세상에서 가장 쉬운 습관 만드는 방법 (뇌를 설레게 하는 법) / 뇌 과학에 기반한 습관의 비밀 / 하루 5분 습관 수업 / 책읽어주는여자 SODA's Audio Book ASMR

2023년 2월 20일 02:15 150 책

태그된 제품 클릭 후 필요한 것 아무거나 구매하셔도 소리내어읽다 채널에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ ☆책소개 : 『하루 5분 ......

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습관 방법

소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (53) 업데이트일 : 2025년 06월 27일

@신데렐라-q4p 19

2023년 2월 19일 23:43

일찍일어나기ᆢ직장에서 먼저 인사하기 ᆢ내일 실천하겟읍니다ᆢ신발정리하기ᆢ하겟읍니다ᆢ아무리 작은일이라도 하루하루가 쌓여 엄청난 힘이된다ᆢ~~^^^♡♡♡♡♡

우리가 원하는 습관을 만들지 못하는 것은 의지 탓이 아닙니다~ 의지가 약해도 할 수 있는 습관 만들기 방법입니다^^
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:22 오프닝 및 책소개
2:29 당신은 습관에 조종당하고 있다
6:59 왜 당신은 계속할 수 없을까
11:25 기억은 곧 습관이 된다
14:13 습관 = 생각의 깊이 x 반복
16:19 먼저 작은 습관부터 시작한다
18:37 자연스럽게 할 수 있는 구조를 만든다
21:53 한발 앞 습관을 정한다
23:41 자신이 꿈꾸는 모습을 명확히 그린다
27:31 오래 계속하는 습관은 이렇게 만든다
31:02 습관 형성의 열쇠는 뇌의 스피드에 있다
32:52 우리의 뇌는 순식간에 부정적 사고를 완성한다
34:36 긍정적 출력을 늘려 뇌를 긍정적으로 이끈다
37:26 뇌에서 부정적인 것들이 사라진다
41:26 클로징 멘트

@스텔라장-t1w 9

2023년 2월 20일 02:39

소다님 덕분에 우리들은 다른세계를 경험할것입니다
매일매일 성장합니다 ..
이런종류의 책 많이읽어주셔요
감사합니다🥰😇😍😂💖💝💗

@길상-k7p 8

2023년 2월 24일 22:23

소다의
방송듣는
습관이
지혜로운
사람으로..
늘
존내용
감사합니다 🙏
소다짱!!!!!

@신데렐라-q4p 7

2023년 2월 19일 23:25

소다님 감동임니다ᆢ너무좋은내용ᆢ
최고의 유튜브이심니다ᆢ제인생이 바뀌어가고 잇음니다ᆢ
너무 좋은내용ᆢ공짜로 들을수잇다니ᆢ감사감사 또감사드림니다ᆢ~~^^^♡♡♡
월천ᆢ아자ᆢ

@태용파파 6

2023년 3월 04일 14:01

긍정적인 습관 시작했습니다. 고맙습니다 🙏
응원해주세요~~^^

@ET-iy3nv 5

2023년 2월 20일 15:22

소다님 목소리를 통해 제 귀로 들어온 좋은 글들이 뇌에 각인되어 자연스럽게 떠오른 적이 있어요. 정말 뇌과학 신기해요.

@신데렐라-q4p 4

2023년 2월 19일 23:44

꼭바뀔겁니다ᆢ~~^^^일년뒤 내가 어떻게바꿜지 설레임니다ᆢ~~^^
꼭꼭이루고 말겁니다

@먹고싶어고기가 4

2023년 2월 20일 09:28

소리님과 함께하는 행복한 아침 ㅎㅎ 감사합니다.

@killingtime8766 4

2023년 2월 20일 11:19

좋은 목소리로 듣는 좋은 내용 너무 감사합니다^^오늘 하루도 힐링하고 갑니다

@신데렐라-q4p 3

2023년 2월 19일 23:41

작은 습관이 쌓이고쌓여서 인생을 크게 바뀐다

@송빛나-d4k 3

2023년 2월 24일 19:21

오늘도 좋은 정보를 듣고 감사합니다.
좋은 습관을 더 잘 만들수 있을것 같아요.
잠자기전 클리어링 참 좋습니다.
소다님.오늘도 감사합니다 ~

@유인종-m7f 3

2023년 2월 20일 13:21

뇌를 속이는 방법 너무 즐거운 내용이네요 감사합니다

@쭈포춘 3

2023년 2월 20일 06:02

오늘도 평화롭고 여유로운 듣기를
할수있어 감사합니다

@만무사 2

2023년 2월 20일 08:15

고맙습니다

@진성만-t1c 2

2023년 2월 20일 04:06

👍👍👏👏💕

@bruiser914 2

2023년 3월 08일 23:56

소다님 강의내용에 시야가 트이는 깨달음을 얻었습니다.
비상식적 성공법칙이랑 하루 5분 습관 수업 내용을 당장 실천해보겠습니다.

@신데렐라-q4p 2

2023년 2월 19일 23:50

꿈은 클수록 좋다ᆢ

@금희최-z7k 2

2023년 3월 10일 12:59

좋은내용 감사합니다

@카나아틀리에 2

2023년 2월 25일 18:04

*내가 인정받는 모습 매일 생생하게 상상하는 시간..
*먼저 작고 작은 습관이 쌓여야 함..스스로 지켜냈다는 자신감이 결국 나의 아이덴티티를 바꿈..
*의욕만으로는 어렵고 행동구조를 짜기..행동과 장소를 정해라!..타인을끌어들이기 선언
*한발앞습관부터 만들기
*좌절과 지겨움을 이겨내기..구체적인 상상..이미지의 힘..뇌의 구조..우뇌의 미래 이미지를 매우 구체적으로 키우지않으면 안됨..큰꿈은 더 큰 인내심을 불러냄..대담하게 상상하는 것이 필요함
*입력습관..언어습관..사고습관..행동습관..착각습관
*입력에서 사고까지는 0.5초..뇌의 스피드..부정적 데이터..를 먼저 꺼낸다.
*부정적 생각 대신 긍정적 표정과 몸짓을 연기한다..출력을 더 신뢰한다.
*잠들기 전 10분만 투자한다..클리어링..명상하기..고민과 우울함을 정돈한다....오늘 잘한점..개선할 점..대책과 결의를 손으로 쓴다..
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