지금껏 들어본 영상중에 가장 훌륭한 강의였습니다.강주변을 거의 3시간을 걸으며 들어도 지루하지 않았습니다.목소리도 듣기 편안해서 잘 들었습니다.가족들에게 들으라고 부탁하면서 보냈네요. 정희원 교수님 감사합니다♡♡♡

선한 영향력을 끼치는 최고의 강의입니다. 강요하지 않는데,설득력이 있어서 실천하고자하는 의욕이 생기네요.감사합니다.

1. 과식을 피한다
2. 통곡물(복합탄수화물)을 먹는다
3. 붉은고기 섭취 자제(소고기,돼지고기x)
4. 변동성 허용(룰에 집착하지 않음, 회식ok)

Mind식사
1. 단순당, 정제곡물 x
2. 올리브유로 요리
3. 붉은고기는 조금만
4. 당 적은 과일과 채소 많이섭취
5. 술은 와인기준 한잔만

사회적으로 무엇이 중요한지,정신건강으로 부터 신체까지 통활적으로 훌륭한 연구를 하시는 의사분이십니다 감사합니다

우리시대에 정말 중요한 귀중한 강의입니다. 돌봄요구상태, 내재역량, 근육 코어운동 등 운동균형... 앞으로 핵심 개념입니다. 저도 40대 후반에 크게 아팠는데 이런 개념들이 얼마나 중요한지 깨달았어요.

정희원 교수 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]📘
👉 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000200484432

1부 비참한 노후를 만드는 잘못된 건강 상식과 올바른 운동법
https://youtu.be/dkfJh37vBLM

2부 비참한 노후를 피하기위해 반드시 알아야 할 4가지 건강 척도
https://youtu.be/kpz06XdXrqw

3부 짧은 동영상이 당신의 삶에 끼치는 폐해, 단숨에 몰입 상태로 돌아오는 마음 챙김 명상법
https://youtu.be/fx7ctW8Ony4

4부 대부분 사람이 오해하고 있는 잘못된 영양 상식
https://youtu.be/jBeiDjyi4yA

5부 뇌가 깨끗해지는 식단, 한국에서 해 먹을 수 있는 현실적인 식단 준비법
https://youtu.be/oF-PVnzqYak

6부 한 번을 공부해도 오래 가지고 갈수 있는 몰입 루틴 3단계
https://youtu.be/in_MzXLB2N0

7부 저는 시간 관리를 시작하기 전에 반드시 점검해야 할 1가지
https://youtu.be/suiQ-YXLBwQ

80대 노인인데 지금껏 들어본중에 진중하고 믿음이 가는 최고의 강의를 해주신 선생님의 건강을 기도하면서 고마움을 전합니다🙏
마음을 다해 감사합니다.^♥

진정 우리 사회가 귀하게 여겨야 할 분이라고 생각합니다. 진심으로 감사드립니다.

저도 무작정 걷기만 했는데, 균형잡힌 운동을 하라는 말씀 감사합니다!

잘 알았습니다
근육이 연금보다 강하다, 근력 운동, 균형감각 운동, 관절의 가동범위 운동, 협응 운동 등을 열심히 해야 돌봄 요구를 받지 않고 살 수 있다는 노년 건강의 최고 진리~~^^
어렴풋이 알고는 있었지만 선생님께서 적확하게 설파해 주시니 정말 감사합니다.
최고의 노년내과 의사선생님이십니다.

수준 높지만 이해하기쉽고 설득력있는
강의 고맙고 감사합니다!
무너지기쉬운 식사법 불량한자세를
다잡는 계기가됩니다

디테일하고 격조높은
강의 감사드립니다

차분한 강의 참 느낌이 좋네요~

교수님 영상 들으면서 점심에 4k 뛰었습니다 10분짜리 영상도 좋지만 풀영상도 복습하는 마음으로 들으니 좋네요. 몸과 마음을 단련하는 일상 루틴 공유 감사드려요.

많은 사람이 알지만 실천하지 못하는 좋은 습관들을 잘 실천하시고 계시네요. 모범생 같은 느낌을 받았습니다. 앎, 실천, 조분조분한 제안 그리고 마지막으로 지평을 넓히는 책 소개까지! 간만에 좋은 샘 만나게되어 기뻤습니다.
Tks!

교수님 감사합니다.
나이들어가는데 돈에 집착하여 평화로운일상을 놓치고 사는거에 회의가 드는요즘 교수님강의 들으면서 다시 밸런스를 찾아 나의 평화로운일상 이어나가는거에 중점을 두어야겠다고 깨우침을 주시네요. 듣고 또들어서 건강한 노년보내겠습니다.

전국 학교 필수 교과서로 채택해서 개인의 건강과 국가적인 세금 낭비를 줄이면 좋겠다는 생각을 해봅니다~

가장 신뢰가는 말씀 입니다.
정희원 교수님 👍

늦었지만 교수님강의를 들을수있는 행운이 찾아왔습니다.저는70중반이 조금 넘었지만 그래도 열심을내면서 생활하고있습니다.감사합니다.

우리 이시대 절실하고 중요한 계념을 일깨워 주심에 감동적입니다~~

순간 놓친 내용 다시 돌려듣기 해가면서 잘 들었습니다
전체 다시 듣기 할 생각 입니다 귀한 영상 고맙습니다

정희원선생님,
몸소 실천하며 알려주시니 진정성이 보여 설득력있습니다.
옆에 두고 내 건강에 지침으로 삼고 싶은 책을 구입 해야 겠습니다

삶의 발란스가 넘 좋네요.
본이몸의 세심한 관찰의 결과를 알려주시는 것 같서 신뢰가 갑니다

정말 좋은 내용입니다

완전 공감되네요.!!!
저는 50대 인데 10년전부터 요통과 다이어트이유로ㅠ헬스를 시작 했네요
너무 잘한거 같아서 기뻐요
노년에는 연금보다 근육이 더 중요하다..!!! ❤

긍정적으로 말씀해주시니, 희망이 생깁니다~~.^^

미래의 보건복지부 장관감 입니다 ~ ^^

강의 너무 고맙습니다

많은걸생각하게하네요 감사합니다

정말 귀중한 영상입니다. 고맙습니다. 반복적으로 익히듯 보겠습니다.

선생님 설명이 귀에 쏙쏙 들어오는 강의이네요~~
발음도 또렸하고 이해가 참 쉽습니다~~
고맙습니다

👍 강의 감사 널리널리...

지속가능한 삶의 ❤ 교수님의 귀한
선한 영향력을 구체적으로 낱낱이 공유해주셔서 정희원교수님의 팬이 되었어요❤
늘 수퍼에이지의 꿈을갖고 하나씩 실천하고있습니다.😊

아하 !!?♡
의대학^ 의 강의를 쉽게 접할수
있도록 책을 내셨군~ 요^.^♡
고맙고 감사 합니다.
일곱편의 강좌 !!?
💕👍💯🙏☺️👀💕

귀한 건강강의 잘들었습니다ㆍ감사합니다ᆢ

코어운동 근육운동 열심히 하고 있습니다 계단오르기 걸어다니기 합니다 저속노화책도 보고 도움이 많이 되었습니다 감사합니다 ^^

정말감사합니다.
다시한번제자신을제점검하게되네요.
나에게중요한것들이뭔지
잘생각해보고실천에옮기겠습니다

나이듦에 관하여 읽고 이런 병원이 있으면 좋겠다는 생각만 하고 있었는데 정선생님 찾아가면 되겠네요!!
부모님 댁에서 너무 멀어서 아쉽긴하지만요
너무나 좋고 귀한 내용 강의 감사드립니다

선생님 말씀하시는 것이 저희들에게 도움이 됩니다 정말로 감사합니다

일반인상대로 생리학 일반의학 노년의학을 이렇게 논리적으로, 적절한 한국말로 설명하는 의사님은 처음 봅니다. 이런 의사님들이 더많아지길 바래봅니다.
한마디 한단어도 헛으로 들을게 없어 듣는 시간이 아깝지 않습니다. 연구시간도 부족하실텐데 차분히 공유까지 넘넘 고맙습니다.

고맙읍니다
노인건강위해
자신의모든
맘다해알려주시는것을느낍니다

제인생에 정말도움됩니다

정희원 교수님, 감사합니다.권장 책을 꼭 독서하겠습니다. 😊

교수님의 많은 강연을 감사히 듣고 존경합니다 ~~♡

좋은 강의 들을수 있게
해 주셔서 감사합니다

존경합니다

교수님 감사합니다 책도 2권 다 구매해서 읽고 많은 도움을 얻었습니다😊

교소님이 복지부장관이 된다면 국민이 건강한 노년을 보낼수 있는 정책을 펼치실 수 있을거 같네요 귀한 강의 잘 듣고 있어요 감사합니다

정희원 교수님 자체가
극강 동안이신 것 같은데요.

교수님 강의 연속들어도 감동입니다 명상을 하는 느낌 감사합니다 공유하고 갑니다 희망입니다❤

존경스럽습니다 따라해야지!!

의사 선생님 다 아는데도 실천이 힘들어요
혹시 이담에 연구대상자 필요하면 한번 해보고싶어요
저는 올해 환갑이 여성입니다

긴 시간 재미있게 잘 들었습니다 감사합니다🙏

좋은 정보를
이해가 잘
되게 말씀 고마워요
실천을 하면서
노화 늦추게 노력하겄습니다