정말 맞는 말씀이에요. 42살까지만 해도 이를 꽉 깨물고 운동다니다 43살에 운동을 쉬니까 그때부터 인생도 될대로 되라 하는 마음가짐이 생가더라고요. 운동하기 싫어도 내 자신을 질질 끌고라도 운동부터 해야겠어요. 정신이 번쩍 듭니다.

젊은분이 70대 노인이 되면 어떻게 된다는것을 어찌 아는지 감탄만 나오네요. 너무 훌륭해서 칭찬먼저! 젊었을때는 대학강사, 50대 초반부터 자가용을 멀리한사람. 버스로 두정거장은 반드시 걷기, 지하철타기, 65세때 일을 접고 마음먹고 손자, 손녀 키우기를 해서 모두 대학생. 남편과 일주일동안 아침마다 세번 이상 골프장가서 나인홀걷기,집안팍 청소, 살림은 내손으로, 50세 부터 정말 중요한건 열번 강조해도 모자랍니다. 오늘의 훌륭한 영상 최고였읍니다.

제가 침대에 눕는걸 좋아하는데 이제부터라도 바꿔야 겠어요 내가 아무것도 하지 않음 으로서 내 몸은 점점 더 쇠약 해질수 밖에 없다는걸 알았네요 처음에는 운동하는게 불편 할수 있어도 적응하다보면 운동 하는것도 나에게 편하게 다가와서 더 잘 할수 있음 좋겠습니다!! 저는 일단 앉아있는 것 부터 시작해볼게요 ㅎ

스터디언님 영상을 보니 의욕이 끓어오릅니다!!! 한동안 아침에 일어나서 운동부터 할 때는 왠지 모르게 일상이 의욕적이었는데, 그 생활이 흐지부지되고나서부터 자꾸 눕고싶고 쉬고싶고 침대로 돌아가고싶고 아무것도 하기싫고 반복적이 됐던 것 같아요. 최근에 마음이 무거워서인지 더 의욕이 저하되는 느낌이었는데, 이 영상을 보니 무거운 마음도 가볍게 들 수 있는 근력을 만들어야겠다는 다짐을 하게됐어요^^ 이 영상 소중한 가족들 친구들에게 공유하고 함께 건강하고 의욕적인 삶으로 전진하겠습니다😃💪 정말 감사드립니다 🙏🙏🙏🥰

눕는건
삶이 너무 힘들고 고달퍼서 틈만나면 쉬려고 눕는 경우도 있습니다

지금도 이걸 누워서 보고있는 나ㅠ 한살이라도 어릴때 이 영상을 봐서 다행입니다. 의욕을 가지고 움직이는 습관 들이겠습니다ㅠㅎㅎ정말 너무 감사합니다.

울아들 같은 젊은분이 넘감사하네요 의욕을 가지고 매일을 보내자

위기의식이 들었는데 못 바꾸고 위기를 직면하니 바뀐다. 이말이 가슴을 후벼 파네요. 그러면서 후회하는 시간을 갖게 되는것 같아요. 얼마전까지 한달에 25일 이상을 술먹는데 시간을 썼는데...핸드폰게임하며 시간 보내던 시간도... 이젠 그시간들이 너무 아깝다 느껴지네요. 위기는 기회다라는 말을 되새기며 지치고 좀 쉬고싶다 생각들 때마다 이렇게 동기부여 영상보며 힘을 얻습니다.
지금에 만족하지 말고 저도 누워만 있지말고 운동도 시작해 보려고 생각중입니다. 좋은 영상 잘보고 갑니다. 감사합니다.

신박사님
마지막에 해맑게 웃으시는 모습이 넘 좋아용
벌떡 일어나기 ㅎ
우리 건강 지켜요
감사합니당 🤗💜💜

특히 아침에 그렇게 누워있습니다. 오전시간을 다 보내고 오전11시정도 되어야 움직이네요.
일어나야겠어요

70대때 전성기를 만드신다는 말씀!! 👍 👍

제가 눕는걸 좋아 하는데 ..
좋은 말. 감사합니다
습관 고치기 쉽지 않은데 ㅠ. 습관을 고쳐 보도록 다시 마음 가짐을 다잡기~~

오늘 영상은 저에게 꼭 필요한 내용이네요! 오늘도 좋은 영상 감사합니다😊

저는올해 48년생 인 노인입니다 그런데 저는 나이는숫자에불과 입니다 혈압약1알 먹지요 그리고 낤씬함 꾸준히 스트례칭도 요가도하고 3일에1번씩 근육운동도 시작 똥배도없음 남들이 부러워함 신앙생활 도 하면서 봉사도 하고 일도 4시간씩 요양사로 근무중 입니다 자기몸은 자기가 관리 해야합니다 항상감사 하며 기쁜마음으로 살아갑니다 죽고사는것은 하나님께서 주관하시니까요 여러분 건강하게 삽시다 화이팅입니다

누워있다가 벌떡 일어 났네요. 실제 살아 가면서 꼭 필요한 것 알려주시는 박사님 오늘도 감사합니다

좋은 정보 감사합니다, 운동을 꾸준히 해야 할 또 한가지 이유가 생겼네요

저희 친정엄마가 알려주신 건데요, [걸살누죽]이란게 있대요. 걸으면 살고 누우면 죽는다래요😄 75세인 저희 엄마도 매일 운동하시는데 정말 존경스러워요. 저도 주3회 수영하는데 일요일인 오늘 개산책도 시킬겸 나가렵니다. 좋은 자극제 영상 감사합니다,박사님🙂👍🏻👍🏻

전 하루종일 책상에 앉아서 일하는데 늘 허리가 아파서 퇴근 후에는 주로 누워서 지냅니다.
허리에 히팅패드 고온으로 해서 놓고 몇시간 지나보면 통증이 많이 나아지고 곧게 걸을 수 있어요.
허리 아픈 사람은 눕는 것이 척추에 가장 무리 안주는 좋은 방법이거든요..주로 누워서 유툽봐요.😊

저한테 꼭 필요한 조언이네요
54세~움직이는 걸 취미로 만들어야겠네요 계단부터 올라볼께요 뼈때리는 조언 감사합니다 ~~~♡

공감가는 좋은영상 전해주셔서 감사합니다.

운동은 많이 하는데 그외시간에 편하게 눕는것도 안좋을까요?
운동 빡세게 매일
한두시간 하고
쉴때는 무조건 누워 있는데 ㅎㅎ

저희식구들이 저질체력이라 시간만 나면 누울려고 했는데 반성 또 반성 합니다.

습관적 눕기 <-- 이거 완전 공감합니다👍👍👍

평안한 마음가짐 즐겁게 기뻐게 맞춤형 운동하고 마음비우고살면 장수하며 살수있다

우리 박사 님.
오랫만에 보나까 반가워요
저도 열심히 움직여서 건강한 노인의 삶을 이루겠습이다
햔재. 69세 입니다 응원합니다 화이팅 사랑합니다 💜 💚 ❤️ 💕 😘

감사합니다 정말 고맙습니다.
지난 코로나 3년간 유투브 덕분에 집에서 지루하지않게 지냈지만 점점 누워서 보게돼서 무릎이 약해지는줄도 몰랐고, 지금 이 영상도 누워서 보다가 벌떡 일어나 뒤꿈치 들기하고 다시 누웠어요. 잊지않을께요.잠깐씩이라도 움직이렵니다.

힘든 마음을 잡아주시는데 많은 도움이
됩니다

방금 운동하고 와서 이 영상보고 있네요^^ 최근에 어깨뼈골절로 쑤시고 아프다보니 의욕도 없고 침대에 많이 누워있었는데 오래 누워있으니 온몸이 뻐근하고 더 아픈것같더라구요
그래서 안되겠다싶어 벌떡 일어나 무조건 동네한바퀴 돌기로 결심하고 하루 5000보이상 걸으니 기분도 상쾌하고 다리도 튼튼해지는것같고 너무 좋아요^^ 밥맛도 짱👍😋

좋은 영상 감사합니다. 치매치료에 집중한다는것에 크게 찬성! 삶의 질을 높이는 습관! 최고입니다!

맞는말씀 저도 박사님 마인드로
사는데 하는 일마다
잘됩니다 ^^

ㅠㅠ 눕기가 습관이고 취미고 행복 인데 ㅠㅠ 이제부터 누워있는 시간을 반으로 줄여야겠어요 화이팅~~!!!!아자아자~~!!!!!

준비된 사람은 다르죠!! 습관적 눕기 저에게 꼭 필요한 말이네요

오늘도 좋은 말씀 많이 배우고 깨달았습니다.손 다쳐서 헬스장 두 달 정도 쉬고 있는데 오늘 병원서 의사샘이 2주 뒤에나 헬스 하라는데..몸이 근질거려서 바로 할려고요. 손 다쳤으니 손 안쓰는 운동 하면 되죠 ㅋㅋ
나이트 음악했었는데 약 20년전 저의 밴드 팀 대장이 딱 40이었습니다.오빠가 40살에 나이트 무대에서 노래 한다고 여동생이 울었답니다. 당시 24살이었던 저는 40살에 나이트 무대에서 노래하면 안되는구나 생각했습니다. 지금 나이트클럽 무대진들 평균 나이가 40대 중반입니다.시대가 바뀌니 세상이, 생각이 바뀌고 그에 맞춰 가야죠. 고령화 시대에 맞춰서 그리고 저의 건강한 노년을 위해서 움직이고, 운동하고 활동하기 위해 더 노력 해야겠습니다.
단 술은 좀 많이 줄여야겠어요 ㅋㅋ
참고로 제가 신박사님 보다 한 해 위더군요 ㅎㅎ

거북목때문에 목이며 어깨며 만성적인 통증에 시달리다보니 책상에 1시간만 앉아있어도 눕지 않으면 힘드네요ㅋㅋ

헐 누워있는것자체문제가라니~.. 슬프다.퇴근후 휴식이라고 생각했는데,ㅠㅠ
주말에 하루종일 누워있었는데,..
운동필수라는걸알지만,일이힘드니, 종일서서 퇴근하면 쭉 넘 늘어져요.. 어뜩해요..ㅠ

감사합니다 잘 들을게요~

젊으신데 맞는이야기하셔요. 나이들어 10일만 병원이나 누우시면 근육이 싹 사라져요. 그후는 말안해도 결과는 뻔해요. 제 남편 이야기이네요.

ㅎㅎ
아침에 눈뜨면 핸드폰부터 켜는데 오늘은 이영상이 똭~~~^^(나보란듯이.....ㅋ)
저에게 꼭 필요한 말씀이셨어요~~
매일 작심3일이여도
실패없이 작심3일 다시 시작할께요~
다짐해봅니다~~~

누워있다가 이 영상 보고나서 앉았습니다.ㅎㅎ

정말 좋은말씀 감사합니다 .딱필요한 말이 엿어요 🙏

60이 되니 위기의식을 느끼고 있었는데....
눕는습관을 바꾸라는
말 명심해야 할거 같네요

ㅠㅠ 제목 보고 찔려서 들어왔습니다

ㅎㅎ😅늦었지만 새해 🙆 복도 사랑 💕 건강 평화를 빌어요 🙏 감사하고감사하고 감사하고감사합니다.제가원인모를 큰 사고로 (사고나기전엔 동에번쩍 서에번쩍 걷는거를
좋아했죠 )큰수술이후 육체적보다 정신적으로 더 충격이와 5년간 집밖에 안나가 제작년에 지하철을 처음 타본 5한년의 여성인데 그뒤로 거의 누육있어 오죽 하면 👨‍🦳아빠께서 출근 하면 서{🛏 침대 잘 지키고 있어 라~~}ㅋ농담😂까지 할 정도로 지금 2년째 누워만 잏었는데 현실적 얘기에 감동과 힘얻고 가네요.🎉화이팅.

습관적 눕기!!!!!! 저를 보고 계시는 줄 알았네요😅😅😅 오늘도 좋은 말씀 감사합니다👍👍👍

저는 밥먹고나서 바로 눕는데
습관을 봐로 바꿔야겠네요.
감사합니다.

감사합니다 딱 저의 애기네요 정년이 몇년 남지 않았는데 어서 악습을 고치려 합니다. 복 많이 받으세요 ~~

누워서 보다가 깜짝 놀라 정자세로 시청합니다. ㅎㄷㄷ

아! 정말 그래서 그런지 저는 나이보다 더 나이가 많아 보인다고 했는데 항상 누워서 책보고, 누워서 유트브보고.....오늘부터 바로 고치겠습니다 유익한 정보입니다

건강관리에 대한 중요한 내용과 상식과 정보 감사합니다.

낮잠자려고 누우려 했는데
밥 먹고 외출준비 합니다
체인지 그라운드부터 팬입니다
감사합니다

안녕하세요
6살 7살 육아중인 40대 아빠입니다 ^^
요즘은 정말이지 준비된 노후는 너무 행복할 둣 합니다 그중 건강이 무엇보다 우선인듯하구요
저도 박사님 덕분에 일주일정도 PDS 먼슬리 부분에 계단오르기 기록중입니다 저희집은 25층이라 쉽진 않았지만 오늘은 생각보다 수월하게 올라왔습니다
차를 타고 다니다보니 하루 2천보 조차도 안걷게 되었는데 계단을 오르다보니 자연히 수천보 기록이 됩니다 그리고 스트레스도 좀 덜 받는 느낌입니다 지속가능하도록 노력해보려합니다
감사합니다 😀

맞아요
망한다고 말하는 사람 만이 망할거예요 실천하는 사람은 살고 싶은 사람입니다 입으로 늘상 죽는다고, 망한다고 외는 자들은 자기들의 말대로 되는거죠

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폐경이후 의욕저하에 습관적으로 누워있는 사람입니다.마음이 가는데로 사는데 70이후의 삶을 생각안해봤네요. 움직여야겠어요.

좋은 말씀 감사합니다!!
52세 나이 지금부터 시작이고~ 건강하게 살려면 좋은습관 들이는 연습을 해야겠네요😊

65세다..
와사보생이 진리라 믿는다.
습관이 건강을 좌우..
습관이 삶을 좌우..
온 종일 앉지 않는다..
거의 서있다..
입산 37년 차..
365일
매일
비가오나 눈이오나
해발793.5메타 모악산
새벽에 오른다..
길위에 생노병사다 희노애락이다..
건강이 전부다
병원.요양원 가면 모두 떠난다..
움직임은 삶!
멈춤은 죽음!!
수십년의 습관이 지금이다..
프리랜서 21년차다
일 함은 축복이다
일 함은 머리끝에서 발끝까지 움직이게 만든다..
건강하면..
삶은 즐기는 자의 무대다
수고하셨습니다

맞습니다 전 남미사는데 한국 정말 잘하고잇는 나라중 하나입니다 .제발 자부심을 가지시고 헬조선 이라는 ㅡㅡ 부정문좀 안쓰시길 말대로 돤다고...

맞아요 허리아프다고 습관적 눕기 자주 하시는 분들도 어떻게 자꾸 움직이시고 잦은 활동을 통해서 좋아지실 수 있을가요? 님의 스마일따라 씨익 웃어봅시다.😊

눕는거 좋은데 이 영상보고 정자세로 앉자서 시청하고 있네요

계단오르기 썰 기대합니다. 저도 하고는 싶은데 시작을 못했어요.

현실을적절하게분석하는 옳은주장이네요,

꼭 기억하겠습니다
감사합니다
습관적눕기의 고수입니다

누워서 보는사람~

믓찌다!70대 전성기

노력하지 않거나 도움이
되는 말과 행동 없이 부
정적인 말만 하면 당연
히 시간이 지나면 망하
게 마련이죠 우리가 과
거 한강의 기적 시대를
생각 하면 오늘날은 발
전할 조건이 과거 보다
좋은 입장입니다 그런
데 문제는 개인주의가
심하다 보니 협동이 안
된다는것입니다

새롭게 다가오는 말씀. 고맙습니다.

진짜진짜 좋은내용입니다

젊은이가 정상적인 가정을 가지려면 주택이 해결되야 하는데 기본적인 가정을 꾸리고 인간답게 살수 있도록 준비를 해줘야 되지 않을까 생각합니다

감사드립니다

참 훌륭한 젊은이시네요

남편 ㅠㅠ

아주 바쁘신 분들은 5분대 부터라도 보셔요~^^

슈퍼울트라칠십 가보자고~~~

좋은말씀 감사합니다 😊

정말망하는것 아닌가? 불안했는데 그렇게희망적인 말씀하시니 ~오랫만에 삶의 의욕이 생기네요 감사합니다 ㅡ

좋은 말씀 마음에 와닫는 공감대 있어 참 좋았어요

감사합니다 ㅠㅠ 울 부모님께도 보내드렸어요♡

맞아요 🎉

늘 좋은영상 감사해요

나에게 너무 필요하고 감사한말씀입니다
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인류의 역사가
변하지

무한긍정도 중요하지만
무너지는건 한순간입니다
우리나라 이 자유~지켜내야 누릴수 있습니다 자유를 지켜내는것은 누군가의 희생이 있기때문이고 그 누군가는 우리국민 한사람 한사람 모두가 되어야합니다

누워서 이 영상보는 제가 웃기네요...ㅋㅋㅋㅋ
영상만 보고 책 읽을게요

😲😊😅 감사합니다❤️