신체건강 뿐만 정신(뇌)건강을 위해 운동이 꼭 필요함을 일깨우는 좋은글 잘 들었습니다 ㅎㅎ

운동은 건강한 멘탈을 만들고 건강한 멘탈은 성공적인 행동력을 생성시키죠!!

새벽 운동중에 듣고있습니다.
지금 저에게 알맞은 내용이네요.
영혼과 신체의 건강을 위하여 달리고 있습니다.
좋은 내용 항상 감사합니다!

편안한 밤되시길 ~~

이책 몇년전읽고 운동꾸준히 하고 있어요
좋은책 넘넘많이아시는거 아니예요♡♡역시 소리내어읽다님!!최고 저는 매일7천보 걷기하고 낼부터 다시 수영시작합니다!

감사합니다.
운동이 뇌를 젊게 한다는 걸
알고 있었는데...
퇴근길에 들으며 다시 공부합니다!
소리내어읽다!님
감사합니다💜

소다님 영상보게되면
정신.육체 건강
해집니다.
감사합니다~^^

제목이 흥미로워 읽게 된 책인데요~ 운동이 선택이 아닌 필수라는 사실을 다시금 깨닫게 해줍니다^^
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:29 오프닝 및 책소개
2:56 프롤로그) 뇌세포를 연결하라
15:19 생물 선생의 말은 틀렸다
21:27 두뇌를 위한 운동법
28:27 충동과 싸우고 습관을 떨쳐버리기
32:34 뇌를 튼튼하게 하는 운동요법
34:25 클로징 멘트

와우 운동과뇌의관계~^^
운동은꼭해야겠어요~^^
너무나 소중한책입니당
늘 좋은책에 감사합니다 ~^^

매달20만원(18년가입) 치매보험들것이가
자유수영1년회비(240)낼것인가
고민끝에 현재 나에게 기쁨과 즐거움은 주는 운동을 선택했다
형편이 좋으면 두가지 다하고 싶었지만 할수없다

나는 매일 운동하고 있다 오늘 나에게 좋은 일들이 눈사태처럼 밀려온다 내삶은 성공적이면 앞으로 잘될 것이다 기적은 항상 일어난다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 복많이 받으세요

뇌의세포를 살릴수있다니 참 놀라웁네요
이나이에 정말 도움되는 유익한 정보를~
공유해주셔서 감사합니다

감사합니다

개인적으로 열심히 유산소 운동 하니 확실히 예전보다 머리가 좋아진 같아요

운동도 하고 머리도 좋아지고~~ 일석이조 .... 인거죠?...^^ 열심히 즐겁게 운동하겠습니다😊 오늘도 감사합니다🙏🏻✨

목소리가 너무 좋네요
따듯하고 부드러운
마음이 편안해 지네요
좋은영상 감사합니다

안녕!!
감사 감사합니다!
좋은. 낭독의 말씀. 어주
좋았어요!!
게속 잘. 들려. 주시길!!
감사한. 낭자에게!!

운동이 뇌에도 변화가 있다는 것 잘 알았네요 너무 감사합니다

유익한 정보 감사합니다 😊

소다님 항상 감사드립니다🌸
내일부터 동네 한바퀴 걷는것부터 시작하겠습니다😀

분리할수 없는 교육과 운동~
80 가까이 가기에 아프지
않게 살다가려고 ~일어나면
기도후 스트레칭 하고 낮에
🌞 보며 걷다 가끔카페에서
차.한잔도마시고 ~ 강좌 듣고
좋은사람들도만나며지내네요
감사히 잘들었답니다 💞

운동을 열심히 하겠습니다 정말 감사합니다

👍사랑합니다💙요즘 아침에 못일어나서 운동을 일주일에 두번 간신히 하고 있었는데 ㅎ 소다님이 저를 끌어당겨주시네요~~감사합니다..행복한 주말 아침식사하세요🍲

감사합니다~ 소다님!!
쫌전에... 퇴근후 들어요~^^
- 뇌를 젊어지게~~

감사합니다.

소리내어 읽다
안녕하세요 😊

운동화 신은 뇌
너무 예뻐요 ㅎㅎ

저는 맨발걷기 운동하는데
맨발벗은 뇌 인가요 ㅜㅜㅜ

저는 저의 뇌를
소중한 나의 우주라고 애칭 한답니다
감싸안으며 나의 우주야 고마워,
너에게 감사해~! 라고 말해줍니다
서로 행복한 관계유지 ㅎㅎ
감사합니다~
승승장구 하시길 응원할게요 🎉

좋은말씀늘감사합니다

어쩐지 요새 머리가 안 돌아가더라니 😢 오늘 꼭 운동해야겠습니다 ㅋ

감사합니다
좋은하루 되세용❤

감사합니다 감사합니다 수고하셨습니다 덕분에 더욱 건강 하겠습니다 모두 건강하세요

💕좋은 영상 잘 봤습니다💐

뇌를 젊게 만드는 방법 좋은 영상 감사합니다

운동화 신은뇌 🌟 감사합니다
최고 예방접종 운동 뇌 건강

60대
1달전 바닥에
1시간 앉아있었더니
허리뻐근 아파서
고생하고 있네요..
진통소염제 2주먹고
물리치료받고
타월돌돌말아
허리베게도
하고있고..ㅜㅜ

운동 많이
해야겠습니다..
좋은책이야기
감사합니다 ^^♡

참 좋습니다 고맙습니다 감사드립니다

소리내어 읽다님~
운동화 신은 뇌
잘 듣고 지금 구강작열감 증후군으로 통증속에 있는데 용기내어 더 열심히 걷기와 근력운동할께요
고맙습니다 ❤❤❤❤

구독과 좋아요 눌렀어요 내가 13년간 달리기운동을 하며 느낀일들과 내용이같아요

하루라도 책을 안읽음 가시가 돋혀야하는데책읽기는 싫어하고 운동은 꾸준하니 다행입니다 뇌가 젊어지는운동 근력+유산소
감사합니다😊

인간은 산업혁명이 있었을 때와 그 이전 등 많은 상황을 경험 하였는데 1인당 생산성을 기반으로 어느것을 어떻게 우선 순위를 두어 해결 할 것 인가를 찾으면 답이 나오고 이 답을 찾자면 코딱지를 파고 싶게 된다.

운동과 교육이 중요하고 필요하는데요 잘 못하는 꾸준히 해야는데요 습관이 좋은 몸도 타고나는 ㅎ 그런생긱이 여성들은 필요성은 느끼면서도요 스트레스해소와 몸의순환에도 근육도 ᆢ 머리에도 ㅎ 좋으네요♡♡

항상 감사합니다.

저는15년간스포츠댄스만믿다 부족하다싶어헬스장가고있어요역시조화롭게 유산소 웨이트운동이최고인거같습니다 요즘나날이 균형있게변하는모습에흐뭇해 꾸준히 하고있습니다 정신도신체도 건강해지는것같아요 쉬지않고꾸준히지금처럼만 건강하게9988ㅎ

감사합니다 😊

코비드이후 게일러질대로 게일러진 나 자신을 다시 달리게 만든 최고의 영상이었습니다. Thank you!

운동의 중요성 감사합니다.
치매 안걸릴려면 운동을 해야겠네요.
운동화 신고 걸어야 겠습니다.

좋은정보 감사드립니다

감사합니다 😊

운동하면 뇌기능이 좋아진다는 말이 건강해진다는 말보다 더 좋네요. 열심히 운동해보겠습니다.

어떤 운동의 종류를 말하는 것입니까?
뛰는것? 걷는것? 등등 구체적 적극적 방법의
설명이 알고 쉽습니다.

감사합니다

감사합니다

소다님 만보기로 만보 측정 해보겠습니다

건강의 필수조건이 운동임을 잘
알면서도 실천에 옮기며 습관화
시키기는 쉽지 않습니다.

늘 긴장을 늦추지 않는
운동의 습관화를 통해
건강한 육체와 정신건강으로
삶의 질을 높이는 행복한 삶을
위합니다.
좋은책 감사합니다.❤️

적당한 소금양은 어느정도 인가요❓