이 선생님 강의 몇개 들었는데, 노인의학에 관해 세심하게 선견지식을 가지고 계십니다.
참 앞서 가시는 귀한 선생님 이세요.

어릴 때부터 책상물림을 시키는데다가 20살만 넘어도 걷지 조차 않는 사람들이 어마무시하고.. 술 담배에 쪄들은 젊은 친구들 진짜 많던데.. 이제 30살만 넘어도 건강이 나빠지는 사람들이 점점 늘고 있다..

4.이동성 / 40대가 되어 체력이 딸리고 의욕이 없어져서 우울감이 들었는데 마흔수업을 듣고 읽으면서 힘을 얻었고, 이번 강의에서 건강수명을 잘 지켜 나가야겠다고 다짐하게 됩니다.

20분 책 한 권❤😊 많이 배웁니다. 저도 이동수단이 자가용이라 하루에 1000보도 안 걷다가 고관절 통증에 얼굴 마비 증상까지 있어서 병원 다니는 1인입니다. 선생님이 알려주신대로 습관을 바꿔 봐야겠어요. 감사합니다 😊 '당신도 느리게 나이 들 수 있습니다' 정답 4 이동성 !

4. 이동성
되도록 많이 걷겠습니다! 몸 많이 움직이고, 가공음식 먹지 않고, 핸드폰 적게 보고, 소비유혹에 휘둘리지 않는 삶! 실천하렵니다. 좋은 강의 감사합니다 😅

4번 이동성입니다~운동하고 가공식품이나 외식 줄이자 다짐하면서도 매번 작심삼일이 됩니다. 이해하기쉽게 잘 설명해주셔서 확실한 동기부여를 받고갑니다. 이미 익숙해져있는 습관을 하루아침에 바꾸기 힘들겠지만 앞으로의 삶의 질을 위해 불편함은 기꺼이 받아들이며 운동과 음식에 좀더 신경써야겠다는 다짐을 해봅니다~항상 공부하는 마음으로 살아갑니다~좋은 강의 감사합니다~

💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~
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😱수명은 길어졌는데 몸은 가속노화?! 노년내과 전문의가 말하는 느리게 나이드는 법 -
서울아산병원 노년내과 정희원 전문의 ‘당신도 느리게 나이 들 수 있습니다’ 20분 책 한 권
많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
그럼 바로 당첨자 10분을 발표하겠습니다!

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닉네임도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏

4번 이동성
근력의 중요성을 다시 한 번 새기게 되며 꾸준히 근력운동하여 근육부자 되어야 겠어요. 이 책을 미리 알게 해 주셔서 감사드립니다❤❤❤

정답 이동성
60살이 넘으면 체중을 절대 빼면 안된다는 선생님의 말을 오늘 듣고 몇년전에 어느 한의사님의 강의가 생각이 나네요 건강관리 비법은 근육이다라면서 중요성을 강조하셨거든요
오늘 유투브 강의 들으며 이 책 받아서 꼭 읽고 노년의 건강관리 좋은 습관을 실천하여 건강한 노년의 삶을 살고 싶습니다~

4)이동성

저는 별명이 머슬맘(아이들이 지어준)일 정도로 근력운동을 매일 1-2시간씩 해요^^
어릴때부터 운동을 워낙 좋아해서 그런지 평생 운동을 하는게 너무 당연하다고 생각하고 살고있어요~ 운동 덕분인지는 모르겠지만 40대 초반인데 아직도 아가씨 소리를 듣고 살아요ㅎㅎ
걷는것도 너무 좋아해서 30분 정도 거리는 왠만하면 차타지 않고 걸어다니구요!!
오늘 귀한 말씀 잘 들었습니다^^ 제가 잘 살고 있다고 말씀해주시는거 같아서 너무 기분이 좋네요!!

❤당신도 느리기 나이 들 수 있습니다.
4. 이동성
❤마지막 김미경 강사님의 한줄평이 너무 와 닿았습니다. 한권의 책을 20분으론 부족할수 있지만 충분히 전달 되었으며 마직한 한줄평으로 꼭 읽어야 50대의 저에게 말해줄수 있을거 같습니다.
지금의 우리 아이들이 저희 보다 우리가 만든 환경 때문에 가속노화가 생기지않도록 집밥부터 챙겨야겠습니다.
러닝머신위에어 20분수업들으며 1시간을 걸어봅니다. 근육의 중요성 까지 알고 갑니다❤
우리 모두가 건강히 오래오래 사는 그날까지 함께 합시다❤

4번. 이동성
노화를 막기 위해 원래 다리의 기능인 이동성의 중요성에 대해 다시 알게 되었습니다.
귀찮더라도 자주 움직이고 고유의 음식을 먹고 욕심부리기보다 감사하며 만족하는 삶울 살아야갰습니다.
더 늙기 전에 좋은 내용 알려주셔서 감사합니다

우와 정희원 선생님 나오셨네요 ❤ 선생님 영상과 책 보고 열심히 근력 운동 중인 40대입니다 선생님 덕분에 노년에 대한 생각이 많이 바뀌었어요 감사합니다

당신도 느리게 나이들 수 있습니다.
4번 이동성
말씀하시는 거 듣고 감명 깊어서 반복해서 들었어요. 소비를 부추기는 자본주의 시대에 휩쓸리지 않고 건강하고 기본에 충실한 삶을 살아야 한다는 통찰력있는 말씀 새겨서 실천하기 위해 책 정독해야겠어요~~ 감사합니다^ㅇ^

4번 이동성
[당신도 느리게 나이들 수 있습니다] 나이 들수록 여러 기능들이 약해지는 것을 느끼며 마음도 함께 약해지는 듯 합니다. 이 책을 통해 건강한 노년을 준비할 수 있기를 바래봅니다.

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4. 이동성

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이벤트 기간: 4월 19일 (수) ~ 4월 25일 (화)
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4. 이동성
어머니 아버지를 위해 우선 꼭 읽어봐야 겠어요!!
제대로 된 정보를 선별하는 게 어려운데 이 책으로 건강 지식을 잘 쌓아야겠습니다.
체중 유지를 하고 근력 운동 꾸준히 해야겠습니다!!

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 정답 4번 이동성!! 지난주에 지라시에서 선생님 말씀 듣고 깨달음 같은 것을 느꼈는데 미경쌤 유튜브까지 나오셔서 또 한번 정신 차리게 되네요~ 가속노화라는 단어도 처음 알게되었고 기대수명도 줄어든다는 말씀이 충격이었어요~ 다시 한번 걷기의 중요성을 느꼈고 아기 엄마가 된지 얼마 안되서 그런지 한편으론 우리 아기들에게도 미디어노출에 대해 더 생각해 보게 되었습니다 저뿐만 아니라 현재 부모님세대, 미래의 아이들에 대해 고민거리를 주셔서 감사한 책이네요~

4. 이동성

전 차가 없어서 회사에 대중교통을 타고 또 걸어다니는데 다른직원들은 저를 짠하게 보거나 왜 차를 안사냐고 합니다~뭔가 민망하고 차가 없는 내자신이 싫지만 내 다리를 도보용으로 기똥차게 잘 사용 하고 있습니다 😂
소비바다에 우리를 빠뜨리고 있는 이 자본주의 사회가 건강까지 망치고 있다는 사실에 놀랐습니다! 기준을 가지고 살아갈 수 있도록 하겠습니다 !!
남과의 비교해서 지지않고 내면이 단단한 내가 되었으면 좋겠습니다.

4 이동성
40대에 꼭 읽어야 할 책이네요 손흥민 아버지 손웅정님 책에 보니까 나이들어서 가장중요한것이 돈도 명예도 아닌 자신의 몸에 투자하는 것이라고 했는데 일찍 시작할수록 유리한 것 같네요 선생님 말씀 한마디 한마디가 너무 공감이 됩니다

4번 이동성 😂❤🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️
고령화시대를 앞두고 있는 시점에서 우리가 해야할일 건강하게 늙어가는 방법을 안내해주셔서 감사합니다.
느리게 늙어가는 방법이 나에게도 좋고 가족들에게도 좋고
내 자녀에게도 노년의 돌봄서비스 없이 두 다리 건강하게 이동할 수 있는 부모가 되주어야겠다는 목표가 생겼습니다.
지금 하루만보걷기 하는중인데
더 힘차게 열심히 움직여보겠습니다.
감사합니다

4. 이동성입니다. 영상 너무 유익했습니다. 그동안 소비자본주의에 빠져 살고 있지는 않았나 저를 돌아보게 되었습니다. 근력이 노후에 얼마나 중요한지도 다시 한번 알게되었구요. 최근들어 차를 집에 놔두고 회사까지 지하철을 이용하고 있는 날이 많은데 힘들더라도 계속 해볼까 합니다. 책을 꼭 한번 읽어보고 싶네요. ^^

4번 이동성
노년기에 어려움 과제를 해야 하는 중 보게 되어 더 감사합니다. 오늘 영상이 많은 도움이 되었네요. 장년기인 지금부터 건강하고 행복한 노년을 보내기 위해 노력해야겠습니다.😊

4번 이동성 입니다~ 50대 부부 20대 자녀 에게 너무 유익한 말씀 감사합니다^^...

당신도 느리게 나이들 수 있습니다
4번 이동성
자주걷고 식단관리 하면서 병원 자주가서 약먹지 않는 건강한 노년을 맞이해야 겠습니다
책 자세히 읽으면서 잊지않고 노년을 지키고 싶어요

4번 이동성~~

건강식 하다가 치킨 한번먹고 식단이 다 틀어졌었는데 다시 도전합니다~~!!
좋은 말씀 감사합니다 ~~~
책 꼭 읽을께요~~~
책 선물 주세요~~~❤❤

노년 내과, 이런 분야가 있다는 것 처음 알았습니다. 인체 건강이 여러 사회적 요인과도 관련 있다는 것이 인상 깊었습니다. 건강을 몸 섬김으로만 볼게 아니라, 심리적, 철학적 차원으로 승화시켜 종합적으로 접근해야 한다는 가르침을 주시네요. 이런 지식들이 널리 퍼져나가고 사회적으로 파장을 일으킬수 있었으면 좋겠습니다. 이건 자신과 가족이 당면한 문제니까요.

4번 이동성입니다
나이 60에 가까워지니 여기저기 안아픈곳이 없습니다
평소에 잘 걷지 않는데 오늘부터 매일 걸어야겠어요~
좋은책 소개해주셔서 감사합니다^^

감사합니다..
정말.가슴에속속박힙니다
5ㅇ대후반인데.요즘갱년기로.마니힘든상황이라..지금이라도관리정말잘해야겟어요..늦지만.일을시작햇어요.움직입시다.근육이생깁니다..
힘냅시다..

선생님 책 정말 멋집니다 다리를 교통수단으로 쓸것을 각오했습니다 어려운 지식을 쉽게 설명해 주신 정교수님 매력적이십니다 감사합니다❤

4.이동성 입니다~
현재 40대초반입니다. 어느새 흰머리가 날로 늘어가는걸 보며 노화에 관심이 많아졌습니다. 그래서 뇌의 노화라던지 신체의 노화 등 유튜브로 찾아보고 있었습니다. 이 책을 읽으면 정말 20년은 젊어질 것 같은데요 ^^ 꼭 읽어보고 싶어요!
오늘도 유익한 대화 잘 보았습니다 ~~~❤

64세지만 공직퇴직후 도서에서 복직하여 일을하고있다.
외롭지만 시간의 여유가 있어 매일 일만보이상 걷기를 하고 단출하게 먹고 살아가고있다.
때론 선택에 후회를 하고있지만
100세 인생에 한흭을 긋고싶다.

4번 이동성.
당신도 느리게 나이 들수이습니다.
귀찮아서 매일 생각만 운동도 하고 활동도 열심히 해야지 하면서 핸드폰 하고 텔레비죤 만 친구가 되었는데 오늘 선생님 말씀 듣고보니 가슴 철렁하네요. 꼭 책을 구입해서 아이들 한테 선물도 하고 읽어봐야 겠습니다. 감사 합니다.

4. 이동성
여러 중요한 것들 중에서도 가장 중요한 것이라 첫 번째로 언급해 주셨어요. 극공감하면서., 현재 엄지발가락 골절로 제대로 걷지 못하고 4개월째 있는 기간이 참 힘든데, 속히 회복되어 어서 걷고, 뛰고 싶기만 해요. 정말 근력을 저장,유지토록 남은 평생 힘쓰길 원해요. 유익한 말씀들 감사합니다.

4번 이동성 (당신도 느리게 나이 들 수 있습니다).온가족이 읽어야겠어요.주5~6일은 무조건 나가서 2시간정도 걷고있어요.오늘부터는 집에서 근력운동도 하려구요.우리모두 근육부자가되어 노인이되어도 질적으로 건강하고 활력있게 지내봅시다.공부해서 머리근육나이도 늘려보겠습니다.~~~모두 화이팅

[정답 4번 이동성] 아침 출근 길에 MKTV 들으며 하루를 시작하는 사회인입니다~ 선생님 덕분에 정신적으로나 육체적으로 덜 지치고 더 힘내는 하루를 맞이하는 것 같습니다. 항상 가장 좋은 차가 BMW(BUS, METRO, WALK)라고 하는데, 나 스스로가 한 걸음 더 걷고 더 뛰면서 건강하게 나이들 수 있도록 노력해야겠습니다.

4번 이동성
<당신도 느리게 나이들 수 있습니다.> 꼭 읽고 실천해 보겠습니다.
당장 걷기운동이라도 하러 나가야겠습니다.
늘 좋은 강의와 정보 감사합니다.

4번 이동성 정답
"당신도 느리게 나이들수 있습니다
벌써 어깨가 아픈 요즘 삶의 질이 얼마나 떨어졌는지 우울했었는데 이 책으로 문제 해결할 수 있겠네요~^^

4. 이동성
전 심한 길치라 운전을 못해서 주변에서 엄청난 구박을 받으며 내 다리로만 이동하는데요. 이 책에서 저에게 희망을 주시네요. 감사합니더

4번 이동성!

음식 뿐만아니라, 도파민 분비를 일으키는 미디어 매체의 마케팅의 소비습관 깨기!
진정한 삶의 즐거움과 인간으로써 영위할수있는 행복하기위한 조건을 현시대에 맞춰 정리해주신 것 같습니다!

자세하게 책 읽고, 서평 남기고싶어 댓글남겨요~^^!!
영상, 감사드립니다!❤

4.이동성
54세인데 8년전 다리를 다쳐서 안움직였더니 근육이 굳고 다른부분까지 틀어짐을 느낍니다 허리와 골반도 아파지고요 우리몸은 유기적으로 연결되어있음을 몸으로 체험했어요 지금불편하다고 움직이지않으면 나의 노년이 어떻게될지 영상을 통해 생각하게 되었어요 불편하더라도 근육을 유지하기위한 운동시간을 더늘리리라 다짐하게 해주셨어요 감사합니다

정답은 이동성 입니다
췌장쪽 질환 의심되서 여러가지 검사받고 2주정도 맘고생 했었습니다 살아있다는 자체가 감사했어요 이책읽고 건강관리 잘하고 싶습니다 모두 건강 챙기세요^^

정답 4번 이동성~~!!!!
제가봐도 5,60세대가 가장 건강한 시기고 장수할 수 있는 세대가 맞아요.....울 애들보다 현재 우리 어른세대가 더 건강한듯 해요.
어려서 잘먹고 잘자고 스마트폰 없이 살던 우리들...
잘 읽고 건강하고 행복하게 노화가 천천히 오도록 노력 하겠습니다 ~~^^
좋은책 소개 감사합니다~~^^🎉🎉❤❤❤

[당신도 느리게 나이 들 수 있습니다.]

4.이동성.
건강 및 수명에 대한 새로운 사실을 알게 되었습니다.
좋은 정보를 얻게 되어 감사합니다.
알고 있던 정보 중에 맞는 것과 알고 있던 내용과 다른 것도 있어서 제가 아는 정보를 수정하게 되었어요.
저도 그렇지만 아이들의 건강을 위해 일상 속 편리함만 추구하지 말고 조금 느리고 조금 불편하더라도 건강에 도움이 되는 활동을 해야 할 것 같습니다.
감사합니다.

"당신도 느리게 나이 들 수 있습니다"
정답: 4. 이동성
스쿼트 하면서 MK TV 봤어요^^
다이어트 신경쓰는 대신에 더 많이 움직이고, 엘레베이터 타지 않기, 가까운 거리 걸어다니기, 소식하기를 결심했습니다! 이 책 읽어보고 더 구체적인 건강계획을 세워서 실천하고싶네요😊

4번 이동성~!!!

40대후반 여성입니다.
70대 부모님 보다 체력이 더 약한 저에게 꼭 필요한 이야기네요;;ㅋ

감사하게도 부모님 두분 너무 건강하신데 제가 부모님보다
체력이 더 약해요 ;;

책 열심히 읽고 부모님따라잡기 목표달성하고싶습니다 😂

정답
4번 입니다~
ㅎㅎ

결심
건강과 질병관계가 중요성을 알고. 자연식품 ㆍ먹거리ㆍ인스턴트식품 최소화 등등 실천해보도록 하겠습니다 ~~

4 이동성
도움이 많이 되네요..미리알아서 좋아요.감사합니다^^

벌써 사서 읽었어요. 그리고 주식을 현미 보리 렌틸콩 퀴노아밥으로 바꿨어요. 어머니한테도 이 책 한권 보내 드리고 칭찬을 받았어요. 다시 영상을 보니 기억이 새록새록 나네요. 한번더 읽어야겠어요.
영상 마지막에 교수님 많이 바쁘시다고 병원오시지 말라시네요에서 뻥 터졌네요. 환자가 병을 미리 예방해서 병원을 멀리 하라시는 말씀, 최고의 의원이시네요. 정희원 교수님, 김미경 박사님 좋은 영상 감사합니다❤

4번 이동성

친정 부모님께서 80대이십니다
부모님을 통해 근육량의 중요성을 실감하고 있습니다
매일 걷기운동을 하셔서 근육양이 적지않다고 여겼는데
허리땜에 보름정도 누워계셨더니 허벅지가 가늘어진게 눈에 보입니다
어머니께선 움직이는 종합병원 수준이라
드시는 약이 너무많습니다
약의 우선 순위를 정하라는 말씀이 확 들어오네요
노년내과가 생소한 분야지만
반드시 필요한 분야인듯 싶습니다

즐겁고 행복한 노년을 위해 꾸준한 운동괴 틴수화물 줄이는 식습관을 길러야겠습니다

좋은 정보 감사합니다
유익한 방송이었어요

4. 이동성
진짜 근력키워야겠다고 생각했어요. 그리고 노년에 다이어트 하면 안된다는걸 처음 알았네요! 어머니께도 알려드려야겠어요.

4번 이동성/ 짧지만 마음에 와닿는 영상이었어요. 더 활기찰 노년을 위해 지금부터 준비해야겠네요! 아자아자!

4번 이동성입니다. 좋은강의 감사합니다.

4번 이동성 입니다. 일상과 운동을 분리시키면 안된다고 하셔서 계단을 2달째 이용중입니다~ ^^
감사합니다~😊

<당신도 느리게 나이들 수 있습니다.>
정답은 4번 이동성입니다.

52의 나이에 초등학교 갓 입학한 아들내미를 둔 엄마랍니다.
아이가 성인이 될 때까지 건강하게 엄마의 자리를 지키는 것이 저의 작은 소망 중 하나입니다.
건강하고 느리게 나이들 수 있기를 소망하는 마음으로 열심히 집중하며 들었습니다.
좋은 영상 올려주셔서 고맙습니다.

그리고, 우리 아이도 등하교시에 반드시 도보로 이동할 수 있도록 습관을 만들겠습니다. 더불어 엘리베이터보다는 계단을 이용하는 습관도요.
물론 제가 모범을 보여야겠지요. 덕분에 건강한 가족이 될 것같습니다. ^^

4번 이동성 좋은강의 감사합니다.
건강하게 늙어 가는게 노후대책입니다
감사합니다
20년 전에 미리 읽을책

당신도 느리게 나이들수 있습니다.
4.이동성
지금이라로 알게되어 교수님께 감사드립니다.
요즘 다리에 힘이 없어서 앉아있거나 누워 있으때가 많았는데
좀더 나은 노후를 위해서 노력을 해야겠어요.

40대 읽어야 할 책?
4번

4 이동성!!
강사님, 짹짹체조는 아직인가요??
모닝체조할려고 기다립니다~~

도서제목 : 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다. 정답 : 4번 이동성. 나이 50살. 이동성의 중요성을 알고 다리를 교통수단으로 사용하려고 노력하고 있어요. 출퇴근을 따릉이로 하고 있습니다. 건강한 노년생활하고 싶습니다.

정답: 4. 이동성

제 다리는 교통수단이였네요.
편안한 불편.
기억하고 생활속에서 실천하겠습니다

4번 이동성
감사해요💕

4번 이동성
나이가 들수록 노화가 무서워요...수명은 길어지는데 노화는 늦출수없으니...

4. 이동성 연로하신 부모님과 함께 읽고 싶어요.

4번 이동성
건강에 신경을 많이 쓰디보니 관심있게 지켜봤습니다.

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다.
4번 이동성
40대 후반이되니 아프기 시작하면서 건강에 관심이 너무 많아졌어요!
20년 후의 나의 건강한 노년기를 위해서 꼭 읽어보고 싶어요!

당신도 느리게 나이 들수있다

이동성

마음 즐거운 영상이었습니다

다리를 고맙게 이용 하는것~~
계단 오르기도 기쁘게 즐기는것~~

감사 했습니다
~~^^

정말 좋은 책인것 같습니다!❤

4번 이동성.지금 걸으면서 잘들었습니다~넘 멋진 책이네요.20년후 이책 덕분에 건강한 나이고 싶어요~^^

4. 이동성이요^^
노화를 늦추고 싶어요~😂

4.이동성 입니다~

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다.
4번 이동성
40대 후반이되니 아프기 시작하면서 건강에 관심이 너무 많아졌어요!
20년 후의 나의 건강한 노년기를 위해서 꼭 읽어보고 싶어요!