하버드 의사가 알려주는 최상의 컨디션 관리 비법! *하버드식 호흡법으로 자율신경을 조절해 스트레스 없이 건강한 몸과 마음을 ......
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스트레스 없이 최상의 컨디션을 만들어주는 호흡법을 알려줍니다^^누구나 무의식적으로 하고 있는 '숨쉬기', 조금만 신경써서 제대로 하면 몸과 마음을 지킬 수 있다고 합니다~ ☆타임라인 0:01 들어가는글 0:37 오프닝 및 책소개 3:18 본문 시작 34:25 클로징 멘트
숨쉬기와 호흡은 다르다 감사합니다
숨만 잘쉬어도 몸도 마음도 건강해 지는군요. 고맙습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^
매일 매일 크게 감사드립니다.❤ 항상 좋으신일만 가득하시길 바랍니다.
항상 감사합니다!항상 건강하시고 늘 행복 하세요!편안한 밤 되세요.
16:0029:0031:29복식호흡방법32:14하버드식호흡법1 (4.8)33:09하버드식호흡법 2(*불안공포스트레스해소 4.4.8 호흡법)견갑골 피는 방법에 대해서는 이미지 삽입이 좀더 쉽게 이해가 될 것 같네요_부교감신경 향상
좋은 영상 감사드려요. 정신건강 육체건강이 최고의 재산입니다. 흐흡법을 바꾸어 정신도 육체도 건강하게 살도록 노력합시다^^❤
감사합니다.
감사합니다~ 소다님!!호흡의 비밀~~
감사합니다 소다님
소다님! 오늘도 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다~^^제가 건강에 관심이 많이 있는 그런 저런 책을 자주 보는데호흡법에 대한 책은 처음입니다!~^^꼭 읽어보고 실천해 보겠습니다. 오늘도 고맙습니다~^^
오늘도 즐거운 시간 보내세요~감사합니다❤
감사합니다
네 감사합니다하버드식 호흡법 30초이상 하도록 노력
평소 관심 있던 부분인데 소다님 덕분에 다시 한번 정리 할 수 있어 감사합니다^^
목소리가 착착감깁니다❤구독 딸랑이까지요🤗
제가 관심가지는 것들을 쏙쏙 찾아 읽어주시는 소다님이 정말 멋진 벗으로 느껴지는 요즘입니다! ^^ 저는 얼마전부터 Wim Hof 라는 분의 호흡법을 매일 하고 있어요. 이분의 책들이 한국에도 있다면 추천드립니다. 오늘도 감사합니다! ❤
항상 감사합니다
감사합니다 ^^*많이 배우고 실천하고 있습니다. ^^
감사합니다 🙏
호흡이 매우 중요하군요~~
'하버드식 호흡법' 을 배우며 호흡의 중요성을 알게 됩니다.미세먼지로 기관지염과 감기 환자가 많아지고 있다고 합니다.목건강 더욱 유의하시길 빕니다. 😷📖🥰
[ 하버드식 호흡법 ]흉식및 복식의 깊은 호흡하기!
새로운 사실을 알게 되었습니다 좋아요❤ 로응원합니다
감사드립니다..많은 도움이 되겠습니다...💥💥⚘
영상 감사합니다 오늘부터 습관적으로 할것입니다 ^^^ 오늘도 좋은날 되시고 늘 행복하세요 ❤
감사합니다 ~
어느 의사분 채널에서는 코로숨을 들이마시고 입으로 내쉬라는데 이책에서는 들숨날숨 모두 코로 하는거네요.어떤게 맞는걸까요.. ?
님의 목소리가 스트레스 해소에 최적화된듯.혹시 제가 아는 분은 아니시겠만..
유산소운동 과걷기를 통해
👍사랑합니다💙중학교때 도덕시간이 시작될때 단전호흡을 5분씩 시작하고 수업을 했었어요..30년전이지만 여전히 마음을 가라앉히려고 할때 그 호흡법을 하게 되더라구요😮하버드 호흡법도 비슷하네요😂
영상감사합니다
안녕하세요. 호흡을 공부하고 호흡제품을 만들고 좋은 호흡을 전달하기 위해 항상 고민하고 노력하는 것 같습니다. 이 과정에 여러 책도 보고 공부하는데 이렇게 호흡이라는 콘텐츠를 잘 설명해주시고 읽어 주셔서 감사합니다. 호흡이라는 주제를 넣어주셔서 감사합니다. ^^
암수술후 나에게딱맞는 호흡법이네요
소다님 항상 감사드립니다🌸많이 배우고 있습니다🙏🙏
요가를 10년 하다보니 호흡의 중요성을 느껴 요즘은 호흡만 열심히 합니다 호흡 으로 자세도 교정됨을 느낌니다
감사합니다 😊
호흡은자연속에서산소를마시고뱉는생리적일이다 산소로숨쉬소물마시고햇볓쬐고건강음식먹고운동노동하고😅잘자고좋은인간관계로살면되는게아닌가모두자연에서사는인생창조주께감사하며자연과더불어살면장수한다고할수있다.😅
5ㅅ
호흡 진짜 중요한걸 느꼈어요
감사합니다 좋은정보주셔서 책은 어디서 구입해야 하나요
일반적인 호흡은 제가 알기론 코로들이마시고 입으로 내뱉는걸로 알고있는데 여기서는 코로만 하라고 하는데요 이유가 알고싶어요. 그리고 코로 들이 마시고 코로 내실라면 이산화탄소를 다 못 방출한다는 느낌이 듭니다.이유를 알고싶네요
코로 마시고 입으로 내 뱃는것이 좋은데요?
코로들이쉬고 입으로 내쉬는 건줄알았는데 코로만 호흡하라는 건지요?
횡격막, not 횡경막! 교정해주세요~
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@SODA-Reading-Voice-ASMR 16
2023년 4월 25일 21:31스트레스 없이 최상의 컨디션을 만들어주는 호흡법을 알려줍니다^^
누구나 무의식적으로 하고 있는 '숨쉬기', 조금만 신경써서 제대로 하면 몸과 마음을 지킬 수 있다고 합니다~
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:37 오프닝 및 책소개
3:18 본문 시작
34:25 클로징 멘트
@user-Calmingsounds 10
2023년 4월 26일 10:39숨쉬기와 호흡은 다르다 감사합니다
@tvyummy 9
2023년 4월 26일 07:02숨만 잘쉬어도 몸도 마음도 건강해 지는군요. 고맙습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^
@hohoo6794 8
2023년 4월 25일 20:56매일 매일 크게 감사드립니다.❤ 항상 좋으신일만 가득하시길 바랍니다.
@조성훈-v1r 7
2023년 4월 25일 21:21항상 감사합니다!
항상 건강하시고 늘 행복 하세요!
편안한 밤 되세요.
@이딸기-w6b 7
2023년 5월 30일 17:1716:00
29:00
31:29복식호흡방법
32:14하버드식호흡법1 (4.8)
33:09하버드식호흡법 2
(*불안공포스트레스해소 4.4.8 호흡법)
견갑골 피는 방법에 대해서는 이미지 삽입이 좀더 쉽게 이해가 될 것 같네요_부교감신경 향상
@최계화-u2m 6
2023년 4월 29일 04:49좋은 영상 감사드려요. 정신건강 육체건강이 최고의 재산입니다. 흐흡법을 바꾸어 정신도 육체도 건강하게 살도록 노력합시다^^❤
@권순영-q5m 6
2023년 4월 25일 20:59감사합니다.
@하보남-w2e 6
2023년 4월 25일 20:53감사합니다~ 소다님!!
호흡의 비밀~~
@leesunggun2088 6
2023년 4월 25일 21:22감사합니다 소다님
@LEEKANGCHAN 5
2023년 4월 26일 08:45소다님! 오늘도 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다~^^
제가 건강에 관심이 많이 있는 그런 저런 책을 자주 보는데
호흡법에 대한 책은 처음입니다!~^^
꼭 읽어보고 실천해 보겠습니다.
오늘도 고맙습니다~^^
@슈슈슈슈-d5y 5
2023년 4월 26일 14:46오늘도 즐거운 시간 보내세요~
감사합니다❤
@터프가이짱 5
2023년 4월 25일 22:18감사합니다
@yeonjoo5427 4
2023년 4월 28일 15:54네 감사합니다
하버드식 호흡법 30초이상 하도록 노력
@따뜻한겨울-l6w3t 4
2023년 4월 26일 11:59평소 관심 있던 부분인데 소다님 덕분에 다시 한번 정리 할 수 있어 감사합니다^^
@ymo5983 4
2023년 4월 29일 11:43목소리가 착착감깁니다❤
구독 딸랑이까지요🤗
@inheeferrick8662 4
2023년 5월 05일 03:32제가 관심가지는 것들을 쏙쏙 찾아 읽어주시는 소다님이 정말 멋진 벗으로 느껴지는 요즘입니다! ^^ 저는 얼마전부터 Wim Hof 라는 분의 호흡법을 매일 하고 있어요. 이분의 책들이 한국에도 있다면 추천드립니다. 오늘도 감사합니다! ❤
@존날-k9u 4
2023년 4월 26일 18:19항상 감사합니다
@goodconsumer1004 4
2023년 4월 26일 06:39감사합니다 ^^*
많이 배우고 실천하고 있습니다. ^^
@박우진-v3y 4
2023년 4월 26일 07:13감사합니다 🙏
@justnow6427 4
2023년 5월 05일 21:43호흡이 매우 중요하군요~~
@김정순-z2s 4
2023년 4월 26일 01:08'하버드식 호흡법' 을 배우며
호흡의 중요성을 알게 됩니다.
미세먼지로 기관지염과 감기 환자가 많아지고 있다고 합니다.
목건강 더욱 유의하시길 빕니다.
😷📖🥰
@김길홍-q1d 4
2023년 5월 24일 02:47[ 하버드식 호흡법 ]
흉식및 복식의 깊은 호흡하기!
@SaxophoneSungja 3
2023년 4월 30일 17:53새로운 사실을 알게 되었습니다
좋아요❤ 로응원합니다
@seungjinlee836 3
2024년 2월 23일 02:24감사드립니다..
많은 도움이 되겠습니다...💥💥⚘
@이태남-g9f 3
2023년 12월 17일 05:29영상 감사합니다 오늘부터 습관적으로 할것입니다 ^^^ 오늘도 좋은날 되시고 늘 행복하세요 ❤
@김영채-f1f 3
2023년 9월 27일 14:17감사합니다 ~
@skystar0377 3
2023년 7월 05일 07:45어느 의사분 채널에서는 코로숨을 들이마시고 입으로 내쉬라는데 이책에서는 들숨날숨 모두 코로 하는거네요.
어떤게 맞는걸까요.. ?
@yscho33 3
2023년 5월 09일 19:11님의 목소리가 스트레스 해소에 최적화된듯.혹시 제가 아는 분은 아니시겠만..
@신정도-i5z 3
2023년 5월 01일 05:49감사합니다
@재국문-k9m 2
2023년 4월 26일 11:22감사합니다.
@토리-y1v 2
2023년 5월 05일 09:35유산소운동 과걷기를 통해
@기술사의슬기로운이민 2
2023년 6월 01일 08:25👍사랑합니다💙중학교때 도덕시간이 시작될때 단전호흡을 5분씩 시작하고 수업을 했었어요..30년전이지만 여전히 마음을 가라앉히려고 할때 그 호흡법을 하게 되더라구요😮하버드 호흡법도 비슷하네요😂
@박명희-s5b 2
2023년 5월 07일 16:54영상감사합니다
@이현자-p2v 1
2024년 8월 10일 11:52감사합니다
@건강한호흡 1
2024년 6월 23일 11:17안녕하세요. 호흡을 공부하고 호흡제품을 만들고 좋은 호흡을 전달하기 위해 항상 고민하고 노력하는 것 같습니다.
이 과정에 여러 책도 보고 공부하는데 이렇게 호흡이라는 콘텐츠를 잘 설명해주시고 읽어 주셔서 감사합니다.
호흡이라는 주제를 넣어주셔서 감사합니다. ^^
@김미연-d7r 1
2024년 1월 14일 02:03암수술후 나에게딱맞는 호흡법이네요
@김영자-i3b 1
2023년 4월 29일 04:01감사합니다
@박경희-j3l 1
2023년 4월 28일 07:49소다님 항상 감사드립니다🌸
많이 배우고 있습니다🙏🙏
@박숙희-j1j 1
2023년 5월 24일 12:55요가를 10년 하다보니 호흡의 중요성을 느껴 요즘은 호흡만 열심히 합니다 호흡 으로 자세도 교정됨을 느낌니다
@happiness-m7s 1
2024년 4월 22일 10:21감사합니다 😊
@KingSKwon 1
2024년 8월 13일 21:34호흡은자연속에서산소를마시고뱉는생리적일이다 산소로숨쉬소물마시고햇볓쬐고건강음식먹고운동노동하고😅잘자고좋은인간관계로살면되는게아닌가모두자연에서사는인생창조주께감사하며자연과더불어살면장수한다고할수있다.😅
@함순희-f6c 1
2023년 4월 29일 22:395ㅅ
@왕호호-l7q 1
2023년 10월 29일 17:06호흡 진짜 중요한걸 느꼈어요
@다연양-q3u 1
2024년 6월 27일 10:18감사합니다 좋은정보주셔서 책은 어디서 구입해야 하나요
@Ryugod777
2024년 4월 18일 10:04일반적인 호흡은 제가 알기론 코로들이마시고 입으로 내뱉는걸로 알고있는데
여기서는 코로만 하라고 하는데요 이유가 알고싶어요. 그리고 코로 들이 마시고 코로 내실라면 이산화탄소를 다 못 방출한다는 느낌이 듭니다.이유를 알고싶네요
@김진항T61도고래
2023년 7월 20일 13:29코로 마시고 입으로 내 뱃는것이 좋은데요?
@Ryugod777
2024년 4월 18일 09:50코로들이쉬고 입으로 내쉬는 건줄알았는데
코로만 호흡하라는 건지요?
@oinksinbeit3525
2023년 7월 14일 09:24횡격막, not 횡경막! 교정해주세요~