노화를 촉진하는 음식: 단순당(탄산음료, 과자, 주스 등), 정제곡물(밀가루 음식, 흰밥, 떡 등), 초가공식품(통조림, 설탕, 버터 등), 동물성 단백질(붉은 고기 등)

선생님 감사합니다. 진실한 의료인이 대접받고 존경받는 사회가 되기를 바랍니다.

2탄 만들어주세요. 그래서 뭘 어떻게 먹어야 잘 먹고 살 수 있는지 구체적인 예가 필요합니다

소비자가 어리석으니 기업이 소비자를 가지고 노는것 같다. 저는 아토피 아이를 키우면서 15년전 처음으로 음식관련 책들을 몇년간 집중적으로 읽었는데 결론은 사람을 살리는 음식이 있고 죽이는 음식이 있다는 것이었어요. 그로부터 항상 성분을보고 사는게 습관이 되었는데 아이병 때문에 중요한것을 알게되서 감사하며 살아가고 있어요. 강의들으니 공감이가고 책 내용도 다시금 생각나네요~^^

와 이런건 어디서 들을수 없는 좋은 강의네요 👍👍

뭘 먹으므로 몸이 특별히 좋아지는건 슈퍼푸드 라고 불리는 것들이 좋겠지만 그것보단 오히려 먹지 말아야 할것을 안먹는게 훠얼씬~~!! 중요합니다. 햄.소세지,통조림,과자류,음료수,아이스크림,빵,곱창(특히대창),튀김류,떡 등등 피할거만 잘피하면 됩니다.

이때껏 알았던 영양학의 정수입니다
칼로리계산만 하고 살았는데
지금이라도 알아서
다행인듯요
너무 감사드리고 정말 똑똑하십니다

정희원 교수 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]📘
👉 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000200484432

1부 비참한 노후를 만드는 잘못된 건강 상식과 올바른 운동법
https://youtu.be/dkfJh37vBLM

2부 비참한 노후를 피하기위해 반드시 알아야 할 4가지 건강 척도
https://youtu.be/kpz06XdXrqw

3부 짧은 동영상이 당신의 삶에 끼치는 폐해, 단숨에 몰입 상태로 돌아오는 마음 챙김 명상법
https://youtu.be/fx7ctW8Ony4

4부 대부분 사람이 오해하고 있는 잘못된 영양 상식
https://youtu.be/jBeiDjyi4yA

5부 뇌가 깨끗해지는 식단, 한국에서 해 먹을 수 있는 현실적인 식단 준비법
https://youtu.be/oF-PVnzqYak

6부 한 번을 공부해도 오래 가지고 갈수 있는 몰입 루틴 3단계
https://youtu.be/in_MzXLB2N0

7부 저는 시간 관리를 시작하기 전에 반드시 점검해야 할 1가지
https://youtu.be/suiQ-YXLBwQ

늘 피곤하고 왠지 깜빡깜박하고 잠도 부족한 50대..
스트레스 매일 작살…
나쁜 음식 안 먹고
좋은 음식 조차도 천천히 적게 먹고
몸을 쉬게 하는 것!
그래서 몸이 스스로 치유하도록 하는 것!
오래 살고 싶은 게 아니라 안 아프게 살다가 죽고 싶다는 것!

이해가 쏙쏙, 설명 정말 잘 해주시네요. 앞으로 자주 알려주셨으면 좋겠습니다

2탄 만들어주세요. 저한테 꼭 필요한 내용이네요.

정말 감사합니다. 좋은 내용을 이해가 쏙쏙 되게 알려주시네요. 책 꼭 읽어보겠습니다. ❤

좋은 강의 감사합니다🙏🏻👍🏻👏🏻결국 현미 잡곡 같은걸 먹으면 된다는 말씀이실까요?

간편하면서도 좋은 식단에 대해서도 영상 부탁드려요~

많이 알고있는 내용인데~~설명이 간결하시고 힘이 있으시네요~~감사~~잘챙겨먹으니 근력이 생기고 지방이 빠지네요

이런 똑똑한 멋진 의사분이 나오시길 고대하고 있었습니다 너무 감사합니다

건강이 최고

저탄고지 다이어트중인데 아산병원 교수님이 안좋다고 하시니까 다른 방법으로 해야되나 싶네요 ㄷㄷㄷ

최고입니다.

건강 관리하고자 하는 20대 초반인데 이런 유익한 영상을 일찍 알게되어 기쁩니다!! 많은 도움 되었습니다 :)

좋은 정보 감사드립니다..!

10억 100억보다 값진 정보다 정말 🤦

르브론 제임스 , 메시 , 호날두, 메이웨더같은
자타공인 세계 최정상급 운동선수들의 식단 공통점
적색육,설탕,탄산,가공식품 등을 최대한 안먹음
적색육 대신 생선이랑 가금류(칠면조,닭) 위주로 먹음
글치만 너무 안먹어도 영양불균형이 오기때문에 주에 1~2회 소고기로 소량 먹어준다는걸 봤음

좋은 영상 진심으로 감사합니다. 교수님

진짜 좋은 강의네요

감사합니다😊

진정 인간애를 갖고 지식을 전하는 모습, 고맙습니다.
참으로 유익합니다.

귀에 쏙쏙!
자극이 돼서 충분히 실천할 수 있겠습니다.

건강 유뷰브 영상을 계속 봐오면서 도달한 결론과 같네요 좋은 영상 잘 봤습니다

선생님책 구입해서 잘 읽고 있습니다 50대인데 많은 도움됩니다^^

처음부터 끝까지 온통 저의 이야기여서 소름돋았습니다. 좋은 강의 진심으로 감사드립니다 감사합니다

흰밥은 기억력 뇌영양소 탄수화물
필수 생존 음식으로
꼭 먹어야지요

쌀밥은 그래도 아직 괜찮습니다. 현미 섞고 잡곡 섞고 해서 나름 맛도 영양도 챙길수 있습니다
문제는 설탕이랑 밀가루죠... 진짜 이 두가지는 줄여야 한다고 항상 생각도 하는데 솔직히 힘드네요 ㅋㅋ

배속없이도 듣기 편한 속도지만 알고보면 말을 아주 그냥 너무 잘하시네요
듣기 편하고 유머러스한 표현 몇가지들에 실소를 터트리며 또 하나 배워갑니다~

노화 늦추기:
칼로리보다 혈당
다이어트는 더 잘 챙겨먹기
상업 광고 경계(역시 가공식품)

**너무 너무 유익한 내용이었습니다☆그 동안 모르고 있던 많은 걸 깨달았습니다✨️

그거 못먹어서 받는 스트레스는 어쩌죠

골고루 천천히 씹어서 먹는게 맞네요

나도 공감합니다. 감사합니다

교수님 너무 대단하십니다
감사합니다!!!!

그래서 뭘 먹을까요?

버터는 혈당을 급격히 올리지 않습니다

그래서 느린 탄수화물이 뭐에요?
그걸 알려주셔야지 않을까요...?

좋아요

브라보🙏 진짜 핵심적인 필요한 내용

어이 교수양반 키토제닉에 대해 어떻게 생각하시오

너무 감사합니다. 싱가폴에서 시청 합니다

체지방량이 적은사람은..(저체중. 복근보임)
정제곡물을 좀 먹어도 되는거겠죠?
정제곡물을 전혀 안먹으면 자꾸 살이 빠지네영..
살빠지는거 싫은데...

노화가 싫어서 건강식만 먹으면 살이 빠집니다.
흰밥먹고 군것질도 좀 해야 살이 유지되는뎅..
비정제는 배부른거에비해 칼로리가 작아서...

좋은영상 감사드립니다!
청소년에게도 적용되는 말씀일까요?

감사합니다

혹시 치즈나 와인은 어떨까요? 궁금합니다

뭘 먹어야 되는거죠?

파스타는 괜찮죠?