수십개의 건강 유튜브를 본 결과.
1. 쥬스나 탄산음료 같은 드링킹 금지
2. 숯불에 구워먹지 말기
3. 가공육 먹지 말기
4. 튀김 먹지말기( 수육형태로 먹기)
5. 짜장면 떡볶이 같은 무영양 고칼로리 금지

단순당폭탄~엠티칼로리~저탄고지 피하기~~^^

노인은 잘 먹어서 건강한 노인이 되고, 젊은이들은 안 좋은 것 먹어서 가속노화되고, 어쨌든 노인만 점점 많아지는 거네요;;;

정희원 서울아산병원 노년내과 교수 풀영상 보기
👉 https://bit.ly/3XNmHZ3

떡볶이 먹다가 이 영상 봐버림 하…

맛있으면 장땡

햄버거 넘 맛있는뎅.ㅜ
뭘 먹던 소식이 중요함.
소식하기^♡

🤩😍🥰

카니보어하면서 젊어짐 많이

스테이크 절대 못잃어..

도움 영상 감사합니다!^^

나이가 들고 노화가 된다는걸 자연스럽게 받아들여야한다는걸 알면서도
저속노화 꿀팁은 늘 찾게되네요.

우리가 먹고, 소화(대사)해서 소비(활동)하는 것들이 결국 가속노화를 시킨다는 말이네요.
30대 젊은 당뇨로,
공복혈당 140이 넘고,
한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다
지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다
약이 다가 아니구요

1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번

이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당
유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요

꾸준히 관리 하면 됩니다!

저 선생님 탈모에 좋은 음식,과일 이나 좋은게 있으면 말좀 해주세요.