몸의 감각을 느껴보자. 항상 생각에 잠겨있었다 그리고 그 생각이 부정적 생각이고 현실감각이 없는 생각들 이였다. 현실은 그렇지 않고 머릿 속 생각은 부정적이다 어쩌면 그건 내 몸이 조금은 아파서 두려움,불안이 생긴건 아닐까 싶다 바르지 못한 자세로 허리와 목은 망가져 있고 통증이 있음에도 꾸준한 관리는 하지 않고 있었는데 몸이 보내는 신호가 아닐까 싶다 .
인생이힘들때마다 많은책 자기계발서를 읽어보앗지만 마음이 편안해지는건 교수님의 강의 가 유일하네요. 이런기분은 처음이네요.. 그만큼 많은 과확적자료 가 있고 믿음이생겨서인것인가 모르겟는데요 마음의 위로가되고 걱정이많은 성격이엿는데 걱정만하면 몸의에너지가 빠지는것을 느꼇습니다 그럴때마다 나는왜 생각이이렇게 많지 햇는데 그것이 다 설명이 되네요 내가약한게 아니라 편두체 녀석때문이엿네요
저는 나의 단점을 지적해 주는 사람이 좋아요. 그런데 나를 무시하거나 내가 억울하다고 생각하니 마음이 너무 상해서 몸의 변화 위염까지 걸려요. 마음은 아무리 생각 안 한다하지만 몸의 문제가 맞네요!이렇게 진단 되는게 너무 신기하고 감사해요! 나를 괴롭게 한 상대를 매일 봐야하고 제가 그동안 친분도 있었는데 그런 삼을 존중하기가 힘들어요. 사과도 할만한데 사과를 안 해요! 나에게는 그사람의 인격과 지혜 등 별거 아니라고 생각은 하지만 제몸은 그렇게 안 되요! 마음 훈련하고 싶어요!교수님 너무 대단하십니다!!!♡♡♡
스터디언 | 유튜브
@핑크미소 160
2023년 3월 20일 14:59교수님 뵈면 마음이 편안해집니다.^^
@꾸준히-b7m 86
2023년 3월 17일 16:30감정은 몸의 움직임이다
고유감각훈련=움직임명상
운동을 할 때 감각에 집중 하는것
발의 위치, 근육의 느낌을 의식하는것
@Viper-rk1ww 77
2025년 1월 27일 18:33불쾌하거나 불안한 감정이 생길때 그것을 해석하거나 스토리를 만들어 버리면 감정에 휩싸이게 되더군요. 그냥 인지하기만 하고 시간이 조금 지나면 대부분은 사라집니다
@tv-se7um 69
2024년 4월 05일 12:36불안이나 스트레스 등을 겪더라도 몸의 변화가 없도록 훈련하면 된다. 감정조절 훈련, 내면 소통 훈련에 대한 감의 감사합니다~~^^
@참삶의뿌리 50
2023년 8월 07일 18:14귀한 정보를 그냥 보내 주시는
김주환 교수님의 따뜻한 품성에 감동입니다. 훌륭하십니다.
최고최고!!♡♡♡
@김연제-e4j 47
2023년 3월 22일 21:08요즘 대한민국에서 제일 잘 나가시는 김 주환 교수님!
강의 반복해서 듣고, 또 책을 읽으며 복습하니 학습효과가 좋습니다. 감사합니다. 사랑합니다.
@victoriakim7 46
2023년 3월 18일 02:59교수님 뵐때마다 너무 반갑고 기분 좋아져요. 선한 영향력을 행사하시는 훌륭한 분!
더건강하시고 행복하세요!
@체인지-r6d 46
2023년 3월 20일 08:27김주환교수님~ 교수님 덕분에 제가 조금씩 변하고 있습니다
인생을 다시 사는 기분이네요~
특히 목소리들으면 저도 같이 차분해지면서 편안전활이 절로 되는듯합니다^^
항상 건강하세요~♡
@jjupd 40
2023년 3월 17일 16:16감정은 몸의 움직임이다
@eompard 40
2023년 3월 17일 21:33너무 좋은 강의 감사합니다 !
몸의 감각을 느껴보자.
항상 생각에 잠겨있었다
그리고 그 생각이 부정적 생각이고 현실감각이 없는 생각들 이였다.
현실은 그렇지 않고 머릿 속 생각은 부정적이다
어쩌면 그건 내 몸이 조금은 아파서 두려움,불안이 생긴건 아닐까 싶다
바르지 못한 자세로 허리와 목은 망가져 있고 통증이 있음에도 꾸준한 관리는 하지 않고 있었는데
몸이 보내는 신호가 아닐까 싶다 .
바른 자세를 하고 몸이 주는 느낌을 받아보자
@베리-p1v 40
2023년 4월 06일 19:50인생이힘들때마다 많은책 자기계발서를 읽어보앗지만 마음이 편안해지는건 교수님의 강의 가 유일하네요. 이런기분은 처음이네요.. 그만큼 많은 과확적자료 가 있고 믿음이생겨서인것인가 모르겟는데요 마음의 위로가되고 걱정이많은 성격이엿는데 걱정만하면 몸의에너지가 빠지는것을 느꼇습니다 그럴때마다 나는왜 생각이이렇게 많지 햇는데 그것이 다 설명이 되네요 내가약한게 아니라 편두체 녀석때문이엿네요
@studian365 38
2023년 4월 16일 07:58🚀김주환 교수 영상 보러가기
1부 https://youtu.be/gsrArKnfGuY
2부 https://youtu.be/D5rLWBqaDnQ
3부 https://youtu.be/c6SUakOSuhk
4부 https://youtu.be/lJqypKOO9q0
5부 https://youtu.be/N1pe-QCsvhM
@박미영-o6v 37
2023년 3월 18일 08:37아침 운동을 끝내고
출근전에 교수님 영상을
보면서 내가 느낀감정이 맞구나
인정 받는 기분 입니다.
감사합니다🙏
@siesta-d3b 25
2023년 3월 18일 15:26감정은 몸의 움직임이다 나의 몸을 알아차리면서 움직임의 명상으로 고유감각을 익히자~ 감정조절장애는 의사에게 마음근력훈련은 교수님과~ 감사합니다
@강남댁-o1o 24
2024년 6월 24일 02:13자신을. 절대 돌아보지 못하는 남편. 때문에 너무 힘듭니다 제가. 참아줄수록 본인이 다. 맞아서 잘해서 그런다고 생각하고. 나이가 들수록 더 성격이 기고만장해 집니다. 안살수도 없고. 제가 감정을 컨츄럴 할수 밖에. 없는데 매번 상처고 매번. 힘이드네요.
@lemonade4891 23
2023년 4월 04일 18:38많이 힘들다가 교수님 목소리 들으면
마음이 편안해져요. 정말 감사드립니다
@akonplayer1819 22
2023년 4월 05일 23:35교수님 감사합니다^^ 강의 우연히 접하고, 책 구매했습니다. 불안을 늘상 안고 사는 평범한 사람인데 연구하신내용을 이렇게 일반에게 공유해주셔서 감사드립니다. ^^
@Finan_cier 18
2023년 3월 18일 10:05김주환 교수님 크~~~~👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@gilbeomkim 15
2023년 3월 29일 12:15이 시대에 꼭 필요한 유익한 강의입니다. 감사합니다.❤❤❤
@pinkstar7 14
2023년 3월 17일 20:17교수님 감사합니다 💕
@쉿-v1b 13
2024년 3월 25일 22:42바깥으로 가는시선을 안으로 돌리니카 서서히 제몸의상태 감각을느낄수있엏습니다 그걸알아차리고 제움직임 하나하냐 느끼고나서 시간에흐름따라 자연스럽게 찡그려진 얼굴이 펴지고 승모근이 내러가고 심장이덜뛰고 몸이릴렉스되면서 마음의안정을찾앟습니다 감정이 변화는 몸의변화에서 시작된다는 가르침에 제가 어리석은제모습을 보게됬어요 교수님덕에 제가또 편안한순간을 맞이하네요 진심으로감사드립니다 내면소통 책도 구입해서 읽어볼게요 너무좋은말씀
다시한번감사드려요
@ppasac 13
2023년 3월 18일 22:50교수님 늘 감사합니다♡
혼자서 평소 많이 훈련중입니다♡
@shinyk64 12
2023년 3월 18일 11:50감정은 몸의 움직임이다. Fixed action pattern
@taeyoungkim9345 11
2023년 3월 18일 00:02대박! 김주환 교수님, 스터디언 너무 감사합니다 인생을 바꾸는 감사감사감사한 분들
@선화이-i8l 8
2023년 3월 31일 19:27진짜 진짜강의입니다
감사합니다
@hjn7991 8
2023년 3월 18일 02:45감사합니다 교수님
@다나-w3b 8
2023년 3월 26일 15:25저에게 꼭 필요한 훈련같네요.
사도해보겠습니다.
@차미나-l8p 8
2025년 1월 03일 02:27교수님 강의를 들을수록 놀랍니다
여태. 살면서 들어본적도 생각해본적 조차도 없는 이런 강의를 공짜로 듣게 해주셔서 감사합니다.
이은혜 잊지않겠습니다
@치즈-r4s 8
2023년 3월 18일 10:58몇년전부터 오감이 너무깨어있음을느끼고 괴로웠는데,,,알아차림을 미리알았다면,,,ㅜ.ㅜ 이책을만나려고 워밍업중이었나봅니다 책읽으면서 나의 감정과 반응을알아차리고 다시 차분해지길 기대해봅니다❤
@exercisehouse-o2d 7
2023년 8월 30일 12:34우울증 진단받고 약 처방 먹었을때 생각이 많이 줄어들고 오감에 집중하게 되는 것 같ㄷ다 라고 생각햇는데... 직감이 맞았군요...약처방받지않고도 할수있는 실천책을 찾아 반갑고 기쁩니다
@정선애-k8k 6
2023년 4월 22일 08:32샘 .
감사합니다
환우라서 맘이힘듦을 알아채고 ..
힘듦 내려놓으려 노력하고있는중
교수님강의듣고 알아챔을 챙깁니다
감사합니다
집중 의식 행동 !
@chamryu6952 6
2023년 4월 08일 17:09유튜브에 너무 감사하다
@쓔기-h1h 6
2023년 8월 22일 19:40스트레스를 받고 있구나 인지하고 있을때 이미 몸이 반응했기에 제가 여기저기 이상할 정도로 아팠다는걸 깨달았네요.
현재는 나름 노력해서 나아졌는데 말씀 들으니 제 방법이 틀리지 않았어요ㅎㅎ 뿌듯합니다. 😂
@시골집스토리 5
2023년 4월 08일 08:10마음공부하다가 교수님강의도듣게
됬습니다.명상에대한 것도
잘알게되었습니다.
존경스럽습니다.
@geumjoojang885 5
2024년 12월 28일 12:39교수님께서는 사람을 진심으로 사랑한다는 걸 느낍니다.
너무나 감사하고 존경합니다.❤
@사랑해-w4d 5
2023년 3월 29일 18:04와~ 제게 꼭 필요한 내용입니다. 고맙습니다~😊
@TheBetterMe_Official 5
2023년 3월 17일 23:59울교수님 역시 이십니다 여기서도 뵙네요
👍👍😍
@가박-u2b 4
2025년 1월 10일 08:26동네 태극권학원 다니시는 어르신들 보면서 왜 저런걸 하실까 했는데, 그분들은 이런걸 몸소 깨닫고 실천하고 계셨던거군요. 감사합니다
@김흰구름-m1g 4
2024년 11월 26일 05:43저는 나의 단점을 지적해 주는 사람이 좋아요. 그런데 나를 무시하거나 내가 억울하다고 생각하니 마음이 너무 상해서 몸의 변화 위염까지 걸려요. 마음은 아무리 생각 안 한다하지만 몸의 문제가 맞네요!이렇게 진단 되는게 너무 신기하고 감사해요! 나를 괴롭게 한 상대를 매일 봐야하고 제가 그동안 친분도 있었는데 그런 삼을 존중하기가 힘들어요. 사과도 할만한데 사과를 안 해요! 나에게는 그사람의 인격과 지혜 등 별거 아니라고 생각은 하지만 제몸은 그렇게 안 되요! 마음 훈련하고 싶어요!교수님 너무 대단하십니다!!!♡♡♡
@user-pz2ht4dn4y 4
2023년 3월 17일 19:44감사합니다
@jw7617 3
2023년 7월 28일 22:56불면증을 이겨냈습니다
behigh park 3
2023년 3월 17일 16:51전신마비된 사람은 감정이 없겠네요?
@감사-g9b 3
2023년 9월 09일 17:54교수님 감사합니다
@uni-joheun-na 3
2023년 9월 20일 12:36교수님! 태극권 자세 멋있으세요.
@celestial-xw5cg 3
2023년 4월 13일 14:14교수님 자주 강의 올려주세요ㆍ
Peridot Min 3
2023년 3월 17일 18:26너무 좋은 강의입니다 😊
@jiseongtaephemi 2
2024년 12월 21일 07:35현직 교사인데 내면소통. 회복탄력성 책으로 인생 위기를 기회로 만들고 있습니다.
중.고.대학교 필수 도서로 만들고 싶어요. 교수님 너무 감사합니다.
@레인-h1d 2
2024년 3월 13일 09:07똑똑보다는 운좋게 머리가좋게 태어난것과 본인의공부 선택 이죠
@메리하트 2
2023년 3월 30일 11:36교수님 감사합니다.
참 맑아보이시고 빛이 나는 듯 합니다.
@Vignetocampe2005 2
2024년 11월 01일 10:02선생님 책을 통하여 평안으로 가고 있는 독자입니다.
책을 오랜시간 집필해주신 노고 다시 한번 감사드립니다.
사랑합니다. 선생님😍
@slow7786 1
2024년 10월 25일 08:32많이 배우고 있습니다.감사합니다.
@이애리색소폰 1
2025년 1월 14일 11:38운전하며
잘듣고갑니다
오늘도행복입니다
방긋방긋
정가랑
2023년 3월 17일 19:02잘 들었습니다.
감사합니다