80 이 가까이 가다보니
아프지 않고 걷다가 갔음
하는 맘이 더 드네요 ~~
감사히 잘들었습니다 🫠

너무 오래 걸으면 무릎아프네요..뭐든 적당히가 좋은거 같습니다.

늘 걷기에 노력하고
있습니다
가끔 무릎이 시큰거려서 적당히
걸어야겠다는 생각이 듭니다
얼마나 걸어야
적당할지요
좋은강의 감사합니다

걷기에 소중함을 일깨워주심에 감사합니다

노년의 걸음을 유심히 살펴보면 독특한 형태의 다리를 가지고 걷는 것을 금방 알아볼수 있는 것인데 거기에 맞게 걸음 걸이를 도와 줄수 있도록 운동을 해야 합니다 감사합니다 🚶‍♂️

책도리님의 좋은글들 매일 듣고 있습니다
기끔 잠이 오지 않을때도. 듣고 있으면 잠이 스르르..
감사합니다.

무릎이. 아파서. 고민인데. 내일부터. 반듯한 모습으로. 걸어야겠습니다
감사합니다

43만,도달한, 📚 책도리,
축하드립니다, 도리님,차분한목소리에,정감이, 갑니다,
항상, 응원합니다,

감사합니다
유념해서 건강 지키도록 하겠습니다

감사합니다^^

요즘 걸음걸이가 뭔가 힘이없는 느낌이 들었는데 ᆢ근력이 없어서 그런줄 알았는데ᆢ앉아있을때 근육이. 더 나빠진다는 것도 처음 알았네요ᆢ대등극을 의식해서 해보겠습니다 ᆢ감사합니다^^

내뜻대로 이루어지는힘 정심조식법 리뷰 한번 더 부탁드립니다 감사합니다

좋은 시간주셰 감사감사합니다.

감사합니다!

감사합니다 걷기는 즐거워요

늘 좋은 글 읽어주셔서 감사히 잘 듣고 지냅니다 고맙습니다

영상
감사합니다~

감사합니다

걸어라.
인간이여.
편안것은.
늙어가는것.
앞굽이걸음
뒷굽이걸음.
척추는 반듯이
세살손자와
칠십할베는
동무다.
열살손자를
팔십할베가
잡을 수 있을까.
지금 거실 열바퀴
돌아봅시다.
오늘밤도 화이팅
도리님도 함께
즐겁게 화이팅!
감사합니다.

치매오지 않게 살고 싶습니다.
그 뒤 죽을 때까지 걸을 수 있으면 좋겠네요.

책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다

《걷는 법 - 좋은 말씀입니다. 소견으로 》
▪︎하루 10,000보 아닌 30분~1시간 정도
▪︎바른 자세로
▪︎근력 관절 유의
▪︎맨발걷기 아닌 바르게 걷기(모래 등 좋은 땅은 예외)
▪︎편한 옷, 편안 신발 사용
▪︎오르막 유의, 자제
▪︎느리게 보다 빠르게 걷기
▪︎휴대폰 사용 않기 등

감사합니다

감사합니다