저도 누워서 따라해봤는데 ..
몸을 이렇게 신경쓰고있던것이 거의 없었구나싶고 누워있는게 이렇게 조바심이 나는 일이었나하는 생각이듭니다. 시간이 점 점 지남에따라 그만하고 일어나고싶다는 생각이 들었다가 다시 집중하자하는 생각이 들었습니다. 몸에 다시 관심을 많이 가지고싶어졌습니다. 감사합니다 🙏

오늘도 감사합니다💛

천천히 주의깊게 동작 하나하나 느끼고 바라봅니다
감사합니다 오늘도 ♡♡♡

제가 고딩때 1980년대에 마인드 커트롤을 했었어요. 그 때 유행했던 기억이 납니다.
매우 유사하다는 생각이 드네요.
방바닥에 누워 열심히 했던 기억이 납니다.

바디스캔 가이드라해서 기존에 제가 알고 있었던? 것과 달라
흥미로웠고 또 눈으로만 따라 해보았는데도 뇌쪽의 신경망도 함께
움직이는것을 느끼고 또 알아 차리니 실제 하지는 않았어도
몸이 이완되는 듯 합니다. 다음에 따라해 보아야겠네요.
좋은 영상 감사합니다.^^

와!!! 돈벌기쉽다.

소매틱을 배우면서 몸의 통증이 해소되고 자유로운 움직임을 회복하게 되었습니다~ 소매틱을 만나게 된 것은 제 삶에 큰 행운인 것 같아요^^

처음에는 오른쪽 전체가 무겁고 두 발끝이 양쪽바깥으로 향했는데 끝나니 양쪽 무게가 같고 발끝도 앞쪽 위를 향하네요 ^^재밌어요

저도 해봤는데 이건 알아차림의 너무 감각에 치우친 한부분인듯하네요~ 중요한것은 감정과 생각인데~관심이 안가저져서 5분만에 잠들어버렸네요..ㅠㅠ

써니즈님~같이 따라해봤는데
첫번째 시도
몇분 지나지 않아, 자고 있는 절 발견했어요^^20여분이 지나 있네요, 다시 마음가담고

두번째 시도 처음부터
또 중간 중간 살짝씩 정신줄 놓이는거 같았지만,
재빨리 정신을 집중해서 끝까지 마무리 했어요~
근데 제가 익숙치않아서 😅
그래도 꿀잠도 해서 만족만족

감사합니다. 고맙습니다.()

감사합니다 ❤️ 써니즈님

국민운동만 잘해도 건강해진다

몸을 통해 집중하는 명상수련하셨군요 가장 쉽죠그리고 저는 요즘은 적응할 여유가 필요한것을 알아차림니다

종교와 관계없는 명상모임 있을까요? 대전사는 초보자입니다

사랑하는 아드님 스도쿠 그만 하시지요ㅋㅋㅋ누구 챙기세요^^대지요 ㅎ

써니즈님 목소리가 평상시보다 더 차분한 마무리😊감사합니다 오늘도^^