00:00 시작 36:16 같은내용 반복재생 몸이 젊어지는 기술 / 오타 시게오 지음/ 김영설 이홍규 옮김/ 청림라이프 절판되었습니다 1....
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항상 20대 체력 외모 입니다^^나이보다 20년 예쁘게 어려 보여요~감사합니다👫💚💙💛
비우기가 참 쉽지가 않지요.신체도 마음도그래도 노력해야겠지요~~우리들의 건강한 노후를 맞이하기위해선 바로 실천해야겠네요~~책토리가족여러분!오늘도 즐거운 마음으로 시작합시다~~
몸이 젊어지는 법:1. 공복, 살빼기2. 참치트레이닝3. 바른자세4. 추위느끼기5. 느긋함6. 스트레스 안받기
매일 공짜로 청취 하면서 댓글은 인색 하게 되네요~ 많이배우고 느끼며 다른 또하나의 세계로 나아가는 나을 발견합니다 항상 감사합니다😅
새벽 젊고 건강하게 사는법으로 사는법을 감사하는 마음 으로 책도리님 덕분에 내것으로 담게 되었습니다 오늘도 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺
책도리님 좋은 책 읽어주셔서 감사합니다 이 책에 나온 4가지를 생활화 하도록 해야겠네용 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤
미토콘드리아 나와라잉~~에너지 나와라잉~~~식사 천천히 헤헷~~~걷자! 조깅하자! 라이딩하자!활성산소 없애자! 감사하자!!숲으로 가끔 가자! 실천하자!!😅
미토콘드리아 활성혀ㆍ 하기 위하여 몸안에 있는 유해한 활성산소를 없애는데는매일 숲속 흙길을 맨발로 걷는 것이 제일 좋다고 합니다
대단하신 책도리님 감사합니다
책도리님 소금물이 좋타는 책을 리뷰을 해주셔서 제가 요즘 소금물을먹고부터 몸이 마니조와젓써요 정말정말 너무 감사함니다 아무리 병원을다여도낫지아낫는데 소금물을 먹고부터 몸에염증이 다 사라젓써요 정말 감삿함니다🎉❤😊
건강에 유익한 좋은 내용으로 잘 들었습니다 ~^^ 감사합니다 ~^^
❤감사합니다좋은글읽어주셔서
책도리님 ! 오늘도 유익한 정보로 사람의 마음을 기쁘게 앤돌핀 팡팡쓩쓩 나오게 해 주시네요 아 ~ 에너지 좋은 미토콘드리아 ㅡ오늘도 알려주시는 말씀 기억 열심히 해 볼께요 항상 건행 하세요 감사합니다
감사합니다 항상 이렇게 꾸준히 좋음 목소리와 아름다운 영상으로 유익한 영상 올려 주셔서 감사합니다. 책돌이 티비가 최고예요
감사합니다. 목소리만 들어도 편안합니다.
미토콘드리아 늘리기참치트레이닝등 똑바로 펴기추위를 느낀다공복상태
감사합니다~^^
❤감사합니다
오늘도 잘보냈네요. 감사합니다.
선생님 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 소원성취 나
감사합니다 고맙습니다 늘 공부하는 마음으로 바라는대로 행복하게 잘 살아가는 긍정적인 사람으로 화이팅
감사합니다 ~늘 잘듣고 있습니다^^
늘 감사해요~~몸맘의 등불이 되네요
좋은 책 듣게 되어서 감사합니다
👍👍👍👍👍
책도리님 안녕 하세요? 아침 일어나면 듣는말씀늘 감사드려요 🤗
감사합니다.^^❤❤
잘 들었습니다.고맙습니다.소식.공복감 중요하네요
좋은 내용에 감사합니다
❤❤❤❤❤감사함니다❤❤❤❤❤
감사합니다
소확행이 좋습니다. 모든질병은 마음에서 비롯되죠.
고맙고 고맙습니다🎉❤
미토콘드리아 활성 위해 하체근육운동을 많이 하면 되요
감사드립니다
미토콘드리아......감사합니다.
저는 식도염이라는 얄궂은 지독한 병을 가지고 있어서 저에게는 남들보다 두배는 비우는게 너무 어려운일이 될수도 있지만 그래도 최선을 다해서 소확행을 이루는것도 중요한 법이죠 오늘도 나 자신에게 주문을 걸어봅니다. 아수라차카브람⚛🗽🌅
와우 무분별한 과학적 검증없는 이야기네요 ㅋㅋㅋㅋ 미토콘드리아 때문에 숨이 차다니 ㅋㅋㅋㅋ 아놔 빵터짐
병마와 싸우다 70객이 되어서 , 젊어지려고 하루에 평지가 아닌 , 비탈길 및 계단을 이용 하여 평균 18,000보 . 이 글을 쓴 오늘은 25,000보 ( 17.6 K ) .
개인적으로 인터벌 운동이 체력향상과 살빼는데 최고라고 생각하고 있었는데 저자가 그걸 말하네요..단순히 오뢔달리거나 그냥 걷거나하는것보단 100미터 단위로 바꿔주는 운동을 하는데 맞는거같아서 기쁘네요 ㅎ
감사히 듣고 실천해 나가려고 애쓰고 있습니다 반복해서 듣다보면 어느듯 때라 갈거라 믿고~~~~^^늘 감사드립니다
거북이가 물속에 들어가면 엄청빠른데..나무늘보의 수명이 궁금해 지네요.
감시합니다.몇번 들었습니다.도움됩니다.계속 계속 다시 들으며 맘에 새기고 몸에 새깁니다
미토콘드리아 우왕 ❤ 감사합니다
감사합니다 최고예요 정말 도움 많이 받고 있어요 😊
늘감사드립니다팬입니다올해도좋은부탁합니다복많이받으세요
시간 뻥튀기! 싢어요!!
식사시 활성산소가 생겨나는것을 알면서도 과식하게 되는 자신을 보게 되네요 이참에 개선해야겠어요 소식으로~유익한 책 내용 알려주셔서 감사합니다
🎉🎉🎉
선댓 후 청취입니다 늘 감사합니다
안냐하세😊염ㆍ구독꾹이요
밥동 엄총먹고 반찬도 엄총 먹었디😅😅😅행복한데ㅠㅠ😅😅😅😅
🎉
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책읽는 책도리 | 유튜브
@김미정-s2l 42
2023년 5월 15일 06:48항상 20대 체력 외모 입니다^^나이보다 20년 예쁘게 어려 보여요~감사합니다👫💚💙💛
@일찍이-i6r 40
2023년 5월 15일 06:38비우기가 참 쉽지가 않지요.
신체도 마음도
그래도 노력해야겠지요~~
우리들의 건강한 노후를 맞이하기위해선
바로 실천해야겠네요~~
책토리가족여러분!
오늘도 즐거운 마음으로 시작합시다~~
@nfd5g 35
2023년 7월 13일 12:34몸이 젊어지는 법:
1. 공복, 살빼기
2. 참치트레이닝
3. 바른자세
4. 추위느끼기
5. 느긋함
6. 스트레스 안받기
@수진-w4c 33
2023년 5월 15일 05:59매일 공짜로 청취 하면서 댓글은 인색 하게 되네요~ 많이배우고 느끼며 다른 또하나의 세계로 나아가는 나을 발견합니다 항상 감사합니다😅
@김정화-s4h2d 23
2023년 5월 15일 05:18새벽 젊고 건강하게 사는법으로 사는법을 감사하는 마음 으로 책도리님 덕분에 내것으로 담게 되었습니다
오늘도 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺
@바람-i8g 22
2023년 5월 16일 06:39책도리님 좋은 책 읽어주셔서 감사합니다 이 책에 나온 4가지를 생활화 하도록 해야겠네용 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤
@foodnature6818 20
2023년 5월 16일 08:27미토콘드리아 나와라잉~~
에너지 나와라잉~~~
식사 천천히 헤헷~~~
걷자! 조깅하자! 라이딩하자!
활성산소 없애자! 감사하자!!
숲으로 가끔 가자! 실천하자!!😅
@아침햇살-q9k 19
2023년 5월 20일 10:43미토콘드리아 활성혀ㆍ 하기 위하여 몸안에 있는 유해한 활성산소를 없애는데는
매일 숲속 흙길을 맨발로 걷는 것이 제일 좋다고 합니다
@user-123-s7 14
2023년 5월 15일 08:42대단하신 책도리님
감사합니다
@지명숙-v3q 13
2023년 5월 30일 17:27책도리님 소금물이 좋타는 책을 리뷰을 해주셔서 제가 요즘 소금물을먹고부터 몸이 마니조와젓써요 정말정말 너무 감사함니다 아무리 병원을다여도낫지아낫는데 소금물을 먹고부터 몸에염증이 다 사라젓써요 정말 감삿함니다🎉❤😊
@복받은사람-j6f 12
2023년 5월 15일 08:00건강에 유익한 좋은 내용으로 잘 들었습니다 ~^^ 감사합니다 ~^^
@배선옥선옥-t4l 11
2023년 5월 15일 02:53❤감사합니다
좋은글읽어주셔서
@윤수빈-w7d 9
2023년 5월 15일 18:24책도리님 ! 오늘도 유익한 정보로 사람의 마음을 기쁘게 앤돌핀 팡팡
쓩쓩 나오게 해 주시네요 아 ~ 에너지 좋은 미토콘드리아 ㅡ오늘도
알려주시는 말씀 기억 열심히 해 볼께요 항상 건행 하세요 감사합니다
@jmlee106 9
2023년 5월 30일 08:18감사합니다 항상 이렇게 꾸준히 좋음 목소리와 아름다운 영상으로 유익한 영상 올려 주셔서 감사합니다. 책돌이 티비가 최고예요
@장윤자-t4m 8
2023년 5월 15일 15:58감사합니다. 목소리만 들어도 편안합니다.
@zalhanda 7
2023년 5월 24일 19:43미토콘드리아 늘리기
참치트레이닝
등 똑바로 펴기
추위를 느낀다
공복상태
@jab7482 7
2023년 5월 14일 23:39감사합니다~^^
@Macrocosmnouveauriche 7
2023년 5월 14일 23:26❤감사합니다
@roadju 7
2023년 5월 14일 22:17오늘도 잘보냈네요. 감사합니다.
@yjr8055 7
2023년 5월 15일 15:30선생님 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@윤본보살 7
2023년 5월 15일 04:07감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 소원성취 나
@gadtion119 7
2023년 5월 24일 00:20감사합니다 고맙습니다
늘 공부하는 마음으로 바라는대로
행복하게 잘 살아가는 긍정적인
사람으로 화이팅
@국가정원 7
2023년 5월 15일 10:56감사합니다 ~
늘 잘듣고 있습니다^^
@Joyjys 7
2023년 5월 15일 07:25늘 감사해요~~
몸맘의 등불이 되네요
@yeonhwalee7195 7
2023년 5월 17일 17:40좋은 책 듣게 되어서 감사합니다
@강석s 6
2023년 5월 15일 05:31👍👍👍👍👍
@수선화-o3g 6
2023년 5월 25일 06:26책도리님 안녕 하세요?
아침 일어나면 듣는말씀
늘 감사드려요 🤗
@happy_shinjh 6
2023년 5월 22일 08:06감사합니다.^^❤❤
@painter_ok 6
2023년 5월 27일 00:45잘 들었습니다.
고맙습니다.
소식.공복감 중요하네요
@knyakknyyoutube 6
2023년 5월 15일 12:21좋은 내용에 감사합니다
@dosa533888 5
2023년 5월 20일 22:39❤❤❤❤❤
감사함니다
❤❤❤❤❤
@김인철-d5m 5
2023년 5월 15일 08:22감사합니다
@jeaholee1569 5
2023년 6월 18일 18:54소확행이 좋습니다. 모든질병은 마음에서 비롯되죠.
@崔斗龍룡 4
2023년 7월 09일 13:47고맙고 고맙습니다🎉❤
@진리-l3w 3
2023년 5월 30일 01:40미토콘드리아 활성 위해 하체근육운동을 많이 하면 되요
@이정애-l3x 3
2023년 5월 24일 10:24감사드립니다
@방가운데 3
2023년 5월 15일 13:28미토콘드리아......
감사합니다.
@김민규-g9r 3
2023년 6월 03일 01:57저는 식도염이라는 얄궂은 지독한 병을 가지고 있어서 저에게는 남들보다 두배는 비우는게 너무 어려운일이 될수도 있지만 그래도 최선을 다해서 소확행을 이루는것도 중요한 법이죠 오늘도 나 자신에게 주문을 걸어봅니다. 아수라차카브람⚛🗽🌅
@야우야우냥 3
2023년 6월 16일 04:42와우 무분별한 과학적 검증없는 이야기네요 ㅋㅋㅋㅋ 미토콘드리아 때문에 숨이 차다니 ㅋㅋㅋㅋ 아놔 빵터짐
전창호 3
2023년 5월 14일 23:29병마와 싸우다 70객이 되어서 , 젊어지려고 하루에 평지가 아닌 , 비탈길 및 계단을 이용 하여 평균 18,000보 . 이 글을 쓴 오늘은 25,000보 ( 17.6 K ) .
@23블루워터 2
2023년 6월 07일 11:19개인적으로 인터벌 운동이 체력향상과 살빼는데 최고라고 생각하고 있었는데 저자가 그걸 말하네요..단순히 오뢔달리거나 그냥 걷거나하는것보단 100미터 단위로 바꿔주는 운동을 하는데 맞는거같아서 기쁘네요 ㅎ
@연-e3k4h 2
2023년 11월 02일 16:59감사히 듣고 실천해 나가려고 애쓰고 있습니다 반복해서 듣다보면 어느듯 때라 갈거라 믿고~~~~^^
늘 감사드립니다
@텔로미 2
2023년 5월 28일 23:08거북이가 물속에 들어가면 엄청빠른데..
나무늘보의 수명이 궁금해 지네요.
@김경미-t8v 2
2023년 7월 24일 19:30감시합니다.
몇번 들었습니다.
도움됩니다.
계속 계속 다시 들으며 맘에 새기고 몸에 새깁니다
@여자여자-i1k 1
2024년 12월 13일 11:22미토콘드리아 우왕 ❤ 감사합니다
@여자여자-i1k 1
2024년 12월 13일 11:21감사합니다 최고예요 정말 도움 많이 받고 있어요 😊
@이정현-d1x2f 1
2024년 2월 19일 11:32늘감사드립니다
팬입니다
올해도
좋은부탁합니다
복많이받으세요
헌혁 임 1
2023년 5월 14일 23:23시간 뻥튀기! 싢어요!!
@소은영-w6s 1
2023년 7월 08일 08:45식사시 활성산소가 생겨나는것을 알면서도 과식하게 되는 자신을 보게 되네요 이참에 개선해야겠어요 소식으로~유익한 책 내용 알려주셔서 감사합니다
@gogle-k4f
2023년 10월 07일 14:20🎉🎉🎉
당도채 : 당신에게 도움이 되는 채널
2023년 5월 14일 23:08선댓 후 청취입니다 늘 감사합니다
@최정남-l8q
2023년 6월 07일 22:11안냐하세😊염ㆍ구독꾹이요
@이안나-q3y
2023년 7월 26일 20:25밥동 엄총먹고 반찬도 엄총 먹었디😅😅😅행복한데ㅠㅠ😅😅😅😅
Honesty
2023년 5월 15일 01:20🎉