지금 3년째 고통받고있는 인간관계를 김주환교수님의 강의로 거의 다 가라앉혔습니다
정말 너무너무 생명의 은인입니다
3년간 정리안되던 집안정리도 다 끝냈습니다
가벼운마음으로 살수있게 도와주셔서 감사드립니다
너무 너무 좋아요....따라만 하시면됩니다
교수님을 만난건 남은 삶의 행운입니다

명상이 그렇게 중요한지 이제서야 깨닫네요 불안우울이 올때 몸을 움직여라 이것이 참 가슴에 와닿네요🎉

1. 원시인의 뇌를 가지고 현대를 살아내야 하는 안쓰러운 우리들에게 김주환 교수님의 저서 '내면소통' 은 사랑입니다.❤❤❤

1.내면소통! 잠들기전 교수님의 수면명상 필수에요~일요일마다 해주시는 라방도 너무너무 기다려지고 감사히 보고있답니다! 🙏🏻👍🏻

[3가지 마음근력 ]
1. 자기조절력(과제지속력/집중력/감정조절력)
2. 대인관계력
3. 자기동기력( 예측력/판단력/의사결정력/문제해결력)
[김주환 교수의 핵심 꿀팁]
생각은 생각으로 바꿀수 있지만 감정은 생각이 아니라 몸상태를 바꾸어야 바뀐다.
감정을 콘트롤 하려면 몸을 움직여라.
[마음 공동체]
1.기억자아(에고)
2.경험자아
3.배경자아(진짜 자아)

대한민국은 자기 충동 조절 못하고 감정 절제 못하는 어른들과 그 어른들에게서 제멋대로 키워져 자제력 제로인 문제 행동 보이는 아이들로 넘쳐나니 김주환 교수님의 책과 강의를 학교 교육에 적용해야 할 듯하네요. 초등학교 부터, 아니 유치원부터 심리 행동 상담 교사를 따로 두어 지도하는 게 필요하다고 봅니다.

1. 내면소통

감정을 표현하는게 미숙하다고 보는 꽉 막힌 한국사회와 저에게 꼭 필요한 책이네요. 감정적인 것이 더이상 부정적인 것이 아닌 자연스러운 일이었으면 좋겠습니다. 뇌과학의 놀라움에 박수를 보냅니다. 이 시대에 살고 있어서 참 다행이예요. 😂 우울증 바이바이~ 우리 이제 헤어지고, 다신 만나지 말자꾸나.

마음근력훈련 3가지
1. 자기조절력 (지속력, 끈기력, 집중력, 감정조정력, 충동조절력)
2. 대인관계력 (나와 타인의 의도와 기분 파악, 설득력, 잘 지내는 교우력)
3.자기동기력 (판단력, 예측력, 의사결정력, 최적의 솔루션을 제공하는 문제해결력)


몸을 움직여야 감정조절이 된다.
생각과 감정은 같은 레벨이 아니다.

현대사회에 꼭 필요한 두가지~
움직임 명상, 호흡 명상

불안 장애 ㅡ 공황 장애
배와 심장에서 느껴지는 감정의 발현

더이상 긴장하며 살고싶지 않아서
댓글로 몸부림을 칩니다. 🤨

기회를 주신 MKTV 관계자님들과 세상에 존재를 들어내주신 김주환 교수님께 감사의 마음을 전합니다.

교수님의 영향력이 더 널리 퍼져야 합니다ㅎ
너무 보기가 좋습니다.
더 많이 활동해주세요~

1. 내면소통이요! 김주환 교수님 강의 듣고 명상 시작했어요! 1월부터 시작했는데 지금 너무 좋아요~! 더 깊게 알아가고싶습니다! 항상 옆에서 개입해줘야 변화하는게 아니라 우리안에 있는 세계를 조화롭게 사용하는 힘을 기르는것이 진짜 내면의 힘이다! 이 책을 보면서 내 내면의 힘센 나와 소통하고 싶습니다!

존경하는 김주환교수님 !! 요기서도 만나다니 ! 넘 감사해여 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~
🥳 MKTV 김미경TV📚
👍감정을 처리하는 가장 좋은 방법 내면소통 불안장애 우울증 공황장애 예방 명상 책추천 -
연세대학교 김주환 교수 ‘내면소통’ 20분 책 한 권
많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
그럼 바로 당첨자 10분을 발표하겠습니다!

💙유튜브 댓글 닉네임 당첨자💙

1. 안정은
2. luna
3. 해달
4. 대장윤이네
5. 고군분투
6. 나비사과
7. 볼펜님
8. 라진우
9. 짹스패로우
10. 이경옥

🎁당첨자 발표는 카카오tv 친구추가로 진행됩니다
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4/27이 지나면 당첨기회가 사라집니다😱
닉네임도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏

생각은 생각으로 바꿀 수 있지만 감정은 생각으로 컨트롤이 안된다. 감정은 몸의 문제이다. 두려움, 분노가 올라오면 뇌는 빨리 해결하고 싶어한다. 감정조절은 무조건 몸을 움직이는 것으로 조절해야 한다. 유익한 내용 감사합니다^^

세상에나 기가막혀서 무릎을 치게 만드는 강의들 .. 무료로 다 나눠주셔서 엎드려 감사드립니다

김주환 교수님
여기서 뵈니 너무 반갑습니다😊

교수님 강의 듣고 제 공황장애 다 나았어요..너무 감사드려요😍😍😍

교수님께서 이곳까지 오셨군요🎉🎉 교수님의 일요일 제자예요. 교수님 덕분에 공부도 새로 시작했고 부정과 불안의 상태에서 조금씩 벗어나고 있어요. 제 삶의 멘토세요.건강하시고 가르쳐주심에 언제나 감사드려요.🙏💝내일모레 또 교수님께 배우러 갈께요🥰

1. 내면소통
대박!회사에서 잘렸던 내가 나라고 착각하며 살았어요 벌써 2년째인데 진짜 나를 잃어버리고 산거군요.
현재 불안장애가 심해서 자꾸 눈물이 나요.
고치고 싶은데 안돼서 너무 답답해요
이 책속에 답이 있을것같습니다. 희망이 보여요
감사합니다.

1.내면소통
운전중에 공황장애 생겨서 고생했었습니다.
불안이 엄습할때 369호흡법과 평소 걷기운동으로 호전되고 있습니다.
교수님의 말씀처럼 감정은 몸의 움직임으로 제어해야한다는 것을 새삼 느끼고 있습니다.
현대를 살아가는 모든 사람들이 항상 즐겁고 행복하시길 기원합니다. 🙏 😊

저는 원시상태의 뇌로 살아왔네요... 어릴때부터 전쟁터 집안에 살아내느라..11살부터 지금까지
불안공포우울로 살아오다
중장년시기가 되면서 깨닫기 시작했습니다.

이해가 잘 되네요

감사합니다 ❤

내면소통 ❤
저도 항상 불안한 마음, 조급한 마음, 작은 일에도 긴장도가 높아 별일 아닌데도 심장이 터질 듯 뛰고 하는데... 이 책을 통해 내 자신을 더 잘 알 수 있을 것 같다는 생각이 들었고 꼭 읽어봐야겠다는 생각이 들었습니다 좋은 책 감사 드립니다~^^

요즘 김주환교수님에게
완전빠져버린 사람중에 한명입니다
책(내면소통)은 벌써 사서
밑줄그으며 탐독중


최고의 강의
희망입니다 ♡♡♡

내면소통❤김주환교수님을 알고부터 제 인생은 살맛이 납니다. 많이 배우고 있습니다. 잘은 안되지만 계속 노력할겁니다. 불안한 마음이 점점 편안해지고 있습니다. 내면소통책을 곁에 두면서 더 편안해지고 싶어요^^~

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1. 내면소통
2. 최면소통
3. 요가소통
4. 영혼소통

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이벤트 기간: 4월 14일 (금) ~ 4월 20일 (목)
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1번 내면소통이요

외도한 남편과의 이혼으로 분노와 불안장애 우울증으로 정신과약을 먹으며 나는 왜 내 감정하나 컨트롤 못해서 저런병들을 이겨내지 못하고 있는건지 한심해 하며 자책을 했었는데 오늘 교수님의 이야기를 들으면서 내 자신의 감정을 알아차리지 못하고 있었구나 라는 생각을 하게 되었어요..내면소통 책속에 이 불안들을 극복할 해법이 있을것 같아서 꼭 읽어보고 싶네요.. 미경선생님의 유튜브도 얼마전에 알게되어 많은 도움을 받고 있어요..좋은 말씀 늘 감사드립니다.

내면소통 편도체 의 안정화???명상과 기도 쉬지 말고 해야겠어요 많이 걷고 전신체조도 하구요 김미경 원장님 연세대 교수님 감사합니다 ❤❤❤꼭 받드시 읽어야 겠네요 🎉😊❤

교수님의 선함이 느껴집니다.

최근에 집안에 일이 생겨서 스트레스가 심해서 공황 우울 불안까지 겹쳤습니다..
그러다가 이대로는 큰일날것같아서..
줌바를 등록하고 마인드키퍼를 먹고 틈 날때마다 산책을 하니 눈에띄게 좋아졌습니다..
다들 스트레스 관리 잘하면 좋게습니다

1번 내면소통입니다

김주환 교수님, 김미경 강사님 감사합니다~^^
덕분에 오랫동안 앓던 우울증이 많이 좋아졌어요

1. 내면소통 ! I AM이 있어야 I DO가 된다는 말씀이 뇌리에 남습니다. 항상 남편과 싸울 때 과거 이야기를 하면서 더 문제가 복잡해질 때가 많았는데 뇌과학적으로 설명을 들으니 경험자에 초점을 맞춰야 되는데 기억자를 발휘시켜서 모든 과거의 기억들과 경험들을 끄집어내니 싸움이 더 커졌던건 아닌가 생각도 듭니다. ~ 그리고 감정과 뇌는 분리된것이고 감정을 컨트롤 위해서는 몸을 움직이라는 설명이 확 와닿았어요 ~ 지금까지 심리학 책들을 찾아 읽고 뇌를 이용해서 감정을 통제하려고 했던 일들이 유의미하게 큰 영향을 주지 못했던건 아닐까 되돌아 보게 됩니다. 좋은 말씀과 영상 감사합니다 ~ 교수님께 알짜배기 요점을 끌어내기 위해 노력해주신 김미경 교수님도 사랑합니다 ~ ^^♥

1. 내면소통
두려움이 올라오면 몸을 움직여야한다. 그래야 안정 시킬수 있다. 생각과 감정은 같은 레벨이 아님- 잘 기억할게요 감사합니다

1번정답입니다. 김주환교수님. 대박나세요.! 남편이두려움이많아서청룡열차 절대못타요 우리집식구들이 다 성경처럼 사 두고두고읽어야겠네요.조용히실천하시는훌륭한교수님반했어요! 사랑합니다❤❤❤❤❤ 김미경님화이팅최고짱 ❤❤❤❤❤소개해주셔서 정말 감사드립니다

70다되어서 김주환 교수님 강의를 만난건 저에겐 구원입니다 굿뉴스 입니다 저는 독실하게 예수님 만 의지해서 현재 축복 받고 산다는 사람중 한명 입니다 너무 소중한 교수님 , 모든것에 감사 감나해서 댓글 남깁니다 댓글 총 4번째입니다 😘

1. 내면소통!!
오랜기간 편도체의 활동으로 일상이 힘들지만...
엄마로 건강하려면 공부해야겠다 싶습니다~^^

1번 내면소통이요
감정은 생각으로 바꿀 수 없다
자율신경에 변화를 줘야 한다
즉 몸을 움직여야한다!
노력하는데 제 마음이 괴로운 이유를 알 것 같아요
어렵긴 하지만 요새 교수님 말씀 들으며
신선한 충격을 많이 받고 있습니다. . .
벽돌책이라도 정독하고 본질적인 나를 찾고
하나라도 제대로 깨닫고 싶습니다!
앞으로도 좋은 말씀 많이 부탁드립니다^^

5:00 의도 뜻
10:25
13:30 뇌기능 저하
13:45 2차 미경님웃음
17:30 경청에 의한 불안->공황장애 연결
연결 . 뭐가잇지?
21:40 미경님 리액션, 그 웃음에 교수님옅은미소
23:30 경청의 힘 , 이해 .
26:00 요약설명능력 . 분석해보기
27:19 웃음리액션에 옅은미소이후에 큰 미소 . 웃음리액션의 전염효과이은 박장대소 + 미경님 마무리웃음

김주환교수님이 저렇게 웃는거 처음보네요 경청의자세 웃음의 리액션의 효과가 대단하네요

1. 내면소통입니다~
교수님 유투브 구독자입니다. 이 책 꼭 읽어보고 싶었어요. 내용이 너무 어렵지 않을까 걱정도 되고 책도 좀 두꺼워 엄두가 안 나네요. 그래도 유투브를 봐서인지 책 소개가 쉽고 넘 반갑고 꼭 읽어보고 싶은 마음이 불끈 듭니다. 불안 우울장애를 겪었었고, 지금도 가끔 그때 감정이 올라오는데, 그게 제 몸의 신호임을 인지하고 내면소통으로 건강하고 행복하게 살겠습니다~
오랜 연구로 좋은 책 써주신 교수님과 좋은 책 소개해주신 김미경님께 너무 감사드립니다~~❤

좋아하는 두분이 다 나오셨네요 !!! 💗

1. 내면소통
아버님 간병 이후로 새벽부터 쉼 없이 매일 달려오며 제 마음에 있어서는 안될 분노와 정작 제 몸의 병듦은 누구에게 말도 못하는 괴로움으로 모든 걸 내려놓고싶은 순간들이 많았습니다. 그러던 중 교수님 방송을 만나고 요즘 이 책과 함께 해주시는 강의가 제 마음을 붙들어주는 진정 큰 힘이 되고 있습니다.
그런데 김미경 교수님 적극적 호응으로 이끌어주시는 이 동영상은 또다른 활기와 함께 다가왔네요. 좀 더 일상의 실다운 명상 실천으로 어려운 난관들 속에서 지혜롭고 싶습니다.

내면소통~편도체안정화,전전두엽피질 안정화가 제일 중요하네요 생각은 생각으로 바꿀수 있지만 감정조절은 몸을통해 콤트롤된다니 신기하네요 운동과 명상이 답인듯 하네요~~~꼭 8,9장을 읽어보고 존재로써의 나로 살고싶네요 갱년기를 잘 극복할 최고의 공부시간이였어요
정말 감사합니다 덕분입니다❤ ❤❤❤❤❤

정답은 내면소통입니다
저는 김주환교수님의 위대한 연구와 그결과를 매우매우 귀하게여기고 찬탄을 합니다
많은사람을 행복하게,자유하게, 편안하고 원만하고 기능하는 사람으로, 인생을 풍요롭게 살수있게 해 주는 연구이고 그결과물이 저서라고 생각합니다
우리 가족 모두 교수님의 강의와 책을 읽고 변화된 삶을 살것을 확신하며 기대해봅니다
교수님 감사합니다~^^

내면소통
연세대학생이 잠시 된 소중한 시간이었습니다.
힘든일과 마주할때...동행해야할 지혜를 주는책...

김주환교수님께 빚졌어요
요새 치유받고 있어서 감사한분입니다
저도 어제 책 구매했습니다
교수님 감사드리고 또 감사드립니다
어제나 큰복을 받으시길 바랍니다
내년에 세미나신청도 할 예정입니다

1.내면소통
내측 전전두피질을 억제하는약을 먹는사람이 아주 많다. 그약은 알코올이다.
와.. 혼자 탄성을 질렀네요.
올해부터 자기주도적삶을 살고있는데 이책이 저에게 무조건 필요한 책이라고 생각듭니다.

법상스님이 늘 들려주시는 법문과 상통하는 부분이 많군요.

1번 내면소통
김주환 교수님 요즘 많이 활동하고 계셔서 너무 좋습니다.
영상들 찾아서 열심히 듣고 있는데, 여기서 책 이야기 들으니 색다르게 들립니다.
좋은 강연과 영상 모두 감사드립니다.
평안한 주말 보내시길 바랍니다.

정답1번🎉
❤내면소통❤
두꺼운 책이지만 읽고 싶은 마음이 굴뚝같아요.
읽고나면 김미경 강사님 말씀처럼 ' 왜 안
됐지?' 에 대한 답을 찾아갈것만 같아요 😊😊😊

1번 내면소통
평소 명상과 감정에 관심이 많은데 이해하기 쉽게 풀어주신 것 같아요
마흔 수업 책 도착해서 막 읽기 시작했는데
같이 읽으면 내면과의 소통과 성장에 더 도움이 될 것 같아요 😊

1)내면소통♥
감정조절은 움직이는
몸!을 통해서 이뤄져야
내면 깊숙히 숨어 있는
내면 소통을 통해!
고요히 명상의 시간을
통해서 또 다른 나의 모습을
만나면서 진정으로 나를
사랑하면서 외롭지 않게
내면의 숨겨진 나와 소통하면서
길고긴 인생의 동반자로 잘 살아갈수 있는 용기와 지혜의 가르침 주신 두분의 명강의♥♥덕분에 공부 잘~했어요 늘 항상 건강하시고 행복하세요 감사합니다
내면소통♥♥♥화이팅입니다

내면소통... 너무 귀에 쏙쏙 들어오는 강의였어요. 아주 명쾌한 말씀에 꼭 한 번 읽어봐야겠다는 생각이 들었답니다. 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다. 행복한 봄날 보내세요.^^❤

1.내면소통
영상에서 말씀해 주시는 부분들이 저의 내면치료에 도움이 될 것 같아요
감사합니다. 몸을 꾸준히 계속 움직이도록 할게요. 내면의 또 다른 자아와 타협을 해야겠어요 명상도 하고요. 감정은 생각을 바꾼다고 되는 것이 아니라 몸을 바꿔야 하는 것이다 라는 취지의 말씀도 도움이 됩니다.

감정처리. 항상 고민인 문제이지요^^
이벤트응모❤❤
오늘의 도서제목 : 1. 내면소통
내면근육을 키울 수 있는 좋은 책이군요.
뇌과학에 대해 교수님 설명 영상 재미있게 들었네요^^ 책으로 꼭 보고 싶네요. 이책은 두고두고, 각 상황에 따라 펼쳐봐야할 책이군요^^

내면소통
김미경선생님말씀이와닿았어요.'그동안왜안되었는지..경험자아, 기억자 아 단계에서
' 존재하는 나, I am, be가 배경자아 backgrond로서 인식의 대상이 아니라 인식의 주체로 있어야한다. 다음단계에서 집중하고, 의도했던 행위모드 'do it' 이된다.
A가 좀더나은 B로변화하려면 동일자아내에서는 일어나지 않는다.내안의 또다른 self가 개입해야 내면소통이 이루어지고 변화가 기대되어진다.

1번 내먄소통 입니다.

마음의 상처가 많은 둘째 아들에게 선물하고 싶은 도서입니다. 작은 일에도 상처받고 우울해하고 욱하게 된 계기가 부모의 역할이 원인이 된것 같아 마음이 아픈데요. 책 읽고 내면의 자신을 알아차리고 마음근육을 키워주고 싶어 참여해 봅니다😊

1 내면소통❤
교수님 영상 몇 번씩 들으며 제 삶에 적용하려 공부하고 있어요. 책 읽고 더 깊이 공부하고 싶네요.
귀한 것 가르쳐 주셔서 감사해요! 제가 먼저 변화되어 주위에 필요한 친구들과 공유하고 싶어요.

1번 내면소통

20여 년 전부터 공황장애를 겪고 있습니다. 한밤중에 숨쉬기가 곤란해 뜬 눈으로 앉아서 밤을 지새우곤 했는데...병원에서도 무슨 이유인지 잡아내지 못해 궁금했습니다. 호흡 곤란도 역시 생각에서 감정에서 비롯된다는 걸 깨달은 지 얼마되지 않았네요ㅜ 마음을 지키는 사람이 되고 싶습니다. 많은 이들에게 귀한 알림을 주시는 두 분 축복합니다❤

안녕하세요. 미경 언니^^~ 며~~언 년 전 미경 언니 손을 잡아봤던 팬입니다. 너무 유익한 내용의 영상이라 2번 연달아 이어보고 갑니다. 좋으신 분들이 존재함에 또 한 번 감사하는 시간이 되었습니다. 뇌과학을 중심으로 여러 개념들을 연구하시고 '내면소통' 이라는 주제로 소중한 정보를 알려주신 김주환 교수님과 이런 유익한 자리를 마련해 주신 미경 언니께도 진심으로 감사드립니다. '내면소통'도 꼭 구매해서 다시 읽어봐야겠습니다. 마음근력운동! 잊지 않고 노력하겠습니다~!

1.내면소통
김주환 교수님과 김미경 쌤의 콜라보 너무 좋아요.
편안전활 ~ 존투 수영과 수면 명상으로 몸으로 감정과 친해졌어요.
성경같은 책 ~ 뽑아주세요.멘토 두분의 기운받은 책 꼭 받고싶어요.

1.내면소통
공황장애가 있어 폐쇄공간이 좀 힘든데 약을 먹고 고속버스 타고 가야 되는 상황속에서 유투브를 찾다 꼭 들어야 될 듯 해 보면서 갑니다.. 불안할 땐 몸을 움직여야 된다 심장박동이 변화가 생길 때까지!!
정말 몸소 느끼는 내용입니다.. 벽돌책 꼭 읽어야 되겠네요.. 좋은 책 알게 해 주셔서 감사합니다😊😊😊

제가 너무 좋아하는 김주환 교수님을 여기서 만나서 행복합니다~~ 마음근력을 저렇게 쉽게 이해하게 해주시다니 역시 교수님이세요^^

정답 1번 내면소통

생각은 생각을 지배할수있지만
생각이 감정을 통제할수없다는 귀한말씀 잘들었어요..
예전에 어느 목사님이 부부싸움을 하면
밖에 조용히 나갔다오신다고 하셨던
말씀이 생각나네요..
감정이 올라오면 몸을 움직여라..
그거였군요!!

몸을 릴렉스하면 절대 불안하거나
감정을 다스릴수 있어서
명상이나
기도가 젤로 좋은 깨달음을 얻었습니다

두껍지만 읽어보고싶네요
교수님~ 존경합니다..
고맙습니다❤

제가 불안정서가 심하고 화가 많은데 그냥 우연한 기회로 요가를 하기 시작했어요.. 정말 많은 도움이 되었어요 선생님 말씀 들어보니 뭔가 요가가 몸의 평화를 준거 같아요 지금은 사정상 운동을 못하는데 이젠 요가를 안해도 마음이 그렇게 불안하고 힘겹지 않아요 물론 운동은 곧 다시 시작할 예정이예요 화가 나거나 불안하면 몸을 안정화시켜라.. 정말 저에게는 동앗줄 같은 말씀이네요 덜 불안하게 세상을 살아가는데 도움이 많이 될거 같아요 이벤트 끝나서 아쉽지만 사서 봐야겠네요 ㅋㅋㅋ

지나친 경쟁사회,
급격한 기후변화, 사회 문제 등 다양한 크고 작은 문제점을 안고 살고 있는 우리 현대인의 감정은
분노,공격성,짜증,긴장,두려움,
우울감 등으로 감정 기복이 불규칙하고 안정되지 않은
삶을 살고 있습니다.

김주환 교수님의 ' 내면 소통 '을 통해 내 자신을 변화시키는
마음 근육 운동과 내 안의 또다른 자아와 정체성을 회복하려는
단단하고 긍정적인 감정조절을 위한 노력의 필요성을 느낍니다.
좋은책 감사합니다.
😊📖

배경자아. 존재. 마음의 다중성. 너무 공감가네요

정답: 1번 내면소통
나를 변화시키는 내면의 근육을 기르게 좋은 인사이트를 주네요. 응원합니다.

1번 내면 소통
감사해요💕

내 옷, 직업, 가족, 이름..내가 가진 것들이지 본질적인 내가 아니다. 이것들을 알아차리는 나..인식주체, 백그라운드 주체, 경험하는 나와 알아차리는 나, 셀프 자아..여기까지만 들어도 너무 좋네요. 내 마음 내생각을 잘 모르는 사람이 많다는 것에 위로를 받았습니다. 백그라운드 자아를 찾아가는 시간을 많이 가져보겠습니다. 감사합니다.

마음이 힘든 나에게 알고리즘이 추천 해주는 영상이네요.

1. 내면소통
내가 나를 변화시킨다는 것이 무엇인지,
어떻게 변화시킬 것인지?

언젠가 찬란한 내면소통을 위해 마음근력을 만들자! 몸의 건강을 만들자!!

교수님 덕분에 전 더 건강히 ! 몸도 마음도 건강히 버텨내고 살아요 ! 내면소통 🥹 은 정말 ... 보물이에여

1.내면소통
회복탄력성 용어를 처음사용하신 분이라고 들었는데 마음근력을 키우기 위해 뇌과학을 기반으로 한 명상법을 알고 실천하길 원한다면 이책이 길잡이가 될거라 생각됩니다!

1. 내면소통
막연하게만 생각했던 감정의 영역을
통제할수 있다는 사실이 무척 흥미로웠습니다.
더나은 삶을 위해 꼭 필요한 지혜인것 같습니다

1.내면소통입니다.
2.김주환교수님의 연구에 관심이 많아 회복탄력성을 찾아보고 있었는데 김미경씨와도 같이 나와주셔서 감사합니다.
나를 알아차리는 명상을 하며
편안한 나를 느껴보겠습니다.
내용이 참 어렵다고 느꼈는데 쉽게 풀어주셔서 감사합니다.❤

정답 내면소통이요~
저도 우울증 환자이면서
아이도 뇌질환을 앓고있어,
뇌과학 공부중인데
딱 유튜브에 읽고싶은 책이 소개되었네요,
교수님 적절한 예시와 쉬운설명이
참 도움이 되네요~😊
8장,9장,10장 꼭 기억할게요~~~

내면소통. 이 책이 얼마나 좋은 책인지 많은 분들이 읽어보고 함께 느꼈으면 좋겠습니다. 진심 추천입니다~~

❤내면소통❤
직장생활로 힘든나날을 보내고 있는 저에게 선물같은 영상이네요~
보다 나은 나를 위해 꼭 필요한 책입니다.

1내면소통이요. 전 이미 구매해서 책선물은 필요없지만 친필사인받구싶네유ㅠㅎㅎ 교수님 정말 나날이 방송력 높아지네요. 항상 응원합니닷!!!

1번 이요.

소주2병마시고...
아무리 취했지만
설거지하면서
듣다가 너무 마음에 닿아서
답글올립니다!^^

1번 내면소통
알아차림의 중요성!!
스토리가 쌓이는게 기억인데 이게 ego
Ego가 강하고 집착하면 아집
너무나 불행의 길로 간다
명상을 통해서 ~ 올바른 자아를 찯아가야한다는 것 같네여

1. 내면소통 너무너무 읽고 싶네요. 저도 불안감때문에 힘들떄가 많았는데 도움이 될 수 있을것같습니다.

정답1번 내면소통
명상하고 있는데
마음공동체인 나를 알아차리는 것으로도 많은 도움을 받을수있을것 같아요
감사합니다.

1.내면소통
2. 꼭 읽어야겠다는 생각이 드네요.
습관에 대한 공부중입니다.
이 책을 읽으면 더 많은것이 이해가 될듯하네요

교수님 여기서 만나다니 너무 반가워요! 사랑합니다. 🫶🏻🫶🏻

1.내면소통
우울증인 아이를 위해 읽어보고 싶네요!!

정답은 내면소통입니다.^^
두꺼운 책이지만, 꼭 읽어보고 싶습니다.

김주환 교수님의 개인 유튜브에도
좋은 강의와 영상들이 많이 있습니다.
추천합니다~

정답~ 내면소통~❤❤❤
오늘 유익한 정보를 제공해주셔서 너무 감사드려요~

의식이 나를 대표 한다~ 라고 생각이 들었습니다~
진짜 나는 지금 형체로 표현되는 것이 아니라 나를 지배하고 있는 생각들~ 경험들~ 이런 거라고 느껴졌습니다~ 진짜 나를 알고 싶어요~❤❤❤

1.내면소통
뇌를 알아가면서 평소 병증이나 막연한 불안으로 느꼈던 감정들이
자연스럽다는 걸 알았어요.
괴로워할 필요가 없고 작용 원리를 알면 조절이 가능해 보이네요.

아니 제가 좋아하는 두 분이 한 자리에 계시니 참으로 반갑네용❤

이벤트 참여
1번 내면소통
김주환교수님의 다양한 명상기법들로 불면증에 도움많이 받고 있어서 내면소통 책을 통해 더많은 공부 하고 싶어요. 특히 마음공부하면 흔히 몸을 소홀히 하는 경향이 있는데 몸의 중요성을 깨우쳐주심에 감사합니다^^

내면소통.
교수님의 말씀이 어떠한 현상으로 힘들어하는 이에게 자신 스스로의 문제가 아닌 원인을 찾을수 있는 기회를 주신것 같습니다.
사람관계를 원활히 할수 있게 도와 줄 책인것 같아 꼭 읽고 싶습니다.

1번 내면소통입니다.
뇌 이야기와 우울증,불안장애,공황장애 등을 정말 쉽고 재미있게 설명 해 주셔서 감사드립니다. 화가 날 때마다 '난 화가 나는구나'로 알아차리는 것 만으로는 너무 막연하고 뭔가 부족하다고 느꼈는데 이 책안에 담긴 더 구체적으로 이야기가 제가 정말 궁금해했던 내용들입니다. 우울하거나 불안할때 뛰거나 산책하면 기분이 좋아졌는데 그 과학적인 이유도 정확히 알려주셨습니다. 안그레도 요즘 명상수업을 열심히 들으며 전문가 과정을 준비중인데요, 명상 수업을 듣길 잘 했다는 생각이 듭니다. 훌륭한 명상,힐링아트 전문가가 되기위해서 이 책을 꼭 읽어야겠습니다. 오늘도 좋은 책 알려주셔서 진심으로 감사드립니다.

정답 내면소통이요 ❤ 김주환 교수님 강의를 작년에 처음 접하고 아침명상 시작했어요. 마음이 한결 자유로움을 느낍니다. 책도 꼭 읽어보고 싶어요

김주환 교수님이 여기도 나오시다니....
이책 나만 알고 싶은데 이렇게 인기가 많나요? !!!!! 🤔

정답은 내면소통입니다
존경하는 김미경대표님 존경하는 김주환교수님 함께 뵈어 영광입니다
마흔수업과 내면소통 모두 읽고 있습니다.
마흔수업읽으면서 느낀점을 김주환교수님이 정확히 풀어주셨네요~
김주환교수님 유튜브로 공부하고 있습니다
이책은 교수님 강의를 꼭 같이 들으며 읽어야하는 책입니다
제 인생책이 될것같습니다

1. 내면소통
처음엔 불안을 다스리고, 수면 유도를 위해 명상을 시작했습니다. 지금은 나에게 집중하고, 뇌를 쉬게 하고, 집중하는 연습을 하고, 내가 느끼는 감정을 알아채기위해 하고있어요. 제대로 배워보거나 책도 본 적 없지만 명상을 한 날과 안 한 날이 다르더라구요. 이번에 소개해 주신 《내면소통》꼭 선물 받고 싶어요🌝

이미 책이 있어서 이벤트불참😂 최고의 책입니다!

1번 내면소통. 자기조절력, 대인관계력, 자기동기력 3가지 마음근력을 기르게 되면 내가 외부와 소통하는 것이 수월해진다.

마음,감정은 생각,의지로 힘들지요. 마음근력! 오늘의 도서 제목: 내면소통