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00:00 인트로
0:35 저자 소개
2:12 프롤로그
4:51 목차
5:42 여전희 젊다는 걸 잊지 않습니다
10:50 스트레스가 살아있는 증거라고 생각합니다
15:29 무엇이든 적당히 합니다
19:04 짜증내면 손해라고 생각합니다
22:10 할 수 없는 것보다 할 수 있는 것에 주목합니다
24:17 다만 죽기 전까지 살 뿐이라고 생각합니다
27:08 최선을 다한 뒤 나머지는 하늘에 맡깁니다
29:24 서양 의학과 동양 의학을 함께 사용합니다

요즘 건강이 안좋아서 걱정이 많았는데
많은 위로 얻고 갑니다!
좋은 책 추천 감사합니다👍🏻

좋은 내용입니다. 감사합니다.

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“어떻게 하면 백 살이 넘도록 건강하게 현역으로 일할 수 있나요?”

건강한 장수가 가능함을 몸소 증명한
101세 현역 의사의 아프지 않고 오래 사는 비결

이 책의 저자는 백 살이 넘은 나이에도 의사 가운을 입고 환자들을 진료하고 있는 현역 의사다. 올해 104세가 된 그는 79년차 내과 의사로 아직도 매일 오전 환자들을 만난다. 진료가 끝나면 귀가하여 직접 준비한 음식으로 식사를 하고, 정해진 코스대로 산책을 한 후 스마트폰으로 지인들과 대화하며 즐거운 시간을 보낸다. 자기 손으로 먹거리를 준비하고 자기 발로 걸어 일터로 나가는 그는 젊은 시절과 크게 다르지 않은 일상을 누리고 있다. 진료실에서 컴퓨터를 두드리며 환자와 대화하거나 웃는 얼굴로 병원을 활보하는 저자의 모습을 보면 백 살 넘은 노인이라는 사실이 믿기지 않는다.

인류 수명 120세를 논하는 지금, 백 살이 넘어도 이렇게 나다운 생활을 지속할 수 있다면 얼마나 좋을까? 101세를 기념하여 자신의 활동법, 식사법, 질병 대처법, 마음 관리법을 45가지로 정리한 이 책에서 저자는 누구나 지금 당장 실천할 수 있는 근본적인 건강 습관을 알려준다. 또한 본격적으로 노년기에 대비해야 하는 4050을 위해 잘못 알려진 다이어트 및 운동 방법도 짚어준다. 이 책에서 소개하는 건강법은 전부 간단하고 돈이 들지 않는다. 따라서 그대로 따라 하면 누구나 건강하게 장수할 수 있다. 꾸준한 실천으로 이 습관들을 자기 것으로 만든다면 우리 모두 101세 현역 의사처럼 두려움 없는 말년을 보낼 수 있을 것이다.

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좋은 책 읽어주시고 추천해주심에 감사드립니다ㆍ^^

책추남 좋은책 추천 늘 감사합니다~!!
축복합니다~^^

좋은책 읽어주셔서
감사합니다
잘듣고있습니다

많은 느낌이 옵니다

감사합니다 🌄

오영감 ^^

25:죽음

고맙습니다

좋은책 감사합니다.

스트레스를 어떻게 흘러야 하는지?(전 화가남 수영갑니다)
뭐든지 적당히 먹을것

감사합니다 .좋은말씀 .잘들어습니다.

사는게 바빠서
좋은 책들이 있어도 접할수가 없었는데 좋은 책을 쉽게 읽어주시니 감사 감사합니다💕

물고기 이동시 천적을 한마리씩 넣어줬다고합니다

감사합니다 잘듣고갑니다 ~

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좋아요

좋은 내용 감사합니다.