오늘 영상이 제게 큰 깨달음을 주세요. 인터넷에서 흔히 이야기하는 성공하는 사람들의 습관중의 하나인 미라클 모닝의 맹점은 결국 자기만의 주도적인 시간을 가지기 위함인데, 이러한 포인트를 못잡고 무조건 새벽에 일어나야한다는 생각이 어느순간 되어버리더라고요... 그래서 요즘은 깔끔하게 난 아침형인간이 될수 없음을 인정하고 6시 - 6시30분에 기상을 하는데 오히려 하루를 더 집중력있게 사는거 같습니다.

전 10시에자고 4시에서4시30분안에 일어나는데 영상을 보니 잠을 좀 더 자야겠네요..
일찍 일어나는걸 10분씩 줄여가며 2년정도 걸려서 지금에 이르렀고 4시전에 일어나는건 안자는것 같은 느낌이 들어서 더이상은 안땡기고 있습니다.
회사는 3시간 전에 출근해서 건강을 위해 밥도 직접 건강식으로 해먹고 책도보고 부족하면 일도 좀하고 여유롭게 하루를 보낼수 있는거 같아 좋은거 같습니다. 회사 환경에따라 다르겠지만 지금은 건강도 챙기고 내 자신의 주도권도 가져온거 같습니다. 회사 옆이 산이라 새소리도 좋은거 같습니다😅
다들 화이팅 하십시요~하면 되더라구요~

저는 아침형인간 스타일이라 100% 주도권 갖고 미라클모닝 실천하고 있으며 이젠 하나의 좋은 생활습관을 갖게 되었습니다2~3년 꾸준히 실천하고 있습니다🎉🎉

삼남매를 키우고 있는 42살로 영업을 하고 있습니다.

영업을 시작한지 얼마되지 않아 3월부터 생계를 위해 주 3일은 새벽에 우유배달하고 있습니다.

자는 시간이 저녁 9시부터 10시까지 자고 일어나서 우유배달을 위해 출근하고 끝나면 새벽 5시에 바로 자서 8시에 일어나 눈이 충혈된 상태로 다시 영업하러 하루를 시작하고 있습니다.

우유배달 하는 날이라도 끝난 후 5시부터 잘때 8시보다는 자는 시간을 늘려야하는지 궁금합니다.

※ 우유배달을 할 때 스터디언이나 동기부여, 자기계발 영상을 시청하면서 시간을 보내고 있습니다. 그리고 우유배달을 하지 않을 경우 생계에 어려움이 있어 현재시점에서 중단하는 것은 힘든 상황입니다. 쪽잠도 고민은 해봤으나 더 좋은 의견이나 고견이 있으시면 부탁드리겠습니다.

10시에 자서 알람은 6시쯤 맞춰놓는데 이거보다 훨씬 일찍 일어날때가 있고 6시에 알람울려도 피곤할때가 있더라구요 그래서 저는 피곤하면 알람 30분 더맞추고 6시 30분까지자고 일찍깨면 5시 30분에 일어날때가 있는데 이렇게 일찍일어나면 30분 땀나게 운동하고 샤워하면 그렇게 상쾌할수가 없는데 제가 최근 한거중에 제일 잘 유지한게 일찍일어나서 하는운동인게 억지로 안해서 그럴수 있겠네요 아무튼 좋은영상 감사합니다

저도 미라클 도전했다가 아이에게 미친듯이 짜증을 내게 되서 포기했습니다ㅋㅋ도전했을때 썼던 프로필을 귀찮아서 못바꿨네요😂요즘은 11시에 자서 7시쯤 일어나는데 아주 개운하고 살도 빠지고 너무 좋아요! 푹자고 깨어있는 시간에 최선을 다하는것이 훨씬 좋더라구요. 평소 먹는데로 비슷하게 먹는데도 살이 빠지니까 신기합니다.

옳은 말씀입니다 모든 사람이 새벽형인간이 될 수는 없습니다 각자 자신의 체력에 맞추어서 기상하면 되고 충분히 숙면을 취하는게 좋은 것 같습니다

미라클 나이트! 여기 추가요~ 수명 건강 생각해서 좀 더 자야겠다는 심각성을 느낍니다. 감사합니다 ^^ 오래살고싶어요 이렇게 스터디언과 스터디언으로 행복하게 ^^

3시에 일어나면 무슨 일이 벌어질까? 피곤하다😂

늘 궁금한세계에 대해 다뤄져서
감사합니다

좋은영상 감사합니다

감사합니다 ~

매일 고정적으로 이뤄지는 스케쥴의 시작의 2시간 전 기상이 저에겐 딱 이상적이더군요. 저를 위한 시간 고요한 아침의 1시간과 일상을 시작하기 위한 준비 1시간.

신영준박사님, 제 고민에 명쾌하게 답변해주셔서 감사합니다. 박사님 말씀처럼 온전한 몰입시간을 위해 미라클모닝을 하고 있었는데 본질을 잊고 있었어요. 진정한 저만의 시간대를 찾아서 꾸준히 쌓아나가겠습니다. 감사합니다.

감사합니다. 저에게 꼭 필요한 내용이었습니다.

전 오히려 너무 늦게자면 일찍일어나게 되어서 오히려 피곤하더라구요. 다음날 잠이 늘어나서 안좋고요. 기온이 너무 춥거나 밤이 길어지는 겨울만 아니면 10~11시 쯤 자서 6~8시 사이에 일어나는 게 하루를운용하기 좋더라구요. 더 일찍 일어나면 자는 것도 일찍자야하는데 잠 자는 시간이 빨라져 8시간쯤에 자게 되고 새벽에 깨거나 애매한시간에 깨어나서 공부가 오히려 망하더라구요. 그런데 저희 형부는 학창시절부터 이미 5시간 쯤 잤다고 하는데 많이 잘때보다 가볍고 좋다고 하더라구요. 정말 체질이 달라요.

숙면의 모든것을 읽고 이 영상을 보니깐 와닿는 바가 정말 많네요! 앞으로도 박사님이 추천해주시는 책 잘 읽고 박사님 말씀이 더 와닿았으면 좋겠습니다!
좋은 영상 감사합니다~~~

제가 스터디언을 사랑하는 이유❤과학적인 접근❤❤❤신박사님 최고🎉핵심은 주도권❤

저도 미라클 모닝 여러 번 시도 했었는데 맞지 않더라구요. 개개인의 상황에 맞는 나의 루틴이 중요하다는 말씀 공감합니다.

제 새아빠가 본인은 저녁8시에 줌시고 새벽 네시에 일어나시고 저는 밤 10시 퇴근해서 씻고 12시에 자서 7시에 겨우 일어나면 매번 게으르다고 욕을 얻어 먹었어요..정말 싫었던 새아빠

저는 20대때부터 40대후반에 이르기까지 평균 수면시간이 4시간인데요. 아직까지는 아무런 문제없이 건강하게 살아왔는데, 노후에 문제가 될까요?
최근에 자격증 공부한다고 잠을 더 줄인 상태인데, 뇌가 썩는다고 하니까 갑자기 건강이 걱정되네요.