남들보다 10년, 20년 노화를 늦추고 젊게 사는 운동법 정희원 교수 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다] ......
전체 보러가기 유튜브 공감 댓글 보기
와. 저도 건강해지겠다고 제 몸상태도 모르고 무작정 오래걷기하다 더 몸이 망가지더라구요. 물리치료사 선생님께서 자신의 몸상태를 모르고 무작정 하는건 노동이라고 하시더라구요.
정희원 교수 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]📘👉 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S0002004844321부 비참한 노후를 만드는 잘못된 건강 상식과 올바른 운동법https://youtu.be/dkfJh37vBLM2부 비참한 노후를 피하기위해 반드시 알아야 할 4가지 건강 척도https://youtu.be/kpz06XdXrqw3부 짧은 동영상이 당신의 삶에 끼치는 폐해, 단숨에 몰입 상태로 돌아오는 마음 챙김 명상법https://youtu.be/fx7ctW8Ony44부 대부분 사람이 오해하고 있는 잘못된 영양 상식https://youtu.be/jBeiDjyi4yA5부 뇌가 깨끗해지는 식단, 한국에서 해 먹을 수 있는 현실적인 식단 준비법https://youtu.be/oF-PVnzqYak6부 한 번을 공부해도 오래 가지고 갈수 있는 몰입 루틴 3단계https://youtu.be/in_MzXLB2N07부 저는 시간 관리를 시작하기 전에 반드시 점검해야 할 1가지https://youtu.be/suiQ-YXLBwQ
깨우침 감사합니다 🙏
감사합니다❤
선생님 책 방금 다 읽었습니다. 건강 뿐만 아니라 소비 등에 대해서도 많은 생각을 하게 되었습니다. 감사합니다. ❤
좋은 정보 감사해요~불면증이 심한 저는 요새 참박하진액 먹고있는데 전보다 잠을 훨씬 잘자고있어요
나이가 들어감에 따라 '스스로 독립적으로 일상생활을 수행할 수 있는 능력'이 가장 중요하다.즉, 돌봄이 필요한 상태를 늦추는 것이 중요하다. 1. 무조건 걷는다고 좋은 것은 아니다. 전체적인 몸의 밸런스가 중요하다. 2. 내재 역량(나이 듦의 척도) 늦추기 3. 나에게 중요한 것은 무엇인가? 생각하기. 올바른 생활 습관이 중요하다.50~60대 어르신들 운동을 가르치는 입장에서 매우 중요한 정보를 얻어 갑니다.
많은 분들이 시청해서 성공적인 나이듦을 하시길 바랍니다
꾸준히 성장하고 싶으신가요? 평소 좋아하는 크리에이터분들이 있으신가요? 지금 바로 회원가입을 하시고, 크리에이터들을 구독해주세요! 동기부여가 될 다양한 글들과 상품을 추천해드려요!
스터디언 | 유튜브
@purple_monica 21
2023년 2월 19일 17:06와. 저도 건강해지겠다고 제 몸상태도 모르고 무작정 오래걷기하다 더 몸이 망가지더라구요. 물리치료사 선생님께서 자신의 몸상태를 모르고 무작정 하는건 노동이라고 하시더라구요.
@studian365 7
2023년 2월 17일 20:55정희원 교수 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]📘
👉 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000200484432
1부 비참한 노후를 만드는 잘못된 건강 상식과 올바른 운동법
https://youtu.be/dkfJh37vBLM
2부 비참한 노후를 피하기위해 반드시 알아야 할 4가지 건강 척도
https://youtu.be/kpz06XdXrqw
3부 짧은 동영상이 당신의 삶에 끼치는 폐해, 단숨에 몰입 상태로 돌아오는 마음 챙김 명상법
https://youtu.be/fx7ctW8Ony4
4부 대부분 사람이 오해하고 있는 잘못된 영양 상식
https://youtu.be/jBeiDjyi4yA
5부 뇌가 깨끗해지는 식단, 한국에서 해 먹을 수 있는 현실적인 식단 준비법
https://youtu.be/oF-PVnzqYak
6부 한 번을 공부해도 오래 가지고 갈수 있는 몰입 루틴 3단계
https://youtu.be/in_MzXLB2N0
7부 저는 시간 관리를 시작하기 전에 반드시 점검해야 할 1가지
https://youtu.be/suiQ-YXLBwQ
@GPLUSWITHGSPAPA 3
2023년 2월 19일 16:53깨우침 감사합니다 🙏
@슈슈슈슈-d5y 3
2023년 2월 19일 16:16감사합니다❤
@sally7955 1
2023년 2월 19일 20:57선생님 책 방금 다 읽었습니다. 건강 뿐만 아니라 소비 등에 대해서도 많은 생각을 하게 되었습니다. 감사합니다. ❤
@hysaqqqsx 1
2023년 2월 20일 13:25좋은 정보 감사해요~
불면증이 심한 저는
요새 참박하진액 먹고있는데
전보다 잠을 훨씬 잘자고있어요
@psdance_2011 1
2023년 2월 20일 13:03나이가 들어감에 따라 '스스로 독립적으로 일상생활을 수행할 수 있는 능력'이 가장 중요하다.
즉, 돌봄이 필요한 상태를 늦추는 것이 중요하다.
1. 무조건 걷는다고 좋은 것은 아니다. 전체적인 몸의 밸런스가 중요하다.
2. 내재 역량(나이 듦의 척도) 늦추기
3. 나에게 중요한 것은 무엇인가? 생각하기. 올바른 생활 습관이 중요하다.
50~60대 어르신들 운동을 가르치는 입장에서 매우 중요한 정보를 얻어 갑니다.
@seungjunlee1748 1
2023년 2월 21일 09:42많은 분들이 시청해서 성공적인 나이듦을 하시길 바랍니다