8:18 감정같은 경우 인텐션(의도,의지)로 조절 어렵다. 그런데 포기하고 사는게 아니라 몸 안의 시스템에 도움을 주도록 간접적으로 노력할 수 있다. 내 의도를 어떤 증상이나 행동에 직접 적용하는 건 어렵지만 그 뒤에 배경이 되는 곳을 발달시키는 건 된다 예) 무거운 물건을 들 때, 1)정신력으로 들어야해! 들 수 있어! 만화처럼번쩍번쩍 급각성해서 들 수 있나? -> 불가능 2)의도를 이걸 들고야 말겠어로 발휘 노. 이걸 들어야해? 음 그러면 이두근 훈련에 내 의도를 발휘해야겠다. 의도를 발현하는 방향을 마음근력 훈련으로 해야해
스터디언 | 유튜브
@꼬꼬언니-l9w 74
2023년 3월 16일 10:06교수님 목소리만 들어도 맘이 편안해지는 1인입니다♡
@나니노-d3q 35
2023년 3월 12일 09:548:18 감정같은 경우 인텐션(의도,의지)로 조절 어렵다. 그런데 포기하고 사는게 아니라 몸 안의 시스템에 도움을 주도록 간접적으로 노력할 수 있다. 내 의도를 어떤 증상이나 행동에 직접 적용하는 건 어렵지만 그 뒤에 배경이 되는 곳을 발달시키는 건 된다
예)
무거운 물건을 들 때,
1)정신력으로 들어야해! 들 수 있어! 만화처럼번쩍번쩍 급각성해서 들 수 있나? -> 불가능
2)의도를 이걸 들고야 말겠어로 발휘 노. 이걸 들어야해? 음 그러면 이두근 훈련에 내 의도를 발휘해야겠다. 의도를 발현하는 방향을 마음근력 훈련으로 해야해
@길-5S 27
2023년 3월 11일 18:54집중과의지가뛰어난사람은
몸이건강한사람이다
근육과호르몬네트워크는신비하다
호르몬때문에식욕이생긴다
인텐션(의도)으로는안된다
배경이되는뉴런과호르몬에도움을주면된다
의도를발현하는방향을몸훈련으로한다
몸건강이기본이라는말씀고맙니다
@goldbird5613 22
2023년 3월 12일 14:44스터디언 통해 알게된 김주환교수님 통해 평생 내가 만든 감옥에서 나온 기분이예요.
모든 문제는 비약에서 오나봐요.
바쁜 현대 사회속에서 결과지향적으로 살다보니 과정을 생략하다가 병이 들었나봐요.
이 깊은 깨달음의 연결고리가 되어주신
스터디언 정말 감사드립니다.
@우츄프 21
2023년 3월 17일 20:30저도요. 교수님 목소리 자체가 편도체 안정에 특화된 톤이에요. 항상 감사합니다.
@business_01-q7z 16
2023년 3월 11일 16:29날마다 조금씩 즐기면서 마음으로 읽고 있습니다.
넘넘 감사합니다.티스토리에 간단하게 서문만 올렸는데 검색을 많이 합니다.
역시 인기짱 김주환 교수님~~교수님 유투브 채널도 소개 했어요 ㅎㅎ
@getthankyou8650 15
2023년 3월 11일 17:12맞아요 체력이 관건 입니다.
@비타민-v8e 14
2023년 4월 05일 06:46교수님 강의에 푹 빠져있습니다
할수있어 하는 의지도 중요하지만 몸과 마음을 단련하여 이루어 내야 한다는걸ᆢ
감사합니다
@핑크미소 13
2023년 3월 15일 09:40교수님 강의 잘듣고 있습니다
꼭 필요한 말씀 해 주셔서 감사합니다 ♡♡♡
@Yeseo1005 13
2023년 3월 11일 18:35김주환교수님! 오늘 교보에서 내면소통 구입햇어요 한 세번 읽으려구요 ^^ 감사합니다
@victoriakim7 12
2023년 3월 15일 02:22교수님! 뵐때마다 기분 좋아져요.
좋은 강의 해주셔서 감사합니다
건강하고 더행복하세요!
@조미경-c8k 10
2023년 3월 14일 22:26교수님을 알게된 것,
제겐 행운입니다~
사랑하고 존경합니다^^
@YOO-n7k 8
2023년 3월 17일 09:49교수님 항상 잘듣고 있습니다
늘 건강하세요
@cosmos6024 7
2023년 3월 16일 21:31김주환 교수님을 알게해준 스터디언 고맙습니다
@권나경-t8g 7
2023년 3월 22일 02:45교수님 존경하고 사랑합니다 💜
@studian365 7
2023년 4월 16일 07:58🚀김주환 교수 영상 보러가기
1부 https://youtu.be/gsrArKnfGuY
2부 https://youtu.be/D5rLWBqaDnQ
3부 https://youtu.be/c6SUakOSuhk
4부 https://youtu.be/lJqypKOO9q0
5부 https://youtu.be/N1pe-QCsvhM
@별빛고요 6
2023년 3월 11일 19:17내면소통 책 빨리 구입합니다 감솨❤
@user-ehaj 6
2023년 6월 17일 11:51교수님 안녕하세요. 두달 전, 교수님의 강의를 접하고 새로운 인생을 살고 있어요. 명상을 꾸준히 하려 노력하는데요~ 이젠 김주환 교수님 목소리만 들어도 편도체가 안정화되는거 같아요 ㅎㅎㅎ 늘 감사합니다. 자주 얼굴 뵈러 올께요😊
@정가랑 6
2023년 3월 12일 00:00지금 읽고있습니다!!
감사합니다
@daclisokinda468 6
2023년 3월 12일 07:38그래서 마음근육을 강화하려면 어떻게 해야하는 건가요?
@김써니-p2k 5
2023년 3월 12일 10:21몸은 정신을 담는 그릇 😊
4월7일교수님 뵈러갑니다^^
@김행복-g6e 3
2023년 3월 16일 12:02교수님 감사합니다.교수님 음성만들어도 맘편해집니다. 사춘기큰아이들과 명상시작했습니다. 가끔씩이지만요.
7세 막내와도명상 해보려합니다.
교수님감사합니다
@김연희-o9g4v 3
2023년 4월 07일 07:15선생님 너무 웃겨요 ^^
@MrFriAng 2
2023년 3월 11일 20:49일반적으로는 맞는 이야기입니다.
하지만 좀 색다른 번외적인 초인적인 인내력과 기적적인 일을 벌인 사람의 이야기는 담을 수 없는 것 같네요.
존경하는 분의 이야기에 감히 이런 댓글을 다는건 좀 그렇지만
아직 뇌과학이 또는 그 시스템이 이해하는 바가 당도한 수준이 이 정도라고 생각하겠습니다.
이것도 너무나 대단해서 따라가기도 벅차고 또한 그마저도 일반인인 우리에게 이렇게 자상하게 설명해주시는 분이 교수님이라서 너무나 감사하게 생각하면서도 이 지식으로논 좀 부족한게 아닌가 그런 생각이 좀 드네요.
부족한건 각자가....^
하여튼 늘 감사합니다.
@신민희-x9n 2
2023년 5월 28일 13:581가지만 바꾸면 된다고 하셨는데 그 1가지가 몰까요. 다 들어도 잘 모르겠어용
@NikolaJokic-b5j 2
2023년 6월 09일 18:24질문 있습니다
꼭 달리기 아니여도 농구같은 구기종목도 괜찮을까요?
혼자 무리하지 않게 하면요
@루씨1 2
2023년 3월 31일 18:48교수님은 멋지셔요
그 멋짐은 어느 덩어리에서 나오는가요
말씀 억양 유머 아닌 은근 유머
그진정성 다 어느 별에있는 덩어리에서 나오는건가요?😂
@뀨우우-e2y 2
2023년 4월 30일 23:48불안이 올라올때 이겨내기 위해 의지를 갖고 참는게 아니라 불안감을 이겨내기 위해 마음근육을 키우자 마음근육 키우기 프로그램을 잘 짜자 어떻게 키우지..
@백억자본가-26 1
2023년 3월 16일 18:54매주 함께해주시고 또 이렇게 뵈니 너무감사해요
@오체온 1
2023년 5월 28일 08:14참쉽고 재밌게 설명해주심. 감사합니다
@달밝은-v3w 1
2023년 6월 11일 15:50교수님♡
@뽀동댇 1
2023년 7월 10일 22:52저도 목소리만 들어도 편해져요 감사해요
@만족을아는자 1
2023년 3월 12일 11:11의지가 없습니다
@hyangzzang 1
2023년 4월 02일 07:08모든건 체력을 강화해서 의지력을 키울수 있지만 불면증은 안되는듯 ㅠ
@오체온
2023년 5월 28일 08:14너무 귀여우세요 ㅋㅋ
@최두훈-d7h
2025년 1월 09일 14:309:40
@강물-m4o
2023년 4월 27일 05:53유튜브 강의 듣고 좋아서 도서 구입도 했어요. 감사합니다^^
@ph_jobangfood
2023년 3월 14일 09:07저도4월7일 날라갑니다!!
저는 금주하고싶은데 방법이 없을까용 ㅡㅡㅡㅠ
@leesunja7050
2023년 4월 16일 19:29감사합니다 교수님
@스윗제이-k8z
2023년 3월 11일 19:32반갑습니다~