잠들고 처음 90분이 중요한 이유
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독서 연구소 | 유튜브 
@leejunchul 5
2020년 3월 31일 18:19비렘수면 황금의 90분을 유지하기 위해 노력해보겠습니다:)
1. 호르몬 균형을 유지시켜준다
성장호르몬의 중요성, 70~80프로 분비
2. 수면 리듬이 안정된다
푹 잘 수 있다 수면의 질이 올라간다
3. 해마의 중요성
기억력 증진, 장기기억으로 확장
@생명살린축복말씀 2
2020년 3월 31일 19:33새로운 사실을 알게 되었네요~👍👍
가족모두 잠을 일찍 자는 편인데..
일찍 자더라도 초반 90분이 중요하네요~✨
유익한방송 감사합니다~🙆♀️🌿🌱
@루나미-b3i 1
2020년 3월 31일 18:47오..! 흥미롭네요!! 처음 90분동안의 수면의 질을 꼭 화보해야겠어요!!
@tenbillion4051 1
2020년 4월 01일 13:20처음 90분 중요 하군요
숙면의 중요성을 알게 되어 감사합니다~♡
@책읽어주는남자시온 1
2020년 3월 31일 21:04오 이런건 처음알았네요~
자는시간과 자기전에 해야할일이나 환경 정도만 생각했는데..
감사합니다~
@readinglab365
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@호랑이-q5g
2020년 4월 11일 07:20흑 ㅠㅠ제가 오늘 잠을 푹 못잔이유는 자기전에 뭘 먹어서군요.. 내일부터는 야식금지하는걸로..
@junyoungyoo3588
2020년 3월 31일 19:57영상 정말 감사합니다 !!!
@지우일기-j4m
2020년 3월 31일 20:52기면증에 관한 이야기도 해주심 좋겠어요. 제가 이 증상이 있다고 검사결과가 나왔거든요. 낮에도 수시로 졸립고... 쉽지가 않아요
@breaketheegg
2020년 3월 31일 23:30커뮤니티 글이 자동 삭제된 것인지 아니면 잘못 올려서 내리신건지 궁금합니다.
@몰라괜찮아
2020년 6월 03일 19:09좋은 정보 감사합니다