9:00 요약

저는 2~3일부터 아침 일어나서 2시간 이상 핸펀 안할것, 밤에 잠자기 2시간전부터 핸펀 안해야지 속으로 되뇌이면서 어제부터 실천성공 했습니다!! Tv도 잘 안보려고 합니다~~

정말 감사합니다👍👍👍새벽에 기상하여 제게 가장 소중하고 중요한 것들을 하는 중이예요 이제 한 달이 다 되가는데 전 남은 평생의
제 루틴으로 삼고자 결심했답니다 참 좋아요 이 내용이 극히 공감이 가는건 바로 경험이죠 스마트 폰을 늦게까지 보고 난 다음날 새벽의 그 어떤 멍한 무거움 운동 후 샤워까진 아주 굿인데 못참고 먹고 잔 그 다음날의 처지는 기분 경험을 해봤기에 절대 하지않습니다 근데 이 영상을 보니 그 결심을 하고 행동에 옮긴 자신을 칭찬하고싶습니다 단순하게 시작이 반이예요 전 내일이 기대됩니다 가능하다면 이른 아침이 좋긴하지만 제일 중요한건 꾸준함!내 자신의 루틴에 맞게 하루하루를 채워나가시면 좋겠어요 더불어 저도 자만하지않고 이 책도 꼭 보겠습니다 양질의 똑부러지는 컨텐츠👍👍👍고맙습니다 모두 꿀잠하시고 매일매일 건승하시길 진심으로 바랍니다

폰 던져놔도 잠안오시는분들 계시죠? 폰볼시간에 힘든거 감수하고 동네 30분만 헐떡댈때까지 뛰고 뜨신물샤워하고 누워보세요 기절합니다 일어나도 초반 며칠만 힘들지 매일매일 개운합니다

니시노 세이지 [숙면의 모든 것]📘
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미인은 초반에 잠을 잘때린대 아오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘못들은거아니죠 ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 웃엇어요

정말요? 오늘밤 부터 해보겠습니다. 요즘 잠을 못자거든요.

요즘 고민했던건데 감삼당!

전자책 보는건 괜찮나요

안녕하세요
너무 공감합니다
유튜브 채널을 운영하는 님들도 다들었으면
좋겠습니다
잘 세겨듣고 행복한 마음으로 돌아갑니다

야간 근라 불규칙한데.. 걱정이네요ㅜ

선리플 후감상 감사합니다 ^^

tv도 보면 안될텐데 잠자기전에 도대체 뭘해야되나?

잠이 보약이지요

좋은정보 정말 고맙습니다

내일이 기대가 되는 사람은 몇시든 일어난다는 말이 와닿습니다😊

자기 전에 봤는데 😢

최고의수면영상에대해 자세히 세부적으로 건강관 관련해있다는것을 ᆢ
요증현실은 모두 스마트폰으로 인해 많은분들이 시간을 빼앗기고 영상분말씀처럼 뇌가 썩어가고 있다는말씀ᆢ매우매우 공감이 가기에 이런영상 넘흐넘흐 좋습니다
좋아요구독 누릅니다^^

굉장히 굉장히 굉장히 굉장히..ㅎㅎ 잘들었습니다

3시간전에물도안먹는게좋나요?

뇌가 썩군요

이책 예전에 소개해줬는지 한번 들었던 내용같은데
그때 이후 잠자기 3시간전에 안먹고 1시간전에 스마트폰 안했었어요.
근데 최근에 다시 잠자기 1시간전에서 잘때까지 스마트폰 보는 버릇이 생겼는데
신박사님이 어떻게 알고 찾아와서 혼난 느낌입니다
중요한건 두번,세번,네번,다섯번 계속 강조해주시는데 그게 의지력이 약한 사람들에게 너무 많은 도움이됩니다
"뇌가 썩는다"
강한 워딩으로 인해 더 와닿고 해야만하는 동기부여가 확실히 된거 같습니다 감사합니다

감사해요

폰을안보고 어케잠듬...ㅠ

굉굉괭괘에엥한 영상 잘 봤습니데이

센스쟁이❤

야간 일하는데 슬프네.먹고 살기 힘들다