여태껏 잘 먹었던 밥이 문제랍니다! (왜? 뭣 때문에?) / 20만 명을 진료한 당뇨병 전문의가 알려주는 밥 잘? 먹는 법! / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북 ASMR

2023년 4월 30일 02:35 241 책

일본 64만 부 판매 초대형 베스트셀러, 아마존 재팬 52주 연속 베스트셀러 “우리가 알고 있는 식사법은 온통 오류투성이다!" *20만 명 ......

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습관

소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (50) 업데이트일 : 2025년 08월 03일

@꽃사과나무 61

2023년 7월 30일 12:04

당뇨. 고지혈 고혈압 소금 섭취 하세요 싱겁게 먹으면 안된다고 합니다 싱겁게 먹다가. 소금 (인산 죽염 융융소금 )섭취후 병원 심각 말했는데 병원의존 보다 체질에 맞게 식습관으로 고쳤습니다

유행하는 식사법, 다이어트 식단은 인간의 생체 원리를 무시하거나 일부의 효능을 확대 해석하는 비과학적인 경우가 적지 않다고 합니다. 이 책은 과학적이고 올바른 식사법을 알려줍니다^^ 올바른 식사법으로 몸과 마음을 건강하게 지키세요~!
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
2:48 건강의 차이가 곧 인생의 차이다
10:29 높은 혈당치가 비만을 낳는다
12:55 현대인의 다수가 탄수화물 중독
16:39 저소득층일수록 탄수화물로 치닫는 이유
19:54 매일 40술 이상의 설탕을 먹고 있다?
20:04 탄수화물을 끊지 못하는 이유
25:15 탄수화물 중독 체크리스트
26:33 건강 상류층이 알아야 할 식사의 새로운 상식
34:00 몸에 좋은 음식
38:03 클로징 멘트

@brucechoi7450 28

2023년 7월 26일 15:42

좋은 내용입니다. 꼭 책을 사봐야겠습니다. 저도 당뇨인데 의사는 당화혈색소 수치 보고 약 성분 높이고 낮출뿐 영양학적인 조언은 하나도 안 해줍니다.
안 해주는 게 아니라 제가 보기엔 의사들은 영양학에 무지해서 말해줄 수가 없는 거죠.

@mortalkombatkorea6500 28

2023년 4월 30일 15:06

탄수화물과 설탕을 조심하자!
오늘은 유익한 건강한 식단법을 알려주셔서 감사합니다😊
작가님과 이 영상을 보신 모든 분들께서도 건강한 식단으로 건강과 행복을 누리시길 바라옵니다🙏

@기술사의슬기로운이민 22

2023년 6월 03일 22:23

👍사랑합니다💙탄수화물이 혈당을 올리기 때문에 자제해야하는데 ㅎ 빵이나 면은 항상 중독성이 있는것 같아요😅

@yoonseolwriter 19

2023년 4월 29일 21:45

나이가 들수록 건강의 중요함을 점점 더 깨닫고 있습니다. 그러나, 건강을 위한다는 명목으로 나쁜 식습관을 통해 체중을 감량하는 못된 버릇이 생긴 것 같습니다. 중요한 건 "건강하게 건강한 것"인데 말이죠. 운동도 열심히 하고 클린푸드를 통해 건강을 챙기는 것이 진짜 건강해지는 길이라 믿습니다. 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다.

@LEEKANGCHAN 16

2023년 4월 30일 06:26

소다님! 오늘 소개해주신 책
며칠 전에 주문해서 잘 읽고 있습니다~^^

매일 새로운 책을 소개해 주셔서

감사합니다. 늘 강건하시길 기도합니다~^^

@yscho33 15

2023년 6월 19일 07:24

"인간이 입에 넣어서는 안되는 것들" 이란 질문에
당신이 명확하게 대답을 못한다면 이 오디오북을
몇 번이고 계속 들어보시길....
몇 년전부터 건강한 섭생에 대해 관심을 가지면서 부터
나름대로 생각한 것들이 오늘 이 낭독속에 많이 포함되어 있어
내가 생각한 것들이 틀리지는 않았구나 하는 마음이 드네요.
SODA님, 유월의 세번째 맞는 월요일도 고급진 활력으로 힘차게 시작하시길요