운동이 뇌를 망친다라는 식으로 말하신게 이해가 되지 않습니다..제가 읽은 여러가지 뇌 과학 책에서는 운동을 통해서 자제력이 높아지고, 집중도가 올라가며 20분 정도의 고강도운동으로 불안감 등도 크게 감소시킬 수 있다고 알고 있거든요 운동이 어느정도 정신적 소모가 있을 수 있지만 ‘뇌를 망친다’고 할 만큼 치명적인 요소는 아니지 않나요?
제가 생각하는 이 분의 핵심은, 우리가 휴식을 통해서 새로게 충전된(recharged)된 에너지를 육체든 시각이든 정신적이든 일단 소진되기 때문에, 불필요한 일을 자제하라는 뜻인 듯, 우리가 컨디션 좋다고 영양가 없는 일에 몰입하면 그날 하루에 에너지는 한정적이고 희소하기에 모두 소진해버리기 때문에, 진짜 높은 수준의 activity를 할 때는 내 의지는 하고 싶어도 내 맘대로 못하는 통제밖에 뇌는 활동이 저조하거나 효율이 떨어질 수 밖에 없다는 뜻
운동이 소모적이다고 말한 것은 운동이 나쁘다고 하는게 아니라, 운동에서 오는 신체적 피로도 뇌를 지치게 한다라는 말로 이해. 예를들어 축구경기를 전후반 풀로 뛰고 와서 책을 보는 정신적인 활동을 하면 제대로 책이 눈에 들어오겠나? 이런 취지로 말씀하신 듯, 즉 육체든 정신이든 뇌는 똑같이 지치기 때문에, 자극을 효율적으로 관리해서 뇌의 최상의 퍼모먼스를 끌어내란 뜻인듯.
선생님을 통해 이두가지를 만불께서 알리고자 하십니다 종교라는 틀을깨고 모두가 빛이오 진리가 될수있도록 모든세계 신화를 공부하시어 모든이가 올라갈수 있게하소서~ 종교가 통합이되든 그들이 이틀을깨든 이미 아버지불께서 어머니불께서는 결정하셨습니다. 그들을통해서도 계속 알리시나 모든이가 악에 빠져 인간의 교육만 찾으니 불=신=아버지 법=가르침=어머니 불=하늘=태양 법=대지+물=달
수많은이가 길을 못찾아서 가지못합니다 양심을 소중히 생각하시는 분이라면 잘알려 모든이가 천지인 의 길에 가게하소서 지금 지옥이 어마어마하게 커지고있으며 모든것은 변화= 무상 하고 진정 나서 주실분들이 필요합니다 호연스님 부처님의 뜻을따라 설법하였으나 종교에서 그뜻을 배척하여 다시 그뜻이 빛을 보지못하며 어머니불께서 모든이에게 다가가야할 길을 비좁게 만드려합니다.
좋다 너희로 하여금 너희에게 권세와권능 없이 너희가 찾게 실마리로 너희종교가 그렇게 떠드는 권세와권능 쓰지않고 오로지 이글로 깨달음에 가게하리~ 예수가 희생하며 알림이니라 너희가 예수가 매달린것은 모든 신화와 경과 법 이며 한나라에서만 공부하며 지식을 쌓지않았으며 뛰어난 지혜로서 아무것도 없이 깨달았노라 너희모두와 같이 똑같은 인간이였으며 능력을 행사함에 행할때 돌아올 모든것을 알고도 너희에게 알리고자 했노라 새기어라 너희가 제데로 알지못하고 인간이 떠드는소리에만 빠지면 너희는 올라갈수없다. 틀을깨라 신은 종교가 없노라 진리이며 빛이였느니라 너희들 자신이 빛이오 진리이다
스터디언 | 유튜브
@유진-r3z 89
2023년 5월 06일 17:451. 과도한 스트레스 조절
2. 스마트 기기 금식
3. 자연 가까이
@라훈-r8l 74
2023년 5월 07일 10:21- 스트레스 받는 환경을 조절해라.
1. 완성했을 때 얻는 돈의 액수가 클 때
2. 데드라인이 정해져 있을 때
3. 개인의 흥미와 관심이 없을 때
4. 내가 하는 일이 건강을 해칠 때
5. 지켜보는 사람의 수가 많을 때
위와 같은 경우 스트레스를 많이 받음.
이러한 환경 요인을 이해하고 조절해야함.
@myks6135 33
2023년 5월 07일 11:11김주환 교수님은 편도체 안정화에 운동을 매우 중요하게 말씀하셨는데...음..
@정성우-o6r 22
2023년 5월 06일 16:39일하면서 슬쩍 들었는데 좋은 말씀 많아서 좋아요 누르고 다시 제대로 봐야겠네요
@잴리-e6t 20
2023년 5월 09일 16:57운동이 뇌를 망친다라는 식으로 말하신게 이해가 되지 않습니다..제가 읽은 여러가지 뇌 과학 책에서는 운동을 통해서 자제력이 높아지고, 집중도가 올라가며 20분 정도의 고강도운동으로 불안감 등도 크게 감소시킬 수 있다고 알고 있거든요 운동이 어느정도 정신적 소모가 있을 수 있지만 ‘뇌를 망친다’고 할 만큼 치명적인 요소는 아니지 않나요?
@Jisooflowerq 16
2023년 5월 07일 22:11동의하기 어려운 영상입니다. 들으면서 음? 싶은 부분이 많네요
@oxox3088 15
2023년 5월 06일 17:40이리앨님 스피치 속도 너무 좋아요!!! 고강도 운동도 뇌가 피곤하다고 느끼는거겠죵? 요즘 힘이 드는 운동을 하며 체력을 키운다 생각했는데 매일 하면 안될거 같기도 😭
@성이름-i3k5v 14
2023년 5월 10일 19:39동의가 안된다. 운동은 실보다 득이 많다.
@Ditto-h9e 11
2023년 5월 07일 06:46ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아인슈타인 책상 지저분한걸로 유명한데 "어수선한 책상이 어수선한 정신을 의미한다면, 텅빈 책상은 무엇을 의미하는가?" 이거 아인슈타인 명언인거 모르세요? 시각 자극 최소화는 어디서나온 말인지 제발 근거 제대로 붙이세요
@황무지 10
2023년 5월 06일 17:21매일같이 이런 영양가 있는 말을 해주는 사람이 있으면 얼마나 좋을까..
@getthankyou8650 9
2023년 5월 06일 17:06오 이리앨님 드뎌 스터디언에서 뵙게 되네여 반갑습니다😁 울트라 셀프 그저께 막 시작했습니다.
@yusijak8392 8
2023년 5월 06일 18:32아 정신 신체 다 뇌를 피곤하게 만들 수 있구나. 음악듣기, 오디오로 공부하기, 몸쓰기 등등 다 합쳐서 피로 관리 해야겠네
@Diget-n4j 7
2023년 5월 06일 16:58이리앨님 넘조아요❤
@earthNoStory 7
2023년 5월 07일 14:30선생님 인트로만 보고 남기는 글 인데... 운동 하시나요?? 일 끝나고 운동은 지친 머리를 쉬게해주는 효과가 있다라고 저는 생각하는데 저랑은 생각이 너무 다르셔서 의견이 궁금하네요 ㅎㅎ
@leader_hodang 7
2023년 5월 15일 12:11- 뇌의 도파민 자극을 최소화되면, 배움을 최적화할 수 있다.
- 뇌는 몸이 힘든 것과 정신이 힘든 것을 동일하게 받아들인다.
배워갑니다. 감사합니다. 좋은 영상 잘 보았습니다.
@존스텝 6
2023년 5월 08일 18:28이리앨님은 보이스가 정말 명확하고 좋으심~👍👍👍
@돈크레이지 6
2023년 5월 06일 17:50와 너무좋은 유익한 영상이네요 반복해서듣고있어요 감사합니다
@야데 5
2023년 5월 12일 16:12마지막부분이 비결이네 아는분만 아실듯 굿 굿
@daehanminkuksaram 5
2023년 5월 06일 18:14빗소리, 바람소리, 여객기 실내 소리 같은 ASMR이나 독서도 뇌를 피곤하게 하는 자극으로 봐야 할가요?
@모로-p4f 5
2023년 5월 07일 13:34아... 저 짬을 내고 운동한다고.. 몸을 혹사시켰습니다...감사합니다
@jenny_0309 5
2023년 5월 08일 21:18좋은 내용 감사합니다😊
@김은희-w8q 4
2023년 5월 06일 17:32너무좋타~~~~👍👍👍❤
@invincible-l5g 4
2023년 7월 22일 15:16제가 생각하는 이 분의 핵심은, 우리가 휴식을 통해서 새로게 충전된(recharged)된 에너지를 육체든 시각이든 정신적이든 일단 소진되기 때문에, 불필요한 일을 자제하라는 뜻인 듯, 우리가 컨디션 좋다고 영양가 없는 일에 몰입하면 그날 하루에 에너지는 한정적이고 희소하기에 모두 소진해버리기 때문에, 진짜 높은 수준의 activity를 할 때는 내 의지는 하고 싶어도 내 맘대로 못하는 통제밖에 뇌는 활동이 저조하거나 효율이 떨어질 수 밖에 없다는 뜻
@kch7091 4
2023년 5월 07일 13:49뇌를 망친다는게 뇌를 피곤하게 만든다는 건가요? 기능적으로 망가져서 장기적인 변화가 일어난다는 건가요?
@behappytoday3031 3
2023년 5월 07일 10:42테스토스테론의 비밀과 같이 읽으면 좋을 것 같군요
@높은음자리-c4d 3
2023년 5월 06일 22:16감사합니다
@mjcosmopolitan1962 3
2023년 5월 06일 16:051등!
@Ditto-h9e 3
2023년 5월 07일 03:01무슨말인지 잘 모르겠는데
2. 걸린 돈이많으면 스트레스가 크다 > 오징어게임이 그렇다 > 인생의 희노애락이 다 있다 > 스트레스가 크다
이게 그래서 무슨 말이죠? 걸린 돈이 많으면 인생의 희노애락이라 스트레스가 크단 말인가요?
@Shining_male 3
2023년 5월 09일 18:41스터디언에도 나오셨네요!
@지피티맨 3
2023년 5월 06일 16:38오
@하이룽-f6n 2
2023년 5월 06일 16:162등
@성이름-i3k5v 2
2023년 5월 10일 19:40꾸준히 장기간 제대로된 운동을 해보신 분인지 궁금하네요.
@hanalee9425 2
2023년 5월 06일 16:323등!
@포비고옴 1
2023년 5월 07일 06:317:54
빠루맨 1
2023년 5월 06일 18:49피씨방가고 할거 다하는데 전교 1등하는 애들의 비밀이 이거였구만!
안형호 1
2023년 5월 06일 17:01롤하시나보네요 스노우볼처럼 굴러간다 하시니
DY K 1
2023년 5월 06일 17:54와우 이리앨님 나오셨네요 !!
@hyj7508 1
2023년 5월 07일 04:433:40
@whyohwhyohwy
2023년 5월 07일 08:55앨
mortal kombat korea
2023년 5월 06일 19:23이 책 30p 미리보기로 보고 내용이 좋을것 같아서 구매 목록에 넣어놨습니다. 좋은 책 추천해준 스튜디언과 써주신 이리앨 작가님 감사합니다!
@로꿍
2023년 8월 06일 23:51운동 귀차늠. 그냥 스트레칭 좀 하고 집안일하면 머리 맑아질거임
@invincible-l5g
2023년 7월 22일 15:14운동이 소모적이다고 말한 것은 운동이 나쁘다고 하는게 아니라, 운동에서 오는 신체적 피로도 뇌를 지치게 한다라는 말로 이해. 예를들어 축구경기를 전후반 풀로 뛰고 와서 책을 보는 정신적인 활동을 하면 제대로 책이 눈에 들어오겠나? 이런 취지로 말씀하신 듯, 즉 육체든 정신이든 뇌는 똑같이 지치기 때문에, 자극을 효율적으로 관리해서 뇌의 최상의 퍼모먼스를 끌어내란 뜻인듯.
@gold378
2023년 5월 07일 10:33하
@Fkvkgvc
2023년 6월 21일 16:46뇌는 원래 한가지 밖에 수행을 못해요...
그래서 여러 고민들 때문에....
스트레스를 느끼는 거고...
@강민재-o2q
2023년 5월 08일 21:11살찌셨네요😊
무
2023년 5월 06일 20:44아버지는 빛이오
어머니는 진리다
만인을 생각하는 모든이 행하는이 모두가 부처이며 보살이다
선생님을 통해 이두가지를 만불께서 알리고자 하십니다
종교라는 틀을깨고 모두가
빛이오 진리가 될수있도록
모든세계 신화를 공부하시어
모든이가 올라갈수 있게하소서~
종교가 통합이되든 그들이 이틀을깨든 이미 아버지불께서 어머니불께서는 결정하셨습니다.
그들을통해서도 계속 알리시나 모든이가 악에 빠져 인간의 교육만 찾으니
불=신=아버지
법=가르침=어머니
불=하늘=태양
법=대지+물=달
수많은이가 길을 못찾아서 가지못합니다
양심을 소중히 생각하시는 분이라면 잘알려 모든이가 천지인 의 길에 가게하소서 지금 지옥이 어마어마하게 커지고있으며
모든것은 변화= 무상 하고 진정
나서 주실분들이 필요합니다
호연스님 부처님의 뜻을따라 설법하였으나 종교에서 그뜻을 배척하여 다시 그뜻이 빛을 보지못하며 어머니불께서 모든이에게 다가가야할 길을 비좁게 만드려합니다.
좋다 너희로 하여금 너희에게 권세와권능 없이 너희가 찾게 실마리로 너희종교가 그렇게 떠드는 권세와권능 쓰지않고 오로지 이글로 깨달음에 가게하리~
예수가 희생하며 알림이니라
너희가 예수가 매달린것은 모든 신화와 경과 법 이며 한나라에서만 공부하며 지식을 쌓지않았으며 뛰어난 지혜로서 아무것도 없이 깨달았노라 너희모두와 같이 똑같은 인간이였으며 능력을 행사함에 행할때 돌아올 모든것을 알고도 너희에게 알리고자 했노라
새기어라 너희가 제데로 알지못하고 인간이 떠드는소리에만 빠지면 너희는
올라갈수없다. 틀을깨라
신은 종교가 없노라
진리이며 빛이였느니라
너희들 자신이 빛이오 진리이다
https://youtu.be/VoRrBesPUDk
@Colofulyun
2023년 5월 12일 13:20스트레스 받는 환경을 피하라는 건가요? 아니면 그걸 견디라는 건가요?
@megpark5516
2023년 5월 17일 08:36매일 아침 일어난 직후, 자기전 스마트폰 쇼츠를 보고 듣습니다. ㅠㅠ
그리고 최근에 물건을 잘 잃어버리고 있어요. ㅠㅠ