나는 이책에 내용에 반대합니다 아침을 든든히 먹고 점심도 잘 먹어야 한다 저녁을 굶거나 과일식을 하는것이 인체의 생리에 맞습니다 저녁을 굶거나 과일식으로 간단히 해야 몸이 휴식하면서 세포의 재생력이 회복이 됩니다 아침은 홤제처럼 점심은 일꾼 처럼 저녁은 거지 처럼 먹어야 건강이 유지 됩니다
공복과 몸을 따뜻하게하는 욕조목욕요법 우리몸은 피가 더러워지면 안되므로 혈액과 혈행개선을 위해 공복과 따뜻한체온유지와 목욕이 혈행개선과 노폐물배출, 너무많은 수분섭취는 몸을 냉하게한다. 너무 유익했습니다. 앞으론 공복즐기기! 과식하지않기! 탕목욕 즐기기! 제가 술을 엄청 좋아하는 애주가인데 건강검진때 늘 건강했던 이유가 소식, 절식, 술먹을때 안주 잘안먹음. 10년이상 목욕중 땀으로 노폐물배출, 수분섭취만 과하게하지 하면 될거같아요~^^ 내용 너무 감사합니다.
노년에 3食에 과식(독)은 갈 곳은 병원과 양로원은 필수 코스이다 : 비참하고 불행한 노후를 자초 한다!!! 노년에 2食으로 소식하면 즐거운 노년으로 행복하다!!! 노년에 1食은 신의 경지에 이른다!!! 저는 만 76세(남)로 3년 4개월차 2食에 소식을 하고 있다. 약은 전혀 복용하지 않고 있다. 하루 일상은 조석으로 실내 자전거를 30분씩 타고, 오전에 탁구를 1시간 정도 치고, 오후에는 30분 걷고, 1시간 정도 헬스를 한다. 매일 아침에 체중 측정하여 기록하고, 밤에는 보행수를 기록한다 * 건강 검진 결과 2021, 2022, 2년 연속 심뇌혈관 나이 59세, 2023년에는 심뇌혈관 나이 61세이다!!!
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@Mongolunnie 31
2023년 3월 09일 20:15감사합니다 한국어를 배우게 된 거 감사하네요 이런 좋은 책을 듣게 되고 정말 감합니다❤
@기도나비 25
2023년 3월 08일 17:48공복에 대해 즐겁지만 가볍게 시도해보고 싶은 책이네요.
변함없는 낭독에 감사드립니다. 🍀
@niney1778 24
2023년 4월 08일 05:37공복의 힘을 모르는 게 아니고 식욕을 컨트롤 하는 구체적인 방법이 더 필요한 시기죠.
@써미트-h7m 15
2023년 3월 08일 11:10오늘도 감사한 마음으로 잘듣고 있습니다~^^
@손석우-z5v 14
2023년 3월 08일 11:05감사합니다 항살 잘 듣고 있습니다
@김재원-l6m 13
2023년 4월 06일 22:55나는 이책에 내용에 반대합니다 아침을 든든히 먹고 점심도 잘 먹어야 한다 저녁을 굶거나 과일식을 하는것이 인체의 생리에 맞습니다 저녁을 굶거나 과일식으로 간단히 해야 몸이 휴식하면서 세포의 재생력이 회복이 됩니다 아침은 홤제처럼 점심은 일꾼 처럼 저녁은 거지 처럼 먹어야 건강이 유지 됩니다
@HEe-xl7gg 12
2023년 3월 17일 09:35공복과 몸을 따뜻하게하는 욕조목욕요법
우리몸은 피가 더러워지면 안되므로 혈액과 혈행개선을 위해 공복과 따뜻한체온유지와 목욕이 혈행개선과 노폐물배출, 너무많은 수분섭취는 몸을 냉하게한다. 너무 유익했습니다. 앞으론 공복즐기기! 과식하지않기! 탕목욕 즐기기!
제가 술을 엄청 좋아하는 애주가인데 건강검진때 늘 건강했던 이유가 소식, 절식, 술먹을때 안주 잘안먹음. 10년이상 목욕중
땀으로 노폐물배출, 수분섭취만 과하게하지 하면 될거같아요~^^ 내용 너무 감사합니다.
@tiankong.bookcafe 11
2023년 3월 13일 23:41"다소 힘들 것이다"에 훅 와닿네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도저히 엄두가 안 나요~~
다 함께 다이어트 북살롱을 통해 시작하믄 몰라도, 혼자선 정말이지 도무지!!
근데 저녁에 먹은 것들이 위에 차있을거라는 말씀에 뜨끔😅
게다가 저녁에 술도 마실 수 이.......ㅆ다는...?😍😍😍
@김미정-s2l 8
2023년 3월 24일 05:39건강하고 늘씬하고 행복하고 부유한 사람들^^마음은 선하고 멘탈은 강해요👫💙💚💛감사합니다~
@신승범-w1w 8
2023년 3월 09일 04:11명답인것 같습니다.식습관...
@부자마미-m6o 7
2023년 4월 02일 21:21혈관질환 아파봤는데~이내용이 진짜좋네요~~~맞는것같아요~
@윤성금-t2f 7
2023년 3월 14일 17:19항상 좋은 정보 감사합니다
@콩이랑달이랑 6
2023년 3월 09일 05:15감사합니다
@basic-e9b 6
2023년 3월 08일 09:08감사합니다
@이현주-t9s 6
2023년 3월 09일 00:57감사합니다
@크리미-v5c 6
2023년 6월 29일 10:18저도 얼마전부터 공복의 힘을 알게 됐습니다.
우리 몸은 헝그리상태에 맞게 설계 되었다구요~~♡
@화난감자-f5z 6
2023년 3월 08일 09:15감사합니다
@이종구-m9q 6
2023년 5월 24일 00:32아침거르면 저녁에 과식할가능성 커져요 하루한끼로 제대로 챙겨먹을려면 힘들므로 아침 점심 두끼로 나누어서 영양부족현상없이 적응하다가 하루한끼도 도전해보면 좋겠네요
@영화허-y1z 5
2023년 3월 09일 08:28감사합니다
@김인숙-k2b 5
2023년 3월 08일 11:03감사합니다.♡
저는 불가능합니다.~ㅠ ㅠ
@변창해-o2p 5
2023년 3월 11일 11:45내용들은 좋은데 중복없이 좀더 간략 깔끔하면 더 좋을듯요
@명-j1i 5
2023년 3월 08일 08:56오늘 감사합니다~^^
@김이현-t8j 5
2023년 3월 09일 00:00감사합니다 ~
@최윤정-e1u 5
2023년 3월 14일 23:44청소년기의 아이에게는 하루 한끼 공복이 건강에 도움이 되는지 궁금해요
@Iamloveari 5
2023년 3월 08일 11:53감사합니다
@명숙노-i1q 4
2023년 3월 16일 23:01고맙습니다.
@이정화-x5d3c 4
2023년 3월 22일 19:31칼로리 적당히 2끼 나눠 먹어야되겠어요
@gold258 4
2023년 3월 09일 08:44👏👏👏👍👍🙏💕
@Bestkpop868 4
2023년 3월 09일 06:48진짜 좋은 노래들만 있어서 너무 행복하네요~좋은 노래들로 준비해주셔서 감사해용~~^^
@박명선-u3o 4
2023년 4월 26일 09:14감사합니다💕
@mkk6746 3
2023년 3월 08일 14:27오영감^^
@솔잎-i4r 2
2023년 9월 29일 16:29과식은 젤 나쁜 습관인것같네요~화이팅 입니다 힘내세요 응원합니다 👍
@쯔휴 2
2024년 4월 04일 04:03공복에 설탕홍차 먹으면 인슐린 확올라가서 살찌는 몸으로 되는거 아닌가요? 아님 저혈당인 사람만 해당되는건강
@박명선-u3o 2
2023년 4월 26일 09:16애벌레에서 ~
나비로 완성 해 봐요
감사드립니다
모두애게 건강과
행복이 함께 하시길 빕니디ㅡ
@권연구-p4k 1
2024년 12월 11일 17:31이건 먹고 노는 사람들한테 해당되는거죠? 노동자들은 하루 한끼가 힘들듯요...
@정표이-v2q
2023년 3월 30일 08:40굴머서 뺀다 ㆍ최고다?
@남성서근수
2024년 4월 06일 17:44노년에 3食에 과식(독)은 갈 곳은 병원과 양로원은 필수 코스이다 : 비참하고 불행한 노후를 자초 한다!!!
노년에 2食으로 소식하면 즐거운 노년으로 행복하다!!!
노년에 1食은 신의 경지에 이른다!!!
저는 만 76세(남)로 3년 4개월차 2食에 소식을 하고 있다. 약은 전혀 복용하지 않고 있다.
하루 일상은 조석으로 실내 자전거를 30분씩 타고, 오전에 탁구를 1시간 정도 치고, 오후에는 30분 걷고, 1시간 정도 헬스를 한다. 매일 아침에 체중 측정하여 기록하고, 밤에는 보행수를 기록한다
* 건강 검진 결과 2021, 2022, 2년 연속 심뇌혈관 나이 59세, 2023년에는 심뇌혈관 나이 61세이다!!!
@gelsomina8794
2025년 4월 14일 00:13반은 맞고 반은 거부감드네ㅡ 왠 혈당높이는 설탕물이나 초코렛을 권하지? 혈당안올라가는 단백질인 계란을 차라리 먹던가ㅡ
먼 밤에 소주.맥주를 저자는 매일마시지? 혈당이즉 인슐린저항성 올리고 혈관건강 치명적인데 이해불가소리 골고루하네ㅡ 반은 이해가고 반은 이해불가ㅡ 해산물 즐긴다구요? 중금속범벅인거 알고 드시죠 일본바다면 원전유출로 더더 찝찝함ㅡ