저는 2017년 갑상선암수술을 받고 점심식사후에 대학교 운동장을 맨발로 걷고있어요. 소매도바지도 걷어 햇볕도 쬐고있어요. 좋은책과 함께하니 감동입니다.항상 건행하시길 바랍니다.

저는올해77세.입니다저는.4년가까이.모래밭.에서.멘발걷기.하고있으요.
처음시작할때는.양쪽무릎이아주안좋았요.채중도정상근디고.,먹든약도.안먹고.ㅇ멘발걷기.하고.병원.갈이이없습니다.
책추남.감사합니다

전맨발걷기 561일째 하고있습니다.
발이 우리몸에 뿌리
특히 발가락이 뿌리라합니다.
뿌리가튼튼해야 몸이 건강하다는말 실감합니다.
오늘도 감사합니다

우연히 어싱을 알게 되어 지금 5개월째 매일 1시간 이상씩 하고 있어요^^

감사히 잘듣고갑니다 건강하세요

▶본문 바로 가기
00:00 인트로
2:27 백 세 시대에 꼭 알아야 할 당신의 발에 숨겨진 비밀
11:32 발에는 생명의 이치가 있다
14:34 왜 흑길을 걸으면 병이 나을까?
18:53 발이 바르지 않으면 바르게 걸을 수도 없다
20:11 당신의 잘못된 걸음걸이가 통증을 부른다
23:24 잘 걸으면 만병이 낫는다
25:41 https://cafe.naver.com/booktuber/7659
26:04 효과적인 걷기가 가져오는 9가지 효과

내용 좋네요, 추천누르고 갑니다😘 경험상 습관이 정말 중요하더라구요. 1)쿠션운동화 [뉴발란스 480이 경험상 굿], 2) 족저근막염 깔창 [마스터풋이 아치정렬과 쿠션감을 잡아줘서 경험상 굿], 그리고 스트레칭 후 족욕 이렇게 습관들이다 보니 빠르게 좋아졌네요 :)

책추남님 오늘도 고맙습니다 🙏 😊 😄 모두들 행복하세요 평온하세요

육상을 기본으로 하는 스포츠 선수들은 장수 할까요?
책 내용이 맞는다면 당연히 그런 결과가 나와야 할 것 같은데 말이죠
조선시대에는 대부분의 사람들이 엄청 많이 걸어 다녔잖아요
그런데 왜 건강하게 오래 못 살았을까요?
지금과 같은 현대화 된 병원이 없어서요?
지금 시대에도 평생 큰 일로 병원 안 가는 사람들 많잖아요
그런 분들도 오래 살죠. 그러면 음식에 의한 제대로 된 영양 섭취를 못해서 조선시대 사람들은 오래 못 살았을까요?
그게 맞을수도 있겠네요. 우리도 보릿 고개가 있을 땐 수명이 짧았으니까요
걷기는 건강하게 해주는 건 있지만 과연 병을 치료하는 것 같은 효과가 있을 진 모르겠네요
책추남님 의견을 알고 싶어요

맨발걷기 최고의 치유입니다 진짜 최고 맨발걷기 안해본 사람은 모릅니다

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발이 중요하다, 발에는 각 신체 부위에 해당하는 반사점이 있다 등등, 발과 건강의 관계에 대한 이야기들은 익숙하고도 심상하다. 이 책 역시 그 익숙한 내용에서 출발하지만, 안에 담긴 정보가 사뭇 다르게 느껴지는 것은 저자가 오랜 세월 연구해온 풍부한 임상의학에 근거하고 있기 때문이다. 저자는 발만 봐도 현재 어디가 아픈지, 그리고 앞으로 어디가 아플지 알 수 있다고 역설한다. 또한 발의 아치가 척추에 어떤 영향을 미치는지, 발목의 각도가 변하면 무릎의 각도가 얼마나 틀어지는지, 발을 치료하면 생리통이 개선되는 메커니즘은 무엇인지, 다양한 사례를 통해 쉽고 친절하게 설명하고 있다.

책 속엔 자신의 발이 정상인지 테스트하는 방법부터 발로 인해 발생하는 통증과 질병들, 발의 피로를 풀어주는 스트레칭, 올바른 걷기 방법, 자신의 발에 맞는 신발을 고르는 요령까지, 스스로 발 건강을 지킬 수 있는 방법들이 소개되어 있다. 백세시대 무릎 걱정, 허리 걱정 없이 살고 싶은 독자라면 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이다.
목차
Chapter1 그게 모두 발 때문이다!
01 발에는 생명의 ‘아치’가 있다
-왜 흙길을 걸으면 병이 나을까?
02 발이 뒤틀리면 온몸의 축이 뒤틀린다
-발 때문에 비염이 생길 수도 있다
03 건강의 열쇠가 되는 발을 주목하라
-발은 평생 지구의 여섯 바퀴를 걷는다
04 디스크 치료는 근본 치료가 아니다
05 발이 바르지 않으면 바르게 걸을 수도 없다
-당신의 잘못된 걸음걸이가 통증을 부른다
-잘 걸으면 만병이 낫는다
06 혈액순환은 약으로 해결되지 않는다
-발 증상으로 건강 체크하기
-건강을 위해 꼭 지켜야 할 3가지 원칙

Chapter2 인체 뼈의 1/4이 발에 있는 이유
01 미국, 영국, 호주는 족부학 선진국
-고대 이집트인이 알고 있던 발의 비밀
-최근 척추질환이 늘어나고 있는 이유
02 직립보행은 축복인가, 업보인가?
-발의 아치는 만 5~7세에 완성된다
-발 질환을 예방하는 특급 운동법
03 인체에서 가장 복잡한 발의 뼈 구조
-56개의 발 뼈가 만들어내는 정교한 하모니
-우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄
-관절을 결합하고 충격을 완화하는 인대
-발의 체온을 유지하는 혈관
-발의 모든 동작을 관할하는 근육
-30개의 관절이 구성하는 완벽 시스템
-척추 못지않게 중요한 발의 4가지 역할
04 발의 아치에 이상이 생기면 어떤 일이 일어날까?
-아무도 몰랐던 발가락 변형의 숨겨진 위험
-하이힐, 여성을 위협하는 발가락 변형

Chapter3 발을 보면 어디가 아플지 알 수 있다
01 성인 평발, 우습게보면 큰 코 다친다
-나는 평발일까 아닐까? 자가진단 하기
02 소아 평발은 타고나는 것일까?
-평발이라고 다 똑같은 평발이 아니다
-발목 때문에 평발이 생긴다?
-소아 평발은 발견 즉시 교정해야 한다
03 변형된 발이 통증과 질병을 부른다
-옆 발가락까지 변형시키는 무지외반증
-관절염으로 진행되는 발가락 변형 사례
-수술 후에도 재발하기 쉬운 내향성 발톱
-0자형 다리, X자형 다리는 왜 생길까?
04 발의 통증, 무심코 지나쳐서는 안 된다
-아침에 더 심해지는 발뒤꿈치 통증
-티눈과 물집을 방치하면 큰 문제가 된다
-발바닥 앞이 타는 듯한 통증
05 발 질환의 증상과 원인 알아보기
-무서운 결과를 유발하는 혈액순환장애
-당신의 두 다리는 균형을 이루고 있는가?
-좌골신경통과 척추분리증이 생기는 이유
06 이명증, 생리통도 발과 관련이 있다
-여성질환의 원인이 되는 비뚤어진 골반

Chapter4 신발만 바꿔도 건강의 반은 해결된다
01 발을 보호하라! 신발의 탄생
-서양 신발의 기원은 고대 이집트와 그리스
-중국의 전족과 공혜, 비단구두 이야기
-미투리에서 짚신까지, 우리나라 신발 이야기
02 발이 중요한 만큼 신발도 중요하다
-각양각색의 신발들, 기능도 다양하다
-인체공학적으로 변신하고 있는 신발의 진화
03 아무도 말해주지 않았던 신발과 건강의 관계
-가장 쉬운 건강 습관은 좋은 신발
-청소년 셋 중 하나는 척추측만증
-걸을수록 건강해지는 3박자 보행의 비밀
04 자연치유력을 높이는 방법도 발에 있다
-안전하고, 쉽고, 효과적인 발 건강법
-발을 보고 건강을 진단하는 방법
05 내 발은 건강할까? 발 상태 판독하기
06 변형된 발, 수술 없이 치료하는 방법이 있다


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감사합니다 🎉

족욕이 완전 좋은거 같아요

발 마사지기
들여야겠습니다
걷기운동을 하는
요즘 발건강의
중요성을 실감합니다
감사합니다

감사히
잘 듣고 갑니다^^

감사합니다.❤

감사합니다

이 영상 보고 관심있어서 책 샀어요ㅋㅋ

저 요새 수기치료 받고 있는데
발가락 지압?맛사지?할 때 너무 아파서 악 소리가 나더군요.ㅠ.

다섯개 발가락이 장기 관절과 묘하게 다 연결되서인지 겁나 아프다가 요새 많이 좋아졌어요.

무릎 허리 목뒤 어깨 등 길이끈? 다 안 좋아서 치료 받는데
많이 좋아졌네요.
절반 정도 치료 되는 중이라고.

중풍병자 수준으로 안 좋았는데 아픈 부위 꾹 눌러주고 맛사지 해 주는데 신기하게 좋아짐.

대충 누르는게 아니라 요령이 있는듯.휴.
모두 건강합시다.

감사합니다 ~

감사합니다 축복합니다

오영감 ^^

감사합니다.

목소리 넘 좋아요!~
솜사탕 같아요~
유익한 정보 정말 감사합니다.
열심히 맨발 걷기 할게요~

고맙습니다

좋은지식감사합니다'

감사합니다