너무 좋은 내용이네요. 나의 내재역량을 키우기 위해서는 휩쓸려가지 않고 지금 현재에 집중할 수 있는 마음챙김이 필요하다는 것. 마음챙김이 우선된 후 무엇이든 시작해야 역량을 발휘하고 지속할 수 있다는 것. 김주환 교수의 내면소통 강의 내용과 일맥상통하네요.

요즘 각종 SNS나, 인스타, 유튜브 등에 의미없는 시간을 많이 할애하면서, 에너지가 많이 소비되는 느낌을 받았었는데, 아주 좋은 해결책인 것 같습니다. 좋은 영상 감사드립니다.

영상 중후반 내용에서 저는 마음 챙김이 몇몇 마음 수행자들을 위한 것이 아니라 고자극적인 가속 노화의 시대를 살아가는 우리 모두에게 꼭 필요한 것이라는 걸 교수님 설명을 통해 강하게 깨닫게 되었습니다. 감사합니다. 마음 챙김 연습에서, 지금 이 순간에 있는 것을 다른 말로 현존한다라고도 표현합니다. '세상에서 현존한다는 것은 당신의 주의가 이 순간과 다음 순간에 일어나는 일에 맞추어져 있다는 뜻이다. 여기서 당신은 열린 마음으로 주의를 기울이는 법을 배운다. 그리고 연습이 깊어지면서, 당신은 무엇을 해야 하고 어디로 가야 하는지를 당신 내면의 큰 힘인 앎이 결정하도록 허용할 힘과 확신을 얻을 것이다.' ~ 마샬 비안 서머즈, 앎길을 따르는 삶 - 제10장: 세상에서 현존하기 중
마음 챙김, 현존하기 연습에 도움이 되었으면 하는 바람에 관련 구절 공유합니다.

정희원 선생님 영상 다 검색해서 시청중이예요. 잔잔하고 담담한데 설득력이 너무 좋으세요.👍🏻✨

철학자 의사시네요

좋은 내용입니다. 마음 방황과 마음 챙김 정말 중요한 내용입니다.

(서울대 노년내과 -> 아산병원 노년내과로 정정됨을 공지드립니다)

최근 명상에 관심이 많은데 공부하면 할 수록 과학적이고 인생의 진리에 닿는 느낌입니다. 강의 감사합니다❤

공감과 동감하는 말씀입니다.
저도 악기를 연습하는데 마음 챙김하고 안하고 할때는 너무나 달라요. 선생님 영상 잘 보며 몸과 마음 챙길게요. 감사합니다.

알고리즘이 저에게 이렇게 필요한 영상을 추천해주었군요 교수님 영상이 가뭄의 단비처럼 들립니다 책도 읽어보겠습니다

버스에서 멀미날 때 마음챙김 해볼게요🙏🏻🥰

유익했습니다
마음챙김 실천해보겠습니다

좋은 내용 강의해 주시네요. 고맙습니다

지금 이것을 보면서 마음놓침을 하고 있습니다.

정희원 교수 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]📘
👉 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000200484432

1부 비참한 노후를 만드는 잘못된 건강 상식과 올바른 운동법
https://youtu.be/dkfJh37vBLM

2부 비참한 노후를 피하기위해 반드시 알아야 할 4가지 건강 척도
https://youtu.be/kpz06XdXrqw

3부 짧은 동영상이 당신의 삶에 끼치는 폐해, 단숨에 몰입 상태로 돌아오는 마음 챙김 명상법
https://youtu.be/fx7ctW8Ony4

4부 대부분 사람이 오해하고 있는 잘못된 영양 상식
https://youtu.be/jBeiDjyi4yA

5부 뇌가 깨끗해지는 식단, 한국에서 해 먹을 수 있는 현실적인 식단 준비법
https://youtu.be/oF-PVnzqYak

6부 한 번을 공부해도 오래 가지고 갈수 있는 몰입 루틴 3단계
https://youtu.be/in_MzXLB2N0

7부 저는 시간 관리를 시작하기 전에 반드시 점검해야 할 1가지
https://youtu.be/suiQ-YXLBwQ

교수님 강의 너무 좋아요. 책도 구매했습니다. 요즘 잡념이 많아서 고민이었는데 매일 매일 마음챙김 하겠습니다. 감사합니다.

마음챙김 정신건강까지 진단하는 요즘보기드문 훌륭한 선생님이네요 히포크라스의 윤리강령이 느껴지네요 많은 깨달음 배웠습니다 너무 외적인 사치와 물질충만이 행복하다고 방황하며 실체도 모른체 쫓아가게되지요

4:00 알렉산더테크닉

호흡, 현재에 실체감 있게 있기, 내 몸 상태를 살피기,
마음이 안챙겨지는 상황 : 자극적인 상태, 교감상태(스마트폰 보기,유튜브 보기 등), 마음이 방황하는 상태
마음챙김 상태 : 부교감신경 상태
떠오르는 생각들을 정지 x 알아차림 ㅇㅋ

의사선생님이 전하는 마음챙김법 감사합니다. 책도 꼭 읽어보고싶네요

소비자본주의의 불편함. 거미줄에 걸려든 쥐처럼 살지않고 내 의사대로 살기위해 나를 외부에서 바라보기...그냥 아프지않기위해 운동하는것보다 집중하고 뇌를 안정화 시키고 움직이는 습관으로 몰입에 빠지는것.
너무도 필요하고 소중한 강의였습니다.
내용을 피상적으로 설명하시는게 아니고 교수님께 내재화되어 있는걸 설명해주시는 게 느껴집니다.

지금 지하철에서 유투브로 선생님 강의를 보고 있습니다😂
어쩔수 없이 전철에서는 담기회에

영상 두 번 봤습니다, 되게 가치있는 35분이였어요

소를살해하고 시체를먹는다 이런표현은 과한표현으로 오히려 번뇌를보태는 표현인거같네요 ㅠ ㅠ

좋은 영상 감사합니다.

감사, 감사. 명쾌한 내용의 좋은 영상~~~~~~~~~~~

하루에 3시간이나 마음챙김에 시간을 투자할 수 있잖아~!

너무너무 좋은 영상이네요. 감사합니다. 🙏 얘기만 들어도 다시 움직일 에너지가 생긴거 같습니다.

좋네요.. !