작년 한해동안 최악의 몸상태에서 피수치(3점;적혈구3개(생명위협 할 수치)결국 위.장절제하고 '위.공장문합수술'을 받고 정신적으로 신체적으로 바닥으로 떨어진 제게 웅이사님의 영상을 보고 책을 사기로 결정했어요~ 무엇이든 해서 제스스로 돕고 싶어요~
감사드려요(^^*)
*참고로 저는 수술후 10분도 걷기힘들었는데 지금은 하루기준 5천~6천보를 걸어요

8개월째 2만보씩 걷구 있습니다
꼭 운동하세요~정말 뇌를 위해 넘 좋아요
건강도 좋아지고 좋은일도 많이 생깁니다

😢😭지난날 여자인 제 걸음걸이 몸짓 따라하면서 저 괴롭히는 2년제 대학의 과대표 남학생 때문에 힘들어서.. 제가 운동을 오랫동안 포기하고 살았죠.. 그 시절 가정 폭력까지 겹쳤죠...😭 그리고 휠체어 타고 병원 다닌적 있었어요.. 스트레스 받아서요..이제는 세월이 흘렀어요... 그래서 요즘 운동하려고 노력합니다.. 🙂 아무도 제 인생 대신 살아주지 않아요

생각이 많아서 힘들때 걷기만해도 많이 해소됨...

걷기를 시작하고 우울감이나 외로움이 덜해지는 놀라운 경험을 했는데요!
그것이 그냥 설명할수없는 무언가 걷기만의 매력 이라고만 생각했습니다~
오늘 영상을 보니 그건 과학적으로 그렇게 될수밖에 없는 것이었군요!
좋은 책 좋은말씀 감사합니다^^

움직임의 힘(책)

-걷기등 움직여라
-장소를 바꾸어 행동하라
-행동은 공포를 극복케 한다
-집~작업실~카페~등 장소를 바꿔서
일하라

가만 보면 주변에 체육학과 출신이나 암튼 헬스장 트레이너들 보면 항상 활기차 있고 목소리 톤도 높고 그렇네요~~~

책 읽기 싫은 사람은 그냥 움직이면 되는거겠네요 ㅎㅎㅎㅎ

저는 댄스1시간 실내자전거 타기 스트레칭 꾸준히 움직입니다 삶의 에너지죠 약이 필요 없어요💪💪🏋🏋

웅이사님~ 항상 편안하고 따뜻한 목소리 로 자상하게 얘기 해 주셔서 정말정말 좋아요~감사합니다👍😘

모든것은 움직임에서 부터, 모든것의 기본이네요 감사합니다 ~

♥오늘 좋은일이 당신에게 눈사태처럼일어납니다
♥나에게는 좋은일만 일어난다
♥잘하고있어
♥힘힘힘
♥흥미진딘한데
♥이걸로 좋아질꺼야 더 좋아질꺼야

가만히 생각해보니 제일 많이 돌아다녔던 시절(20대 초반 캐나다에서) 제일 행복했었던 것 같네요!! ^^ 요즘엔 차가 있어서 그런지.... 잘 안 움직여요ㅠㅠ

좋은 책 소개해 주셔서 감사합니다 ~
사업번창 하시길 기원합니다^^

*이런 좋은 내용을 듣고도 '싫어요' 누르는 분의 심리는 뭘까요^^;;

반팔로 운중천을 열심히 걷는 웅이사님이 다 이유가 있으셨네요 ^^ 우연이라도 동네에서 같이 걷기를 기대할께요 ㅎㅎ

퇴원후 회복을 위해 걷기시작했는데 이제 저도 만보이상 걸어요 건강도 좋아지고있고 기분도 좋아지고 인생도 달라지고

웅이사님 늘 안정감 있게 책 리뷰해주셔서 감사합니다 ^^ 저도 하루 만보걷기를 실천하면서 인생이 많이 바뀌었습니다 다른 사람보다 제 인생을 돌아보고 소중하게 여기게 되었습니다

왜 움직여야 아는지 이제야 알았네요..
감사합니다

코로나 바이러스 핑계로 그동안 게을렀습니다. 반성하고 다시 걷기와 요가를 일주일 5회 적어도 실시하겠습니다.

십 분도 달리지 않았던 제가 달리기 시작하면서 머리도 맑아지고 몸이 가벼워져서 직장생활에 도움되었기에 이 책 내용이 이해가 빠르네요. 웅이사님 리뷰~감사합니다😊👍

좋은 영향력 받고 있습니다
혼자만 받기 아까워 주변에 공유도 하고
차분한 목소리라 책읽는거 만큼이나 집중 잘 됩니다
감사합니다

운동하면서 듣고 있습니다.
좋습니다.

책 읽고 영상 보니까 머릿속에 쏙쏙 잘 들어와요!

정말 바쁘게 움직일때가 더건강하고 행복한거 같습니다~~ 나태함을 버리고 다시 움직여야 겠습니다.^~^

댓글 안 다는데 정말 공감이 가고 훌륭한 내용이라..👍
저도 조금씩 꾸준히 근력운동으로 나아지고 있다는 걸 체감하는 일인이거든요
건강은 정적이 아니라 동적인 것이라는 말 정말 새롭네요
저도 조금씩 정도를 늘려가도록 노력하겠습니다
감사합니다 😄

마음이 풍성해요 감사합니다

이책은 이미 저의 품으로 배송되는중 !

항상 너무 좋은 강의 감사합니다 ^^

참 좋은 영상이네요.
감사합니다.움직여야 겠네요

움직이는힘. 제목보고 바로 실내자전거에 앉았네요 ㅎ35분 똿!

목소리가 편안하고 참 좋네요^^

웅이사님 움직임의힘
감사해요
꾸준히 운동하고싶네요
건강을 위해

오랜만에 왔는데 왤케 날씬해지시고 멋져지신거에요? ㅎㅎ

제가 운동을 했다면 더 성장을 했을텐데..지금부터라도 다시 시작합니다♡

영상 정말 감사합니다~~!!

고맙습니다.
움직임을 통해서 내 장점을 파악하고 나를 옭아매던 프레임에서 벗어났다. 움직임이 뇌와 신체에 주는 영향, 열심히 걷자.

형님 한수또 배웟습니다

좋은강의감사합니다 ㅎ

누우면 죽는다.항시 움직임이 말로 생에 활성과 자양분를 줍니다!항시 움직입시다!

움 직 임
활발하게 움직이겠습니다.
강도가 높든 낮든 움직여라!!
=움직임의 힘=

마치 5초룰 같은 느낌이네요

40대 초반에 시작하여 5년간 애어로빅 다닐때가 저의 인생의 최대 황금기였어요
암 수술후 우울증회복되고 마음은 사랑으로 충만했으며 일도 더 열정적으로 하게되고
그때 가정도 제일 좋았던게 아이도 성적이 크게 오르고 남편도 돈도 잘 벌고 저는 체력좋아지니 밤새 놀아도 안 피곤하고

50대 다 되어가는데 다시 그 시절로 돌아가고 싶어 운동 다시 하려는데 잘 안되네요

실천의힘♥️

다 맞는 말입니다 달리기4키로 하고 오늘 다 걸은 걸음이 12천보네요

네^^
감사합니당

영상 감사합니다 ~

항상 양서를 읽고 요약해 주심에 감사드립니다~

어느새 빠져 드네요 좋은책 선정도 한목싸고
웅이사님의 차분한 목소리가 진솔하게
느껴지네요 감사해요 ♡♡

감사해요~

* 4.15총선 관련 국회청원이
8건 있습니다. 그 중 6건은
4월 5일 오늘까지이고,
2건은 4월 9일까지 입니다.

* 현재 57%5%4%3%1%1%
1% 동의하셨습니다.♡♡♡

소중한 내용 도움이되는 말씀이다 우울증에 소심증 불안감 으로 직장과 일상생활하는 게 힘들었는데 조금씩이라도 움직임에 힘을 믿어보고싶네여 ;~

네에.. 그렇군요~ 너무 진지하게 열심히 하시는것 같아욥^^ 감사합니다~~

목소리좋고 얼굴 착해보이고 여기들어야지

신체활동이 가져다 주는 효과는 엄청나다. 뇌의 목적자체가 움직임이다. 움직임의 중요성 감사드립니다 ~^^

쉬는날인데 피곤해서 누워있다 말씀듣고 모자쓰고 강아지산책갑니다~^^ 감사합니다

전철타려면 걸어도되는걸이 마을뻐스 3정거 꼭 타게되요 내일부터 걸어볼래요~~ㅎㅎ

움직이래요

움직임의 힘)) 감사 사랑.희망의 감정을 더 많이 갖는다. 매일 꾸준히 움직임을 실천하는일이 가장 중요하네요. 저는 이미 너무나 행복합니다. 꾸준히 실천하고 있는 저 자신을 사랑합니다. 모두모두 축복합니다.

많이 움직이는데~ 많이 먹어서 건강한 돼지가 되어가고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ

감사합니다.

웅이사님도 혹시 책쓰셨나요 ??

저는 머리가 아프고 스트레스가 올때마다 달리기를 해요. 온몸이 젖을때 까지, 숨이 헐떡일때까지 뛰어요. 힘들었던 순간을 잊을수 있어요. 단축마라톤, 마라톤 full course 를 계획하고 있어요.
To do is to be. 무언가를 한다는 것이 우리가 존재하는 것이다

저는 집안에서 앉아있다 일어나 걸을때마다 국민체조 하거든요
진짜 건강에 좋아요 국민체조 중에서 나한테 맞는체조 한두개 골라서 매일 꾸준히 하는거죠 하루에 아마도 30분 이상 운동하는거죠

맞습니다!
겨울철 짧은해의 길이에 따라 해을 보고걸을때
몸도 마음도 무척 따뜻해 짐니다!

작은일에도 보람을 느끼는 우리는 해내야함을 느낍니다. 작은일에도 충성하는 그자세는 우리에게 많은번영과 행복을 안겨다 줄 것입니다. 그중에 걷기는 너무 소중한 것이죠.우리모두 하루 6000보를 걸어 희망찬 미래를 만들어가 보아요.1년만 한다면 큰 변화가 올 것입니다.축복합니다.😁

감사합니다. 도움이 많이 되었습니다~

123456789독하고갑니다

백번!!!!만번!!!천만번!!!!! 공감합니다!
꾸준히가 정말 중요한것! 밥먹듯이 꾸준히 움직여라!!! 생활속에서 짬을 내어 내 행복을 위하느건강한 움직임! 다시 한번 각인해 봅니다! 감사해요^^좋은 정보 책 소개

재참고로재 좋은마인드 좋은사고력은 내일은 해가뜯다라는 어느가수의 가사와도같아여

저는
남편의권유로
자전거를시작한것이
6개월이되었어요~
덕분에예쁜몸도회복하고
자존감무언가해야겠다는
맘이들어너무좋아요~
지금은
자전거로일주일에3회자출도하고있어요~
이이야기를들으며
지금의내변화를나누고싶네요

242쪽 스파르타슬론의 영어단어에 오타가 있습니다. Spartathalon은 Spartathlon입니다.

잘듣고갑니다~고맙습니다마음이

그래서 코로나가 우리를 우울하게 만드는게 맞네요 움직이지 못하게 하니까

바꾸고 싶어서ᆢ

고인 물은 ᆢ!
움직임은 혈행을 원활하게 합니다
저는 칠순을 바라보는데 아직 나이를 못 느낍니다 지속적인 운동의 효과인 듯 합니다
늘 ~감사합니다

이건 정말 제가 직접 체험하고 있는 겁니다. 하루 만보에서 만육천보 사이를 걷기 시작한지 5개월이 됐는데 걷기 전과 마인드 자체가 달라졌습니다. 이걸 모르고 그냥 답답해서 걸었는데 움직임의 힘 때문이었군요

이 친구는 말이 느려서 1.5배속이 딱맞네요.

너무 좋은내용 감사합니다!

엔도카나비노이드 생성!
움직임의 힘 읽어보고 싶네요.좋은 책 소개,말씀 고맙습니다 ♡

네
옳습니다.감사합니다

365 캘린더 덕분에 오늘 이 콘텐츠를 보게 되었네요. ^^ 플랜두씨 다이어리 클럽에 가입하면서 스마트 워치 장만해서 매일 2시간씩 운동하기 시작했어요. (평생 운동을 싫어했었는데... ㅠ ㅠ) 오늘 책 내용 특히 더 반갑고 동기부여가 더 탄탄해 지네요~ 마침 지난주에 TED에서 켈리 맥고니걸 강연도 봤었어요. ㅋ 뭔가 타이밍도 잘 맞는 체인지그라운드 강의들. 싸랑합니다~

좋은영상 잘 시청합니다
감사합니다 ^^

도움 많이되네요
감사합니다

.'움직이는힘,책에대한말씀
진정한 즐거움은움직임과
행복을 느낄수있다는 말씀.감동이였어요 계속 움직이겠어요 소중한말씀 계속경청하며 나자신을
가꿔나가겠어요^^~~

😍😍😍😍😍

걷기 등 계속 움직여야 삽니다. 감사합니다.

무기력증을 고치려면 움직여야 할텐데 마음잡기가 너무 힘드네요.
책 한번 사서 읽어볼게요.
무기력증 빠지면서 세상 사는게 너무 괴롭습니다.

요새 계속해서 의욕이 떨어졌는 데 집 나간 제 생각을 다시 불러들여서 뭔가라도 해야겠네요. 집에만 있으면 매일 폰만 잡고 있어요ㅠ 진짜 이거땜에 계획한 것도 다 망하고.. 그랬습니다ㅠㅠ

영어책 이름 좀 알려주세요

마음에 와 닿는 내용이네요
움직임은 중요합니다.
게을러서 움직임이 낮아져서 몸과 마음이
우울해진것 같아요~ 내 몸에 맞는 운동을 꾸준하게 실천^^

코로나가 모두를 우울하게 만드네요...
요즘 계속 방콕입니다