안녕하세요 '채소과일식' 저자 조승우 한약사 입니다^^

올바른 건강정보를 전달해드리기 위해 지치지 않고 최선을 다하겠습니다.

많은 응원과 관심에 깊이 감사드립니다. 추가로 궁금한 정보들과

더 진실된 건강 정보들을 다이어트보좌관 예방원 채널에서 만나보시기를 기원합니다.

화이팅입니다^^

몽고인은 평생 고기, 우유, 치즈등을 주식으로 하지만 건강한데 이는 어떻게 해석할 수 있을까요
그리고 최근 과일들이 과거에 비하여 당도가 매우 높습니다. 이에 대한 부작용은 없을까요?

아침을 안 먹는 사람들의 일 효율이 아침 먹는 사람들 보다 더 좋다는 통계와 아침 안 먹는 사람들이 더 효율 적이라는 통계 자료는 제시하시면 좋겠습니다 얼마나 많은 자료를 근거로 결론을 내셨느지 모르겠지만 개인적인 의견을 마치 증명된 사실처럼 공언하시려면 근거 제시는 당연하다고 생각됩니다 왕성한 성장기에 있는 아이들이 아침 안먹고 학교가서 수업에 더 집중한다는 근거는 있는 것입니까? 본인의 자녀들은 아침 안 먹이는 건지 알고 싶습니다 삼시세끼냐 두끼냐의 문제라기 보다는 현재는 과잉 생산과 공급을 절제 없이 소비하는 각 개인의 선택의 관점에서 바라볼 필요가 있습니다 단순히 두끼냐 세끼냐 아침을 비워야 한다는 문제가 아닙니다 예전에 신생아의 독소를 제거한다고 신생아를 굶기는 산모들도 있었죠 참으로 제대로 된 지식을 전해야 한다는 책임과 근거가 매우 필요하다고 생각됩니다
아침에 채소 과일 먹는 거 과연 좋은 걸까요? 어느 의사는 과일은 간을 통해 흡수 되므로 과일을 먹지 않는게 좋다는 의견도 있습니다 채소는 원래 인간에게 소화 효소가 부족해서 흡수율이 낮습니다 공복에 채소 과일의 몸 흡수율은 얼마나 되는지 근거 자료 제시해 주시기 바랍니다

그동안 각종 건강 정보들로 머리속이 혼란스러웠는데
이 영상을 보고 한번에 정리되는 느낌입니다
감사합니다

요샌 워낙 많이 먹어서 단식이나 소식을 강조하는 이유는 알겠어요. 그럼 우리 인류가 하루 세끼를 언제부터 왜 먹게되었는지 궁금합니다. 아침, 점심, 저녁 혹은 breakfast, lunch and supper or dinner 라는 단어가 존재할때는 반드시 이유가있었을듯 하거든요.

간헐적 단식을 하고 있는데
한약사님 말씀 듣고 12시 까지는
배출시간을 지키도록 하겠습니다. 너무 많은 좋은
지식 감사하고 고맙습니다

와~!! 작가님 여기서 뵙기를 얼마나 기다렸는지 몰라요.
이제 국민건강서가 무조건 되겠네요.
이 큰 채널에 등극하셨으니 ...
스터디언TV에도 정말 감사드립니다.

오토파지와 양학관련 논문 디깅을 좋아하는 지나가던 오타쿠 입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 최근 양학의 관점과도 크게 벗어나지 않는 관점이네요. 항상 건강하시길 바랍니다. 😊

새로운 내용 알려주셔서 감사드립니다

저도 아침엔 가볍게 야금야금
먹다가 이른 점심 먹는것이
좋아요 친구와 점심약속도
11시반 식당오픈 시간에
합니다 아침 먹지 말고 오라고
미리 당부하고요
다들 오히려 맛있게 잘 먹습니다

많은부분 동감합니다 성경에도 하나님께서 온갖 씨맺는 채소와 열매맺는 나무를 내신 최초먹거리는 같습니다.

항상 잘보고 있습니다 좋은 정보 감사합니다

근데 오후12시부터 8시까지 섭취가능하다고 하셨는데. 오후9시,10시쯤 잠자는 사람은 어떻게 하나요? 오전10시부터 오후6시..이렇게 바꾸면 되나요?

아침 꾸역꾸역 먹으면
속이 더부룩하다

약사님 덕분에 아침에 사과로 먹고 저녁에도 야채먹고하니 2주부터 살이 빠지더라구요.5키로는 기본빠져요.살이 더빠질까봐 무섭더라구요. 50대초반인데 근육도 빠질까봐 단백질도 챙겨먹고있어요.너무 살빠졌다해서 탄수화물을더먹고는있어요~~

2교대 작업 합니다. 밤 오전00시10분에 퇴근이고 집에 가서 그시간때에 배가 고파 잠이 안와 야간에 음식을 먹습니다. 그래서 밤에 좋은 음식이 닭가슴살 키위 바나나 삶은계란 이렇게 먹고있는데...밤에 더 좋게 먹으려면 뭘 먹어야하나요? 있다면 댓글좀 달아주시면 감사합니다.

일찍자고 일찍 기상 영상보고 있어옹 고맙습니다 오늘도 선물입니다 😊😊😊😊😊

채소과일식책보면서
체중8킬로감량,식이요법,운동까지관리하고있는데
혈압약과고지혈약먹은지3개월됐는데
약을정말끊고싶은데
좋은의사만나기가어렵네요.
추천좀부탁드립니다.
제가사는곳은고양시화정이구요.
꼭꼭간절합니다♡♡♡

밤 11시에 출근하고 아침 7~8시에 퇴근합니다. 그런사람은 어떻게해야되나요?

오전이 배출시기라고 하셨는데 아침을 안먹거나 과일만 조금 먹으면 배출이 제대로 안되어 하루종일 불편합니다. 먹고싶어서 먹는게 아니고 배출을 위해서 먹는데 어떻게 생각하시나요?

중요한건 직업따라 달리해야죠
노가다나 현장쪽에 근무하는 사람들 아침 사과같은 음식만 먹고,일해보세요 쓰러져요 가공이든 뭐든간에 든든하게 먹어야죠

삐쩍 마른 사람도 두끼만 먹어도 살이 더이상 안빠질까요? 아침에 밥 안차리면 시간이 많이 남아돌아 너무 좋겠네요!

감사합니다

무슨 진화를 말하나요? 이미 진화는 허위라는 것이 밝혀졌는데요

아침에 혈압약 고지혈증약 복용해야 하는 경우는 과일을 먼저 먹고 약을 먹어야 하는지? 약을 먼저 먹고 과일을 먹어야 하는지요?

오히려 배가 부름 더 집중안되요

내 조카 친구가 카나다 m사에서 육개월 동안 알바를 했는대
감자칩 튀기는 기름 한번도 안갈았대요
오래된 기름은 더 노랗게 튀겨져 더 먹음직 스럽다나...

새벽 3시에 일어나는데 5시쯤 되면 배가 고파요. 그 때 뭔가 먹어도 되는지요?

같은유제품인데
우유는안좋은데
그릭요그트도
먹으면안대나요

소중한 정보입니다

저녁밥을 두둑하게 먹었는데
아침 먹고 싶겠나요

너무너무.감동.감사합니다

아침에 채소주스 마시고 있는데요,,,아침을 먹어야 화장실을 시원하게 보는데
,,그래도 아침을 안 먹는게 나은가요
저녁에 채소과일을 주로 먹어도 될까요?

선상님~감사드립니다~~~,^^♡

저녁은 뭘 드세요?

혹시 자라나는 청소년도 해당될까요?
늘 아침밥 한수저는 꼭 해야한다 주의였는데