려는 생각을
각인시키자.
책박사님 걸으세요.
좋은 꿈길을.
@박경자-e5b 1
2023년 4월 20일 06:45감사함니 3😂❤
@원당리 1
2023년 4월 20일 16:57어릴적 걷고싶어서걸은게아니라 학교가너무멀리 잇어 왕복 3시간넘게 매일 걸었어요 노년이되고보니 다리는 튼튼하네요 걷기운동좋은거 갇습니다
이형주 1
2023년 1월 30일 22:45열심히 걷고 걷고 뛰기도 하면 좋겠죠^^
@이용재-z4b
2024년 3월 03일 17:21감사힙니다
@양선자-p6t
2024년 4월 22일 20:53책도리님. 너무 좋아요 저는 책도님것만들어요. 감사드려요
@양선자-p6t
2024년 4월 22일 20:22책돌이. 님. 정말 짱 입니다 너무 잘들었습니다. 병원보다. 훨신. 최고 입니다
@양선자-p6t
2024년 4월 22일 20:19책돌이 님. 정말감사합니다. 잘드😢ㄹ었습니다