🌈 본 내용은 '건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소과일식' 의 조승우저자의 의견을 바탕으로 제작되었습니다.
📍 정확한 책 제목은 ' 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소과일식'입니다. 책에는 '채소과일식'만 크게 써 있어서 나머지는 부제목인 줄 알았는데 모두 제목으로 되어있네요😅 참고해쥬셔요. 🙏
🐢저는 사실 고순이라 채식은 생각하지 않고 있어요. 하지만 이런 사소한 작은 실천들을 모르는 것보다 한 번 알아놓으면 그 당시엔 실천 하고 싶단 생각이 안 들어도 나중에 일상에서 저도 모르게 실천하려 노력하게 되더라구요. "아~ 그 때 이런 말을 들었지. 기왕이면 해볼까?" 하는 식으로요. 그래서 앞으로도 제 기준에서 어렵지 않고, 단순하게 할 수 있는 건강 식생활 습관들을 알게 된다면 하나씩 공유해보겠습니다.
아프기 전에 건강을 지키는 것이 가장 중요하니까요:) 건강 컨텐츠는 우리의 건강을 위해서 지나치는 내용으로라도 한 번씩 가볍게 시청해보시길 바래봅니다😊
거북이님!! 안녕하세요? 반갑습니다. 저도 사실은 아침식사는 거의 안하고 점심식사 부터 하기 시작 하는데 식사시간이 불규칙해서 꺼림직합니다만 그래도 특별한 질병 없고 복부비만 내장비만 없고 불편한 질병 없습니다. 하루 두끼 식사를 주로 하는데 하루 세끼 식사를 할때는 어쩔수없이 밤 12시 이후에 하게 되네요. 식사 후 곧바로 침대로 가서 취침하게 되는 경우도 많습니다. 그래도 특별한 질병없고 복부 안나오고 불편없이 잘지내고 있습니다. 감사합니다. 파이팅!! ☘🍒😀🌝🗽🇰🇷
거북이의 별책부록 turtle's book asmr | 유튜브
@텔로미 48
2023년 3월 04일 20:01노벨의학상이 밝혀낸 늙지않는 비밀에는 고기를 마니 먹어야 장수한다고 하던데 누구말을 믿어야 할지 고민입니다.
@김나라사랑-y5n 29
2023년 3월 05일 07:29아침은 꼭 먹고 저녁을 굶거나 간단히 ~~~
@TV-xu5nb 27
2023년 3월 01일 23:59오늘도 좋은 영상 감사합니다.
항상 행복 가득 하세요 ^^
@거북이의별책부록 27
2023년 3월 01일 20:53🌻말 속도는 오른쪽 상단메뉴에서 조절 가능합니다
🌈 본 내용은 '건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소과일식' 의 조승우저자의 의견을 바탕으로 제작되었습니다.
📍 정확한 책 제목은 ' 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소과일식'입니다. 책에는 '채소과일식'만 크게 써 있어서 나머지는 부제목인 줄 알았는데 모두 제목으로 되어있네요😅 참고해쥬셔요. 🙏
🐢저는 사실 고순이라 채식은 생각하지 않고 있어요. 하지만 이런 사소한 작은 실천들을 모르는 것보다 한 번 알아놓으면 그 당시엔 실천 하고 싶단 생각이 안 들어도 나중에 일상에서 저도 모르게 실천하려 노력하게 되더라구요. "아~ 그 때 이런 말을 들었지. 기왕이면 해볼까?" 하는 식으로요. 그래서 앞으로도 제 기준에서 어렵지 않고, 단순하게 할 수 있는 건강 식생활 습관들을 알게 된다면 하나씩 공유해보겠습니다.
아프기 전에 건강을 지키는 것이 가장 중요하니까요:) 건강 컨텐츠는 우리의 건강을 위해서 지나치는 내용으로라도 한 번씩 가볍게 시청해보시길 바래봅니다😊
@blayer5029 22
2023년 3월 01일 22:23오늘도 소중한 영상 감사합니다!
@vintagelittlepie 21
2023년 3월 04일 09:483일째 되는데 확실히 몸이 덜 무거운 느낌이 들고 머리가 가벼운 느낌이 듭니다~😊
@프리캐쉬 20
2023년 3월 10일 12:10일을 하는 날은 아침을 먹는게 좋고 쉬는 날은 아침보다 좀 늦게 먹는 것이 좋습니다. 활동량과 관계가 있지요
@해바라기-p1w7q 20
2023년 3월 01일 22:41#🐢~우리 건강은 아침 식사 부터.가볍게 야채와 과일류 하라
독소배출 잘하여라.단.직업에 따라 변화하면서 모두건강 삶
되었으면 좋겠습니다. 💪🏃♀️🌱
@김석-s2r 19
2023년 3월 01일 23:31아침에는 가급적이면 식사를 아니하는 것이 좋치만 그래도 좋은 아침 식사는 채소와 과일을 먹고 있다는 것은 좋은 일입니다 사랑합니다 😝
@김동민-n7b 18
2023년 3월 02일 06:00건강에 관한 유익한 정보, 누구나 식생활 습관을 위한 부단한 노력이 있어야 하겠습니다.
건강 정보 주셔서 감사합니다.
@푸른꿈-u2m 16
2023년 3월 05일 09:18거북이님!! 안녕하세요? 반갑습니다. 저도 사실은 아침식사는 거의 안하고 점심식사 부터 하기 시작 하는데 식사시간이 불규칙해서 꺼림직합니다만 그래도 특별한 질병 없고 복부비만 내장비만 없고 불편한 질병 없습니다. 하루 두끼 식사를 주로 하는데 하루 세끼 식사를 할때는 어쩔수없이 밤 12시 이후에 하게 되네요. 식사 후 곧바로 침대로 가서 취침하게 되는 경우도 많습니다. 그래도 특별한 질병없고 복부 안나오고 불편없이 잘지내고 있습니다. 감사합니다. 파이팅!! ☘🍒😀🌝🗽🇰🇷
@sungnamma4077 15
2023년 3월 01일 21:57거북이님 감사합니다^^
@user-zh6dc3ox4x-shimeunjung 15
2023년 3월 01일 21:48아침은 늘 사과를 먹고 있네요
좋은정보 감사드립니다
고운밤되셔요 💕⚘️🍷
@김정순-z2s 15
2023년 3월 02일 01:57🐢유익한 건강 정보 도서
감사히 경청합니다.❤️
@현수장-w7q 15
2023년 3월 02일 06:19과일,체소가 좋다는 것을 오늘 또 확인했네요 제철음식 , 과일, 아침은 간단히 점심은 왕처럼 저녁은 8할만 먹으면 건강해 지겠네요 오늘도 좋은 내용
감사합니다
@조성훈-v1r 14
2023년 3월 02일 06:51듣다가 잠이 들어네요.
아침 운동하면서 듣고있습니다.
저는 매일 아침밥을 먹습니다.
그래야 주 3회 5Km 정도 달리기를 하거든요.
오늘도 활기차게 좋은 하루 되세요!
감사합니다!
@김지예-z7g 14
2023년 3월 13일 19:14요즘 아침에 채소랑 과일 먹고있어요~^^ 열심히 실천하고 건강해지고 싶어요♡ 감사합니다♡
@석이정-t8c 12
2023년 3월 02일 21:31안녕하세요~항상 좋은정보 감사합니다~
@현기-u5h 12
2023년 3월 01일 22:13오늘 저녁에 서점에서 이책 구입했는데,
마침, 영상으로도 바로 접하게 되는군요~
@SweetCosyBourbon 12
2023년 3월 02일 08:43아침 계란에 체랄까 탈 나고부터는 단백질은 아침에 지양하는데 다른것도 삼가는게 좋겠네요
어느 과학자가 그러는데 인간의 설계는 육식동물도 초식동물도 잡식동물도 아닌 과식동물果食이라고 하더라고요
어느 스님이 말하신 게 아침은 과일주스 점심은 보통(스님이셨으니 이것도 사찰음식이겠죠) 저녁은 죽이 좋다고 하셨던게 기억나네요
@희망전도사-g3d 11
2023년 3월 01일 22:43쉽지 않지만 시도 해볼까해요. 건강지키는 일인데... 집에 있는 과일 채소를 찬찬히 머릿속에 그려봅니다. 내 몸의 3대 주기...흠흠 잘 듣고 갑니다.
@다정하게-h1i 9
2023년 3월 02일 15:55덕분에 오늘도 행복합니다.감사합니다!
@소금인형-p4m 9
2023년 3월 02일 00:32감사합니다~책사서 볼게요~
@l이다경 9
2023년 3월 01일 23:18오늘도좋은책 유용한정보를
거북님목소리로들을수있어
감사합니다 ~🙇♀️
굿밤되셔요~🐢
@요순나라YSNARAgardening 8
2023년 3월 02일 01:17과일과 채소가 좋다는건
알지만 실천이 잘안되네요
나이가 않은
사람은 고기도 먹어야
하고요
골고루 먹는게 좋은 거지요
구독과 좋아요 로
유친 맺고 갑니다
@조흥자 8
2023년 3월 04일 13:26수고하셨습니다 고맙습니다 감사합니다 ^^
@백경화-u8f 8
2023년 3월 23일 13:26유익한 정보 너무 감사드려요
@김용례-t3y 7
2023년 3월 17일 14:33거북이님 감사합니다 저는 치과치료로 인하여 씹기가힘겨워 채소와 과일식을 함으로 삶이 즐겁습니다^^♡
@송송-u6k 7
2023년 3월 15일 09:47오늘처음듣는대요 넘조으네요^^
@hsc10081539 7
2023년 3월 01일 23:35항상 감사드립니다 ㅇㅇ
@느낌그대로-i6d 7
2023년 3월 12일 13:46선생님 감사히 듣습니다 내나이 육십중반 육류는 일년에 한두번 그것도 억지로 밥과 채소만 먹어요 아직 혈압 당뇨 콜레스테롤 없고요 친정엄마가 올해 구십팔새 건강하시고요 밥과 채소 언니가 칠십 가깝고요 저와 같이 건강하고 아무 질병 없습니다 밑에 동생 둘도 식습관 같고요 고기 안먹어도 건강하거든요 온 가족이 어떻게 설명 들어야 하나요 그동신 육류 안먹으니 대신 종합비타민과 알티지 오머가 쓰리는 수십년 먹고 있내요 영양제는 바꿔가면서요
@정만식-r7u 7
2023년 3월 01일 21:50Good night!
@덕분입니다-i1c 7
2023년 3월 06일 12:47거북이님편안한목소리로
좋은정보주셔서ᆢ감사합니다
@김신준-n8o 6
2023년 3월 12일 08:38감사합니다 ~~
@Daewoonisforme 6
2023년 3월 20일 21:00넘 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
저도 이제부터 영상대로 다이어트 시작 하겠습니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다
@맹냉수 6
2023년 3월 26일 07:14아침은 왕같이 점심은 놩바같이 저녁은 거지같이
@주선옥-w9j 6
2023년 3월 07일 08:49목손리가.좋아요 서.귀에속속ㅎㅎ고맙습니다.
@최광숙-e9f 4
2023년 3월 08일 14:17감사합니다
@최향숙-x4e 4
2023년 4월 03일 02:47유용한정보 감사합니다
지금은 장상피상태라 이침을 먹고 위장약을 먹고있는데 밥대신 바나나 배같은걸먹고 약을먹어도 될런지 궁금합니다
@dosa533888 4
2023년 3월 26일 23:56감사 함니다 ❤
덕분 임니다 ❤❤
@이성자-j7c 4
2023년 3월 08일 11:12영상 감사합니다 좋아요
@서순덕-o5l 4
2023년 3월 07일 06:30너무나자세한말씀실천햐볼께요감사합니다
@Daewoonisforme 4
2023년 3월 20일 21:02아침 식사로 우유나 두유먹어도 안되나요?
채소나 과일 쥬스가 좋은거나요~?
@fromcelina 4
2023년 4월 20일 11:06실천해봐야겠어요! 감사합니다 :)
@김정화-s4h2d 4
2023년 4월 04일 01:34감사합니다 ☘️
@신새싹 3
2023년 3월 30일 05:58따뜻한 레몬물 🍎 먹으면 좋아요😊
@김영자-i3b 3
2023년 4월 28일 06:15감사합니다
@사랑-r7m 3
2023년 4월 02일 19:54구스한 냉이 된장에
고등어 구어 매일
잘먹습니다
저녁은 보약 한봉지
@이원경-f8m 3
2023년 5월 12일 13:16와~~ 수영튜버 코다쌤 같아요
목소리가 똑같아요
듣기 너무좋아요❤
@hsogood 3
2023년 4월 01일 12:55항상느끼지만 목소리느낌 넘흐넘흐 좋아요~~~~