" 우리가 무언가를 배우는데 가장 큰
장벽은 지능이 부족한게 아니라,
감정에 압도된다는 것이다.. "

'알아차림'은 본래 내것이 아닌 감정에 맥없이
당하지 않는 가장 효율적인 방법이죠,, ♥️

내가 보려고 남기는 요약

집착과 믿음의 차이점 : 집착은 내가 원하는 목표와 끊어져 괴로워 하는 상태, 믿음은 목표와 내가 연결 되어 있음을 알고(믿고) 마음 편히 웃을 수 있는 상태.

집착인지 아닌지 알아내는 방법은 알아차림(알아차림의 예시 : 전에는 알지 못했던 통증과 불편함이 느껴지는 야식타임). 알아차림은 내 안에 올라오는 생각과 감정을 대상으로서 바라볼 수 있는 나의 본체(관찰자 또는 영혼). 관찰당한 생각은 이내 사라지고 그 자리엔 본래의 평온함이 그제서야 드러난다.

믿음과 집착의 명쾌한 설명으로 이해가 잘 되었습니다. 알아차림 또한 멈춤으로 신바람 나는 하루입니다. 감사합니다 😊

고요하고 아름다운 아침입니다~*

써니즈님의 영상은 제가 하루에 두시간도 못자던 시기에 처음 접하고 지금까지 감사한마음으로 듣고 있습니다. 낮에는 컴퓨터로 밤에는 테블릿으로 듣지요. 수면제도 잘 듣지 않았던 시기에 잠자는것을 포기하고 써니즈님의 영상을 집중해서 듣다보면 마음이 편안헤져서 처음으로 잠이 들었던 기억이 생생하네요. 지금은 불면증이 없어졌고 덕분에 마음공부라는것도 시작하게되었습니다. 오늘 영상은 깨닫게 되는 부분이 참 많았습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요.

수건개기 달인 써니즈님 ㅎ
잘 들어볼게요 ㅎ
이야~ 다 들었는데요~
들여다 보며 차분히 정리해 보시는 디테일이 대단하십니다.
마인드풀니스와 위빠사나의 차이나 깊이는 있는 것 같지만 중요한 것이
현재 나의 상황과 상태에 맞는 활용과 그로인한 도움인 것 같은데.. 그점을 잘 유지하시는 그리고 툴에 대한.. 집착과 열어둠에 대한 이해.. 그리고 그것이 태도로 나아가시며 함께 성장하시는 써니즈님 멋집니다.

수건개기 ㅋㅋ
목소리편하시고 간결한 전달
감사합니다 ^^

감사합니다. 책을 통해 알게 된 알아차림과 관찰을 써니즈님을 통해 다시 구체화했습니다. 제가 믿음과 집착 사이에 늘 갈등하고 있구나 라는 깨달음을 줍니다. 항상 감사합니다.^^

집착하고 저항할수록 그것에 더 큰 생명력을 주네요 결핍이란 에너지가 아니라 충족감 풍부한 이미 존재하고 있음을 에너지를 무의식속에 증폭하는 것이 훨씬 더큰 도움이 되네요 ~ 잘보고 감사합니다.

집착과 믿음
알아차림

성장하는 써니즈님을 통해 많이
배웁니다
감사합니다

써니즈님과 연결되어 있나봅니다..ㅋ 아침에 허전한데 예전에는 아침마다 영상이 딱 올라왔는데.. 하고 폰을 보는 순간..이 영상이 딱~~!! 전 오늘 좋은 하루 보낼거에요.. 여기 계신분들도 좋은 하루가 될거에요~^^ (매번 수건만 접고 계신 써니즈님 오늘은 어느 미용실에 어딘가 있을 사장님 같다는.. 예약해야 할 것 같은 느낌ㅎㅎ)

어찌 이리 순수하게 설명해 주시는지...
써니즈님은 참 해맑고 사랑스러운 아기 같으시네요.
모르고 있던 진리를 이렇게 와닿게 알려주시네요.
감사합니다 😊

집착하며 애쓰다보면 지쳐서 부정적인 마음이 가득해 자포자기했던 게 내려놓음이라고 생각했어요. 그건 진정한 내려놓음이 아니였죠. 그런데 마음공부를 하다보니 법륜스님위 법문 중에 딱 내려놓으라고 했는데요. 이제 그게 조금씩 되는 것 같아요. 진정으로 내려놓으니 한바탕 웃음이 나오더니 마음이 편해져서 요즘 참 좋습니다. 마음이 깨끗해지는 것 같아 행복해요!

제가 맵고 짠 음식을 찾았던 것이 저의 힘듦을 위로하기 위한 수단이었단 생각을 하지 못했는데 ~ 😂그러고보니 스트레스받고 힘들때 찾았네요~ 써니즈님 오늘도 알아차릴 수 있는 좋은 영상 감사합니다~

앙저능 써니님의 “쌩얼맘공부” 시즌2 이후 써니님 수건토크랑 냥냥이한테 집착함💜⭐️

아주 좋은 얘기 잘 들었어요 🙂👍

목소리 진짜 선명하고 집중되면서 차분하게해주는거 같아요.

알아차림을 더 이해할 수 있어 참 좋았는데
중간중간 수건을 개시는 모습이 묘하게 보는 사람 마음을 편하게 만들어주는게 너무 시강이고 웃겼습니다ㅋㅋㅋㅋ❤

점점 의식확장이 이루어 짐에 감사드려요~♥

항상 잘못된길로 들어가지않도록 공부 공유해주셔서 감사합니다.!~^^👍

집착은 끊어진걸 연결하려고 애쓰는 마음 믿음은 연결되어있음을 아는것. 넘나 명쾌하게 와닿아요. 감사합니다 😊

사람은 이상하게 힘든 일이 생기면 더 강한 자극적인 매체를 찾아 위로를 받아려고 하는 것 같아요. 부정적인 것은 더 강한 부정을 끌어당기는 거겠죠?? 써니님이 말씀하신 자극적이고 매운음식 말이죠. 요즘은 힘든 일이 생기면 저를 위로해줄 수 있는 긍정적인 것을 찾고 있어요. 명상이나 산책 등등요.

어렵지만 오늘 영상도 감사합니다. 좋은 하루 되세요

저의 인생에 들어와주신 써니즈님 감사합니다. 오늘 영상을 보고 뭉게뭉게 떠오르던 것들이 정리 되었어요. 늘 감사하고 사랑합니다 ~😊

안녕하세요^^ 알아차림이 내속에 연결되어 있음을 믿는다는 말씀이 넘 좋습니다. 쉽게 설명해 주셔서 감사드리고 ~기회가 된다면 꼭 한번뵙고 싶다는 저의생각을 알아차려 봅니다^^♡

정말. 매력있는. 진솔한 이야기
내가 알듯말듯. 진심이 느껴져요
늘 알아차림으로.편안한 날들 되시길~

써니즈님 밝은표정 보며 하루 시작해서 덩달아 기분좋아지네요^^알아차림에 관해 설명해주셔서 큰도움이 되어요 알고있지만 자꾸만 잊어버리고 생각과 한덩어리가 되는데 점점 할수록 알아차려진다니 더 열심히해야겠어요 항상 감사드려요

^^ 잘보았습니다

나같은경우 불이법( 남이 나임을 알아차리는것 )을 안게

마음공부하고 20여년 걸렸습니다

예수님이 말한 원수를 사랑하라는게 불이법인데
정말 받아들이기 힘들었죠

그러나 불이법을 알기전이나 알고난후나
삶의 본질적인 차이는 없었습니다
신의 사랑이죠

에고나 참나나 모두같은 신의 자식입니다

에고가 왼팔이면 참나는 오른팔이죠

어느팔이 더중요한냐는 전혀 따질 가치가 없었죠

오늘 하루도 모두 행복하세요 😄

많이 공감하는 내용이네요^^ 생각에 공간을 둘때 더 마음이 편해지고 나를 더 많이 알게되고 더 나를 있는그대로 인정하게 되는거 같아요^^ 감사합니다 😊

항상 듣고 있지만 오늘은 특별히 저에게 의미있게 다가옵니다~ 저도 여즘 제가 알아차림을 하고 있구나 그래서 저를 관찰하면서 좀더 빨리 부정적인 생각으로 부터 벗어날수 있는거 같습니다 ^^

마음공부 초보라 늘 알아차림이 되진 않는데 그 때가 집착할 때 라는 말씀이 새롭게 느껴집니다. 그 순간 무엇에 집착하고 있는지 한 번 관찰해 봐야겠어요. 감사합니다♡

고개 끄덕이며 보았습니다. 덕분에 믿음과 집착에 대한개념이 명확해집니다. 언제나 겸손하고 진솔한 써니즈님. 덕분에 좋은 기운, 좋은 말씀 얻고 갑니다.늘 행복하세요~😊

너무 좋은 내용이에용~♡반복적으로 들어야겠어요👍

즐거운 월요일 시작입니다~

저는 생각이 늘 오고가고 하지만 특히 내가 부정적이라고 믿는 생각이 딱 시작됨과 동시에 괴로움이 확 느껴지더라구요. 생각은 맥락없이 부풀어 커지고 이미 거기 빠져있고.
어떤 주기가 있고 패턴이 이미 몇십년동안 다듬어지고 경험되어져서 실체가 아님을 알아도 여전히 괴롭더라구요.
하지만 그 강도는 점점 약해지고.
지금현재는 실체라고 굳게 믿고 있는 그 부분에 대해 의심하면서 내 믿음이 진짜인지..
아닌지.. 지켜보고 있어요.
오늘도 써니즈님의 경험을 들으니 참 편하면서 좋네요❤

저도 대학생 시절에 하루 10시간씩 게임을 하며 즐겁다고 생각했는데 사실 그렇지 않다는 것을 알고
지금은 거의 게임을 안 하고 있는데요.
게임이 좀 피곤하고 영양가없다는 생각을 하자 스트레스도 더 받는 것 같고 시간이 아깝게 느껴지더라고요.

아직 어렵네용..ㅎㅎ 목소리가 넘 젊으세요!

에크하르트톨레 콘서트에 다녀왔는데 써니즈님과 결이 비슷하네요😊

수건 개는 모습이 저를 안정감을 주시는듯 ㅋㅋ

빨래방 컨셉 편안하구 귀욤😊입니당 ㅎㅎ

오늘도 좋은 말씀 감사합니다.
즐거운 오후시간 되세요~

수건과 연결되어 있으십니다 ㅎㅎ
평안한 아침 감사합니다

몇번 반복해서 들어야 조금씩 이해가
되겠지만
감사의 잘 들었습니다~

써니즈님의 향상을 진심으로 축하드립니다.감사합니다

저도 말이 많지 않고 싶은데 가족앞에서는 그렇지가 못하네요😅왜인지 알아차려 봐야하겠어요
임계량이 들되어서 일까요😂
오늘도 감사한 시간입니다^^

식습관 바뀐 거 정말 공감되네요. 근데 아직 단맛은 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 단 것 말고 은은하게 단 것들이 너무 좋습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

믿음과 집착에 대한 써니즈님의 명확한 정의에 아하 모먼트!😮 직접 고민해보시고 또박또박 풀어주시니 너무 와닿습니다. 저또한 매우 아리까리하던 개념들이었거든요.🫶

봄날의 하루를 감사함으로 시작합니다.

관찰과 행동이 동시에
알아차림은 변화와 성장으로 가는 무엇 같아요.
100프로 공감되는 말씀이었어요👍👍👍👈

믿음과 집착 알아차림의 경계를 님의 경험에 빚대어 설명해주니 더욱 선명하게 들어옵니다ㅡ
감사 합니다ㅡ써니
님은 사랑입니다~~

알아차리며 의식이 성장해 감을 느낌니다 감사합니다.

우와... 써니즈님 참👍 늘 많이 따라가려 하고 있습니다. 조만간에는 지금껏 영상으로 나누어 주셨던 깨달음과 지혜를 일부만이라도 도서로도 출간해 주시기를, 늘 감사합니다.

동일시에서 벗어나기 이해하기 쉽게 설명해주셔 감사해요 많은 도움받았어요

진짜 저희 교수님이랑 너무 닮으셔서 더 잘 들리네요

오늘도 감사합니다.

알아차림이 쉽지않았는데. 큰도움이되었어요

감사합니다 ❤️ 써니즈님 오늘도덕분에 행복합니다 🍀 사랑합니다 ♥️

6:59 여기부터가 중요한거 같네요

의심에 대해서 너무 강경하고 부정적으로 대했던거 같아요 전ㅎㅎ
그게 더 집착에 가깝게 만들었었네요

매 순간 다른 곳을 향해 가는 것이 아니라
이미 도달해 있기 때문에 평화로울 수 있다.

빨리개기 컨텐츠인가얌?ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 기쁜 하루가 됩니다😊

요즘 제자신이 낯설게 느껴지는데 왜 그럴까요
쭉 지내온 제모습이 저가 아니것같아요...
과거의 행동들이 내가 그랬나...
왜그랬나...
나인가...
헷갈려요
요즘 멘붕입니다

그렇군요
과묵한 남자!
좋은 일만 가득하시길!!

수건접으시면서 이야기하시니
더욱 친근합니다 ㅎ😂
얼굴이 편안해보이세요

감사합니다

믿음-욕망 원함 이 연결 되어져 있는 것을 확인하는 과정 . 대상과의 이미 연결되어 있음에 촛점이 있음.
집착-욕망 원함 이 끊어져 있다는 것을 확인 하는 과정 . 결과에 촛점이 있음. 끊어져 있는걸 연결 하려고함.

굿모닝 감사합니다

오늘은 뭐하느라 이리 바쁜지 써니즈도 못듣고 10시가 넘었네요
써니즈님 영상 고맙고 감사하며 보고 있어요 감사합니다

맞습니다..
하지만 잠깐이라도 위빠사나를 시도해본 사람은 써니즈님이 말하는 알아차림의 기본적인
행위를 좀더 쉽게 다가갈수 있다고봅니다^ ^

오늘도
써니즈님 말씀
나눠주셔서 감사합니다~~~❤❤❤

알아차림보다 순식간에 앞서는
감정! 정말 골치덩어리예요 ㅎ
감정이 생각을 만들고 생각이
말행위를 만들고 환경을 만들죠
속수무책으로 감정에 당하지 않으려고 해도 감정의 압력에 굴복하게
되네요ㅠ 알아차림으로 몇 번 넘겨봐도 압력이 더 세지는것 같아요
이미 터진 감정은 수습불가 ㅎㅎ

이런 자연스러운 모습 좋아용😀

써니즈님 감사합니다😊

감사합니다 ❤

감사합니다

그어떤 인터뷰보다도,그어떤 책내용보다도 너무나도 유용했습니다. 이제 스스로를 인터뷰하시길!!!

참으로 공감이 되는 말씀 이네요~~ 감사하게 잘듣고 갑니다~~항상 느끼는것이 배경음악이 좋은데 제목 좀 얻어 갈수 있을까요?~~