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00:00 인트로
1:12 머리말
5:15 발은 뇌보다 빨리 피로를 느낀다
8:16 끈기를 잃어버린 현대인
9:57 천재는 걸으면서 생각했다
13:43 노화는 발에서 시작된다
14:35 걷는 것을 의식한다
16:21 도시에 살면 허리가 상한다
18:02 잘못된 방법으로 걷고 있지 않는가?
20:01 보행 자세의 체크 포인트
20:40 바르게 걷는 법이란
23:34 기준은 하루 1만보

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발의 건강이 주목되고 있다. 발 관리실도 생겨나고, 발이 건강해야 몸도 건강하다는 발 건강론이 많이 거론되고 있다. 이 책은 50년간 발만을 연구해 온 다다오 박사가 제안하는 발 운동법과 발 관리법, 좋은 신발 고르는 법까지 우리가 아무렇지 않게 지나쳐 버리는 발과 신발에 관한 건강 비결을 친절하게 알려주고 있다. 아마 이 책을 읽고 난 독자라면 다시 한번 자신의 발을 살펴보고, 신발에 관심을 갖게 되지 않을까.
목차
1. 당신은 아직 '발'에 대해서 잘 모른다
2. 바르게 단련하고, 따뜻하게 보살핀다
3. 현명한 발의 건강법
4. 신발의 고장, 발의 질병
5. 발에 좋은 신발, 나쁜 신발
6. 신발을 잘 고르는 법
7. 당신은 신발을 잘 고르고 있는가?

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항상 감사드립니다 😊

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