운동할 때 마약이 나오는 과학적 이유 & 효과

2020년 4월 07일 20:30 2749 책

스트레스 #사회적연결 #움직임의힘 운동할 때 몸에서 마약성분이 나온다고? 참고 : [움직임의 힘] 켈리 맥고니걸 Sponsored by 로크미디어 ----------------......

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운동

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유튜브 공감 댓글 (19) 업데이트일 : 2025년 08월 07일

@이지우-w6w 4

2020년 4월 07일 19:01

전세계의 로이더들이 이 영상을 좋아합니다.

신박사님을 통해... 알게되었는데요... 작가님의 화법이.. 좋아서.. 글로 응원하고 싶어서.. 유령에서 현실세계에 발을 딛습니다. 의학관련된 내용이 요즘.. 학습과 운동등에 관련하여 말씀해주시는데요.. 항상 과학적 근거를 말씀하시면서, 전문가에게 문의하라고 말씀하시는 부분에서 더욱 믿음이 갑니다.. 항상 많은 정보와 지식을 얻어가고 있고, 저의 삶에도 응용해보고자 지속적으로 노력하고 있습니다.

@초짜프로 2

2020년 4월 07일 19:20

이책은 못읽어봤지만 도파민형 인간을 읽어보고 운동할때의 그 느낌을 알것같았어요~ㅋㅋ
잘듣고갑니다~^^

@YES101 2

2020년 4월 07일 20:40

달리기를 꾸준히 중간강도로 한다!
감사합니다^^

@알파리포산-c7n 2

2021년 2월 26일 14:22

수험생들이 공부할 때 운동과 그룹스터디가 필수인 이유네요

@RomanArashi 2

2020년 4월 07일 23:29

유익한 정보 감사합니다 🙂

@rebornbyanzu5582 2

2020년 4월 07일 18:02

지금 책 사러 나가요~~

@아무튼유튜브-m1j 2

2021년 11월 28일 18:03

유산소는 안하고 턱걸이 푸시업만하는데. .
유산소하면 더 폭식해서. .

@OKmotors1994 1

2021년 1월 12일 17:18

진짜 한번만 느껴보고싶은 감정이에요. 요새 달리기를 이제 시작한 초보인데요. 30분 이상 쉬지않고 달릴 수 있을때까지 진짜 열심히 해보려구요. 심폐지구력도 기르고 혈액순환에도 좋고 추위도 덜 타게 된다고 해서.. 진짜 기대해봅니다. 러닝하이를 향해~~~~ 구독,좋아요 하고 갑니다. 저희 채널도 한번 놀러오세요.

@jinpark777 1

2020년 4월 08일 05:49

바로 그냥 복싱 하러 달려가겠습니다. 감사합니다!

김승준 1

2020년 4월 16일 22:54

<'움직임의 힘' 정리3>

- '엔도카나비노이드'는 인체에서 분비되는 화학물질로 대마초를 복용할 때와 비슷한 효과를 낸다. 불안감을 줄이고 낙관적 감정을 부추긴다.

- 이 화학물질은 평소에도 분비되지만, 운동할 때 더욱 분비된다. 이는 불안감을 감소시키고 통증을 줄여주는 '러너스하이'와 밀접하다.

- 이 화학물질을 증가시키는 세 가지는 대마초 중독, 운동, 사회적 연결이다.

- 이를 억제하면 '러너스하이'만 못느끼는 것이 아니라 사회적인 관계에 대한 욕구와 능력까지 떨어트린다.

- "인간 뇌의 목적은 오로지 움직임을 유발하는 것이다. 이 움직임은 우리가 세상과 교류하는 유일한 방식이다."

- 우리가 사회적 교류를 할 때, 적극적으로 움직일 때, 뇌는 그에 대한 보상으로 합법적인 마약(엔도카나비노이드)을 분비해준다.

- 운동을 하고 난 직후에는 사회적 교류에 대한 경향이 높아진다.

- 중간강도의 꾸준한 운동이 러너스하이를 가장 잘 유발한다.

@Habitus7 1

2020년 4월 11일 09:22

책 앞부분에 ( ...대마초중독, 운동 , 사회적연결이었다.)에서 대마초중독이 재독을 할때도 명확하게 이해가 되지 않았는데 작가님 설명덕분에 "아하" 했어요.
감사합니다.