맘껏 먹으면서 살도 빼고 건강도 지키는 게 진짜 다이어트다! / 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성질환 싹 다 해결하는 앳킨스 영양학의 비밀 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

2023년 4월 22일 23:00 277 책

전세계 1500만부 판매, 뉴욕 타임스 5년 연속 베스트셀러, 미국 역대 판매 50위 안에 드는 불후의 작품! ☆책소개 : 『앳킨스 다이어트 ......

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독서

소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (9) 업데이트일 : 2025년 08월 03일

소리내어읽다 9

2023년 4월 22일 21:03

평소 저탄고지 식단에 관심이 있었다거나 배고픔 없고 요요 없는 체중감량을 원하는 분들에 추천해드리고 싶은 책입니다~ 저탄수화물 식단인 앳킨스 영양학은 지금까지도 여전히 논란이 되고 있다고 하는데요. 영상을 보시고 직접 판단해보세요!^^
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☆타임라인
0:00 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
4:25 [추천사] 앳킨스 다이어트-저탄고지, 그 시작과 끝!
9:13 [서문] 다이어트가 아니라, 라이프 스타일입니다
14:16 앳킨스 영양학은 왜 효과가 있을까
24:39 인류, 본래의 식단은 무엇인가
31:25 비만은 당신 잘못이 아닙니다
42:09 하이브리드 인간_포도당과 케톤
51:22 클로징 멘트

Claire Shin 3

2023년 4월 22일 20:58

오!!! 너무 좋아요!!! 건강하고 탄탄한 몸 유지하고 싶어요!! 너무 좋은 책이네요!! 꼭 읽어봐야겠어요❤